>>881
それが、、お金はかかりますが毎食、ブロッコリースプラウト50gとベビーリーフ50gとゴーヤーの和え物150gを必ずつけてアマニ入ったドレッシング毎回使ってます。
たんぱく質は鮭とかブリを中心に昼と夜は同じくらいの量食べてるんですよ。豚牛鶏は避けて獣肉はラムもも肉だけなんです。
調理油はアマニプラスっていうオメガ３入りのを使って、糖質は野菜から補ってるんです。 似たような内容なのに我慢できない空腹が2日に1回くらい起きるんで困ってました。