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自律神経の不調について語るスレ
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0001病弱名無しさん
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2019/03/28(木) 09:58:56.10ID:5pkcSjgr0
ここは自律神経の不調に関して相談するスレです
原因にはこだわりません
なんでも相談してみましょう
0073病弱名無しさん
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2019/04/05(金) 23:57:27.28ID:8j0vDXq/0
>>72
でも私の場合の話だからあまりあてにならないよ（汗）

過敏性腸症候群には低FODMAP（フォドマップ）食が良いという説があって過敏性腸症候群スレでよく取り上げられてる。

https://www.mylohas.net/2018/06/168533fodmap.html

でもどれが高フォドマップでどれが低フォドマップなのかよくわからないんだよなぁ。
「食物繊維を多く含む穀物類」は駄目なのに「玄米」はOKだったり。
玄米についてる胚芽？って繊維かと思ってたよ（汗）
0074病弱名無しさん
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2019/04/06(土) 14:23:28.09ID:JPPIZUyfO
ありがとう。
図書館でお腹が弱い人向けの本見つけてFODMAPについて書いてあったな。
たしかにこれにそったらほとんど食べるのなくなっちゃうわｗ
納豆や大麦とかダメとか…
0075病弱名無しさん
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2019/04/07(日) 21:09:32.50ID:xPu0Wu160
けんっ・たいっ・かんっ
（セーラー服と機関銃のかいっ・かんっ風に）

誰か覚せい剤のお恵みを…
orz
0076病弱名無しさん
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2019/04/08(月) 12:38:38.50ID:XQUIzmPeO
五日ぶりにビッグベンが出た…良かった…
五日前何回も下してたからな。
0077病弱名無しさん
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2019/04/08(月) 13:59:43.68ID:1iA2sm140
>>76
キンコンカンコーン、
キンコンカンコーン、
キンコンカンコーン、
キンコンカンコーン！

ゴーン、ゴーン！

おめでとう。
2時のビッグベンの時報と共にw

https://youtu.be/tEeXZ5y_hcM
0080病弱名無しさん
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2019/04/09(火) 09:31:43.41ID:9H2QTP4E0
つまり、自律神経がおかしくなると、全身おかしくなるということだね…
orz
0083病弱名無しさん
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2019/04/09(火) 11:34:53.85ID:9dnJ8Fl30
きりつ名人てどこ行けば置いてあるんだ
0085病弱名無しさん
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2019/04/09(火) 20:36:09.17ID:2glN0THR0
頭痛ーる見たら明朝にかけて気圧が急降下
そのせいか、めまい感がさらに酷くなってきた
もう嫌！
0086病弱名無しさん
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2019/04/09(火) 21:10:09.77ID:9H2QTP4E0
>>83
導入してる医療機関名載せといてくれたら良いのにね。
0087病弱名無しさん
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2019/04/09(火) 21:59:53.10ID:9H2QTP4E0
>>85
「頭痛ーる」インストールした。
ゆるキャラがかわいいね。

なんか頭痛いなと思ったら丁度21:00から注意報出てた。
スゴい。
0088病弱名無しさん
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2019/04/10(水) 11:50:09.46ID:IFbN+x/M0
>>87
「頭痛ーる」の予報が当てはまる人は気象病だね
自分も医者に勧められて１年も前から頭痛ーるアプリ入れてるけどこれは全然効かないわ
自分は気象は関係ないみたい…
ただゆるキャラが可愛いのでアンインストールできないでいるw
0089病弱名無しさん
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2019/04/10(水) 14:06:43.60ID:YoF/EHdl0
キーンっていう耳鳴りが始まると、それまでザーって音が聞こえてたんだなって毎回思う。

でも耳鳴りになってないときはザーッて音がしてるのかどうかよくわからない。

同じ人いますか？
0090病弱名無しさん
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2019/04/10(水) 18:50:37.89ID:FZdZFjYDO
横殴りの雨で全身びしょ濡れ…寒いし地獄 発狂してしまった
0091病弱名無しさん
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2019/04/10(水) 19:42:13.79ID:YoF/EHdl0
今日寒いよね。暖房つけてる。

発狂って…どんな感じになるの？
何か精神疾患あるの？

ま、自律神経失調症も精神疾患の一つに含まれるだろうけど。
0092病弱名無しさん
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2019/04/10(水) 21:35:18.00ID:FZdZFjYDO
あぁぁあクソが！クソ！あぁぁぁ！！なんなんだよ！！って雨の中誰もいないたんぼの畦道で発狂するの。精神障害なのかな？
0093病弱名無しさん
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2019/04/12(金) 12:23:35.06ID:qVqRfk1f0
>>92
そか。
漫画とか映画とかの主人公がよくやってるよね。
それだけなら病気ではなさそう。

