0291病弱名無しさん
2020/04/09(木) 00:04:34.05ID:i8m85YMx0担当者さんに、自分は正しく歩けていないからこんな病気になったのかもしれないから理想的に筋肉を使った歩き方が出来るようになりたいと伝えました。
私の場合ですがお尻と腿裏を重点的に伸ばす感じでした。結構キツかった。
初めの頃は痛いから足首から先は触らないようお願いし、40分コースを1週間から10日に1度通いました。
あと他の方の書き込みにもあるように、ふくらはぎを伸ばすのは大事だと思います。
ストレッチボードを買って歯磨きやドライヤーの間に乗っています。