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自律神経の不調について語るスレ
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0001病弱名無しさん
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2019/03/28(木) 09:58:56.10ID:5pkcSjgr0
ここは自律神経の不調に関して相談するスレです
原因にはこだわりません
なんでも相談してみましょう
0585病弱名無しさん
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2019/07/10(水) 18:56:38.34ID:LWsIuzs40
>>584
症状近いね

スマホpcテレビ等必要最低限以外見ない
変な姿勢しない、常にいい姿勢を保つ
+血流が良くなりそうなことを毎日続ける
（足つぼでも湿布でも何でもいい）

これを三ヶ月続けてくれ
冗談ではない
0586病弱名無しさん
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2019/07/10(水) 19:35:30.22ID:/kSdORtN0
休肝日みたいに休眼日を作るといいって聞いたわ
パソコンとかスマホを見ない日を作るといいって
0587病弱名無しさん
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2019/07/10(水) 19:50:35.45ID:miMrgHVJ0
>>585
584です
ありがとう
整骨院でマッサージ、ソケイカッケツトウという漢方の服用、毎日湯船に浸かる、毎日1時間歩く、ストレッチポールなどはやっていたけど
不調になって少し経ってから仕事を辞め 歩くのも辛くなり、変な体勢でテレビを見る時間も増えてました

テレビを控え 姿勢に気をつけます！
ちなみに整形外科でストレートネックを指摘され 猫背もひどいので姿勢はかなり悪いです
0588病弱名無しさん
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2019/07/10(水) 21:56:21.24ID:hJB++z/I0
仕事柄パソコンを見ないわけにはいかないから辛い
0589病弱名無しさん
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2019/07/10(水) 22:27:40.88ID:5yET93dm0
タバコ、酒、カフェインにも注意。副交感神経と交感神経のバランスが崩れて、朝だるく夜に元気になるといった症状があらわれる。いわゆる時差ボケ。
0590病弱名無しさん
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2019/07/10(水) 22:30:04.23ID:5yET93dm0
歯磨き、洗顔、皿洗い、清掃などを朝からきちんと行い、血流を促進させることが重要。
0591病弱名無しさん
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2019/07/10(水) 22:34:59.95ID:5yET93dm0
私は健康診断では全く異常ないのに、いつもダルかった。

