>>833
もうすぐ禁煙3年だけど、自分はこんな感じだった。

プルームテックに切り替える
↓
アイコスに切り替える
↓
ある朝吸い忘れる
↓
ついでにそのまま禁煙

吸い忘れるまで辞める気はなかった。
あまり気合い入れずに辞めるタイミングを計るとよいよ。

アイコスとプルームは逆がいいかもしれないけど、紙巻から別のに移るのはお勧め。