腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart52
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>>547
正座の後の痺れは血流を阻害されて生じるもので神経からのものではない
体を使うことで症状が強くなったりするのなら、筋膜性の疑いは強くなると思うよ 俺S1かと思われる右の足首なんですがS字のようになるけど、それって腰から来ているか >>546
もしも症状が一時的に軽くなったとしてもMRI撮影を行うことをおすすめする。
椎間板内圧の上昇や椎体の過度な運動はヘルニアを進行させる主因であり、あらかじめ診断がついていれば自分で動作に注意を配ることが可能になる。
いちおうヘルニアや椎間板変性だった場合、椎間板保存の対策としては、
座位を長時間保たない、姿勢をなるべく固定しない、腹筋背筋の筋トレはやめる、椎体に垂直方向の負荷をかけない、椎体にせん断力のある負荷を避ける、バスのギアチェンジの衝撃を避ける、などが重要になる。
人体に最も持続的に負荷をかけているのは重力と地面です。
腰にあらゆる負担を集約する構造の割には椎間板という脆弱な組織が腰の中心を担っている。そこに神経が通っているというのは人類の悲惨な宿命です。 >>548
じゃあ違うのかな
長時間同じ体勢でいるわけでもなければ、ずっと動いてるわけでもないのですが
単純に疲れたら元々痺れている場所の感覚が腰の痛みと共に強くなる感じです
>>550
そうしてみます
腹筋背筋の筋トレは急性期過ぎてもしない方が良いのですか？ >>550
>バスのギアチェンジの衝撃を避ける
仮に痛みが治まったとしても、ジェットコースターとか乗れないんだな・・・
富士急までは無理でも、ディズニーとかUSJのアトラクション乗りたいよ 夫婦共々腰痛持ち。
俺は長年付き合っているから、慣れたけど。
腰痛デビューの嫁が心配だ よく足の痺れがどうのこうのって書き込みを目にしますが
椎間板ヘルニアでは痺れより先に坐骨神経痛による痛みがあります
痺れ、麻痺は神経の圧迫が軽くなるなどし坐骨神経痛が緩和した後に神経が損傷していたりしなければ考えにくいです
しかし神経が損傷するほどの圧迫や炎症があったとすれば凄まじい激痛がありますので腰痛から足の痺れが〜とはなりません
もし坐骨神経痛を経験する事なく痺れを感じるならば椎間板ヘルニア由来のものでは無く血管や血流などが原因の神経障害などが考えられると思います 脚の痺れと座骨神経痛は一緒だろ？？
仰向けに寝て脚を上に持ち上げて痺れがでたらヘルニア陽性的じゃなかったか。 脚が痺れるからって何でも坐骨神経痛ってわけじゃない その痺れから痛みに変わる時がありますけど。どこそこで決断しなければいけない
ほとんど痺れ
コツコツリハビリしなければ自分でなんかしなければいけないと思います デッドリフト良いぞ
やり方ちゃんと調べてMAXの半分以下で無理なく20回できる重量で10回しかしない
これを朝晩やってるだけで腰痛とは死ぬまでおさらば
ただしオリンピックシャフト20kgとプレートセットで10万円くらいは見とかなきゃならん 長時間歩行でヘルニア&腰痛が酷くなるか心配だったけど、ディズニー行けた
腰に衝撃がこないように、かなりゆっくり歩いて、スタンバイでは並ばずに、ファストパスで乗れるアトラクションとショーのみに絞り、合間に小休憩を入れたら、朝から夕方まで無事に過ごせた
意外と、アトラクションの椅子は、病院の待合室椅子のように腰に優しい作りでありがたかった
でも、屋外ショーは立ち見か直座りだからもう観れないな
健康な頃は、スタンバイ2時間でも並べたし、腰の衝撃なんか気にせず、どのアトラクションでも乗れたのにな、それを思うと哀しい ディズニークラスのアトラクションなら大丈夫でも、
腰痛持ちが富士急クラスの絶叫アトラクションに乗ったら死ぬな 流石に富士急系はヤバいよね
ディズニーでもレイジングスピリッツとかの回転はヤバそう
インディも揺れるけど、座席が良い素材なのと、手足で踏ん張れるので全く問題なかった
アトラクションは腰椎より頸椎にダメージ持ってる人の方が負担凄そうだよね もう何処に行くにもまず腰が大丈夫かどうかが第一になってしまい
行った後も常に腰の心配をしないといけないのが辛い
