【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】9足目
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足底腱膜炎は、足底、すなわち足の裏にある腱膜の炎症で、
歩いたときの踵の痛みが主な症状です。
足底腱膜は、踵骨の下面から５つの中足骨の先端の下面まで扇状に広がる腱様の膜です。
足の「土踏まず」のアーチが弓だとすると、足底腱膜はつるの役割を果たしています。
痛む場所は、踵骨の下面にある足底筋膜の付着部です。踵の少し内側を押すと痛むことがよくあります。
急に長距離のジョギング、ウオーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて、長い買い物をしたといったきっかけがあるようです。
治療は、柔らかい靴の中敷をいれること、ヒールカップという踵のクッションをいれることなどから始めます。また、土踏まずのアーチを支えるような足底板（靴の中敷きです）も効果的です。
足底腱膜のストレッチも良いとされています。足首を反らすようにして、その上ですべての足趾を反らせます。足のうらが突っ張る感じが確認しながら、ゆっくり１０数えます。一日に何回かやります。
病院では、消炎鎮痛剤の内服や外用薬を処方しますが、確実な効果は少ないです。痛みが強い時に、ステロイドの局所注射を足底腱膜付着部にすると痛みがかなり和らぎます。
難治例には手術で筋膜の付着部を切離するする方法もありますが、
扁平足が進む可能性があり注意が必要です。
足底筋膜炎も言い方が違うだけで同様です。
前スレ
【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】8足目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1525699497/
【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】7足目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1483973466/
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1380440263/l50
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】6足目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1453431413/ 外の立ち仕事少しやったらまた悪化踵の骨がずれてる感覚がする。後ろに下がるときの一歩と階段上りで激痛で動けなくなる。オムロンは気持悪かった。テーピングとロキソニンの日々がはじまる 踵の骨が尖ってきてるからと診察されました。
患部のアイシングと塗り薬タイプの湿布？で三週間様子見る事に。
改善されなければ、注射か装具を試す事に。
スレで注射はすげー痛いと見たので聞いたら
やっぱり痛いよと即答された。
帰り道で足首のサポーター買ってみた。
これ、靴下の上に履くの？ この症状におススメなスニーカーありますか？
ナイキとかの、踵にエアーが入ってるやつが結構楽になるかと検討してるのですが高い >>853
もし歩き方で踵を庇ってしまう癖があるならば、
癖を弱めるために厚く柔らかい靴で守ったりロキソニンを使った方がいいね
痛みその物よりも癖の方が痛む原因になるので >>844
電極は足裏と足首内側に貼るんで良いかな？
あと強さは10くらい？ 土踏まずから足首にかけて痺れる
踵からアキレス腱ふくらはぎにかけても痛みがあるのはこの病気ですか？ どの障害かは特定できないけど
その辺は全部繋がってるから
足底筋膜炎の人はだいたいその辺もやられてる >>857
私はシンスプリントもあるので、足裏とふくらはぎ。強度は個人差があると思います。私は12〜13くらい。ふくらはぎが我慢できるぎりぎりまで上げてます。 >>858
歩き方変になってアキレス腱もいたくなってあ つま先に隙間ないか？
靴が緩いとこの病気起きやすいよ 自分も足首にも痛みきてるわ
捻挫みたいな痛み
この症状出てる時避難とかなったらつらいなあ >>865
腰痛持ちですか？
自分はヘルニア一歩手前で坐骨神経痛の疑いもあります
関連ありますかね？ もはやカカトがはれてしまっている
このスレに書かれたもの買ってみたけどかかとにはイマイチだった、返品すりゃよかったな・・
うーん、マジで何もしないほうが治るのか？何したらいいのかわからないよ 足神様の神社へ神頼み(￣人￣)
ワイは亀有香取神社へよく行く。 >>860
俺も似たような状況にはなったけど、シンスプリントまでは逝ってなかった。
トリガーポイントがあったので筋筋膜性疼痛症として全身の筋肉と骨格の歪みを直しているけど、太腿下部と足底付近は一回目で良くなったな。
さすがに腱鞘炎が解消するまでは時間がかかったけど、2回目でほぼ解消した。
腰は時間がかかっているけど、筋膜性腰痛は起きにくくなったなと実感できるまではいってる。 >>868
私は整形外科を数回変更して、よいところに巡りあって改善しました。
