自律神経の不調について語るスレ

**病弱名無しさん** · 2019/03/28(木) 09:58:56.10

ここは自律神経の不調に関して相談するスレです
原因にはこだわりません
なんでも相談してみましょう

**病弱名無しさん** · 2019/04/15(月) 17:03:38.75

>>117
健康番組録画しまくってたら、たまりにたまって、それが重荷になって自律神経にも悪そうだから、なんでもかんでも録画するのはやめた。

でもやっぱり勉強したいので観続けるけど、民放はスポンサーの商品を宣伝しがちだからやめて、NHKだけ観ることにした。

**病弱名無しさん** · 2019/04/16(火) 00:42:18.89

>>119
私もワンサイズ大きめのピチピチを買って部屋で履いてるよ

健康のためにジムへ行くんだけど、ジムで着るパンツはピチピチは絶対に嫌だから
ギャザーの入ったのを買ったら股の所に生地が集まってこれも恥ずかしくて着られないわ
水泳も身体に良いらしいよ

**病弱名無しさん** · 2019/04/16(火) 12:39:53.31

住宅密集地に住んでるから最悪朝から近所のババア共がでかい声で会話してるし…地獄だよ…不眠症だ…

**病弱名無しさん** · 2019/04/16(火) 15:44:51.12

>>122
夜勤の人？
昼間に寝なくちゃいけないのなら大変だよね
世の中は朝型にできてるからねぇ

**病弱名無しさん** · 2019/04/16(火) 16:23:24.73

>>122
強力な耳栓を探してみると良いよ

**病弱名無しさん** · 2019/04/16(火) 21:36:59.81

>>123いや無職…別に昼夜逆転してるわけじゃないけど寝付き悪くて…
>>124ありがとう。

**病弱名無しさん** · 2019/04/16(火) 23:09:22.17

もう何もかも嫌だ死にたい

**病弱名無しさん** · 2019/04/17(水) 08:04:55.32

>>126
ストレスがある時というのは脳が酸欠状態の時らしい。
だから有酸素運動しろっていうのか！？
瞑想で呼吸に集中して酸素をたくさん取り入れるだけでもマシになるかも？

**病弱名無しさん** · 2019/04/17(水) 08:05:39.82

>>122>>124
ノイズキャンセリングイヤホンってのはどうだろう。

**病弱名無しさん** · 2019/04/17(水) 10:25:55.54

>>127
優しいね
あくびばかり出るから脳の酸欠かもしれない

**病弱名無しさん** · 2019/04/17(水) 11:12:32.92

自分も脳疲労から体調が崩れていると思う
脳が間違った信号を出してるんじゃないかと…
やっぱり脳の酸欠は考えられるね
酸素を運ぶのは血液だから血流が悪いのか、酸素を取り込む何かが足りないのか
、
どうやったら脳の酸欠をよくできるのかわからないよ

**病弱名無しさん** · 2019/04/17(水) 14:58:52.63

脳や不安には現在の研究をまとめると有酸素運動が良くて、中でもランニングが最強らしい。
ランニング＞ジョギング＞ウォーキングの順にいいみたいよ。

**病弱名無しさん** · 2019/04/17(水) 15:57:06.80

>>131
ありがとう
やっぱり歩く系か
すぐ体も疲労してしまうのでなかなか習慣化できないなぁ

**病弱名無しさん** · 2019/04/17(水) 19:25:00.65

秒で疲れるから何も出来ない。

**病弱名無しさん** · 2019/04/17(水) 20:12:06.02

疲労倦怠感と下痢がしぶとい。

それ以外はストレスなければ殆ど発症しない。
たまに動悸とめまいが出る程度。

**病弱名無しさん** · 2019/04/17(水) 20:16:43.89

　
【年金】厚労省、75歳まで厚生年金納付義務検討 ★2
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1555493255/