座骨神経痛もあるしマジ外出自体が辛い 俺もしかしその痛みとかないが痺れ有るけど。
しかし地元にダビンチ有るけどね >>524
柔道整復師はマッサージが可能な公的資格の一つだからなぁ。
慢性症状だと色々微妙な所はあるけど、条件付きで施術は可能。
なお、整体は症状を聞くこと自体が違法(柔道整復師は可能で、柔道整復師の職務内容を超える様なら医者に行けという義務がある)。
あくまで客の方が自力で内容を選んでその通りするしかできない。
また、失敗すると悪化するような場所もできないので、肩から上、腰、背骨付近は事実上無理。 >>530
柔道整復師の温熱療法はもっと本格的だぞ。
俺は全身筋筋膜性疼痛症でボロボロだったが、スポーツトレーナーの資格を持つ柔道整復師に温熱療法と手技療法をやってもらって良い方向に向かっている。
最終的には筋肉と骨の歪みをなんとするまでお世話になる予定(柔道整復師の範疇を超える場合は整形外科で対応になるだろうが)。
なお、慢性痛があれば線維筋痛症の診断が受けれたんですが、痛みの記憶を大音量・大画面で再生する趣味はないので…。 >>555
血管性の脚のしびれもあるよ。
姿勢で痛みが変わる様なら腰か坐骨神経が疑わしく、姿勢で変わらず運動で変わる様なら血管性の可能性が高い。
さらに、姿勢も運動も関係しない血管性のしびれもあって、その中には病名が付いてないのもあったりする。 >>566
痛みは筋肉や骨のSOS、痺れは神経のSOSだよ。
だけど、痺れが酷くなると慢性の疼痛(慢性疼痛とは似て非なるもの)になって、四六時中痛い(その後慢性疼痛になる人もいる)。 筋膜が原因で痺れることもあるぞ
血管か神経にダメージ与えてるんだろうけど 筋膜リリースか？筋力鍛えるのが良いのか柔軟すればいいのか？
あの仰向けになって足はまぁ70度は上がる Bku5LH+y0
柔道整復師は腰痛や肩凝りを保険を使って治療することは違法だよ。 早く誰か良い座布団クッション教えてくれよ
みんなこだわりとかないの？ 慢性腰痛なんだけど（お尻に近いほう、仙腸関節あたり）
時々、内臓というか盲腸のあたりがピリピリすることがある・・・
うまく説明できないけど脇腹を前から触って奥の方の筋みたいなところ。
そういう経験ある人いる？太ってるから脂肪が邪魔してピンポイントで分かりにくい。 痛みの大音量大画面とはその逆はなんかありますか？！その記憶の消し方なんかありますか >>579
脇腹の筋肉が左右痛くなったことならある
ついでに鼠径部痛もあったな ヨーガで腰痛治したことがある
深い呼吸に合わせてゆったり動く
無理はしないのがこつ
腰痛がひどすぎる場合はやらないほうがいい場合もあるようだ
身体がものすごく硬いので普通の人がやるポーズはできない
続けてるとちょっとづつ柔らかくなって心身ともに良くなる
人によって合うポーズは違うと思う
佐保田鶴治氏の本の簡易体操やってた
インド哲学の教授だった人で経歴が怪しくなく
講演をまとめた本も読んだが感銘を受けた
弟子の番場一雄氏のビデオ、DVDが出てたから
オクなどで入手して見ながらやると良い ピークが過ぎてから1ヶ月くらい我慢できるレベルのまま酷くも軽くもならずに痛みがあるのだけど
なんかもうこれ以上治らずこのままのような気がしてきた >>573
中山式いいよ。凝り固まった筋肉がほぐれる。
買うなら2玉のバネ強力なやつ
あとnaipoのマッサージャーもいいよ
ぐりぐりほぐしてくれる 俺も慢性ヘルニアだけど
1日一回のラジオ体操と後は温存療法で大概治る。 中山式4玉買っちゃったなあ
買ったとたんに腰痛でないというね
4玉のいい使い方ないかな 腰痛は腰が痛いだけではない。それだけならまだマシだよ
腰痛は鬱になる
ヤル気が無くなる
無気力になって部屋にこもり、歯磨きをしなくなり、毎日同じものを食うようになり、部屋を掃除しなくなる
立って行動すると、腰が痛いから立ちたくなくなる
横になってゴローンとなる
立ち上がるときに最大の痛みを感じるから、横になる
横になり続けると鬱になる
自殺者の95%は鬱だが、その内の大半は腰痛だと思ってるよ
他の病気やケガと違って病院行っても絶対に治らないからね、腰痛は。 >>581
ありがとう。
元は腰なんだろうけどかばって生活しているせいか
別の使わない筋肉痛がおきたりして・・・
何もしてないのに疲労感が半端ない。腰は要って今ならわかる。 >>567
