家でフッ素ジェル塗ってますけど（よく見る緑のやつ）
あまりうがいせずに長めに留めないと意味ないんですか？
あまり口ゆすがずに寝るのも抵抗が・・・。

それと歯科医院でフッ素塗布をされたことも進められた事も
一度もないんですが、どうすればやってもらえますか？
電話でやりたいと言えばいいんでしょうか？