0299病弱名無しさん垢版 | 大砲2019/04/16(火) 12:36:28.180 それでスパイクしないのは膵臓が強いタイプだから中年日本人でたくさんはいない スパイクしやすい実質1日1食だから本当に気をつけてるなら80gを3食に分けて食べればいい それならスパイクしない