良性発作性頭位めまい症（BPPV） 8
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>>156
上半身を左右に振る時は、両腕を前に組んでやるのが一番楽です。
一緒にまわす必要はないですよ
カカトの上げ下げは、できるだけ膝を伸ばして行います。ふくらはぎを鍛えます
その時、片腕はどこかを軽くつかんでバランスをとって良いです ポイントとしては血流改善が一番効果を出してると思います
ふくらはぎは第二の心臓ですから
ちなみにこの運動をすると疲れにくくなってきます
朝晩に180秒ずつやれば体脂肪も減りますよ >>158
詳しくありがとうございます
さっき試したら左右に向いてる間にグワーンと来て今はベッドにいます
軽症の人や治りかけの人には良さそうですね >>158
かかとの上げ下げもスクワットの体制ですよね
今やってみたけどももの前がキツイ
もう治ってて予防のためにやってみたけどまだ頭がクラクラするわ
耳石が残ってる人にはきつそう
私みたいにこの病気が長引いたせいで三半規管がリセットされてる人にはいいかも そうですね。無理はせずに行っていくと良いと思います
疲れにくくなってくれば、どんなめまいも改善していくので 疲れやすい、、、本当にコレ
何で最近疲れやすいのか？
そう思った翌日朝にめまいが起きるよ あれ？めまいないなと良くなったと思ったらキツイめまいがきて落ち込んで挫折の繰り返しの日々 >>163
おんなじ！
やっと治ったのかぁー!と思ってたら
またグワングワン来て泣けてくる 同じく再発きた！
でも今回は小さい小さいめまい
グワングワンじゃなく頭動かした時クラリンクラリンて感じ
でも気持ち悪い >>165
それが長く続くと辛いんだよね
皆さん早く治りますように
私も治りますように １ヶ月経っても治んないよ〜
少しずつましにはなってるけど 首曲げた姿勢でパソコンやってたら
ふわふわ揺れ出して死ぬかと思った >>168
見忘れたー
何か新しいめまい体操などの情報はありましたか
めったにしないんだけど、たまに正座するとめまい自体は治ってるのに小さく体が揺れる
PCに反射した影をみてもゆらゆら揺れてる
正座って三半規管を使って足の上で体勢バランスを取る高度な座り方だって気づいた 今年の自分内10大ニュースの1つは、これに罹った事で間違いない。
初めの5日間は、トイレに行くのも大変だし食えない飲めない…で最悪だった。
なのに、大人しく寝ていると悪くなるとかねぇ。 再発の無い様に祈るのみ。 もう２ヶ月くらい経つけど治ってないんだけど
しんどいなぁ 罹って3日目です
右下へ体を傾けると目眩がくることが分かったので注意してます
寝返りが怖いです
寝返りするたび気持ち悪くなって起きてしまう
あと下痢と眠気も伴うんだけどこれはたまたまなのかな？ 外国で運転中に目眩をおこして車が土手にぶつかった勢いで車が宙を舞って他の車にぶつかりなら暴走だと >>175
眠気は分からないけど、下痢は確か目眩でパニックを起こして血圧が上昇しすぎないように自律神経が働くからだったような かれこれ一年ぶりに発症して激しく嘔吐したから発症当日に自宅でネットや動画見てエプリー法やってみたらドンピシャだったみたいでぐるぐるがふわふわレベルまでに改善した
最初は左右どちらかの判別が？だったが今回は明らかに右でぐるぐるだったから分かりやすくて正解だった
いま３日目だけど普通に生活出来るレベルまで改善した
でもまだ少しふわふわするけどね 大小の差はあるけど年1で発症するのは仕方ないって諦めた。どう気をつけてもなる時はなる。 年１なら全然ましじゃないかな、、、
２ヶ月毎になるよりは >>181
それはキツい
ちなみにおいくつくらいですか？ >>182
30です。初めてなったのは18くらいの時だったとおもいます。
今年の９月から２回きてます。 >>183