個人的にスマホのやり過ぎもよろしくないが、それによる動かなすぎの方がもっとヤバイと思う。動かないから、だるい。だるいからタバコ、酒、カフェイン、砂糖などによって無理やり交感神経を働かせて何とか活動する。しかし、禁断症状が出てまた摂取したくなる。負の連鎖。
0592病弱名無しさん
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2019/07/15(月) 02:51:14.90ID:vQGrYymT0
今年は冷夏らしいけど寝苦しい夜はクーラーかけた方が良いのかなあ
何かの番組で汗をかくのは自律神経（多分交感神経）が強く働いている時って言ってた
寝てる時に交感神経ビンビン稼動してたら休むヒマがなくなる
扇風機じかに当てるのも良くないらしいし
型が古いクーラーは電気代かかるのが困る、買い替えも出費だし
グチってしもたゴメン
0593病弱名無しさん
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2019/07/15(月) 08:17:21.58ID:5S7wXcjX0
寝すぎによる無気力感。これもいわゆる自律神経失調症の部類に入るのだろうか？
0595病弱名無しさん
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2019/07/17(水) 00:21:27.32ID:b8LZiv2A0
肩こってたんでマッサージクッションで
ついでに首まで揉んでみたら翌日いつもよりめまいと吐き気でふらふら
会社帰りの電車で乗り物酔いにまでなった
吐くまではいかなかったけど生あくびが止まらなくなって涙目
自律神経失調症の人は整体で首みてもらった方がいいとか聞くけど
やっぱ安易に揉んだらしちゃいけないとこなんだな
プロでさえ事故あるからな
0597病弱名無しさん
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2019/07/17(水) 07:48:38.81ID:GiAp4Ffl0
首や肩が痛いタイプの自律神経痛はどこの病院で見てもらえるんだ？
0598病弱名無しさん
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2019/07/17(水) 07:57:35.77ID:zGzD4itT0
>>597
まずは整形外科で首に異常がないか見てもらった方が良いのでは？
0599病弱名無しさん
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2019/07/17(水) 10:35:04.01ID:oJR/Osts0
整形外科でも得意分野があるから調べていくと良いって昨日テレビで言ってたよ
0600病弱名無しさん
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2019/07/17(水) 11:37:58.18ID:XyRJ180W0
>>595
整体で首をみてもらうのは自己責任でな
彼らは医者じゃないし、何かあっても知らないよ
0601病弱名無しさん
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2019/07/18(木) 09:34:12.61ID:XPZTSNF70
>>595
首には体中の神経が通り脳へ、また血管も密集してるから気を付けてる。
うちはとりあえず蒸しタオル、湿布、肩こり薬は不快感が残るのでやエチゾラム、
あとは軽いストレッチかな
0602病弱名無しさん
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2019/07/22(月) 18:18:12.47ID:uQOhc7Gg0
自律神経の乱れって結局、ストレスが原因なんでしょ？
そこでみんなのストレス解消法教えてよ〜
0605病弱名無しさん
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2019/07/22(月) 21:01:45.31ID:Lvl+Ht9D0
温泉
0606病弱名無しさん
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2019/07/22(月) 21:09:05.89ID:xXja5XF00
プール
0608病弱名無しさん
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2019/07/22(月) 22:03:38.76ID:F2qzurXG0
俺は猫に癒されてる
あとはジムで筋トレ
0609病弱名無しさん
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2019/07/23(火) 11:46:23.30ID:iWdctLV80
ジムにしょっちゅう行ってるから頻繁に顔を合わせる人は何人かいて
コンニチハって挨拶してくれるんだけど、それだけでストレスになる
ジムで話するのは担当のイントラだけで
あとその時にいるスタッフにバーを下げたりするのをお願いするくらい
0610病弱名無しさん
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2019/07/23(火) 12:23:05.09ID:eT2nByF70
挨拶されたくらいでストレスになるならもう家から出てこない方がいいよ
人間として生きていく才能がないよそれ
0613病弱名無しさん
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2019/07/23(火) 17:08:04.95ID:iWdctLV80
ジムの婆に挨拶されたら腹の中とは関係なく愛想良くニコニコ可愛らしく「コンニチハ」って言うけど
生きていく才能ない？
0614病弱名無しさん
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2019/07/23(火) 17:23:15.37ID:eT2nByF70
>>613
ないと思う。どういう返し方しようが自分がそれにストレス溜めてしまってるという部分の話。
精神的に何かある人なのか、短気が通り越してるのか、更年期なのか。お互いの為に人と関わらないように生きた方がいいと思うよ

そしてこの意見をあなたが見たらそれにまた腹を立てストレスを溜めるんでしょ？
挨拶されたくらいでストレスを溜めるような人がこんな匿名掲示板なんて見てても余計ストレス溜めるだけだと思うよ。悪いけど
0615病弱名無しさん
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2019/07/23(火) 17:38:55.19ID:iWdctLV80
全然腹立ってないけど
5ちゃんではかなり昔から遊んでいますｗ
御忠告どうもありがとう〜
0616病弱名無しさん
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2019/07/23(火) 21:30:08.52ID:oklvTlzZ0
人疲れしたことがある。接客業やってて退職した後に人と話したくないなぁって思ったことがある
0617病弱名無しさん
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2019/07/23(火) 23:08:14.87ID:5nshOzqa0
どうでもいい他人に愛想よくするのは疲れるよ
感情労働とか言うんだっけ？
0618病弱名無しさん
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2019/07/23(火) 23:40:06.73ID:eT2nByF70
何の職種かにもよるけど接客はストレス溜まるよね。日本の接客業なんかは特に。クレーマーみたいなのもいるし