私は叫びたいとか壊したいとか思ったことないけど、
薬の副作用か、ストレスで頭をやられたのかわからないけど、
無性に物を投げたくなって、
でも何も壊したくないから
ティッシュペーパーの箱をボッコボコにしたことは1回だけあるw
0094病弱名無しさん
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2019/04/12(金) 12:25:06.15ID:qVqRfk1f0
元スレ、私がいなくても荒れてて、なんか自信を取り戻したw
0095病弱名無しさん
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2019/04/12(金) 14:21:17.09ID:LeEGVk/t0
>>92
誰も居ない所だと認識していての独り言だから大丈夫だよ。雑踏で大声の独り言となると話は別だけどね

寒空の下で大声で叫べるなんて、自律神経失調とは思えないほど元気だからあなたはまだまだ大丈夫だよ
0096病弱名無しさん
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2019/04/12(金) 22:43:10.39ID:N0gDnBASO
孤独で無職だから一向に良くならない…
0099病弱名無しさん
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2019/04/13(土) 21:30:02.78ID:KjkFBaWf0
朝一の予定があって前日から動悸が始まり、当日の昼下がりから首凝り発生。
ストレスに弱すぎる…。
0101病弱名無しさん
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2019/04/14(日) 00:37:20.15ID:FTr/gDPb0
>>98
清掃のバイトは身体が鍛えられるらしいよ
一人で黙々とできるのじゃないと嫌だね
0102病弱名無しさん
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2019/04/14(日) 09:41:00.96ID:HME7gZ7v0
今日も生き地獄。
0103病弱名無しさん
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2019/04/14(日) 14:14:45.33ID:0YzwonsRO
>>101いいね。そういうところからステップアップしていきたい。
0104病弱名無しさん
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2019/04/14(日) 17:10:38.24ID:myM2r8iw0
うちの母はパニ障。清掃の仕事は長く定年まで続けた。
0105病弱名無しさん
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2019/04/14(日) 21:07:32.74ID:myM2r8iw0
528hzの音が自律神経を整えるとのことで最近聴きはじめた。
テレビつけてるよりは体が動きやすい感じはある。
0107病弱名無しさん
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2019/04/15(月) 05:33:27.34ID:/cEI7szJ0
自律神経失調症なのかわからないが気温が上がってくると顔洗ったりしただけですごい頭が熱を持つ
顔が火照ってめまいがしてきたり耳とかぽっぺ、額がすごい熱くなって熱を持つのに
ぜんぜん汗をかかない
それで夏になると頭に熱が集まって冷やしても熱が引かないので苦しくて生き地獄状態になる
体温調節がぜんぜん働かない感じ
こんな人いますか？
0108病弱名無しさん
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2019/04/15(月) 08:58:15.18ID:vQrwqKZx0
体温調節機能0で汗かけないのわかる
たかだか20℃ぐらいのところで顔や背中がカッカしてきて
汗で発散されないからこもってフラフラになる。今から猛暑が恐ろしい
かと思ったら少し冷えてるぐらいの店内で手が氷のように冷たくなって
白く黄色くなって爪が紫になったりする
冷暖の調整がきかないから外出に洋服選ぶのも難しい
こうなる前は夏に熱中症で倒れちゃいけないって首や脇の下を冷やしてた
よかれと思ったことをして汗腺が衰えちゃったのかなと思う
汗が出てくる前に暑さで脳と体が悲鳴をあげちゃう
0109病弱名無しさん
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2019/04/15(月) 09:34:40.65ID:nIew+uxF0
汗かけない人は服が汚れなくて羨ましいと思ってたけど大変なんだね。

私は汗かき過ぎ。
5分歩いたら汗かく。

まず脇と足裏。
次に頭、顔、胸。
0110病弱名無しさん
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2019/04/15(月) 09:37:26.05ID:nIew+uxF0
昔は体が魔法瓶のような感じで、熱いもの飲んでも冷たいもの飲んでも体感温度変わらなかったけど、最近は飲み物の温度によって体が極度に温められたり冷やされたりする。
0112病弱名無しさん
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2019/04/15(月) 11:16:53.60ID:pcW1BKN/0
エガちゃんみたいなの？ｗ
私も寒がりで重ね着してるけど顔だけはいつも火照ってるんだよね
0113病弱名無しさん
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2019/04/15(月) 11:24:12.38ID:PwyrAldm0
自律神経の乱れって睡眠中でも
症状でたりしますか？
いつも顔が火照ったような感じに
なるんですが、昨日は睡眠中にも
なって目が覚めました。
0114病弱名無しさん
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2019/04/15(月) 11:36:33.11ID:I5CRqHhh0
身体の芯が冷えるのって毛細血管が関係してるのかなって思う
毛細血管まで血液がちゃんと流れてないとか、毛細血管そのものが減ってきてるとか、
テレビで見たことがある
0115病弱名無しさん
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2019/04/15(月) 11:41:23.38ID:nIew+uxF0
>>114
ゴースト血管だっけ。
たしかNHKスペシャルで放送した。
0116病弱名無しさん
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2019/04/15(月) 11:43:04.66ID:nIew+uxF0
自律神経が失調すると体中がおかしくなるので、ありとあらゆる病気に関心が出て、テレビで健康番組観まくって…、なんか疲れた…。
0117病弱名無しさん
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2019/04/15(月) 12:24:13.39ID:I5CRqHhh0
>>116
自分は逆に健康番組見なくなったよ
体調がおかしくなった頃は治したい一心で見まくって、頭では納得してたけど結局治らないもん
健康な人が不調についてあーだこーだ話してるのを見るが嫌になってきてさ
健康番組は健康な人が見るもんだと悟ったよ
0120病弱名無しさん
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2019/04/15(月) 17:03:38.75ID:nIew+uxF0
>>117
健康番組録画しまくってたら、たまりにたまって、それが重荷になって自律神経にも悪そうだから、なんでもかんでも録画するのはやめた。

でもやっぱり勉強したいので観続けるけど、民放はスポンサーの商品を宣伝しがちだからやめて、NHKだけ観ることにした。
0121病弱名無しさん
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2019/04/16(火) 00:42:18.89ID:Pq2CNYjH0
>>119
私もワンサイズ大きめのピチピチを買って部屋で履いてるよ

健康のためにジムへ行くんだけど、ジムで着るパンツはピチピチは絶対に嫌だから
ギャザーの入ったのを買ったら股の所に生地が集まってこれも恥ずかしくて着られないわ
水泳も身体に良いらしいよ
0122病弱名無しさん
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2019/04/16(火) 12:39:53.31ID:5Z3PtdkHO
住宅密集地に住んでるから最悪 朝から近所のババア共がでかい声で会話してるし…地獄だよ…不眠症だ…
0123病弱名無しさん
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2019/04/16(火) 15:44:51.12ID:WOQRZtjJ0
>>122
夜勤の人？
昼間に寝なくちゃいけないのなら大変だよね
世の中は朝型にできてるからねぇ
0125病弱名無しさん
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2019/04/16(火) 21:36:59.81ID:5Z3PtdkHO
>>123いや無職…別に昼夜逆転してるわけじゃないけど寝付き悪くて…
>>124ありがとう。
0126病弱名無しさん
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2019/04/16(火) 23:09:22.17ID:tc5X1or30
もう何もかも嫌だ死にたい
0127病弱名無しさん
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2019/04/17(水) 08:04:55.32ID:tSiJwPHU0
>>126
ストレスがある時というのは脳が酸欠状態の時らしい。
だから有酸素運動しろっていうのか！？
瞑想で呼吸に集中して酸素をたくさん取り入れるだけでもマシになるかも？
0128病弱名無しさん
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2019/04/17(水) 08:05:39.82ID:tSiJwPHU0
>>122>>124
ノイズキャンセリングイヤホンってのはどうだろう。
0129病弱名無しさん
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2019/04/17(水) 10:25:55.54ID:OMaPgEVm0
>>127
優しいね
あくびばかり出るから脳の酸欠かもしれない
0130病弱名無しさん
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2019/04/17(水) 11:12:32.92ID:wsrlEVsd0
自分も脳疲労から体調が崩れていると思う
脳が間違った信号を出してるんじゃないかと…
やっぱり脳の酸欠は考えられるね
酸素を運ぶのは血液だから血流が悪いのか、酸素を取り込む何かが足りないのか
、
どうやったら脳の酸欠をよくできるのかわからないよ
0131病弱名無しさん
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2019/04/17(水) 14:58:52.63ID:DNlpPeGvO
脳や不安には現在の研究をまとめると有酸素運動が良くて、中でもランニングが最強らしい。
ランニング＞ジョギング＞ウォーキングの順にいいみたいよ。
0132病弱名無しさん
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2019/04/17(水) 15:57:06.80ID:hNVVbUJD0
>>131
ありがとう
やっぱり歩く系か
すぐ体も疲労してしまうのでなかなか習慣化できないなぁ
0133病弱名無しさん
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2019/04/17(水) 19:25:00.65ID:mnYTz5Aq0
秒で疲れるから何も出来ない。
0134病弱名無しさん
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2019/04/17(水) 20:12:06.02ID:/hgEPIkr0
疲労倦怠感と下痢がしぶとい。

