0866病弱名無しさん垢版 | 大砲2020/06/24(水) 16:29:31.86ID:RdRrIQkG0 土踏まずで踏み、ヒザが伸びきる高さに調整。但し、回すときは土踏まずではなく、母子球のとこで回す。延びたときにわずかに膝が曲がる程度。 なお、回すときは踏むだけでなく引き足も意識する。負荷は軽く。ペダルのベルトは必須。