そこに行くまでの医者はストレッチとタオルギャザーをが基本でまったく改善されませんでした。
Youtubeなどで足底腱膜炎でヒットすることはいろいろやりました。
現在の整形外科は、必要なストレッチ、筋トレ、関節の可動域、歩き方など細かく見てくれます。
ストレッチ方法、筋トレなど、こと細かにやり方があってるかなどみてくれ、週1で経過をみてメニューを変えたり調整しています。
足底腱膜炎になって半年間まったく改善がなかったのですが、現在のところに行ってから3週間でよくなってると実感できるまでになっています。
以前は治らないんじゃないかと思ってましたが、今はいつ運動復帰できそうかなーと思るまでになりました。
道具はあくまで痛みの軽減になるかもしれませんが、根本的なところを変えないと治らないし、再発濃厚だと言われました。
自分で判断よりもちゃんと見てくれる医者を探し続けることが最短かと思います。
掲示板などで同じ症状の人が良くなった言うのを見て、治るんだと思えたので諦めずに医者探しができました。 オムロンの低周波もは別に高周波というのがあるけどそれはダメなの？
最近は足底でなく腿裏とかお尻をほぐすようにしたら良くなってきた。
いたいところのストレッチとか指圧とかよりも別のとこをやるのがいいって書き込みあるけど。多分そうなんだと思う。 >>872
やっぱりストレッチと筋トレなんですね...！
足首がかなり硬いと言われたので、そこは徐々にほぐしてました。
おしりのかたさ、ふくらはぎ足首の固さをとっていけば治る...？ >>854
両足やりました。
効果ありませんでした。 >>874
その人に必要なストレッチ、筋トレがあるので個人の判断は難しいと思います。
ストレッチや筋トレもフォームが少し違うだけで、対象の部位でないところに効いてしまいます。
私の場合ですが、１つの箇所の不具合のみで足底腱膜炎になったわけではなかったので、
その都度、検査と現在必要なことを医師と確認しながらのほうが良いと思います。 整形行ったら
夕方に患部をアイシングしなさいと言われたんだが？ 踵の底が、カサカサになってて皮が硬い。
塗るタイプの湿布？塗っても浸透してるかどうか？ >>879
一般的に足裏への湿布（塗るタイプ含む）どの消炎鎮痛効果はないとされています。
昔の考え方の医者であったり、勉強不足の医師は今でも足裏での症状に湿布などを出すことがあります。
就寝時に足裏への湿布に疲労回復効果があるというのがありますが、
あれは消炎鎮痛効果ではなく、足裏のつぼへの刺激によるものとされています。
尿素クリームは年配の方や、症状がひどい方が使用するものとされていて常時使用するのは逆効果になるとされています。
できるだけ尿素が入っていないもので抵抗して、改善されなければ尿素クリームを一時的使用したほうが良いと思います。 医者も千差万別だもんな〜
ようつべで自分に合う投稿主探すのが現代的？ 痛み止めに、トアラセットくれたけど・・・・ロキソニンより強いって
根本の炎症をなくなる方法を考えてくれよ 炎症があるならロキソニンの方が良い
痛みをより小さく？する効果でトラムセット
きっと、痛み、を訴えるのでへんやくした 足底腱膜炎になってから、寒い日の踵部分が血が通ってなくね？ってくらい白くなる。
みんなもなるよね？ とにかく足が弱くなったよ
足裏足首かかとアキレス腱、最近は足指も甲も脹脛や股関節に腰痛も背中痛もある
少しの距離、少しの冷えでもすぐ傷む。
ヒール靴着用の仕事は肌色テーピングとロキソニン貼って痛み止め飲んでなんとかこなす。楽な靴も長い時間だと楽じゃなくなる。重みも。一年たったしんどいわ 寝起きにかかとが痛い
俺も数年単位で苦しむことになるのか 踵は寛解した
しかし慢性的に腰痛になった。
プランクとかはやってるのに。
それと今日は右脚の脹ら脛後ろ外側が筋膜炎ぽく痛い 膝から足裏にかけて痛い
立ち仕事なのも良くないんだろうなあ
年寄りが段差で手すりに捕まりながらエッチラオッチラしてるの他人事ように思ってたけど自分もそうなりつつあるのに気付いて愕然としたわ アレ辞めてホントに良かった
この病気？に罹ってたら
冬が始まるこれからは絶望しかない
合わない靴、硬いコンクリート、１日の半分以上立ちっぱなし
なんでムリに立たそうとするんだろうねぇ
そりゃなるわな
こんな余裕のある冬入りは久々 足裏痛いと思ったらパンパンに腫れてた
まともに歩けもしないよ
とりあえず湿布貼ったけど物凄く不安だorz 炎症は基本冷やす、アイシングが基本と思ってましたが
足底筋膜炎に関しては、冷やすのは逆効果で温めるのが正解なんですか？ シューズもナイキのカカトの底にエアー入ってるやつが良いのですかね？ 靴は慢性的に痛む時じゃなければそこまで重要じゃないんじゃないかな
柔らかいと安定しなくて良くないという仮説もある
自分は土曜日は薄い靴で、日曜日はアシックスの踵にゲル入ってるやつ履いてます 踵の下にエアやゲルが入ったのはヒールみたいに傾斜してるからなのか痛みが増した
今は普通の靴に土踏まずが盛り上がったインソールを使ってる >>894
捻挫でも冷やすのは急性期だけで1日経ったら温めるもんだよ
例えば歩いた後に熱を持ってるようなら冷やしてもいいけど