枕を高めにして寝てるか？
めまい体操はしているか？
なんにもしてないならそうなる体質になったんだと諦めるしかない >>183
まだお若いですね
更年期以降がなりやすいと思ってた 私も中年がなる病気だと思いました
ただ若い人がなるとスパッと早く治る気がする
中年がなるとダラダラめまいが残る 7歳ごろからもう30近くになるけどずーっとこの目眩と付き合ってるから中年とか関係ないと思う
発作の頻度は昔より減った気がしないでもない >>187
7歳に発症した時さぞかしパニックになっただろうし親御さんも心配しただろうね
なりやすい体質とかあるのかな >>184
枕は高くしてます！
めまい体操はしてませんw 昔は頭だけベッドから落ちたまま寝ても大丈夫だったのに…
今じゃ美容院のシャンプー台や歯医者でも頭を低くしないでってお願いしてるよ 夜中や明け方眠ってる時でも目眩のせいで目が覚める人いる？
自分は半分寝てるのに眼球がせわしなく動いてる感覚と目眩で目が覚めることがあるんだよね
眠いのに二度寝も出来なくて非常に辛い
目眩が強まると下痢も始まって仕方なく勇気を出して起き上がると余計具合悪くなるし吐気も来るし本当に寝てる時は勘弁してほしい 朝方のレム睡眠時に寝返りを打つと起きやすい。
レム睡眠というのは、眠っていても眼球が動いている、眠りの浅い状態。 >>191
分かる
寝返りうつたびに目眩が起こって目が覚めるよ
前回のは夜中の寝返りで発症したことに気がついた >>193
苦しいよね
せめてゆっくり安心して眠らせて欲しいよね >>191
同じく。気持ち悪くて目が覚める。と同時に下痢。横になってられないから、布団を畳んでもたれておさまるのを待つ。数日前になって、今はふわふわ感が残ってる。 >>195
キツいめまいの最中の下痢苦しすぎるよね
何が何でもトイレへ行かなきゃだし
半端なめまいの時はいっそ歩いてるほうが楽で、じっと立ってるのが１番辛い >>196
そうそう。じっとしてる方が辛い。
初めてこの目眩になった時が最悪で、視界が凄い勢いで流れて止まらない、下痢、吐くを同時に一晩中くらった。
何が何だか分からなくて、怖かった。 大きな目眩来たあとのふわふわした感じが
続くのが辛いわ
今年は一回もなかった
年内も回りませんように 今回は体操がうまくいったのか1週間で治ったわ
>>198さん同様このスレの皆様が来年は1度もなりませんように いまのメマイ感もすっきり消え失せて、この先永遠にここの皆様も私もメマイなど起きませんように！とにかくずっと健康で元気でいるように皆でなりますように！ 命には関わらないけど手術をした方が生活が快適になる持病があるんだけど
めまい持ちじゃなくても全身麻酔から覚めたらめまいが酷いっていうから、怖くて手術受けられないよ 妊娠中つわりで気持ち悪さに苦しんでいる人がいるけど、この目眩の気持ち悪さに似てるのかな
私はつわりは気持ち悪くならなかったから
こんなつらいものが数ヶ月続いたのかな 私は脱水や栄養失調で入院するほどの重度のツワリが出産まで毎日続いたよ
吐きすぎて逆流性食道炎にもなったし
寝てても吐き気で目がさめるほどの連日の船酔い状態で10ヶ月地獄だったけどツワリは産まれれば綺麗さっぽり治るから
メマイはいつなら治るというハッキリした終わりが見えるわけじゃないし、メマイと吐き気ダブルだからメマイの方が辛い >>201
全身麻酔何とかしてるけど、めまいは感じたことなかったよー
多分大丈夫だよん >>201
私も最近全身麻酔で手術したけど
めまいは無かったよ >>201
私は目がさめたら、目眩をおこしてた。
手術前に伝えてたし、お薬手帳も持参してた。耳鼻科もある総合病院だったので、いつも飲んでる薬を処方してもらえた。
ベットもリクライニングできて、楽に頭が高くできたから、家より快適だったかも。何かあっても病院だから、安心感があったよ。 >>201
