■うつで療養中の過ごし方 in 身体・健康板■
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…
病気などが原因で、２次的にうつになった人のためのスレです。
うつだけの人が集まるメンタルヘルス板には馴染めない人も多いでしょう。
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しました。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは１０段階テンプレを利用します。 >>46
無理しない程度に頑張ってね。私は体調不良で寝たきりです。 もう少しすると桜が咲く
日本人だから桜ぐらい見たい
でも寝たきりだからそれさえも叶わない
満開に咲く花を最後に見たのはいつだったかな >>42
無理してまで働くと病状が悪化するよ、退職して長期療養を
続けて徐々に体調を回復させたほうがいい。焦りは禁物だから 水は１日1㍑は飲んでる
ミネラル分の補給にも助かる 整理出来ないモノに埋もれてる
何出来ない
みんなは整理整頓してるのかな >>55
気持ちが少し楽な時少しやる位で、基本は出来ていないよ。
これで良いんじゃないかなと思ってる。 八ヶ月休職したけど、一度うつ発症しちゃうと休職してもなかなか良くならないね
結局は一時的な逃避で、根本的な職場の原因が解消されるわけじゃないから
うつ病の人の復職成功率が低いのは当然とも思うよ >>55
おかげさまで家族がいるので手伝ってもらっています
一応は主婦なので掃除もするのですが、以前のようにはできませんね ４月からリハビリ勤務ですが、いきなり忙しい時期なので大丈夫かな 今日も14時間寝た。
以前は悪夢が多かったけど、最近はわりと楽しい夢が多くてずっとベッドの中。
誰ともかかわらなくていいし、お金もかからない。
ずっと寝ていたいわ。 昼夜逆転しちゃってる
朝9時就寝→夕方15～16時起床
翌朝までにどこかのタイミングで仮眠1～2時間が入るから
毎日8～9時間くらい寝てる
起きてる間も別に何もしてないんだけど
なんだろこの人生 うつは脳の酸化
抗酸化物質はSODだから
Zn/Cu/Mn/Se/S(硫黄、システイン)/ビタミンC/ビタミンE/ナイアシン/ビタミンB2
が必要
マルチミネラル
マルチビタミン
でいいと思う >>65
カルシウムが足りてないと思う
マルチミネラルとビタミンD3とK2かな うつの人には72時間の断食を試して欲しい
最初の2日はけっこうきつい。ふらふらしたり胃腸が痛くなる
3日めに入るとエネルギー消費がケトン体回路に切り替わり脂肪がばんばん燃えてくる。頭の中がやたらすっきりしてあと何日でも食べなくてよさそうな感覚になり、やる気が湧いてくる
（一説には8日ぐらいがピークで調子いいとか）
水分はたっぷり、できればビタミンなんかはとったほうがいいかも
仕事しながらだと注意がいるけど、引きこもってたときの俺にはどんな薬より効いた 知人の娘さんも休職中。
先輩女性に酷い虐めを受けたそうだ。
訴えられるような犯罪レベルの虐め。
だけど思い出すと症状が悪化するだろうと今のところは何もしないそうだ。
母親は泣いていたよ。
相手二人はアラフィフ。
権力のある相手には信頼されるように上手く立ち回っているらしい。
理不尽だなあ。 うつはビタミンD不足な気がする
ビタミンDが足りなく時だけ鬱になる
低レベルで安定している時はそれほど鬱にはならない
減るときにだけ鬱になる
カルシウムが減るからなのか？
ビタミンD摂取を止めたり摂取量を減らすと鬱になる 訪問看護って何？勝手に話がついてしまった。人が来るのあまり好きじゃないんだけど… 障害年金もらってる方、どういう状態でもらえたか教えてください ほとんど布団の中。通院などの外出は死ぬ思いで行ってる。みんなは、外出は平気なのかい？ >>73
俺は蹴られた
重症と思われなかったんだなと思われ
自殺したいと何度も思うけど、怖くてその行動してないしね
>>74
死ぬ思いとまではいかないけど、気合い入れて外に出てる感じ 書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、人生は全て完璧（必然、最高、成功のみ）とのことです。
たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の49を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が分かります。
宗教、哲学、その他
https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/psy/1493026741/49 傷病手当金貰って休職中
そのまま退職したいけど
私物取りに来いって言われそう
出勤扱いになったら手当金切れちゃうし
もう会社のフロアには入りたくない 既に離婚している同僚に離婚のショックから立ち直るアドバイスを求めたら
「エンジョイする」と回答された。
うつの俺にもできるエンジョイを教えてほしい。 >>82
よっぽど嫁さん好きだったのね
俺離婚したら鬱治ったよw みんなもう眠ったのかな？
睡眠薬を飲んでも眠れないし、
落ち着かないからスマホに救いを求めてしまう 今の50代が子供だった頃の50代は老人だったよな～
さらに少し遡れば50代は半分棺桶に身体を突っ込んでるような年代だった
半世紀で随分と平均寿命がのびたもんだ 自分は資格ないし、取得する意欲も自身も力もない。
それでいて中年だから転職は無理っぽい。
一時、農業を真剣に考えたけど、根がズボラだから。
起業なんて、経営能力などない自分は到底ダメだ。 ↑ 自身じゃなくて自信ね。こんな間違いばかり。
仕事でも病前にはなかったミスをする。
ダメだ、こりゃぁ～！
【自信をもっておすすめです】
（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです）
■うつの人が雑談する山小屋■７
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/
（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンとトリップで参加しましょう 中高生くらいの頃にあの映画を見て感動して
（監督が感動させようとしてたかどうかはさておき）
障害を持つ人を支援する仕事への道を進んだのが30年近く前
今は何故だかケアされる側に足を踏み入れてる不思議w 自分は10年近く同じ心療内科に通い続けている。
最初は丁寧に話をしたり聞いてくれたりしていたが、最近は診察の時間が少なく、早く済ませようとする。
主治医からすれば、何年経っても寛解の見込みがない自分に呆れているのではないか、と思う。 焦燥感と不安感がすごくてキツい。
でも気力が出なくて何もできない。 今日も何もせず終わってしまった
いつまで続くんだろこんな生活 俺は今日も何もしていない
昼過ぎに暑いと思って扇風機をつけて、いまPCを開いた
食事をどうしようか思案中 皆さんは、主にどんな薬を飲んでるの？
自分はジェイゾロフト。 ジェイゾロフトとマイスリー(最近ルネスタに変更なった)、フルニトラゼパム、バルフロナトリウムかな コントミン
エチゾラム
スルピリド
セルトラリン
眠剤として
フルニトラゼパム
ブロチゾラム
エチゾラム
コントミン
ヒベルナ
リフレックス 無理は禁物ですよね
私も焦りや罪悪感に苛まれた時も有りましたが 家事などは出来ない時は出来ない 出来る時に出来る分だけやるようにしています あかん…眠すぎる。
今日はヒゲ剃っただけで良しとしようかなあ… 息子がうつ病で休職してます。
食欲旺盛、飯中テレビ観て談笑。飯喰ったら部屋でゲーム
。一日中、このパターンです。ホントに鬱病なんでしょうか？ >>103
うつ病をもっと勉強しなさいよ
段階の症状は人それぞれですよ
でも、息子が暴れるようになったら躊躇なく110するのですよ ディープインパクトが亡くなってもうたな･･･
俺がうつ病発症した年に三冠取った馬だから良く憶えてる
もうそんな昔の出来事になったのか
俺も歳取ったわ、悲しい･･･ >>103
病院でうつ病の診断が出たのならうつ病でしょう
ご子息にとってあなたは味方のはずです
心の中にたくさんの悩みを抱えても、味方であるあなたにも言えていない可能性があります
あなたにうつ病への偏見があれば、ご子息はすぐに見抜きますよ
あなたが解ろうと努力しなければ、何も解決しません >>103
