自律神経の不調について語るスレ
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ここは自律神経の不調に関して相談するスレです
原因にはこだわりません
なんでも相談してみましょう >>251
20分以上の有酸素運動をして毛穴を開かせると汗をかきやすくなるってジムのトレーナーに言われた。
でも有酸素運動がまず出来ないかな? 無理はしないでねー。深呼吸で心を落ち着かせるんやでー なんで急に暑くなるんだろー
過ごしやすい春なんて1ヶ月もないじゃないか!
気候に愚痴ってもしょうがないけどさ はぁしかし新宿は世界一の乗降客数っていうだけすごい人だらけだった。
しかしこんなとこに満員電車に揺られ週五日働いてる人達がたくさんいるんだよな
化け物だわ… >>260
働いていたときは何とも思わなかったけどもう二度と働きたくない場所 >>260
自分は以前そうだった
バリバリ働いてたなー
今も都心には住んでるけど寂しいもんよ
こんな時間にマンションの前を車がバンバン走ってる
人もいっぱい歩いてる
余計孤独を感じるわ >>262たしかに孤独感はすごそうだ。
あんなにたくさん人いるけど、生きた感じがしない。 都心住み…すごいなぁ… こっちは田舎だが住宅密集の地獄エリア… お金に困ってなければ一人暮らしほど気楽なものはない 途中送信、続き
でも体調悪すぎると食べるものを買いに行くのも苦労する 一人暮らしって大変…。
今日も帰宅途中にひどい吐き気に襲われて「あ〜救急車のお世話になるのかなぁ、迎えに来てくれる人もいないしなぁ」とか考えた。
ポカリ飲んでなんとか家まで辿り着いたから良かったけど。
老人ホームならぬ一人暮らしホームみたいなのあったら良いのに。 熱中症の季節そろそろだよなあ
自律神経イカれて汗かけず体温調節出来ないから今年も熱中症にビクビクしてる 最近布団暑いが、毛布外すと寒いとかいうポンコツ体質… 逆に汗かきまくり。
一人半袖で一日中過ごしてる。
夜、外でも。 >>273
当方タオルケットと毛布で調整中。
毛布かけたりはがしたり。
毛布かけて寝て、数時間後に滝の汗かいて起きて、毛布はがして、30分後に震えて起きて、毛布かけて、の繰り返し。 ストレス受けると微熱みたいな状態にならない?毛布かけても悪寒がする やっぱり暑かったのか目覚めた時掛け布団はがしてた…
うーん調整が難しい… >>271
実家暮らしも大変よ。家族にも理解されない病気だから、具合悪くしてるといろいろ言われる >>277
なる
そのまま首と背中の寒気が残って数年
真夏以外はストールと貼るカイロが手放せない >>279
世話になっといてそれはないんじゃない?嫌なら出ていけばいいさ。迷惑かけてる自覚持った方がいいよ >>279
そうだよね。
私も症状が酷いときは実家に帰って暮らしてたけど、
動かないから動けなくなるとか早く働けとか色々言われて、
一緒に暮らしてる一番信頼してる親にも理解されないのかと思ってかなしさマックスになってある日泣いちゃって、
でもそれから少し理解してもらえるようになった。 夜、寝れなくて、不安感や疎外感が出ます。
あと頻脈とか頻尿とか、寝れない時は、ちょっと外に出て歩いてみると落ち着く。 >>283
外に出て歩くと落ち着くってのはパニックの特徴的な症状だよ
自分の知人がそうだった
薬飲んで数年かけて治ったって言ってた 食欲も出なくて水ばかり飲んでたら、3キロくらい痩せたようだ。
豆腐とかサバ缶とかなら食べられる。 >>284
そうなんですか。この時期だけなので、自律神経なのかと思いました。 >>286
時期が限定されてるなら軽いと思うよ
あまり辛いなら医者に話してその間だけでも薬をもらうとか、
またこの季節が来たな〜くらいで意識しておけばきっと治るよ お前ら扇風機には気を付けろよ。 俺は体感温度より風に当たりたい派で、寝るときにずっと当ててたので自律神経患った。
