便秘スレ79
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このスレでの体験談・各種民間療法の効果・効能には個人差があります。
必ずしも便秘の改善を保証するものではありません。予めご了承ください。
※前スレ
便秘スレ78
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1549805460/l50
関連スレ
【便秘型過敏性腸】痙攣(けいれん）性便秘 5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1388632391/
★990を踏んだ人は、次スレを立てましょう。ダメな時は誰かに頼むこと
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 何日ぶんのうんこがどっさり出て体重減ってるの期待してたんだがピクリとも動かないでやがる >>463
加齢とともに腸の機能は衰える、ピークは小学生くらいであとは衰える一方なんだよね
もちろん何歳でも快腸快便なのは体質、個人差
だから整腸剤でも効かないのはその種類変えてローテーションしていく必要がある
あとは水分摂取、食生活、運動を基本に快便が期待できるサプリメントに頼るしか無い
面倒でもそれが自身の個性だと思って付き合うしか無い
受診して調べても何もないならそれしかないし、下剤がイヤな人って多いけど
出ないならそれしかなくない？
自分が知る限り、便秘の人って9割は水分摂取が少ないんだよね
水なんてそんなに飲めない、とね >>464
カレーは最近の再現ドラマ見るまで鍋に入れたまま普通に翌日食べてたよ
小麦粉も同じく普通に常温保存して使って食べてた >>471
やっぱりそうですよね
医師に聞いてもそんなことないって言われるんですが 便秘良くなるかと思って水少し多めに飲むとほぼその後すぐ尿として出てしまう…同じ人いる？
医者行くほうがいいかな？ >>475
同じ
水たくさん飲んだらトイレが近くなるだけ 体を動かしていないでしょ
あと冷たい水は体に残らないよ 俺も水分多く摂取してるときはマジで便秘だったけど
最近汗かきまくってたまってた水分出し切って喉が渇いた時のみ
水分摂取するようにしたら正常に戻ったわ
おそらく無駄な水分が胃液を薄めて消化不良起こしてた
今は味噌汁みたいな汁物も控えてる んなこたーない
摂り方の問題だよ
もちろん水分摂取だけが便秘の原因でもないけど
水分不足は便秘以外の問題を引き起こすからね またテレビでおからパウダーの話をやっていたらしい。
ダイエットの番組かな？
便秘にも効くから続けていたんだけど地元産の生おからをフライパンで
乾かしているのしか食べないから問題ないけど、近所のスーパーは
ごっそり売りきれてた。
製造量は増えているから以前よりは早く入荷するだろうけど。 痙攣性便秘の場合は逆に食物繊維摂りすぎると悪化するから注意が必要だけどな。毎日納豆とアーモンド食べてるけど余計悪化してるわ。 とにかく出るまでは葉野菜だけ食べて食べて食べまくれ！
これが出来ない人が多いんだよ マグネシウム寝る前に3個だと下痢
2個だといまいちスッキリ出ない
朝昼晩一個ずつだといい感じ
緩すぎるかなと思ったら翌日は朝晩の2個にしてる
飲まないと無理だから習慣性になってるという事だよな…野菜も水もとってるんだが薬なしは夢のまた夢〜 デキストリン最初は調子良かったけど慣れたのか
普通に効かなくなっちゃったな
あと痩せるという話だけど全然痩せないわw もともと太ってない人は痩せなそう
過食しても太りにくいなとは思った 溜まりすぎて仰け反ると痛いわ
何ヶ月分溜まってんだかほんと お前らに俺の秘伝の一手を教えよう
青魚を食べてみろ
イワシやサバ
あのギットリ油が腸に効くのかな 冷たくない水分は二リットル近くとってるけど、ずっとコロコロ
運動不足もコロコロになりますか？ >>492
青魚の油のアレルギーがあるんじゃないかと思います
>>494
テレビでコロコロ便は痙攣性便秘だって言ってたよ
私もコロコロ便
便のことを考えることがストレスになってるとかなんとか
毎日出なくてもいいやって思って深い深呼吸をするようにすればいいらしいけど
それ心掛けても便秘改善しないけどな
って思ってしまうことがストレスになってるのか堂々巡りな感じ 寧ろ一日半ぐらい食べないで水だけで過ごせば出るんじゃないかと思う 薬も飲んでるけど
低周波治療器を臍の斜め下あたりにつけてやると動きが良くなる気がする >>494