病人の世話するのも疲れるからね
食欲旺盛で、テレビも楽しめて、もし睡眠もしっかりとれているなら
家事の手伝いくらいは少しさせてもいいんじゃないの みんなあまり責めるなよ
家族も働き盛りの年代の息子が家でゴロゴロしてたら不安にもなるだろうさ
個人的には家で元気そうにしてるなら1年2年マッタリさせてあげたら良いと思う
数ヶ月で復帰を急かしたりすると再発や慢性化の元
くれぐれも高度成長期の価値観で怠け者扱いしないであげてほしい >>108
ありがとうございます。
風俗の名刺があったのですけど。ビックリです。仕事行けるよねと思ってしまいます。 【拡散希望】
大阪天王寺周辺で有名迷惑身体障害者のBBAがいるらしいので要注意。
通行人に暴言を吐く、
車椅子で足をひく、
同じ身体障害者に暴力を振るう、
万引、
店員にクレームをつけて出禁になってるらしい。
特徴は
黒髪、眼鏡、
オタク風の外見、30代前半くらい、
低身長（150cm以下？）、痩せ、挙動不審
この身体障害者は
天王寺あべのキューズモールダイソーと
アニメイト天王寺店で万引、
ニコニコバー道頓堀店で他の客との喧嘩、
天王寺MIOのおか薬局で店員へのクレームと暴言、
天王寺駅で身体障害者への暴力が目撃されてるそうです
#大阪 #犯罪者 #車椅子 #迷惑行為 #要注意人物 #拡散希望
https://dotup.org/uploda/dotup.org1923662.jpg 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f70dfdc711a7c6ae6accccb939f27fbf) 一昨日嫌なことがあって、ついに動きたくなくなって朝１人横になると涙が流れた。
その日は横になってた。夕方起きるがフラフラ。ご飯はいつも夜のみ
今も横になってる。気持ち悪い。喉の奥がつまってるよーな
ばくばくしてる。 引きこもってゲームばっかりしてないで働けや！
飯はきっちり食うし、食ったら部屋に閉じこもりって腹減ったら普通に下りてくるし。 俺はデイケアへ行っている
うつ＝引きこもりって単細胞過ぎ
【お知らせ】
>>17で紹介している関連スレが新しくなりました。
８スレ目となりましたが、全員がうつですので調子が良い時に遊びに来てくださいね。
■うつの人が雑談する山小屋■８
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1561114648/
（住人の皆さんには、１日１レス限定でお願いしています）
「うつ病で療養中の過ごし方」の創設者でもあるシマムおんじさんが
調子のいい日は、その日のうちに全ての書き込みにレスを返して下さいます。 うつだと銭湯行ってもボケーっとしちゃうよね
ウンコ漏らしてしまったよ
内緒ね >>103
職場のストレスから来る鬱だから自宅に居る時は元気
仕事が能力不足で適応出来なかったのでしょうね どんだけ飯喰うねん！ゲームしかしてない引きこもりのくせに！ 最近回復しつつある感じだけど
夕方以降暗くなってくると不安になる
部屋の電気もつけてないと気が沈むので寝る直前までつけて生活してる
まだもう少し時間かかるかな 自分はうつ病
会社行く気にはなるんだが
ふわふわめまいががして行けない
疲れるからかなぁ？
まあ原因は分かってる
気力が足りない これだね
薬も色々変えてみたが効果無し
先週から急になった
明日は必ず行くという条件で今日は休ましてもらった
明日は絶対行こう やっぱりダメだった
会社に行く気はあるんだが
行けなかった 職場の女がサノレックスって薬飲んでんだけど普通に処方されるものなの？ 10年以上前に
以前勤めていたスーパーで仕事の過酷さと人間関係から鬱病を発症
鬱病で病院行く2日前にも体が思うように動かなかったりと体調優れず会社休んだ
そして次の日出勤したら私がいた部門の従業員達の私に対しての目線が冷たかった
挙げ句の果てには無視されたり
話しかけてもきつく返されたりで
居場所がなくなって感覚がした
何とか朝から晩まで働いたけど精神的に限界が来てたんだろうね
家に帰る途中で誰もいないところに寄り道して隠れてずっと泣きまくった
家の生活費稼ぐために迷惑かけないように頑張ったのに体調崩して休んだのに
何でこんな目に遇わないといけないの？と