って話を友達にしたら友達はそういう客を捌いていくというかいなしていくのが楽しいんだよ！気持ちいいしね！って言ってて全く理解出来なかったわ

仕事にするなら向き不向きって大事だなって思った。正直その友達を羨ましいとは思わなかったけど 笑
0619病弱名無しさん
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2019/07/23(火) 23:55:07.48ID:iWdctLV80
>>616
私もデパートで接客してたとき引きつり笑顔で商品売ってた
予算割り当てられるし人間関係複雑だしよくやってたなって思う
0620病弱名無しさん
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2019/07/24(水) 17:28:35.10ID:TgGQnFGA0
>>619
分かりますその感覚。6年間某喫茶店のチェーン店でフルで働いていたのですが良くやれたなと思う
0621病弱名無しさん
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2019/07/29(月) 09:46:35.39ID:+4qo3HaL0
もう何をしてもダメだ
俺はイカれた壊れた暴走しそう
0622病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/29(月) 11:41:29.95ID:8AudyDfX0
夏の乗り切りには体力気力がもう一割必要
スーパーチェーン店だったが一か所３年がげんどだった
0623病弱名無しさん
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2019/07/29(月) 15:09:32.34ID:O2fHL5ga0
昨日某格闘技イベント見に行ったら刺激が強すぎて途中やばかった。まるでジェットコースターで下る直前の感じ緊張感というか。大きな音とか証明とか凄いと無駄にドキドキしてしまうな
それ差し引いても最高のストレス解消にはなったけど
0624病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/29(月) 16:09:56.30ID:Ubbxn9U+0
>>621
同じく。
0625病弱名無しさん
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2019/07/29(月) 16:31:41.68ID:/F233Azc0
>>623
ストレス発散になって良かったね
刺激をバランス良くとるの難しいからね
0626病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/30(火) 12:25:08.52ID:nA3j3NF80
どうもここ数日具合が悪い
熱中症と言うわけではなさそう
暑さで自律神経が狂うってあります？
0627病弱名無しさん
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2019/07/30(火) 16:17:51.76ID:mrmViLBi0
クソ暑いのに食べても食べてもお腹がすくけどどこか壊れてるのかな
0628病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/30(火) 17:42:06.69ID:oBngE/oM0
>>626
自分も調子悪いわ
熱帯夜のせいで寝つきも悪いし眠りも浅い
0629病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/30(火) 19:43:39.83ID:r34g59MP0
夏が一番つらい
0630病弱名無しさん
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2019/07/30(火) 20:19:50.02ID:nHgldobJ0
春は体調を崩しやすいとかよく聞く
夏は暑すぎて健康な人でも大変
冬は身体が冷えて体調不良

我々には秋しかないのか...笑
0632病弱名無しさん
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2019/07/30(火) 22:00:11.05ID:jVtsovHe0
>>630
確かに秋は一番調子が良い
自分が秋生まれだからかと思ってた
0634病弱名無しさん
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2019/07/30(火) 23:01:08.67ID:3muH1CKp0
夏秋が一番安定する
冬は本当消えてなくなって欲しい季節
0636病弱名無しさん
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2019/07/31(水) 02:03:00.61ID:P7OhLTg+0
舌先の片側の裏だけが小さくピクピクと不規則に痙攣するようになった。
調べたら自律神経失調の可能性とあった。
もう3ヶ月もやってるが痙攣の強さは一定で、収まる気配がない。
あと、仕事中、常時笑顔でないといけないのだが、
最近笑顔を作ると口元が麻痺するような、震えるような違和感もある。
ストレス良くないと思って、気が付いた時に深呼吸はしてるが…
同じ方おられませんか？
0637病弱名無しさん
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2019/07/31(水) 02:33:48.32ID:SfLg9D8k0
>>636
俺は右側の目の周りとほっぺが痙攣するよ
ストレスと精神的なもんだろうけど
0638病弱名無しさん
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2019/07/31(水) 06:10:50.72ID:9zUWatV30
手のひらが熱い
内臓や足の冷えが進んでるからだって
部屋から一歩出ると蒸し暑いのに部屋にいるとエアコン28℃設定でも寒くて冬みたいな格好しないといけないし
血行が悪いから体温めればと思って湯船につかるとすぐのぼせるし面倒な体だ
0639病弱名無しさん
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2019/07/31(水) 12:05:42.58ID:L2AnMQGY0
熱中症なのか、失調症なのか
もはや分からなくなってる
0640病弱名無しさん
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2019/07/31(水) 16:03:06.04ID:eRXQu8GD0
自律神経失調症で弱ってるところに熱中症でダメージ加算されてる感じ
ほんの1時間も外出してないのに頭痛と吐き気がする
0641病弱名無しさん
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2019/08/01(木) 03:33:42.53ID:M5hv+dC00
>>638
この病気になって風呂入ったら心拍数上がっていく
冬場とかどうしても設定温度上げるから脈が１２０台行ったりする
なんでなんかねえ
0642病弱名無しさん
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2019/08/01(木) 15:03:45.13ID:RwXcR5zm0
熱中症をきっかけに失調症になった
という方チラホラいるようですね
0643病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/01(木) 20:49:31.17ID:6yUIGgwC0
暑すぎ
0644病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/01(木) 23:32:26.15ID:d2uy2e5JO
体は暑いか寒いのどちらかの気温に適応しようとするので
暑いからといってクーラーで体を冷やし続けると体は暑い気温に適応してる最中だから
寒い気温に晒されるとそちらに適応しようとして自律神経が不調を起こすらしい
0645病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/02(金) 12:30:43.29ID:I3bYJAAO0
>>609
そこまで酷くはないけど気持ちはわかるよ
あなたは昔から気を使い屋でしょ？
話ししても相手に合わせてウンウン聞いたりする。
その積み重ねで無意識が学習して、
挨拶返すだけでもしんどくなるんだよ。
もちろん無視はいけないけど、必要以上にニコニコしっかりした声で返さなくていいからね。
無愛想でも生きてる人は普通に生きてる。
0646病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/02(金) 15:52:16.45ID:2Qu2mrXD0
パプリカ　花が咲いたら
晴れた空に種を蒔こう
ハレルヤ　夢を描いたなら
心遊ばせあなたにとどけ
0647病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/02(金) 16:04:25.39ID:6KDNyjnS0
ＮＨＫの養子と言えば必ず黒人の件
クロスオーバーもしてる
0649病弱名無しさん
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2019/08/02(金) 16:33:13.09ID:dNT/lJeQ0
失調症な上にリウマチまで発症してしまいました お先に真っ暗
0650病弱名無しさん
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2019/08/02(金) 17:38:50.64ID:RcTu5Mmu0
これだけでも大変なのに他の病気も併発したら辛すぎるね
0651病弱名無しさん
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2019/08/02(金) 20:14:18.16ID:93JJNZX60
スレのクオリティ向上と荒らし防止のため、ワッチョイあり（IP表示なし）のテンプレを作ったので
立てられる方は本スレの次スレを立てていただけませんか？