【死ぬまで払え】厚生年金、受給額を上乗せするかわりに７０歳以上も納付義務検討厚労省★３
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1555478402/

【水道料金】大口客が地下水に切り替えて節約→減収の自治体は悲鳴「水道を使ってほしかった」一般住民の料金が高くなる恐れも
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1555471765/

総務省「2年縛りやめろ」ドコモ「それでは23ヶ月縛りにいたしましょう」総務省「これは一本取られたわい」
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/seijinewsplus/1555467734/

【生活】日本人の「童貞率」が25％に上昇、セックス離れが鮮明に ★4
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1555495364/

**病弱名無しさん** · 2019/04/17(水) 20:17:52.91

まずは短時間のウォーキングでもいいから運動で体力つけていくのがいいと思うよ

**病弱名無しさん** · 2019/04/17(水) 21:08:33.21

イミダペプチド（鶏むね肉などに含まれている成分）が脳の自律神経に直接働きかける唯一の成分らしい
https://youtu.be/I-5qkzlt9W0

**病弱名無しさん** · 2019/04/17(水) 22:45:40.81

まずは軽い散歩、ヨガあたりからやってみるといいね。
ずぼらヨガを図書館で借りてみた。

**病弱名無しさん** · 2019/04/17(水) 22:47:11.24

もう嫌だ死にたい

**病弱名無しさん** · 2019/04/18(木) 00:21:56.68

いよいよフィットネスデビューしたけど、足で板を押すのは自律神経にいいって言ってたよ
身体測定をしたら骨が細いから一見痩せて見えるけど
身体のほとんどが脂肪で筋肉なんてほとんどなかった