それに気づくまでにかなりやられた。 >>287
ありがとうございます。当初は原因わからずに、悶々としていましたが、自律神経の乱れの症状と一致して、時期も限定的なので、このスレを探してきました。
原因がわかったので、少し気が楽になりました。 筋肉つけないとだわ…筋肉ないから保水能力なくて乾燥で体調不良だ。 >>288
俺もそれだわ 今は風をなくしてる どうしても暑いときだけ >>290
やっぱり筋肉だよね
近大の先生じゃないけど筋肉は裏切らないw 朝は明るくなったら布団から出て活動すると、夜の不眠と不安感が軽減される気がしてる。 朝の目覚めが激悪い
手はこわばってる足腰が筋肉痛になってるし
寝てる間に固まってしまうんだな
朝からストレッチやったり軽い体操してほぐすしかない
元気だった頃のさわやかな目覚めというものを経験してみたいよ なんか今、すごく頻尿になってる。
動いてるんで、水分も採ってるんだけど、回数が半端ない。 腰窓のある家に引っ越したら、うちの猫が窓に飛び上がって窓の外をよく眺めてる。
運動になってるせいか猫の毛の手触りと色艶がメチャクチャ良くなった。
やっぱ運動は健康に良いんだな。 >>292うん筋肉のほうが脂肪より保水能力が三倍近くはあるみたいだし。
早速緩く筋トレしますわ。 歩いてたら冷たい風ビュービュー吹いてて寒いって思う前に
胃液がじわじわ出てきて痛くなって寒いからおかしくなったかと気がついて上着着た
これからエアコンの季節は調節が大変だ 半身だけ凝る、みたいな症状の人います?
自分は10年以上前から右半身だけ肩首まわり凝りが強くて、あと右手の4,5指だけこわばりが酷い。
あとここ数年下痢と頻尿もある。
病院で尿検査血液検査に頭のMRIまでとられたが異常なし。 >>300
単純に姿勢が悪いんじゃない?身体が歪んでるってやつ。
普段無意識にどっちかに負担かけたりしてない?
人間左右不対称ではあるけど、それがあまりにも酷いとそういう症状は出るんじゃないかな。 スクワットやったがきつ…自重10回3セットで心臓バクバク…老人かよ… >>300
自分も不調は殆ど右側
いろいろググったら、漢方では
肝(肝臓だけではなく)目や筋肉、子宮、血液、爪、自律神経などのはたらきなど、
それらをまとめて「肝」のはたらきによる
肝臓は右側にあるので血流が悪くなり
症状が出るとのことだった
これと関係してると自分は思ってる >>302
自律神経不調でそんなにキツイ運動できるの?
自律神経治すのにそこまでの筋トレは必要ないよ >>304
自律神経失調症の人がみんな寝たきりなわけじゃないからね >>305>>306
そっか
羨ましい
筋トレできるようになりたいわ >>303
そういえば肝臓が筋肉のケアに関わってるんだっけ。
最近1日1食で臓器休ませるようにしてたら腰痛と肩の痛みが軽くなったわ。
手のこわばりは相変わらずだけど… >>309
肝臓はデトックスもする臓器だから
今が旬の山菜など苦くて灰汁が強い物もいいよ
ストレスも肝臓に負担かかるから
ストレス解消や肝のツボ押しもいいね
自分は睡眠障害と痛み痒みがストレスなので
減らすことは、なかなか難しいけど
できることからやるしかない スクワットしたが夜ずっと心臓に違和感あって眠れなかった… 今日低気圧だから車酔いみたいなのがずっとある…うえぇ… 胡坐かいて座ってて立ち上がっただけでめまい感じる
今日とか靴下とズボン履いて軽いカバン肩にかける、この動作だけで脈拍120だった
先週あたりから悪くなってるわ
なるべく飲まんように我慢してたけどコンスタン飲む頃かな
首が凄く凝ってるなーていうのは実感してる
めまいしやすいから家の階段上り降りするのも億劫になってる 自律神経を整えるために半身浴で汗出るようにしたいけどかなりの低血圧だから長湯NG