タイトル：
☆自律神経失調症☆Part115

本文：
!extend:default:vvvvv
!extend:default:vvvvv
!extend:default:vvvvv
↑をコピペして3行にしてからスレを立てて下さい

◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ

★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群

★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ

★前スレ
☆自律神経失調症☆Part114
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1560261403/

★該当する方は、こちらのスレにも書き込んでいただけるとうれしいです

☆自律神経失調症　完治・劇的改善した人限定☆Part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1522668718/
0653病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 12:14:26.74ID:w+DIAqKK0
皆、元気そうで羨ましい。横になってても苦しい。
0654病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 13:12:16.14ID:hjxiEGFW0
夏を満喫してるリア充がうらやましいよ
0655病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 13:21:16.77ID:degAVLkm0
冬の寒さには滅法弱いけど
逆に暑すぎても調子悪い
何でこうなってしまったのか…
0656病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 13:58:28.01ID:bniGpYBg0
>>584
おれもコレだわ
サウナ水風呂の温冷法二、三往復して結構整う
0657病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 19:33:57.91ID:jC8e5uZM0
全身のピクピクは去年寝たきりの時になったけど何か栄養が足りないっていうのもあるんじゃね
今年春からプロテイン飲むようになったら立ちくらみと手足と顔のピクピクはなくなったよ
でも体自体は暑さがトリガーみたいで今でも暑いところに出ると5分でめまいと動悸と脱力でフラフラ
0658病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/03(土) 20:13:15.96ID:VAePkPH+0
>>656
私もサウナ、もしくは半身浴やってるときだけすごくからだが楽になる
症状は胃腸症と唾液過多症？なんだけど、普段吐き出さないといけないくらい湧いてくる唾が
サウナや半身浴中は全く出て来ないの
でも終わって一時間もしたらまた再開してくるから嫌になるわ
0659病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 20:44:07.25ID:jNXvR8JL0
暑いと血管広がるから血が上りにくいんだそうだ
0660病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/04(日) 22:18:20.95ID:2Wq+oA3W0
全身のピクピクって筋痙攣のこと？
0662病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 15:08:53.38ID:Lax5VeFi0
筋トレを長時間やってたから調子がすぐれません