**病弱名無しさん** · 2019/04/18(木) 06:21:01.04

会社行きたくない

**病弱名無しさん** · 2019/04/18(木) 07:38:31.45

>>131
ランニングって無酸素運動では？

**病弱名無しさん** · 2019/04/19(金) 03:43:25.15

もう嫌だ。
部長変えてほしい。変にやる気出して邪魔してくるなよ怒

**病弱名無しさん** · 2019/04/19(金) 07:26:01.13

>>142
調べてみた。

「マラソンは有酸素運動ですが、長時間走り続けるとぜいぜいと息があがってきます。

このように運動の強度が上がると体内の酸素を通常よりも使えなくなり、無酸素運動をしている状態と同様と考えられます。」

有酸素運動と無酸素運動の違いを知っていますか？
http://cp.glico.jp/powerpro/training/entry05/

**病弱名無しさん** · 2019/04/19(金) 08:57:17.80

外出ると具合悪くなる
家の中の階段の上り下りだけでもいいんかな
3回ぐらいやると足が動かなくなって息がぜぇぜぇするわ
体力つけて疲労感からだけでも解放されたい

**病弱名無しさん** · 2019/04/19(金) 09:23:49.98

>>145
まったく同じく

階段の登り降りのトレーニングにしたくてもマンションだから家の中に階段がない…
外で階段登ったら疲労困憊して変な筋肉痛で次の日寝込んだよ

**病弱名無しさん** · 2019/04/19(金) 09:26:18.52

>>145
乳酸が溜まってるせいなら、酸素不足かもなので呼吸法？で治るかも。

空気を吸う料と吐く料を同じにする。
例えば2歩ずつ吐いて吸ってってやる。
スー、スー、ハー、ハー、って。

私はこれやらないと10段登る頃には足がダルくなって胸バクバクするけど、やるとビックリするくらいスイスイ登れる。

**病弱名無しさん** · 2019/04/19(金) 09:35:49.26

>>147
料じゃなくて量です

**病弱名無しさん** · 2019/04/19(金) 09:38:56.11

というか体力つけるためだから疲れて筋肉痛になったほうが良いんだな。

**病弱名無しさん** · 2019/04/19(金) 10:06:42.50

先ずはラジオ体操からでしょ＞運動

**病弱名無しさん** · 2019/04/19(金) 12:32:16.57

無職だから余計精神状態悪い…

**病弱名無しさん** · 2019/04/19(金) 20:22:39.58

心療内科を受診するなら今のうちに
休み明けは予約取れないよ

**病弱名無しさん** · 2019/04/19(金) 20:31:48.88

胸の圧迫感が一年中治まらない人っていますか？私だけ？

**病弱名無しさん** · 2019/04/20(土) 02:12:16.68

～153

おたくら、どちらさん？

**病弱名無しさん** · 2019/04/20(土) 08:08:43.09

>>153
自分も胸の圧迫感はあるけど一年中じゃなくて
何週間かで別の症状になっちゃうかな
また繰り返しやって来るけど

ここ数年、永続的な症状は血圧の上昇、息苦しさとボンヤリしてしまう事かな
こうなる前は低血圧だったのになぁ

**病弱名無しさん** · 2019/04/20(土) 11:20:17.08

>>155
返事ありがとう。
私は抗鬱剤と安定剤飲んでるけど効かない。
何か薬飲んでますか？

**病弱名無しさん** · 2019/04/20(土) 12:39:25.43

>>156
薬が効いてないなら医者に相談したほうがいいよ
自律神経が乱れると、つらい症状が次々に出るから
一番治したい症状を医者に訴えて投薬してもらうといいよ

自分が前に飲んでた薬はデパスがメインであとは症状に応じて
漢方薬などを処方してもらってたよ
症状がとにかく多いから大変だった
漢方薬は10種類以上変えて処方してもらってたよ
今は処方薬は無しでサプリとかで過ごしています

**病弱名無しさん** · 2019/04/20(土) 14:14:08.13

ヨガと瞑想をやってる。

**病弱名無しさん** · 2019/04/20(土) 14:14:35.19

来週からジョギングできたらやりたいな

**病弱名無しさん** · 2019/04/20(土) 14:16:45.45

>>157
漢方はどれくらいの期間で変えましたか？

**病弱名無しさん** · 2019/04/20(土) 17:41:15.14

あっちのスレとこっちのスレどう違うの？

**病弱名無しさん** · 2019/04/20(土) 17:41:59.51

>>157
色々変えても効かないので今は何言っても変えてくれません。

**病弱名無しさん** · 2019/04/20(土) 19:31:40.46

>>160
漢方薬は短い時は二週間で変えてましたよ
半夏厚朴湯や柴胡加竜骨牡蛎湯は半年以上服用してたと思う
症状が人それぞれだから、医者も対応が難しいと思う

医者が処方を変えてくれないのは、その症状にはその処方が最適という事なのかもね

**病弱名無しさん** · 2019/04/20(土) 22:19:13.47

>>163
ありがとうございます。
2週間で判断とは短い印象ですが、きっとすぐ効果が出るものと、長く飲んで徐々に効果が出るものがあるのでしょうね。

**病弱名無しさん** · 2019/04/21(日) 08:40:54.30

>>164
おはようございます

自分の自律神経失調からの症状は短期で変わりやすくて
漢方薬の効果が出るより早く別の症状が出るので
モグラ叩き的な対処療法で処方が変わっていました
つらい症状をある程度抑えて生活できたので
今は病院に通わずに生活出来ているのかなあと思いますよ

**病弱名無しさん** · 2019/04/21(日) 09:45:24.54

>>165
なるほど大変でしたね。
もう病院通ってないのかぁ。すごいな。

**病弱名無しさん** · 2019/04/21(日) 10:19:13.98

俺は効かないと思ったら薬は飲まない派で今は気休めに漢方しか飲んでない。効かないのに飲んでても意味ないし、身体に毒だとしか思わないから。

頭痛、胸の痛み、手足の軽い震え、喉のつかえ感、胃痛、下痢、めまいが交代でどれか来る感じ。
胸の痛みだけは酷いと毎回検査だけは行くって感じ。結局いつも異常なしで終わっちゃうんだけどね。。。

