>>614
チーズ
カルシウムが効率よく吸収されるには他の栄養素も必要だそうで、
バランスがいいのがチーズだって
QBBのアーモンドが入っている消しゴムサイズの4個入りを冷蔵庫にストックしてる

小さいイワシを丸ごとみりん干しにしたようなスナック感覚で食べられるものも好き