そうでないなら冷やす必要はないと療法士さんには言われた 足の裏の痛みは、りなっちにもみもみマッサージで治るんだぁ！ wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
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https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 発症から2ケ月と2週間。大分良くなってきた
でもまだ歩く時は怖い イージートーンはどんなに痛くても足がスッスッと進むね 去年の11月から立ち仕事になってほぼ一年...。
一週間前から足底の親指近くの土踏まず部分が痛む。
気になってネットで調べたら足底腱膜炎が出てきたので、明日仕事休んで病院行きます。 踵が痛みだして8ヶ月だけと
鍼治療を始めてから格段に良くなってきた
俺、完治したらカッコいい革靴を買うんだ… >>904
ちなみにハリって直接足裏に刺しましたか？
自分もそろそろかかと痛み初めて8ヶ月です... 低周波治療器良いよ。
風呂上がりにやれば、次の日痛みなし >>906
どんな器具使ってるのか参考にしたいので教えて下さい いい治療法ないかたまにスレ覗いてます
さっき10円玉貼った このスレ住民で幅広扁平足で小指下側部辺りと足裏痛くなった人いますか？
病院で足底筋膜炎と思われると診断されたのですが、似たような症状でどうやって対応してるのか聞きたくて。 踵は大丈夫なんだけど、親指近くの土踏まずが痛くて、足底腱膜炎と言われてしまった。 土踏まず、親指付近は割とみんな痛むよね
かかとも痛み出したら何か病気って感じ よくわかんないけど仕組みとしてはかかと痛い人はアキレス腱が下に落ちてきてるらしいから上にあげればいい？らしい
どうやって上にあげるねんって思うけど >>905
亀だけど直接足裏の患部に刺してるよ
痛点はまばらにあって小さいので
針がそこに刺さって痛むかは運ゲーらしい >>916
あれ気にはなったけど、まあまあ高いよな >>916
あと、電池がすぐなくなりそうだからやめといたわ
Amazonとかで口コミされてる ストレッチしようと思ってYouTube見たけどどれも土踏まずグリグリやってない？痛いとこは触らない方が良いよね？ >>921
腫れて熱持ってたら良くないと思う
自分の場合はガッツリ押すと数日ジンジンして辛かった >>919
充電式のメリットを感じない
出先でもコンセント確保できそうだけど
バッテリーのヘタリが機器の寿命になってしまう風潮
パッドもすぐへたるみたいね
パッドはバンドで固定すればいいかなぐらいに思うけど >>922
やっぱりそうだよね
あんまり色々触らない方が良いかな
ただ一週間安静にしてたけど思ったより回復しないわ
意外と長引きそうで鬱 痛くなってすぐ仕事を休ませてもらえたおかげで一週間で激しい痛みは引いてきた。
でも、立ち仕事なので復帰したらまた再発しそう。
再発したらクビになりそう。
回復期の再発防止トレーニングって調べてもあまり出てこないね。 >>925
タオルギャザリングとゴルフボールころころとふくらはぎのマッサージ >>926
ありがとう。やっぱり基本をしっかりやるしかないんだね。
ゴルフボール買ってくる。 たまたま治りかけだったからかもしれないけど踏み台ストレッチした翌日調子良い 結局、温熱は電気アンカで代用できるんじゃね？と思い、普通の低周波注文しました >>929
それで良いかと。
夏場なんて温熱いらんだろうし。 ふくらはぎとアキレス腱のストレッチ&足底をテニスボールでグリグリ
これのお陰かだいぶマシになった インソール・クッション式サポーター・アーチパッド・マッサージ・ストレッチ等
いろいろ試してきたけど、段階的着圧式アーチサポーターがこれほど威力を発揮するとは
早く買えばよかった 5本指靴下は効果が少しあるが
いいのはだいたいランナー用で
冬用でいいのが見当たらないな >>934
それは足首サポーターみたいなやつですか？ 立ち仕事休んで7日くらい経ったら指で足の裏を押しても痛くないくらい回復してきた。
でも、午前中は足の裏がつる様な突っ張り感が残っていて、まだ完全ではない。
突っ張り感くらいなら立ち仕事復帰して大丈夫なのかな？
それとも足底腱膜炎再発しちゃうのかね？ >>939
いや、階段から落っこちて尻強打してからで大きな病院で診てもらっても特にすることもない言われただけだった >>934
でもお高いんでしょ？
土踏まずの痛みにも効くかな >>937>>941
エーユードリームのアーチサポーターで1200円ぐらいだった
アーチを保持を24時間持続した結果が良かったのか？
何でも試さないとループから抜け出せんから・・・ 土踏まずあたりの腱が痛いのと足裏側親指の付け根の丸っこいところがとにかく痛い
直立して体重がかかると5分くらいでその丸いところに激痛走り出す
病院行くなら外科ですかね？ 寒さが進行してイライラしてる
わかるわー
俺は痛みが抜けてきたけど 踵が痛いから足の裏が原因かと思ってあれこれやってみたけれどダメで
ここ見てふくらはぎを暇さえあれば揉みしだいていたらかなり痛さが引いてきた
原因は足の裏だけじゃなかったんだな目からうろこ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