水を飲んでも飲まなくてもどっちにしろ便秘なら
飲まないほうが節約できるし良くね？って気持ちで
水分の過剰摂取やめたら便秘改善したよ
やめてみて今より悪化するようならまた水分を摂るようにすればいいし
水分摂取量控えてみたら？ 酸化マグネシウム飲んで腹筋してお腹の便秘のツボと足裏の腸の反射区押して、ようやく出たわ
4日ぶりだからもっと出てもいいはずなのに、それほどでもないから何かまだスッキリしない
軽めとはいえ糖質制限すると便秘が重くなるなぁ 酸化マグネシウム飲む時って、カルシウム大量摂取するとダメなんだね。前日大量に摂取してたし、どうりで５錠飲んでも効かないわけだ。 >>503
割合なんじゃないかな？
カルシウム・マグネシウム・亜鉛配合のサプリ飲んでるけど
問題ないし 納豆って不溶性？
水溶性の食物繊維が足りない感じがするんだけど
納豆食べてもヨーグルト食べても快便にならんッ お茶は割と飲んでるんだけどね
水とか白湯じゃないと駄目なのかな >>502
糖質に食物繊維が含まれていることを無視するから便秘するのだよ
軽めと思っていても明らかに便通に問題出るなら、確実に足りていないってこと
>>505
両方入っているよ
豆類は生で食べるより、乾物のを戻して調理したもののほうが食物繊維が多い
食事に不溶性食物繊維んが足りないと便量が減るので
結果としてコロコロのヤギみたいな便になりやすいよ >>507
麦茶みたいなノンカフェインなのならお茶でも
烏龍茶や緑茶はカフェインの作用で排出されやすく、水分が体内に留まる時間が短い
しかし水分として摂取が必要な場合は避ける必要はない
便通改善とするなら、出来ればノンカフェインで、それらを飲めないときは上記の茶でもOK >>508
乾燥させたらなんで食物繊維多くなるの？
もしかして水分抜けた分だけ割合が高くなるとかそういう理由？ 自分の場合は水多くのむようにして便秘改善したから個人差あるわ 朝は、毎日ヨーグルト
オールブラン
夜は青汁
便秘は減ったが軟便泥便気味
たぶん食物繊維とりすぎか
オールブラン・ヨーグルトコンボかも >>510
乾物って、特に豆類は生の状態より一度乾燥させてから戻したほうが、
食物繊維の量が増えるというか活性度が高まるそうだよ
作るの大変だったらそのまま使える豆類各種がパウチや缶詰でスーパーで売っている
一食分100円前後でお手頃です 年齢的に考えても30代までは、痙攣性便秘の人が殆どだと思う。過剰なストレスあると、オリゴ糖、ビフィズス菌、乳酸菌、発酵食品、食物繊維、運動、水分気をつけても全く効果ない。睡眠不足によるストレスも大敵 >>515
活性度が高まるってどこの情報？
それにその活性化が便秘と関係あるかよ 海苔って多く食べると便秘になる？
もしくは便が硬くなる？ >>517
自身で調べることもせず噛みつき前提なら一生便秘で苦しめばいいよ
根本から間違っているしから便秘が改善しない そもそも腸内環境なんて個人差ありまくりなのだからｗ
自身に効かない＝ガセネタ
こんな幼稚で短絡的な発想しか出来なくても、それなりに歳を重ねているから驚きだよね どうせ乾物厨がどっかで耳にしたのを
適当に書いてるんだろw
乾燥させたら味が染み込みやすいとかアミノ酸が凝縮するとかはあっても
食物繊維は関係ないでしょw
生よりも量が取れるってだけw 本当に低能が思い込みだけで語っているｗｗ
料理もしないで偏った食事ばかりして便秘して大騒ぎするどうしようもないやつだねｗ 乾燥厨はフリーズドライのインスタント食品でも食っとけてこったw >>515
フジッコのお豆さんシリーズでもいいわけだね？
ダメ元でもいいわ
豆は好きじゃないけど…食べてみるか >>526
そういえばフジッコのサイトに食物繊維のこと詳しく書いてあるから見てみて
https://www.fujicco.co.jp/omamemarche/lab/info/fiber.html
自分も余り豆類は好きじゃないけど、摂りやすくタンパク質としても効果的な
食物繊維と思ったら結構食べられるようになったよ
キューピーの素材食品も味付けないのでいろいろ工夫して食べられる
https://www.kewpie.co.jp/products/product/saladclub/ >>527
甘いのが苦手だからキューピーのやつでサラダに混ぜ混ぜだな 便秘デビューしてしまった
今までは、毎日一回か二回は出てたのに
二日出て無くて、流石に焦ったよ
ここ見てると、酸化マグネシウムとか、エビオス整腸剤が良いとか言うけど