すべてにおいて無知なのにそこまで雄弁に語れるのが滑稽で仕方ない >>568
スポーツトレーナーという公的資格は日本に存在しませんので誰でも名乗れますが？ >>588
その病的な迄の思い込みが既に病気と気づいてますか？
腰痛に限らず基本的には運動器疾患は多因子多要因の非特異性です
それを病院に行って何が何でも答えの欲しい属性の人は突き詰めようとする
結果、そういう面倒臭い属性の人は医療では心療内科に投げられることも多い
そういう迷える子羊を無免許、民間資格、国家資格の医業類似行為者達が拾い合う 普段の生活はだいぶ痛みが出なくなったんだが、寝るときに普通に仰向けに寝ると痛い
朝起きると痛みがありドキっとする
やはり横向きに寝るしかないんだろうか 腰の痛みが引いてきたと思ったら脚の付け根の関節が痛くなってきた
腰を庇って変な動きをしちゃったかな ところでお前ら一人暮らしで犬や猫飼ってる奴いる？
もし腰痛がひどくなって立てなくなって、そのまま死んだらどうなるか分かるか？
ペットの犬や猫はお前ら飼い主をムシャムシャ喰い始める
これマジな
メディアがタブーにしてるから世間で認知されないだけ。 トゥルースリーパーの枕ってどう？
起きると首と肩がガチガチで >>571
筋膜が皴寄るか筋肉の拘縮で、血管がつぶれて起きる血管性の痛み(要は神経が酸欠起こしている)ね。
いずれも筋肉の拘縮が主原因なので、それを解除しない限り根本解決は望めない。
拘縮の場所はトリガーポイントを探せば解るが、筋膜を筋肉から剥がせば解消する場合と、ハイドロリリース注射(俗にいう筋膜リリース)で筋肉自体に働き掛けないといけない場合がある。 >>580
逆が普通の状態。
治すのは、慢性疼痛治療ガイドライン推奨度・エビデンス共に最高の認知行動療法をまず最初に試すことを勧める。
それで良くなれば、「痛みの記憶を大音量・大画面で再生する」の本当の意味が解るはず。
なお、省略する意味が変わるので注意ね。 脚や股関節や肩など別の場所にひどい痛みが出た時に腰痛がマシになる件について
脳や神経が過敏状態になってるのもあるんじゃないかな >>592
「認定柔道整復スポーツトレーナー」という資格を知らないの? >>600
強い痛みは一番強いところ以外は感じにくいものだよ。
特に痛みの記憶を大音量・大画面で再生している場合は(本来の痛みに戻る人もいる)。 >>593
うつを併発している場合は、まず認知行動療法を受けることを勧める。
俺はうつ症状で数年苦労したことがあるからこそ、その必要性がよく解る
(自力で治すために苦労して模索しやったことは、認知行動療法と同じことと、食事を改善して現代型栄養失調を解消しただから)。
なお、痛みの記憶を大音量・大画面で再生するためのトリガーを解消することも同時に進める必要があるけど、その手段は人それぞれだから…
(ストレッチが良い人もいれば筋トレが良い人もいる、「認定柔道整復スポーツトレーナー」にマッサージを受けるのが良い人もいるが、どれも悪化要因になるので、万人に効く方法はない)。 リンパ血行その流れ良くすればいくらか良くなるかと思われる
そのへんは人それぞれかと思われる >>584
サンクス
バネが強いとかはどこで見れるの？
naipoとどっちが良いかな？
中山の2玉で首のマッサージ
naipoの4玉で腰のマッサージって感じ？
毎日やって腰痛とおさらばしたい 床にマットと布団でねてたらよくギックリになったから、ベッドに変えたんだけど、何年もギックリになってない。その代わりに常に背中と腰が痛い。なんでやろ ツイッターで宣伝してた整体の鋼ってとこ
年内は予約で一杯なんだってな
1日2件のみ受付2時間1万5千円から
施術を受けると数年は腰痛から解放されるらしい
受けてみたいわ このスレに整体師がやたらと宣伝してくるけど気持ち悪いよ
普段は整体に騙されるバカしか相手にしてないから錯覚してんのかもしれないけどさ
大卒一般人の方がインテリジェンスが遥かに高いよ 繰り返すが、整体師は大卒パンピーよりも遥かに頭悪いよ
こんなスレで工作活動してる整体師は特にバカそう >>326
このマットレス腰痛に良いって聞いて気になっているんだけど
通販で返品保証っていうのついているんだけど
体に合わなかったら返金してくれるのかな？ 手術したけど、経過が芳しくない。焦る
ネプチューンの鬱になった人の気持ちがよく分かる 614
いや、そういうことじゃなく恥ずかしくないのｗ
