0285病弱名無しさん垢版 | 大砲2020/08/27(木) 20:13:00.67ID:VD5bUhAV0 10年近く色々やってきたけどこれやっただけで一気にぐにゃぐにゃになった 肩甲骨周りガチガチの人はやってみ https://www.youtube.com/watch?v=pkVOH-mkvVY