0515病弱名無しさん (ワッチョイ df04-buEI)垢版 | 大砲2019/05/28(火) 11:48:21.81ID:oHB1Dstj0 >>510 乾物って、特に豆類は生の状態より一度乾燥させてから戻したほうが、 食物繊維の量が増えるというか活性度が高まるそうだよ 作るの大変だったらそのまま使える豆類各種がパウチや缶詰でスーパーで売っている 一食分100円前後でお手頃です