>>868
>>856ではないですが、自分の場合ウォーキング等の有酸素運動を毎日やってみて効果が出たりしました。低くなる。
ダイエットもしました。血圧アベレージがどんどん下がっていくので痩せることも効果あり。
塩分は微妙でした、特に変化が感じられなかった。(本当はあるのかもしれないけど)
薬も飲みながらいろいろ試して効果があることを継続しています。

血圧が下がると医者も薬の量や種類を減らしてきます。
いつか薬が要らなくなればゴールです、又は一番少ない量にすることです。