薬でなんとかなるなら血圧上げて心拍が下がる薬が欲しい
自律神経なのか低血圧症なのかわからなくなってきた >>315
血圧が低いから心拍を上げて身体中に血液を送っているんだと思うよ
ある意味自然で身体の機能としては正しい
しんどいけどね
自分もそうだよ
お風呂は低めの39〜40度で浸かるのは5分くらいがいいよ ありがとう
昔から低血圧だったけど汗がしっかり出る頃はそんなに体のしんどさは感じなかったんだ
自律神経を整えて出なくなった汗を出したいよ 明日から30度こえるみたいね…おいおい…身体がついていかない… >>319
自分は違う人だがサウナは湿度で圧迫感があり気分悪くなる
真夏で外歩いてても汗はあまりかかなかった
ジムのホットヨガで汗がかけるようになった
サウナより温度も湿度も低いし空間も広いから似たような人はおススメ
しかし仕事が繁忙期でジム通えなくなって今はやってない… >>322
同じく
サウナは自律神経失調症の人にはキツイんじゃないかな >>323
人によるんじゃない?俺はサウナとか全然大丈夫だしむしろ好きかな。風呂入ったりサウナに入ってる時はあまり症状が出ないから幸せすら感じるよ。
汗が出ないとか体温を上手く調節できないような症状が出てる人にはきついのかもしれない >>324
サウナが効く人はいいよね
私は自律神経やられる前からサウナはダメだった
汗が出る前にのぼせてしまってフラフラになる
体温調節がうまくいかないから今はぬるめのお風呂がせいいっぱい >>326
うん、重い。 昨日は何だか寒くて震えた。 寒いという気温じゃなかったけどね、その後汗かいた。
体温どうなってんだか・・・ 喉の詰まりも自律神経かな
息ができなくて本当に不快で死にそう >>328
胸鎖乳突筋は凝ってない?苦しい時これが凝ってる自分の場合だけども >>328
ヒステリー球の可能性はあるかも
だとしたら自律神経とかうつは関係あるね
漢方処方されたりするけど >>326
胸から胃にかけて思い
今度引っ越す建物の横に心臓血管病専門病院があるんだけど
こういう漠然とした症状で行っても良いのかな やばい、せっかく生活リズムきちんとするようにしてたのに盛大に寝坊してしまった
今日休みだからまだよかったものの >>332
たまの寝坊はいいと思われ。
何事も几帳面過ぎずにリラックスだよ。 自分も暑さでやられる前に今年は早目にエアコンつけたわ
エアコンに慣れるのも必要だよね 暑すぎてやばい…
男で一年以上髪の毛切ってないから余計きつい 頭がむれて頭痛がする… >>337
襟足に濡れたタオル引っかけて冷やすといいよ
もしくは襟足に冷えピタ貼る 抗うつ薬飲み始めて数カ月、朝スッキリ目覚めて、やるぞっていう気持ちになる。
10分位は立ち続けられるようになってきた。
→食器洗いが出来るようになった♪ 5月に入ってから頭痛と吐き気が止まらん
暑いんだけど寒さも感じる
頭もおかしくなっちまったか >>336
エアコンに慣れすぎるのも良くないけどね
汗腺が開かないで体内に熱をためてしまうから
>>339
ヤル気が出るようになったのは良かったね!
立ちっぱなし…自分も出来ないから
家事も休憩しながらでスムーズにいかない >>338かたじけない。
明日髪の毛きりにいきたい… >>343うわ…まさか知り合いじゃないよね?wそのツッコミされたことある… お酒を飲む機会も有るけど、寝る前になるべく酔いを覚ます。
その方が良い睡眠になってる気がする。 雨の日よりもなぜか雨の次の晴れの日のほうが体がしんどい… ただの過敏性腸炎なのかグルテン不耐症ってやつなのかなぁ >>351
太れない人?
私も胃腸が弱いけど食べると太る
それも汚い太り方でうんざりする ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています