☆高血圧を語ろう・105 ★ﾜｯﾁｮｲ★
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■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
酒は控え、タバコは止め、キチンとした食事と毎日運動しましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。
前スレ
☆高血圧を語ろう・104 ★ﾜｯﾁｮｲ★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1557003691/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ウダウダと理由こねて運動しないアンタよりマシだと思うけどねぇ
(*｀艸´) いや、100kg越えてたらあまり走らない方がいい せめてウォーキング
自分は25kgを食事で落としてから走り始めた
まあテレビはね、アレな人達だからw 上は基準値まで下がったけど下がなかなか下がらない
スクワットと手足指のグーパーと深呼吸をちょこちょこするようになったら下も下がってきた
が、上もさらに下がって立ち眩みが頻繁に起こるように
そういえば子供の頃からよく立ち眩みや朝礼で気分悪くなったりしてたなと思い出した
下はまだ下げたいけど上は下げたくない
どうしたものか >>899
174cm/76kg/体脂肪率20%/43歳/喫煙
仕事と離婚のストレスで暴飲暴食、お腹ぽっこり、内臓脂肪度11(やや多い)なんだけど見た目体感ではもっとありそう
HMBとシトルリン飲んで毎日3時間筋トレ有酸素運動、食事は糖質カット、脂質少なめに、酒一切飲まない
トレーニング3時間/日習慣化して体脂肪率と内臓脂肪を半減までやれば血圧下がるんじゃね？と思ったんだが
喫煙は少しずつ本数減らしてる
ただここ1年ぐらい睡眠が5時間未満で目が覚めてあまり寝れないのは血圧のせいかなぁ >>897
俺とほぼ同じ値だな
ただし、投薬して１０ぐらい下がってる。
あと運動はなしｗ なんか、最近一回目が高いとか薬飲んだほうがいいかとかそんな質問ばっかだな
ガイドラインを追加してもいい気がしてきた 獣肉禁食にして豆や魚やナッツや種子を食べてください
成果は１年後です >>903
めちゃくちゃだよそれ
初心者がよくやる間違いだらけのダイエット&血圧対策だね
糖質は絶対必要、競技で筋トレやってる人でもトレーニング後はタンパク質合成の為に必要量の糖質は摂ってる
白砂糖や果糖といった吸収率が高く急に血糖値あげるのがダメなのであってブドウ糖自体は必要だし、脳はブドウ糖摂取量の25パーセントも消費するから足りないとインシュリンを遮断して他から引っ張ってくるから逆に糖尿になる 詳しくは調べて
まずはタバコをどうにかしないと
本数がどうのこうのより、縮んだ血管が戻る時間とかも知るべき
あと肺に影響が残る年数や肺以外の弊害の方が多い事を考えよう
とにかく食事改革が先決、筋トレなんかやる段階ではない
肉を摂れとか漠然とした事とか言わない人がいるが、こま切れ肉と赤身の高い肉では質が全く違うから鵜呑みにしてはいけない
タバコは吸うのはドーパミンが出るからだよ
ドーパミンが出るとハイになる 落ち着くんじゃなく禁断症状が緩和されただけ、逆に血圧は上がってる
血圧は難しい難題を考えただけで20も上がる
それはストレスホルモンが出るからだ
とりあえず、最高の体調という本を買いに行こう >>903
あ、あと寝れないのは塩分過多とか寝る前までスマホ見てたり、副交感神経優位になりづらい生活リズムだからだね
朝一にチーズや牛乳飲むとトリプトファンというアミノ酸を摂取出来てそれがセロトニンに変わる、それからメラトニンに変わって眠れるようになる
プロテイン飲んでるだろうから不足はしないだろうけどね
多分塩分凄いんじゃないかな
自分はナトリウムは6Pチーズからしか摂取してない 正確に量がわかるからねぇ それ以外は黒酢か自前の出汁だけ
さっき朝一測った血圧は132 80だった 体に良くない低血圧っていくつぐらいからだろう？
理想中の理想の血圧は常時上が110～125ぐらいかな >>903
既に動脈硬化が始まってる感じですね
医者にきちんとかかって指導してもらった方がいいよ
その数値で自己流は無理がありそう >>897
ジムで詳しい人とかいるんじゃないの？