私も麻酔後はめまいは大丈夫だったよ
人によるとしか言いようがないんだろうね、頭痛や吐き気が出る人もいるようだし、同じ人でもその時によると思うし 滲出性中耳炎で鼓膜に穴開けて膿を吸引してもらった時はものすごいめまいに襲われて、思わず立ち上がって診察室のソファみたいなところに突っ伏してしまった。 >>208
耳に麻酔薬を入れると温度差でめまいがするらしいね
わざとめまいを起こすカロリックテストだっけ？冷たい水入れたりや冷風当てるやつ
めまいがすると正常とかいう 麻酔じゃないけど、冬にイヤーマフなしで自転車に乗ると乗り物酔いみたいになるのは目眩の軽いのが起きてるからかな
自分 >>204-207
ありがとう
なんか安心した
病院だもんね、もしなったとしても家でなるよりはマシなのか
>>208
恐ろしい…
思わず立ち上がるほどって >>203
レスありがとう
読んでて辛くなったわ
大変だったね 冷たい風に吹かれると帰宅後クラクラ悪化するから帽子とイヤーマフと大判のスヌードが手放せなくなった
強い日差しや眩しい場所も苦手になった
化粧する元気なくてその上にサングラスとマスクでよたよた歩くからお前何者？の不審者状態
雪国なんで外を歩くと歩道のところどころに雪が残ってて、そんな凹凸のある所を歩くと直ぐに酔ってクラクラ
最近グラグラはなくなったけど毎日ツライ
もし警察に職務質問されたら家まで送ってもらおうと思ってる 激しい眩暈は終わったものの、もう三週間ぐらい寝起きに乗り物酔いのようなしんどさが来てたんだけど
いつもの枕を使うと寝起きからしばらくずっとしんどくなる事に気付き
枕を高くしたら症状がかなりましになるけど首が疲れるので
逆に枕使わずに寝てみたらなぜかかなり楽になった みんなGABAは試してる？
抑制系でめまいに効果あるかもって言われてる 私はずっと枕なしで寝てたけど、この病気になって枕で寝るようになった リクライニングベッドで45度にしつつ枕は低反発の首に良い枕を使うのが理想なんだろうけど、そんなお金ない
枕は何種類か買ってみたもののどれもピンと来なくて毎朝頭や首が痛い 枕高くすると首痛いですよね！
でも耳石が変なとこに入らないときいて、ためしてる 枕とタオル数枚の組み合わせで調節してる。高めの角度をつけたい時は、毛布を足したりしてる。 うぇーって感じで目が覚めた
ほんっっとにしつこい！！！ >>209
それが麻酔なしでやったのよ。
鼓膜に穴開けるのは一瞬でそれなりに痛みもあったけど、その直後の強烈なめまいで痛みすら忘れた。
吸引器で鼓膜の中の膿？を吸った時に三半規管が刺激されたんだと自分では思ってる。
>>211
10秒ほどだったけど、グルングルン高速で回ってヤバかった。 >>223
ワイもそれやったが、目眩はなかったwただしばらく耳が聞こえなかったのがつらかった
目眩する人もいるんだね。。
お疲れ様です。 SNSやネットの人間関係のストレスでこれになってしまった
メンタルも弱いしなかなかしんどいですね 今朝、ベッドの中で伸びをしたら久々に来そうになったので慌てて伸びをやめた。
パッと振返るとふわっとした感じがあるけど、発症まではしていない。
この時期に焦るね。 わかる
この病気なって1年だけど来そうな感じが
わかるから凄い回る前に対応出来るように
なったわ >>229
どの人もいつも剥がれているらしいよ
新陳代謝のようなもので、普通はきちんとゴミとして吸収排出されるんだって
それがうまくいかず半規管に浮遊するのが悪さする
ある程度の溜まった耳石が満タンのペットボトルに入れた砂のようにゆっくり動くんだって めまい体操してる間余計にめまいがして吐き気がするのですが
皆さんそれでも我慢して続ける感じですか？ >>232
最初はそうでした。
続けているうちに大丈夫になりましたよ。 朝から少し回っています。一時ゲロ吐きそうになったけど頭動かさないようにしたら小康状態。
