９５９さんへ
回転する感じはありません。もともと枕を高くして寝てたのでエプリー法をする時は頭をベッドにつけてするので不安定な感じがするだけです。
３回とも朝〜昼近くだったので今は起きてから１５分ぐらいエプリー法と寝たまま自転車を漕ぐ体操をしてから起きるようにしてます。起きて大丈夫だったら今日も大丈夫って感じです。前回から今日で２週間経ちました。
耳鳴りは気にならない程度にあります。
睡眠を６時間はとるようにしてます。