ここで、推測であーだこーだより
じっさいを見てる人のアドバイスの方が
マシなんじゃないかな・・・ >>911
きちんとした医師見つけるのが大変なんだけどねー(笑) >>884
医療機器として認証受けているという記述がある? >>908
あんた、無知過ぎる
前半の書き込みは間違いだらけ
いつの時代の知識だよ なんかみんな詳しいね
どれ読んでも全然わかんないや
自分はタバコ吸ってたときやたら動機とか息切れしたなぁ
血圧相当上がってたんだと思う
病院で160とか出たことあったし
とにかく減塩禁酒禁煙運動で今は家では落ち着いてるけど
兄もタバコ吸うけど低血圧らしい
裏山 >>919
どこがどうだか言えないのか？
早くそこを指摘してくれよ(笑) 午後から真っ赤なやついるなあ
傘さして散歩に行って来いや そうですわ
トンズラこいてから、再びID変えて攻撃して来るウザいサイコパスを相手にした自分は未熟者ですな
血圧は今日もバッチリだけど頭冷やして来まーす！(笑) なんか単発が謎の発言をしてるね
ﾜｯﾁｮｲWW db09-dDlqは誰の分身なん？
飛び飛びになっててよくわからん 今日もトレ後測ったら150/104
トレーニングと糖質制限同時に始めて今日で5目だけど、喫煙して塩分気にしない状態で5日で血圧上下最大から約20ダウンなら悪くないんじゃない？
一応摂取カロリーは1日1600以下にして基礎代謝でペイ、運動分はマイナスになるようにしてる 1年ぶりぐらいにラーメン食いに行ってきた、サッパリ塩味の店にしたんだけどスープが塩辛いわ
よくまあ昔はこんなの飲み干してたもんだ
どのみちスープは残すつもりだったけど、麺はおいしくて大満足 >>903
両手両足首を同時血圧測定する、動脈硬化の検査がある、いわゆる血管年齢測定器
43歳で喫煙者、メタボなら一回位受けておいた方が良いかも、血管が詰まっていた場合
とこらへんかだいたいの目星も付く、検査時間は５分もかからない位。 >>930
袋ラーメンの塩分は
とんこつ＞しお＞みそ＞しょうゆ
で、とんこつはしょうゆの倍以上。
袋ラーメンのスープ袋もとんこつは
すごく大きい。
店のラーメンはいろいろだけど傾向は
たぶん同じ。油多めだと油に負けない
塩分が必要になるはず。 昔は高血圧200以上の人が多いかったよね
今は160以下はほっときますか？ ラーメンいいなぁ豚骨に高菜と生姜をたんまり入れて食べたい >>936
オマエみたいな馬鹿な高血圧患者、相手してもしょうがないだろw
オレの正常値見たら土下座もんだぞオマエw >>840
薬なし147/92
カレーライスの時は必ず上がるわ 血圧なんて、ほとんど遺伝か体質で決まってる。
・血圧が高くなるリスク要素ばかり持ってるのに低血圧の奴
・メタボもなく生活習慣完璧なのにどうしても高血圧の奴
このパターンの奴が多すぎ
体温だって個人差があって、コントロールなんて出来んし
9割は遺伝体質だけで決まってルイージがあるわ これが完璧なら二次性高血圧という体質の可能性大なのは散々既出
>>2
＞酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動しましょう。 >>943
父親が上180台で90才になった。
タバコはすわないが、酒は毎晩
意外と大丈夫みたい 基本的にローカーボかケトジェニックに食生活切り替えると高血圧は解決するはずなんだけど >>950
たぶん口一（くちいち）カーボ か 外ジェニックと書きたかったのかと >>948
やっぱこいつ、あの嫌われもんのデデーンクソ高血圧野郎だったか(笑) ,r::::::::::::::::::::'-、
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ツマンネ[Y.tzumannet]
（1899～1956 ベルギー） そう言って自分を慰めるしかないよね
心までヒン曲がった患者は･・･
ある意味、気の毒というか可哀想･・･ すごく辛いのに高くないときもあれば、そんなにしんどくないのに高いときもある
ほんとわかんねーよ >>963
自分の感覚はあてにならないときもあるよ。7割は感覚通りでも3割はハァ?な事もよくある。
機械の数字が全て。 >>962
てか 高血圧の患者ばかりが集まる高血圧スレに「オレは健康だ！羨ましがりやがれ患者ども！」
のようなノリで自演バリバリでスレに粘着してる奴のが「心がヒン曲ってる」
と思うんだかw ＞いつの時代の話だよ