とりあえず酔いどめ飲んだけど、酔いどめって効きます？ >>234
自分は効きます
本来の酔い止めとして飲む通常時は眠くなるんだけど、目眩時に飲むと、意識がはっきりする不思議 私も明け方4時過ぎから目が覚めてずっと吐き気や目眩で今やっと少しマシになった
私もトラベルミンしょっちゅう飲んでます
いっそ眠れたら楽なのに目眩あるときって全然眠くなれないし眠れない
苦しいとか吐き気とか下痢とか意識だけはハッキリしてて辛い >>237
私は毎回それで寝落ちして発症する
ずっとやらないように気をつけてるんだけど昨日いつの間にかやっててウトウトしてた
危ない危ない たぶんこの病気は運動不足で耳石が溜まってくっついて大きくなるってのを防いでいくしかないね 外を歩いてる時や起きてる時でもグラッとする人いる？
道路を渡るとき左右を見たとか、話しかけられてパッと横を向いたりとか、床のバッグを持ち上げた瞬間にとか、書類を見ててフッとパソコンを見た瞬間にとか
下手すると麺類を食べてて顔を上げた瞬間にとかグラッときて、そこから何時間も気分が悪くて困る >>241
スーパーへ行って何気なく棚の下の方とか斜めをみてぐらっと来たことあるよ 昨日の朝発症。うがいで上向くと目眩がするが初めての時に比べるとずっと軽い。出勤も何とかできた。
夜つべを見ながらエプリー法左右3セットずつやってみた。最後の方は結構な目眩が発生して、ゆっくり体を倒すべき所バタンと倒れてしまった。
嘔吐感、疲労、睡魔に襲われTVを見ながら寝落ち。さめたら2時間以上経っていた。嘔吐感は無く、少しふわふわするが2時間前よりは大分楽。うがいで上向ける。
とりあえず昨日の私のエプリー法体験談でした。 >>241
あるある
この病気本来のめまいは収まってるんだけど、ちょっと顔を動かすと誰かに髪の毛をチョイっと引っ張られたみたいにグラっとなる
麺類もなるけど、前かがみになるからかなと思ってた
ならない日は1回もならない
最初のころは気持ち悪くなってたけど、だんだん慣れてきたよ >>242
あー、それもあります
やっぱり寝返りだけじゃないですよね >>244
変な言い方だけど私だけじゃなくて安心しました
前かがみで麺類を食べるのも、顔を上げた瞬間にやばいですよね
お二人ともありがとうございました >>241
いつでもどこでもふとした瞬間に「グラッッッ」とくるよ
一回来たらもうダメ
ロクに歩くこともできない >>247
外出先で具合悪くなるのは本当に辛いですよね
私も何度か外でグラッときて、そうなると何時間も吐き気もするしよろよろするし、買い物も怖くなってました
今も近くしか行かないです 今日、めまいまではいかないんだけどフワフワと浮遊感がします
こういう時でもエプリー法ってやったほうがいいのでしょうか？ 夜中にトイレに行って突然発症し、自力で立つことも出来なくて（申し訳ないけど）救急車で運ばれました。
2日経って、まだグワングワンしてる。
病院でもらった薬が効いている3時間半ほどは何とか動けるのですが、一人暮らしだし不安しかない。
薬はあと1日分しかないのですが、病院はお正月で休みです。
とりあえず、なにをしておけば良いですか？ トラベルミンとかアネロンとか買っておいた方がいいですか？
どっちがいいんだろう >>252
私はトラベルミン常備してます
個人的にアネロンはあまり効かない
トラベルミンの小粒のが１番効く気がします >>253
ありがとうございます。
まだグラグラしてるけど動ける間に薬局行って来ます。
なんかいろいろ怖い。帰って来れるのかな。
とにかく、ありがとう 発症に気づいて即エプリー法試したら今回は運良く1日で治まった
寝起きはやっぱり怖いな >>254
気をつけてね
無事に帰宅できますように ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
