【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★6
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健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
http://www.dm-net.co.jp/10-8/
>>2-11あたりにあるテンプレ必読
http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
前スレ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1540221607/
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured 托鉢で歩き回ってもこうなるジャンクフード恐るべし
メタボに苦しむタイの僧侶、半数近くが肥満とのデータも
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181209-00000007-jij_afp-int
タイの人々は、毎日托鉢して回っている僧侶に食べ物を喜捨することで徳を積み、先祖供養をしている。だが、これについては厚意が行き過ぎてしまったともいえる。
濃厚なカレー、砂糖たっぷりのお菓子、炭酸飲料、塩辛いスナックなど、僧侶に施す食べ物は、高カロリーで不健康なものが多いのだ。
「ブッダの教えによると、信者が施すものは何であれ、受け取らなければならないとされている。断ることはできないし、否定することもできない」 >>65
沖縄住んでたけど、食事にサツマイモなんて出たことないぞ……
紅芋は観光客用だし >>65
ググるとチマネ族の平均寿命は70歳と言われてるとのこと。カレーを食べるインド人に認知症が少ないという研究結果でも思ったけど、結果長寿に繋がらないなら、途中の健康そうに見える状態って人が勝手に健康にいいと思い込んでるだけだよね。 重要なのは寿命ではなく先進国と違って動脈硬化が極めて少ないこと
>>6
南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
チマネ族の平均寿命は70歳と言われており、寄生虫感染などもあり、必ずしも長寿や無病の民ではない。
上水道、下水道、電気はなく、鈎虫やランブル鞭毛虫など寄生虫の有病率は人口の三分の二以上と考えられている。 >>67
かつて琉球地方では、さつまいもは完全なる主食だった。1879（明治12）年に農商務省がまとめた調査資料では、琉球藩における日常食のなんと9割以上をさつまいもが占めていたという。
1919（大正8）年でも、当地の農家1人のさつまいも摂取量は1日で3〜5キログラムにも上っていた。
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/48348?page=3 今日は会社の健康診断があって、
血液検査の空腹血糖が121あって
びびりまして
一時間前にミルクティー飲んでから行ったんですけど、関係ありますかね？
８月は、89でした >>71
関係あるもないも、ミルクティーの影響そのものです。それ飲んで一時間後って一番血糖値が高くなる頃じゃないかな。それで121ならOKだと思います。 >>71見て思ったんだけど健診でわざとそのタイミングを計って糖質ガンガン入れていくのもアリだよね
どれだけスパイクしてるかを見るのにちょうどいい
どうせ健診結果なんて医者も会社もな〜んも対処しないんだからさ
自己責任と自己管理が出来る有意義なものに自分ですればいい 糖質摂取後の血糖値ピークが何分後になるのか分からないのに？ >>78
お前みたいなへそ曲がりの低脳には関係ないｗ マジレスすると健診で空腹時血糖値測定
薬局で糖質摂取1時間後に血糖値測定 >>76
正解
>>80
薬局は血糖値ではなくヘモだから 次の8つの項目が調べられます。
血糖関連
血糖値
HbA1c
血中脂質関連
中性脂肪（TG）
LDLコレステロール
HDLコレステロール
肝機能関連
AST（GOT）
ALT（GPT）
γ−GT（γ−GTP）
測定室によって異なりますが、現在は血糖関連、血中脂質関連の測定が主なものとなっています。
http://navi.yubisaki.org/yubisaki/whats/ >>83
それに載ってるウェルシアの店舗だけど血糖値はやってない
血糖関係はＡ１ｃだけ タンパク質を摂取するとインスリンが分泌される