デデーン高血圧患者よ
最新の血圧改善方法まだか？
もったいぶらんで早く言えよ(笑) >>965
スレは患者だけが見てる？
それが違うんだよなぁ
健康意識が高い人も見てるから
しかもそういう人の意見の方がまともで的を射てたりする
やれ遺伝だの、運動しても意味ないだのヌカす一部患者の書き込みよりでで～ん氏の方が余程参考になる
さらに言えば健康意識の高い人に対するオマエみたいな嫉妬深いだけの屑野郎が一番性根がヒン曲がってると思うわw >>970
意識の高い奴は「オレは健康だ！羨ましがりやがれ患者ども！」
なんてやらないって言ってんだよ、心の病のでで～んくん！傾きセンサーの調子はどうだい？ 食事で塩分取りすぎてもカリウムを3000mg/日摂取してれば余剰分を尿で排出してくれるし血圧も下がる ナトリウム少ないもので
ホウレンソウ100g=490mg
エノキ100g=340mg
ブナシメジ100g=380mg
アボガド100g=507mg
バナナ150g=540mg(中1本)
3食でカリウム3000mg摂取はわりと簡単でしょ
昆布やワカメはもっと単体でカリウム高いけどナトリウムも高い >>978
バナナを約500g～摂取する場合、食事で糖質カットしないと糖質過剰になるよ
毎日運動する前提であればバナナ500gに朝昼に梅オニギリ各1個ぐらいがMAX >>971
それはオマエの被害妄想なだけだろ
ま、オマエみたいな患者がイライラしても俺はケラケラだけどw 俺の年間平均は110-70
もちろん薬なし
運動は毎日
食事は糖質控え目で基本ガンガン食べる >>981
いや別にイライラはしてないさ。イライラは血圧に悪いからなぁw
ちょうどいい道具でちょっとしたストレス発散してるだけだよ。
これは血圧によろしいので御心配には及ばない。 30後半で、薬はまだ早いかなー(免疫できると更に強い薬が必要になるし)と考えてたけど、血圧関連は逝く時は一瞬だから、やっぱり高いなら早くても飲んだ方がいいよね？
若いうちからの高血圧薬に拒否感あったけど、そうは言ってられないよね…。 >>988
高いなら早く飲んだほうがいい。
なぜなら、高血圧にさらされる期間が長ければ長いほど血管や腎臓などの臓器はダメージが蓄積してしまうから。
特に腎臓はダメージを受けて機能低下すると殆んどの場合、回復しない。
あと、降圧剤は飲んでいる間だけ血圧を下げてくれるだけで、高血圧の治療はしてくれないことを肝に銘じておくことは大事だ。
高血圧を治療するには、運動だったり、減塩含む食生活の改善だったり、減量だったり、生活習慣の改善が主であることを
忘れてはいけない。 高血圧でも飲める鎮痛剤、どれなら飲めるだろう
昨夜、歯が欠けてしまって痛くてたまらん
火曜日までなんとかしのぎたい 次スレが立てられないから移動されないようにワッチョイ無しのスレを荒らしてる最中？
毎回必死に荒らしてる本人以外はこれが次スレでも構わないんじゃないのか
☆高血圧を語ろう・105 ★ﾜｯﾁｮｲなし★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1558234307/ 【病院の怖さ問題】高血圧や糖尿病Ⅱ型の薬はあくまで数値を下げるだけで、決して病気を治すものではありません。【スカットいい話CH】
https://www.youtube.com/watch?v=_zLM6m_Hm6I
これどうなんでしょう？
医者に拠り患者に拠り該当する場合とそうでない場合が両方存在するのはわかります。
私の父（79）は上100程度だが医者に出された降圧剤を毎食後飲んでいます。
数年前に両目白内障緑内障の手術で人工レンズ入れてるけど、それって100でも高いのでしょうか？
私は上180程度なのですが、喘息持ちで長らく薬を飲み続けていたせいか
どこの医者に血圧を訴えても無視されます。 血圧は上がどうのこうのより下が高い方がヤバイってほんとか？！ 医者や現代科学を妄目的に信じるのが
正解とは限らないし、疑って見ることも必要だが
だからといって、ネットに出回るずぶの素人や
民間療法専門家を、妄目的に信じるのも
どうかと思う。
どっちも、みずからの金儲け優先で動いて
いるのが、明らかだからだ。 安定の150超/100超のおっちゃんです。さっき計ったら177/122でした。 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