それ以外はストレスなければ殆ど発症しない。
たまに動悸とめまいが出る程度。
0135病弱名無しさん
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2019/04/17(水) 20:16:43.89ID:SgZW+wng0
　
【年金】厚労省、75歳まで厚生年金納付義務検討 ★2
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1555493255/

【死ぬまで払え】厚生年金、受給額を上乗せするかわりに７０歳以上も納付義務検討 厚労省★３
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1555478402/

【水道料金】大口客が地下水に切り替えて節約→減収の自治体は悲鳴「水道を使ってほしかった」一般住民の料金が高くなる恐れも
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1555471765/

総務省「2年縛りやめろ」ドコモ「それでは23ヶ月縛りにいたしましょう」総務省「これは一本取られたわい」
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/seijinewsplus/1555467734/

【生活】日本人の「童貞率」が25％に上昇、セックス離れが鮮明に ★4
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1555495364/
0136病弱名無しさん
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2019/04/17(水) 20:17:52.91ID:BJnlerbg0
まずは短時間のウォーキングでもいいから運動で体力つけていくのがいいと思うよ
0138病弱名無しさん
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2019/04/17(水) 22:45:40.81ID:DNlpPeGvO
まずは軽い散歩、ヨガあたりからやってみるといいね。
ずぼらヨガを図書館で借りてみた。
0139病弱名無しさん
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2019/04/17(水) 22:47:11.24ID:hk+8seCG0
もう嫌だ死にたい
0140病弱名無しさん
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2019/04/18(木) 00:21:56.68ID:39tSo3PT0
いよいよフィットネスデビューしたけど、足で板を押すのは自律神経にいいって言ってたよ
身体測定をしたら骨が細いから一見痩せて見えるけど
身体のほとんどが脂肪で筋肉なんてほとんどなかった
0141病弱名無しさん
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2019/04/18(木) 06:21:01.04ID:uiHQVzUn0
会社行きたくない
0142病弱名無しさん
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2019/04/18(木) 07:38:31.45ID:7UNFkNIP0
>>131
ランニングって無酸素運動では？
0143病弱名無しさん
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2019/04/19(金) 03:43:25.15ID:QA5VMZfI0
もう嫌だ。
部長変えてほしい。変にやる気出して邪魔してくるなよ怒
0144病弱名無しさん
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2019/04/19(金) 07:26:01.13ID:MllPl7kX0
>>142
調べてみた。

「マラソンは有酸素運動ですが、長時間走り続けるとぜいぜいと息があがってきます。

このように運動の強度が上がると体内の酸素を通常よりも使えなくなり、無酸素運動をしている状態と同様と考えられます。」

有酸素運動と無酸素運動の違いを知っていますか？
http://cp.glico.jp/powerpro/training/entry05/
0145病弱名無しさん
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2019/04/19(金) 08:57:17.80ID:5T0ksbU70
外出ると具合悪くなる
家の中の階段の上り下りだけでもいいんかな
3回ぐらいやると足が動かなくなって息がぜぇぜぇするわ
体力つけて疲労感からだけでも解放されたい
0146病弱名無しさん
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2019/04/19(金) 09:23:49.98ID:kuRZAnKV0
>>145
まったく同じく

階段の登り降りのトレーニングにしたくてもマンションだから家の中に階段がない…
外で階段登ったら疲労困憊して変な筋肉痛で次の日寝込んだよ
0147病弱名無しさん
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2019/04/19(金) 09:26:18.52ID:MllPl7kX0
>>145
乳酸が溜まってるせいなら、酸素不足かもなので呼吸法？で治るかも。

空気を吸う料と吐く料を同じにする。
例えば2歩ずつ吐いて吸ってってやる。
スー、スー、ハー、ハー、って。

私はこれやらないと10段登る頃には足がダルくなって胸バクバクするけど、やるとビックリするくらいスイスイ登れる。
0149病弱名無しさん
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2019/04/19(金) 09:38:56.11ID:MllPl7kX0
というか体力つけるためだから疲れて筋肉痛になったほうが良いんだな。
0152病弱名無しさん
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2019/04/19(金) 20:22:39.58ID:vOpfqklK0
心療内科を受診するなら今のうちに
休み明けは予約取れないよ
0153病弱名無しさん
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2019/04/19(金) 20:31:48.88ID:DRg7oESS0
胸の圧迫感が一年中治まらない人っていますか？私だけ？
0154病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 02:12:16.68ID:uZR1lUM+0
〜153