タンパク質、炭水化物、脂肪の組み合わせによってインスリン分泌量が異なる
結果的にはすべての食品がインスリンを分泌する
食品毎の分泌量はFI値としてあらわされる
炭水化物ではグルカゴンは分泌されないが、タンパク質ではグルカゴンがインスリンと同時に分泌される
健康な人はインスリンとグルカゴンのバランスが保たれ、タンパク質で血糖値は変動しない
インスリン抵抗性があるとインスリンが過剰に分泌され低血糖になる
特定のアミノ酸でインクレチンを刺激するものがあるよう
それがインスリン分泌を刺激する
結局すべての食品がインクレチンを刺激する 低血糖の原因はインスリン抵抗性ではなくインスリン分泌遅延
https://yomidr.yomiuri.co.jp/iryo-taizen/archive-taizen/OYTED518/
内因性の原因として、反応性低血糖と呼ぶもの（胃切除後のダンピング症候群や胃下垂（いかすい）の人、またインスリン感受性の高い人）がありますが、食事のとり方に注意することで予防することができます。 >>87
そうすると大量タンパク＋糖質摂取のビルダーはその筋肉と代謝量で糖尿病には
ならないとしても膵臓に負担がかかりすぎに感じるがビルダーって膵臓の健康保てるのかな？ ボディビルダーに限らずアスリートは体に負担をかけてる
しかしお前に関係ないからどうでもいいだろ アミノサプリ飲んでるけど、糖尿にはあまり良くない？
ハードトレーニーだからかなり飲んでるけど
a1c悪くなってきたんだよな 食後高脂血症のほうが動脈硬化のリスクが高い
トンカツとメンチカツをたらふく食って食後6時間立っても
中性脂肪が高ければ要注意
中性脂肪は現在病院ぐらいでしか測れない… これが発売されたら血糖値スパイク同様にに中性脂肪スパイクも広まる
採血なしで血液中の脂質を測定、北大発のメディカルフォトニクスが1億円を調達
https://jp.techcrunch.com/2017/10/27/medicalphotonics-fundraising/amp/ 一応は広まりつつある
http://promea2014.com/blog/?p=4323
中性脂肪値が増加すると、小さな危険なLDLが増加します。
以前の記事「食後の中性脂肪スパイクとsdLDLの関連」でも、食後のTGスパイク（中性脂肪値が食後に非常に高くなることを勝手にTGスパイクと呼んでいます）と小さな危険なLDLの関連を書きました。
でも暫くはこれ
http://dm-rg.net/contents/complication/022.html
＞食後代謝異常のうち脂質と血糖のどちらがより重要なのかは、今後明らかにされるべき大きなテーマです。
明らかになる前に確実に対策したいなら>>8でこれに近い体を一生維持しませう
http://fantasista-soccer.com/2018/08/16/キングカズの51歳とは思えない筋肉が凄い！！グア/ sexやオナニーってインスリンが分泌されるから積極的にやるべきってのはほんとなの？ セックスは駅弁でキングカズになれるかもしれないがオナニーは無理 血糖値スパイクの生みの親であるNHKは高血糖ネタに飽きたのか低血糖で攻めてきた？
でもドカ食いやめて分食しろだからやる事は同じ 青竹ふみってどう？血糖値を下がる効果があるそうだが運動するよりも手軽にできるし ガッテンで低血糖おこしてた人たち、夕食後はどれくらい上がってたんだろ？
スパイクしてた？
まあインスリンはガンガン出てそうだけどな オクラ茶＋時々菊芋、2週間目の結果。
血糖値１５０→１１７（朝食後２、３時間程度）
A1c ６．８→６．７
体重７４ｋｇ→７１．５ｋｇ
ちなみに健康診断の時の空腹時血糖値１３０
A1cは減らないね。
しばらく続けてみる。 糖尿患者は低血糖対策を指導されるが、インスリンやらないII型には心配ないわな 命の心配はないけどスパイクするなら健常者も低血糖になるよ
これが４人目の方の結果です。 この方も、これまで健康診断で空腹時の高血糖を指摘されたこともなく、糖尿病を指摘されたこともなく、全く健康にお仕事されておられる方です。
この方は糖負荷後１８０分で血糖値がなんと ４４ mg/dlというとても低い値にまで低下しました。 この血糖値が今回の２６人の検査値のなかでも最低値でした。
この方の場合、集中力低下と眠気というはっきりした低血糖発作の症状がおこりました。 幸い、症状は比較的短い時間で消失し、検査を無事終了されました。
この方の、グラフで注目すべき点は、血糖値のピーク（６０分後）とインスリン値のピーク（１２０分後）の時間に６０分の時間差が存在することです。