何もかも嫌になって消える事を考えた
そして次の日は仕事が休みだったから
いろいろ調べていたら精神科の病院がある事を知って診察受けたら鬱病と診断された そこから鬱病と向き合う日々が始まった
母は私が鬱病だと知った時ショック受けていたよ
でも後で母のメモ帳見たとき鬱病の事を本とかテレビで調べて対応するべき行動とか書いてて母なりに鬱病と向き合う思いがあったと知って申し訳ない気持ちになった
会社側も私が鬱病だと知って驚いたのと同時に私が半年間休職したいと希望したら渋々受け入れてくれた
冷たかった従業員達も病気を知って申し訳なさそうにしてた
私も一緒だった
ただ休職届とかいろいろ書かなくてはいけなかったしそれで会社行かなきゃいけなかったのは辛かった
それから半年間休職して体調など様子を見るために1日出勤して考えた結果会社を退職する事にした それから10年ぐらい経って再び再就職した
以前と同じスーパーだけど別の会社のスーパー
以前もパートだったけど今度は朝から昼までにしてもらって出勤した
でもそのスーパーの私がいた部門はとにかく退職率が高かった
入社して数ヶ月で辞める人が後を経たなかった
原因は私がいた部門はとにかく仕事がきつすぎた
仕事を教えるにしてもベテラン従業員の1人の口調がきつく教え方も下手だったがそれで内容が頭に入らなかったり
従業員が逆ギレしたり悪口言ったりとピリピリした仕事場だった
私は鬱病の関係もありそういう職場に対しては敏感になっていた
あまり機嫌を損ねないように話しかけたり仕事も何とかがむしゃらに覚えたりしていた
悩んでて他の従業員に相談もしたけど気にするなだけ
ある時まだスーパーの配列がまだわからなかった時に男性の客がシャンプーどこにある？と話しかけられて
当時はシャンプーの場所がわからなかったので
すみません他の従業員の方を呼びます
と言っていこうとしたら
あんたここに勤めているのにシャンプーの場所もわからんのか！と怒鳴られた
その後別の従業員の方が来て対応してたけど
私はそれが怖くて作業場に戻ってまた1人
で泣いた それだけではなかった
他の部門の従業員が時々私がいる部門の作業場に来てはデカイ声で話したり
悪口言ったりしてた
ちなみに私のいる作業場は惣菜だから衛生面に気を付けなくてはいけなかったんだけど
その人は帽子やマスクなしで平気で入ってきたり
気に入らない人には話しかけず無視したり(私を含めて)
私にはかなりきつい人だった
ここでも仕事内容や人間関係で悩まされた
私は腰の状態もあまり良くなかったから
腰をかがめての作業が辛かった
気にかけてくれる従業員もいたけど
大半は仕事だから仕方ないとか頑張ってとかこれ洗ってとか腰の状態を知っててわざと作業を残して自分たちは休憩に行ったりとやりたい放題だった
イライラした事もあったし
精神的に辛くて会社に行こうとしたけど行けず途中で引き返した事も何度かあった
去年の夏に鬱病からの体調の悪化でそのスーパーも退職
今は失業保険貰いつつ仕事探してるけど
私自身の鬱病の事やコロナの関係でなかなか仕事先が見つからない
何となく気になったのもあってハローワークで相談したりしたけど母に
あんたには無理って言われて
結局見つからない スレ書いてて自分の書いた事がスレ違いだというのを今気がついた
どうすればいいのかわからず
過去の事を含めて鬱病の事をどこに書けばいいのかわからなくて書いてしまった
コロナで外出自粛して過ごしてて精神的にかなり参ってるよ
本当はマスクして遠出したい買い物行きたい気分転換したい気持ちがあるけど
我慢してる
動画を見たりして気を紛らわそうとしたけど無理
リスカの経験が実はある
だからどうしようもなくなってしそうになる
それくらい辛い
最後にスレ違いになってすまない
あと長文になってごめんなさい >>141
ほぼ同じ境遇で今雨の凌げる場所で一人しゃがんで煙草吸ってる 通院中に辛くなって座り込んで煙草吸って今ようやく精神科着いた まだ仕事いけるてけとは鬱じゃないよな?
4ヶ月のひどいだるさかるい統合失調症過敏性腸症候群
趣味もやらなくなったまだ軽い段階かな?心療内科で相談してみる 鬱になってから激太りしてしまった。
リフレックスの副作用もあるんだろうが、
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