**病弱名無しさん** · 2019/04/21(日) 14:08:57.69

>>161
こっちは自律神経に関わって出てくる不調への不安愚痴OKかな
あっちは病院で身体的な病気を指摘されないのに身体的な症状が出る人が前向きに解決策を考え合うって感じ？

**病弱名無しさん** · 2019/04/21(日) 21:52:27.84

>>168
あっちは頭にカッカと血が上ってるものすごく元気な自律神経失調症患者がいるからｗ

**病弱名無しさん** · 2019/04/22(月) 02:03:13.39

治そうとか仕事したいとかｗ
気力のある奴は自律神経失調症じゃねーよ

**病弱名無しさん** · 2019/04/22(月) 07:42:27.61

気力ないやつは死んでるのと変わらねーよ

**病弱名無しさん** · 2019/04/22(月) 09:17:56.47

私は数日前会社ではじめての発作みたいなのがあった。
めまい、みぞおちがザワつく、呼吸が苦しめと現実感なくなって早退した。
でも人と話してたし早退届けも書いて時間計算したし電車で帰れた。
数日みぞおち辺りはザワザワしてるけど（前からザワザワはあったけど）
8年前からめまいはしてるけど、初めてだったよ。自律神経失調症ヤバイ。
今日はそれ以来初めての出勤、また同じにならないかドキドキしてる。とりあえず最寄りの駅まで来れた。

**病弱名無しさん** · 2019/04/22(月) 09:25:34.48

自律神経の不調からパニック障害ってあると思います
今の状態は予期不安です
どうしようもない不安や冷汗、吐き気、眩暈などがでるようなら精神科を受診したほうがいいと思いますよ

**病弱名無しさん** · 2019/04/22(月) 09:47:38.27

>>172
会社行く気力があるなら自律神経失調症じゃねーよ
安心しな

**病弱名無しさん** · 2019/04/22(月) 11:03:22.83

>>173
やっぱり一度は心療内科に行くべきなのかな

**病弱名無しさん** · 2019/04/22(月) 11:36:38.12

予期不安の場合は心療内科行って話聞いてもらって、パニック起きた時用に頓服もらってくるだけでも全然違うよ。
もちろん飲む飲まないは自由だし、飲みたくないなら御守り代わりに持っておけばいい。
飲むなら依存には気をつけて。

パニックって水の中で溺れていくような何とも言えない怖い気持ちになるよな。少しでも良くなるといいね

**病弱名無しさん** · 2019/04/22(月) 23:00:42.59

暑くなってきたね…
体温調節がうまくいかないから困るわ…薄くすると寒い…

**病弱名無しさん** · 2019/04/23(火) 01:11:05.96

寒いから着ると暑いしね
夜の掛布団も困る
薄くするとまだ寒いだろうし、今使ってる冬のでは夜中に暑くなるんだよね
薄いの出すの面倒くさい

**病弱名無しさん** · 2019/04/23(火) 11:05:52.81

いきなり暑くて毛布はいで冬布団だけで半袖で寝た
ついこの間まで家の中で厚い靴下はいてマフラーしてたのに
体はまだ寒い気がするのに手のひらだけ異様に熱いよ
そういえば去年も暑がって薄着でエアコン入り浸って体がおかしくなって寝たきりになったんだった…

**病弱名無しさん** · 2019/04/23(火) 12:35:44.53

>>178そう、今も布団がっつりだが暑い、しかし毛布外すと寒い…
うまくいかない

**病弱名無しさん** · 2019/04/23(火) 17:57:38.19

急に膝が痛くなり整形外科へ
ついでに背中が痛くなる事もあると伝えると
首のレントゲンも撮影して見ると見事な
ストレートネックでした。
イライラもあるし正に心身の不調かと

