51で気になるというならおそらくeGFR65〜70前後か
蛋白尿ないなら普通だし普段節制してないならし始めたらよいだけでは?
栄養不足はかえって腎臓に負担かけるから、水分きちんととって健康的な食事を普通にしていればよいかと