>>96
酷い痛みが出るなら歩きすぎ
荷重10日で自転車は早い
歩行距離を減らしストレッチやマッサージをして少し足を休めて回復させた方がいい
そのままだと膝だけでなく腰も痛めるよ
早く元に戻したい気持ちはわかるけど急ぎすぎ