**病弱名無しさん** · 2019/04/23(火) 18:07:53.41

>>181
お大事に。デスクワーク？

**病弱名無しさん** · 2019/04/23(火) 21:50:32.07

小さい頃から寝てばかりの人生だった…。
でも欧米で一度暮らすのが強い夢だったのでそれだけはやり遂げた！
でもそれ以外は殆ど何もやってない…。
人生棒に振った。

**病弱名無しさん** · 2019/04/23(火) 23:04:40.19

ガリガリを脱出したい

**病弱名無しさん** · 2019/04/24(水) 00:24:37.34

男性？太れない体質かもね
痩せててもいいじゃない

>>183
そんな事ないと思うよ

**病弱名無しさん** · 2019/04/24(水) 09:05:59.76

>>184
疲労倦怠感を取るために抗うつ剤を服用してて、副作用で太ってきた…。

マジレスだと、食欲が無いの？　それとも、食べても太らないの？

食べても太らないならリーキーガットシンドロームの可能性もあるかも！？
（注：素人の当てずっぽうですが…）

**病弱名無しさん** · 2019/04/24(水) 11:12:17.40

不安だよ～不安だよ～どうしよう～薬、10連休の為に減らしたくないよ～10連休ありがたくないよ～

**病弱名無しさん** · 2019/04/24(水) 11:15:06.81

>>187
薬足りてないんじゃない？そんなに不安なら心療内科行ってもっと薬漬けにしてもらわないと！

**病弱名無しさん** · 2019/04/24(水) 11:34:15.36

減薬する時は半分ずつ減らすから、半分程度に減る分には大丈夫そう。

**病弱名無しさん** · 2019/04/24(水) 12:14:17.57

>>188
前回不安って言ったのにスルーされましたわ。

**病弱名無しさん** · 2019/04/24(水) 13:34:23.76

>>190
いい医者だな。薬漬けになると戻れなくなるから気をつけろよ

**病弱名無しさん** · 2019/04/24(水) 14:50:58.29

>>191
しかし190さんって重症だよね。病院に行くべきかと

**病弱名無しさん** · 2019/04/24(水) 15:05:10.94

>>185男！
たしかに骨格的に痩せてる…
>>186あんまり食べられないね…

**病弱名無しさん** · 2019/04/24(水) 17:31:11.74

>>193
まっすぐ鏡の前に立ってみて
右より左の肩が上がってない？
左肩上がりだと胃がもたれて量が食べられないし消化が悪くてお腹が空きにくい
食前食後に右腕を頭の上に上げて体側を伸ばして右肩上がりにしてみて

**病弱名無しさん** · 2019/04/24(水) 19:17:26.54

私の運気も左肩上がりよ！

**病弱名無しさん** · 2019/04/24(水) 21:46:18.63

>>194いやあがってはなかった…

今日三回下痢した…もう嫌だ弱すぎる…
IBSなのかなぁ

**病弱名無しさん** · 2019/04/24(水) 22:53:47.87

帰りたい

**病弱名無しさん** · 2019/04/25(木) 00:22:45.10

どこへ帰るの？

>>196
IBSぐぐったら過敏性腸症候群なんだね
下痢気味の人って出ちゃうから痩せてる人が多いね
私、調子が悪くて何度も出るとウオシュレットしても肛門が痛くなる

**病弱名無しさん** · 2019/04/25(木) 14:13:58.40

>>198
私も痛くなることある。
ベンピーで痛くなるのはわかるけど、ピーピーでも痛くなるメカニズムがよく理解できない。

**病弱名無しさん** · 2019/04/25(木) 14:43:42.33

胃酸によるものなのかねぇ？私もよくなる

**病弱名無しさん** · 2019/04/25(木) 16:50:37.96

なるほど胃酸はありえるかも。
ちなみに私は毎年のように胃にポリープ出来る。

**病弱名無しさん** · 2019/04/25(木) 21:29:31.99

今日は頭痛とだるさがある… うーん不調のデパートだ…

**病弱名無しさん** · 2019/04/25(木) 22:16:27.24

とりあえずほぼ毎日ウォーキング4～5km
ジョギング1km
やってみてるけど長いこと続けた昼夜滅茶苦茶はなかなか治らない
少しだけやる気が戻ってきたかも
病院行かずになおしたい

