0600病弱名無しさん (ワッチョイ 5b18-yed5)垢版 | 大砲2019/06/01(土) 11:57:17.40ID:9i4O6JFi0 インナーマッスルを鍛えて内臓を正しい位置に戻すエクササイズ というのが効いたような気がする 立って両手を腰に当てて、上半身を動かさずに骨盤の左右を交互に上げるだけ