これ分かったわ。自分の場合、眠りが浅くて寝不足の時に起こりやすいことが分かった。どんなに忙しくても12時前には寝て、寝付けない場合は睡眠薬飲んでもいいからとにかく朝まできちんと寝る。
理想は睡眠薬無しだが、仕事が忙しいと不眠気味になる。体は疲れてるのに