大卒よりとかさ
かっこわるいよ 整体師ってめちゃくちゃバカな奴しかいないだろ
まともな経歴の持ち主がわざわざ選ぶ職種ではない そのせいにしたくないが無職9年間だけど
失われた9年間取り戻したいけどまぁぜいたくしなければそこそこ
なんとかやっていけるけど
今年1年間で取り戻したいです！ >>620
わかるよ・・・そういう人多いと思う。
こっちも正社員をやめて非正規繰り返して
トータルじゃ負けてないくらいかも。
腰痛、自律神経両方やられた、心きつい。
結局遊ばないからお金も使わないけど。
知り合いが8年間苦しんだ腰痛が何もしてないのに
急によくなったって話を先月聞いて勇気をもらった。 ないと思う！そして先生も居ない！自分でなんとかしなければいけない 痛み止めなら色々種類あるけど、腰痛自体が良くなる魔法の薬はありません バイタルリアクトセラピーで、痛みレベル７から３に プラス骨盤ショーツNEOで骨盤立てて
日常生活はなんとか支障ないくらいにはなったかな 明日バイタル３回目行くからまたレポするわ カイロ系って時点でパス
骨格へのアプローチは危険なだけ ぎっくり腰になりそうな気配があったからマッサージ行ってきた
右の腰が痛かったけど、マッサージ終わったら右は治ったけど左の腰が痛くなった
失敗したかな？って思って一晩寝たら、すっかり腰の痛みなくなったわ
リーズナブルなマッサージ屋さんなのに、腕が良くて嬉しい ここ最近ヤンキー座り試してるんだけど、地味にいいよ
タダでできるというところもうれしい ヤンキー座りは有名でしょ
自分はかかとがどうしても浮き上がるから意味ないんだけど そういえば整形外科でやって下さいと言われただやっただけ
上手くできればなんだっけ？もし上手くできなければ何なの 子宮筋腫とか卵巣嚢腫などの婦人科の病気だと
腰のどの辺りに痛みが出るんだろう？
知ってる人いたら教えて >>637
うちのかみさんは骨盤が痛いってしょっちゅう言ってたな >>638
奥様その後は痛み改善した？
病院か整骨院か鍼？ >>639
子宮内膜症、卵巣嚢腫ってやつで腹腔鏡手術で何度も手術したんだけど結局子宮全摘出しちゃったよ
なんだか最近は太腿裏の坐骨神経痛があるとか言ってる 私もつい最近（10月初旬）腰痛で子宮全摘したよ
退院当初は痛みが消滅して大喜びしていたんですが
すこしウォーキングしたらまた痛みを感じるようにになった（涙）
手術前の診察でも「背中の右側が巨大子宮筋腫に圧迫されている」と言われ
実際腰痛部分も右側だったから医師も「子宮筋腫が腰痛の原因でしょう」と言った
手術後は以前の腰痛部分（右側）が痛いというより腰全体が痛いので術後直ぐの腰痛だと
自分に言い聞かせてオムロンのブルブルやっています ゲーミングチェア使われてる方いますか？
結構腰痛対策されてるって見かけるので使い心地が気になってます オフィスチェアの方がずっと色々あるよ
体に合うものを試座して探しな 昨日また薬16錠も飲んでしまった
6錠までと決めてるのにダメだな俺 ギックリもきついが、慢性的な腰痛もきつい。
ウンコも踏ん張れない、今がそう。
徹夜仕事で2万歩いくと、毎回こうなる。 >>640
>>641
詳しく教えていただいてありがとうございます！
仙腸関節左が激痛で(ビリってのじゃ無く鈍痛)
ほか骨盤の中身が痛いんだよね
激痛で寝たきりでロキソニン効かないし家事も買い物もデスクワークもできないし
睡眠薬で無理に昼も夜も眠って毎日過ごしてた
整形外科のブロック注射も効かなかった(医師が注射場所を勘違いした可能性も)
今日は婦人科で子宮内膜症と嚢腫ほか検査してくるよ！
640さんも641さんもご自愛ください
以前腰痛で整形外科のブロック注射はてきめんに効いたことあるので、効くタイプの腰痛の人はいいと思うよ。肩凝りとかは効いた。 子宮内膜症みたいなのってアラフォーあたりから増えてくるよ
一説によるとこれは黄体ホルモンプロゲステロンの減少と関係が深いと言われてる
最近は環境エストロゲンの問題もあって（家畜の飼料に配合されるホルモンやプラスチックの問題）
どうしてもエストロゲン過多になりやすいみたい
こうした状態に評判のいいサプリはピクノジェノール、エクオール、チェストツリーなど ググってみて ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
