両足の裏をくっつけて曲げ伸ばしするといいよ。これなぜか気分も良くなる
椅子の下に台を置いてなるべくM字になるように相対的に椅子が低くなるようにして一ヶ月かなり良くなった
左金玉当たりが痛かったけど排尿の最後に何か白いものが出てから痛みがなくなった。何か詰まっていたのかも。10年前に溶け残ったクリープみたいなのが出ることはあった。蛋白かな