試して見るなら何がオススメだろう >>531
１週間に１〜２回しか出ないパイセンだけど基本酸化マグで出してるよ
大体軟便か下痢ぎみで出るからスッキリして楽なんだよね ただのクレクレより勉強する意識があるから
ケンカするんだと思うよ
でも逆撫でるだけはズルイな
自分の意見をぶつけろよ >>532
パイセン！ありがとう
酸化マグ試してみる 酸化マグなんて効くのは一過性の軽い便秘の人だけでしょ。刺激性のスルーラックでさえ、3銃飲まないと効かないわ。 >>536
532だけど便秘歴は20年以上なんだけどな
酸化マグ飲むようになって３､４年経つけどクセにならずに効いてくれてる >>537
賞味期限切れならまだ当分OKだ
消費期限切れなら中るかもね >>537
賞味期限切れ消費期限切れ食品なんていつも口にしてるけどなんともないわ
生卵を割ってラップをしておいたのを次の日納豆に入れて食べてみ
サルモネラ菌って本当に怖いよ
でも危険だからやらないでね 牛乳を沢山飲んでも何ともないけど
生クリームを沢山食べるとお腹は痛くないのにピーピーして全部出ていくわ このスレにいる人大体全員便秘だと思うとちょっと慰められる感がある
今日も腹が硬い 便秘の定義がバラバラでよく分からん
快便だと思えないなら、全て便秘ぎみとしてるんだが
このスレだと本当に便秘が酷い人もいるみたいだし
ひとまずトイレを5分以内で出てくるのが理想と言われるが
そんなもの都市伝説だと思うね あさイチでおからパウダーのダイエット効果の話をやっていたらしい。
それでググってみたら良いことばかり書いてあった。
それでやってみたんだけど、今は便秘治っている。マジで。
再発しませんように。 3日出なくて便秘とか蚊に刺されて救急車呼ぶのと変わらん感覚 >>545
すごいわかる
最近は多少改善されたけど、それでも５日で気になり7日で
便秘だと思う
３日で出たら全然普通 食物繊維とかとりすぎだと
便は軟便になる？
毎日
水
青汁
寒天
納豆
ヨーグルト
オールブラン（40ｇで食物繊維１１ｇとれるやつ）
食ってるんだが。
出るは出るが 軟便・ドロ便で便のキレが悪くて
いつも尻がかゆいし たまに便がつく 医療機関勤務だが、「〜食べると〜が改善される」って簡単だから皆飛びつくけど、1食品だけ多量に摂取するのは体に非常に良くないんだよ。
おからパウダーにしてもそうだよ
今現在詰まっているのに、更に上から詰めてどうすんだよ
それで出りゃいいけど、最悪は病院送りになる
その前に激痛が来るけどな 会社で便意が来たが直ぐ行けるタイミングじゃなくで
ちょっと我慢したら便意が治まってしまったが
仕事帰りに強烈な便意が来て家でトイレに駆け込んだら、とてつもない量の便が出たわ
太くて長くて初めてトグロ巻いた物を見たわ、写メ撮ろうかと一瞬迷ったが暫く眺めて流した
一回じゃ流れなかったわ 時々かまぼこが腐ったような臭いの屁や尿が出るんだけど
臭いの素が分からない ここ数日どっさり出てるわ
この幸せがいつまで続くか怖い >>549参上だよ
色々質問が来ると面倒だから言わなかったが医者だよ。
運動不足から来る便秘症だがな 賞味期限切れのヤクルト飲んだのに今日もウンコ出なかった
明日は本屋に行って本を探そうと思う >>549
>1食品だけ多量に摂取するのは体に非常に良くないんだよ。
強調するのはココだけでいい。
適量だったら良い効果。
爆食いしたら酷い目に遭う。
適量でも身体に不調が出たらすみやかに服用を中止すること
要するに健康食品の注意事項も薬とそう変わらないってこと。 要するに薬やサプリは健康に良くないって事が言いたいんでしょ？
抽出した物質を生成して純度をあげ効能を高めたのが薬やサプリだからな 「毒にも薬にもなる」という昔からの教訓。
薬は基本的に過剰摂取は毒になるということ。
医者・薬剤師・登録販売者の言う通り、
用法と用量と注意書きを守れってこと。
応用してそれはサプリにも健康食品にも当てはまる。
こんだけ説明してておからパウダー爆食いして腸を詰まらせる
人いたら、ちょっと読解力が足りなさすぎだと思う。 おからパウダー爆食いするくらいなら
成分を凝縮したサプリ飲んでる方がまし
食物だと爆食いしなくては必要な量を摂取できないが
サプリなら少ない量で必要量摂取できる 寝る前に下剤はいいとして水もいっぱい飲む必要があるというのは本当ですか？
毎日夜中いつも3回以上小便しにいく家族がいるもので
水をいっぱい飲むのは朝じゃダメなんですか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