**病弱名無しさん** · 2019/04/25(木) 22:46:51.09

隣のバカデブ家族うるさい…バカトイプードルがキャンキャン発狂してて殺したくなる…

**病弱名無しさん** · 2019/04/25(木) 23:01:58.65

ストレスが強いと夜寝るときに異常にツバが出るのは何故だ…。

**病弱名無しさん** · 2019/04/26(金) 11:41:40.39

いいな～ストレス感じると口の中がカラカラになるタイプだわ
唾が出た方が良いと思う

>>204
うちの隣にも嫌な一家がいるんだけど隣に変なのがいるとストレス溜まるね
この前駐車場で引越センターの人を怒鳴り散らしてて引っ越しセンターの人が唖然としてた

**病弱名無しさん** · 2019/04/26(金) 11:48:24.31

>>206うん地獄だよ…ゆっくりできるはずの風呂が隣の騒音でイライラさせられる…まじで落ち着けない。

今日は低気圧で頭痛と寒気がする…

**病弱名無しさん** · 2019/04/27(土) 22:51:51.10

また下痢だ…最悪…

**病弱名無しさん** · 2019/04/27(土) 23:33:06.86

胃もたれがつらい。胃が不調になると他のところもおかしくなってくるね

**病弱名無しさん** · 2019/04/28(日) 00:42:29.56

>>207
家で落ち着けないのって最悪だね
私も今日は便秘で胃もたれがする

ジムに通い出したんだけど一日行ったら疲れて3日寝込むの繰り返し
ヌシっぽい婆が威嚇するし私の着替えを覗くしで予想外にストレス溜まる
フンこっちみんなって顔してやるの

**病弱名無しさん** · 2019/04/28(日) 14:20:56.87

>>210最悪だよいろんなものに過敏な体質ってのが一番きつい…

**病弱名無しさん** · 2019/04/30(火) 17:23:56.70

創価学会を誹謗中傷すると仏罰が下る。

**病弱名無しさん** · 2019/04/30(火) 18:32:07.94

抗うつ剤の副作用の便秘が凄い。普段ゆるゆるなのになかなか出ないし、出たらウサギのよりさらに小さくて固いのだったw

**病弱名無しさん** · 2019/04/30(火) 18:54:00.14

天気が悪いからここんとこどん底…

**病弱名無しさん** · 2019/04/30(火) 19:05:38.56

>>213
症状が安定してるなら危険ではあるけど、便秘の副作用の少ない抗うつ薬もあるので変更も考慮に入れてもいいかもね

**病弱名無しさん** · 2019/05/01(水) 11:13:22.59

頭から胸にかけて筋肉がひきつれて苦しい。

**病弱名無しさん** · 2019/05/01(水) 19:03:21.01

>>216
顎からならひきつるけど、頭から？
大丈夫…？なんだろうね…。

**病弱名無しさん** · 2019/05/01(水) 19:06:12.35

>>215
ありがとう。そうだね。
便秘の経験が無いので珍しい経験としてまだ楽しめてるw
つらくなったら変えてもらお。

**病弱名無しさん** · 2019/05/02(木) 11:22:24.62

連休前半は頓服を飲んで乗り切れたけど頓服の後遺症？で3倍ぐらい体がだるいししんどい
しんどいまま買い出しに行ったスーパーが冷凍庫ぐらい冷えてて急にいつもと違う味の唾液がじゅわじゅわ出てきたかと思ったら
胃か心臓かわからないけどキリキリと痛みながら膨れ上がる感覚がして息がしづらくなってクソ長いレジに並んでしぬかと思った
気温差の不意打ちかんべんしてくれー