変に怠いのと心拍数は普通なんですが心臓がドキドキします
あと変に息苦しい感じもします
あと少し動くと心拍数がすぐ上がる気がします

これって長時間筋トレして暑さと疲労で自律神経逝かれちゃったんですかね？

一回治ったと思って取り組んでもう治ったと思ってもう一回やったらやっぱりダメでした
0665病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 16:32:10.46ID:U+Kj/Y4n0
自律神経の疲労だね
運動ならやめたり、軽く再開したり、様子見できるけど、
まあこの調子で仕事やら活動やら無理して自律神経失調する人多いね。前は動けたのに、みたいな。
一度崩すとなかなかもとに戻らないよ
自律神経は消耗品であることを忘れないで
0666病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 16:32:40.78ID:cpOsfqc+0
>>662
○○が身体に良い！ってみんな言えるものなんてほとんどなくて、色々試して自分に合ったものを探すといいよ
あと自分の場合は何をやってる時でも少しでも違和感とか嫌な感じがしたらすぐやめるようにしてる。好きなことでも何でもね

自分も筋トレ好きで週4くらいで行ってるけどたまーに変な感じになることあるよ
今日はあんま調子良くない日なんだなーって感じですぐにやめてまた別の日にやる
0668病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 20:46:23.81ID:hpJ3LjfC0
消耗品はいいすぎたかも
でも消耗品みたいなもの

10-20代の頃の機能が
40-50代では半分になるらしい
老人は更に下がる
若い頃みたいに無理がきかなくなるのはそういうこと

自律神経は鍛えようにも自律神経にストレスがかかるのでほぼ不可

歳とるだけでガタ落ちなのに
自律神経失調症やって克服して前みたいに元気になったとか聞かないでしょ
0669病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 20:50:37.42ID:hpJ3LjfC0
普段から運動してて少し無理したくらいなら
バランスが一時的に崩れてるだけで
またもとに戻りそうだけど
無理を続けると自律神経の機能低下するよ（老化したのに近い）
0670病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 22:13:59.13ID:yiIuCT1S0
自律神経は各内臓の機能　あるいは便宜的な器官の機能の
相互バランスで成り立つ　範囲内であれば補完性があるので普段は意識しないが
アンバランスな状態で初めて症状として表面に出てくる
お手軽な解消法はアルコールだ
0672病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 22:54:51.20ID:fLE9f/XS0
ランナーズハイやお酒の酔いは、
自律神経の疲労を隠して、
実は疲労してるのに、感じ取れない麻痺状態にある
あとから疲労の反動が来るだけ。
養命酒程度なら血行促進の（自律神経の）手伝いをしてくれるのでよい
0674病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 23:06:35.00ID:cpOsfqc+0
みんなランナーズハイを目的に運動してるわけじゃないでしょ
0675病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/05(月) 23:32:52.85ID:fLE9f/XS0
ランナーズハイは隠れ脳（自律神経）疲労の例えで出しただけであって　
ランナーズハイを目的にしてるとは言ってないよ

よく仕事で疲れてても運動するとスッキリするっていうのは
あれは若いから自律神経の機能が良くて、無理がきくだけってこと
0676病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/06(火) 08:50:21.73ID:DwO85vDq0
若ければ若いほど自律神経の機能が良いなら
趣味を満喫してたり旅行したり畑やってたり元気な高齢者ってどうなってるの？
我慢強いだけ？
0677病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/06(火) 09:10:09.18ID:5Roa2v9m0
かなり知ってそうに解説しているけど
自分が思ってる事を力説してるだけで信憑性ない情報でしょ
0678病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/06(火) 09:10:47.12ID:P39HHwOJ0
現代人が自律神経失調しがちなのは頭ばっかり使って体動かさないからじゃないの
0680病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/06(火) 10:07:21.47ID:ITIziJRN0
>>676
それは自律神経が弱ってるあなたや、他の同年代高齢者より、自律神経のバランスや機能を保ってて健康だってことでしょ
その高齢者だって子供の頃や若い頃みたいに全力ダッシュできると思う？
0682病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/06(火) 10:20:48.53ID:l3TSCkED0
全力ダッシュできる？って…
それ自律神経と関係ないでしょ？
0683病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/06(火) 10:32:28.65ID:5Roa2v9m0
>>682
だから何の根拠もない持論を展開したいだけなんだってw
0684病弱名無しさん
垢版 |
2019/08/06(火) 11:20:15.48ID:ITIziJRN0
>>682
関係あるよ
血流や心拍数早くしたり
むしろあなたの言う自律神経って何を指してるの？
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