0158151垢版 | 大砲2019/12/01(日) 04:04:59.85ID:9a+x90ye0 ポイントとしては血流改善が一番効果を出してると思います ふくらはぎは第二の心臓ですから ちなみにこの運動をすると疲れにくくなってきます 朝晩に180秒ずつやれば体脂肪も減りますよ