おたくら、どちらさん？
0155病弱名無しさん
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2019/04/20(土) 08:08:43.09ID:N3c9MXQg0
>>153
自分も胸の圧迫感はあるけど一年中じゃなくて
何週間かで別の症状になっちゃうかな
また繰り返しやって来るけど

ここ数年、永続的な症状は血圧の上昇、息苦しさとボンヤリしてしまう事かな
こうなる前は低血圧だったのになぁ
0156病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 11:20:17.08ID:xp2OsiIX0
>>155
返事ありがとう。
私は抗鬱剤と安定剤飲んでるけど効かない。
何か薬飲んでますか？
0157病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 12:39:25.43ID:N3c9MXQg0
>>156
薬が効いてないなら医者に相談したほうがいいよ
自律神経が乱れると、つらい症状が次々に出るから
一番治したい症状を医者に訴えて投薬してもらうといいよ

自分が前に飲んでた薬はデパスがメインであとは症状に応じて
漢方薬などを処方してもらってたよ
症状がとにかく多いから大変だった
漢方薬は10種類以上変えて処方してもらってたよ
今は処方薬は無しでサプリとかで過ごしています
0159病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 14:14:35.19ID:E7R/eM2IO
来週からジョギングできたらやりたいな
0161病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 17:41:15.14ID:HJbzz8vZ0
あっちのスレとこっちのスレどう違うの？
0162病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 17:41:59.51ID:xp2OsiIX0
>>157
色々変えても効かないので今は何言っても変えてくれません。
0163病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 19:31:40.46ID:N3c9MXQg0
>>160
漢方薬は短い時は二週間で変えてましたよ
半夏厚朴湯や柴胡加竜骨牡蛎湯は半年以上服用してたと思う
症状が人それぞれだから、医者も対応が難しいと思う

医者が処方を変えてくれないのは、その症状にはその処方が最適という事なのかもね
0164病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/20(土) 22:19:13.47ID:2uJ3RNtq0
>>163
ありがとうございます。
2週間で判断とは短い印象ですが、きっとすぐ効果が出るものと、長く飲んで徐々に効果が出るものがあるのでしょうね。
0165病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 08:40:54.30ID:nWlmTHm/0
>>164
おはようございます

自分の自律神経失調からの症状は短期で変わりやすくて
漢方薬の効果が出るより早く別の症状が出るので
モグラ叩き的な対処療法で処方が変わっていました
つらい症状をある程度抑えて生活できたので
今は病院に通わずに生活出来ているのかなあと思いますよ
0166病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 09:45:24.54ID:NTVjuty00
>>165
なるほど大変でしたね。
もう病院通ってないのかぁ。すごいな。
0167病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 10:19:13.98ID:AL+api470
俺は効かないと思ったら薬は飲まない派で今は気休めに漢方しか飲んでない。効かないのに飲んでても意味ないし、身体に毒だとしか思わないから。

頭痛、胸の痛み、手足の軽い震え、喉のつかえ感、胃痛、下痢、めまいが交代でどれか来る感じ。
胸の痛みだけは酷いと毎回検査だけは行くって感じ。結局いつも異常なしで終わっちゃうんだけどね。。。
0168病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 14:08:57.69ID:LHMQ458v0
>>161
こっちは自律神経に関わって出てくる不調への不安愚痴OKかな
あっちは病院で身体的な病気を指摘されないのに身体的な症状が出る人が前向きに解決策を考え合うって感じ？
0169病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/21(日) 21:52:27.84ID:JWVkLY+t0
>>168
あっちは頭にカッカと血が上ってるものすごく元気な自律神経失調症患者がいるからｗ
0170病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/22(月) 02:03:13.39ID:+tNlmyod0
治そうとか仕事したいとかｗ
気力のある奴は自律神経失調症じゃねーよ
0171病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/22(月) 07:42:27.61ID:r+IhTUjk0
気力ないやつは死んでるのと変わらねーよ
0172病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/22(月) 09:17:56.47ID:751hmWTK0
私は数日前会社ではじめての発作みたいなのがあった。
めまい、みぞおちがザワつく、呼吸が苦しめと現実感なくなって早退した。
でも人と話してたし早退届けも書いて時間計算したし電車で帰れた。
数日みぞおち辺りはザワザワしてるけど（前からザワザワはあったけど）
8年前からめまいはしてるけど、初めてだったよ。自律神経失調症ヤバイ。
今日はそれ以来初めての出勤、また同じにならないかドキドキしてる。とりあえず最寄りの駅まで来れた。
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