このピーク間の時間差のある方とない方がありますが、時間差が大きい方ほど、低血糖のほうにドライブがかかる傾向があると言えそうです。
http://www5f.biglobe.ne.jp/~osame/shiminn-igaku-kouza/tounyobyo/3-tonyoubyo/3-tonyobyo-final.html 個人がリブレで監視すれば済む話
膵臓が死んじゃった重症者以外ならスパイクは完全に防げる 眠気って高血糖のときと思ってたら、低血糖のときなんだね 低血糖の時「も」
そういう自覚症状は個人差が大きい
同じ低血糖でも激しい症状の人もいれば自覚できない人もいる
https://style.nikkei.com/article/DGXKZO12267510Y7A120C1NZ1P01?channel=DF180320167086
北里大学北里研究所病院糖尿病センター長の山田悟さんも「食後の血糖上昇が、脳内ホルモンの一種で覚醒作用のあるオレキシンの分泌を抑制し、その結果、眠気を誘発するとの仮説がある」と話し、血糖値の上昇と眠気との因果関係を示唆する。 なんでこのスレに手遅れのやつが居座って騒いでるんだ？ インスリンが出にくくて高血糖になる人と、インスリンが出過ぎて低血糖になる人がいるんだね。 >>114のように高血糖になってから低血糖になるパターンが多いから違う >>121
インスリンは出てるけどタイミングずれてるだけじゃないの？ 二段階でインスリンでてるらしいぜ
一段階目の速いやつと
二段階目の遅いやつ
糖尿病のほとんどは一段階目がしんでるから
二段階目で出しすぎて低血糖になるのさ
一段階目の細胞も回復するんだけど
日本人には回復しない遺伝子持ってるやつらが多いらしい 高血糖も怖いけど、低血糖は意識がなくなったりするからさらに怖い。
薬は、医師の言うとおりに飲んだ方がよさそう。 このスレの人間は糖尿病の薬を飲んでないからそういう危険な低血糖と無縁だし
機能性低血糖症患者とも話は合わないだろう
>>122
そう
インスリン追加分泌遅延
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027418.php
2型糖尿病の初期には、膵β細胞のインスリン分泌能はまだそれほど低下しておらず、インスリン基礎分泌は保たれている。しかし、インスリン追加分泌が遅延して食後高血糖が現れやすい。
軽症2型糖尿病のインスリンの分泌パターンは、初期のインスリンの基礎分泌能は低下しておらず、立ち上がりは健常人とはあまり変わらない。
しかし、インスリンの追加分泌の上昇が遅く、そのピーク時間が後方にずれていき、血糖を下げることができなくなる。
そのため食後数時間の血糖値が正常域を超えて高くなる「食後高血糖」を呈するようになる。 夜間の低血糖についてちょっと調べたら
歯ぎしりが酷いとか、朝起きて体が痛いとか
当てはまってそうでこわ…
24時間測ってみたい ガッテンによると夕食でドカ食いしなきゃ低血糖は大丈夫なんだろ ガッテンリポーターは絶食時間が長くて低血糖になってた
ケトン体が変わりをしてるから特に問題ないだろうけど >>132
アメリカ人のジョギング教祖もジョギング中に心筋梗塞で死んだ。何事もほどほどに、ということですな。健康オタクって、健康のためなら命も惜しくない！を地で行ってるよねw 健康オタクの命知らず3大あるある
過剰なサプリ
過剰な小食
過剰な運動 脂取りすぎると食後高脂血症になるし
糖質を取りすぎると食後血糖
糖質も脂質も取れないとか地獄すぎ
でも糖質は薬があるので、ある程度はコントロール可能かな
食後高脂血症は、まだ研究が少ない段階なので薬が殆どない・・・ そういう薬頼みの怠惰な人間は過剰に運動するくらいがちょうど良い さっき、冷めた焼き芋をたっぷりのバターとレンチンして食べた。糖質と油脂の死の二重奏を夜中という最悪の時間帯に食べる自殺行為w 言い訳じみたことを言うと、バターあるから、焼き芋だけより血糖値の上がり方は緩やかになるかな。あとは、サツマイモは繊維質もあるから、その分も緩やかになるかな。 高血糖は直ちに死なないけど
低血糖は直ちに死ぬ可能性があるからブドウ糖はつねにもっていくべき
でも高血糖維持してるとほぼすべての病気の扉を開くので苦しむという観点から見たらかわりはない >>134
あるあるｗ
サプリはとりすぎて色々問題起きる人もいるし
小食はカロリー取りなさすぎや栄養不足で栄養失調とかなさけないことが
運動は高強度筋トレだと毎日出来ないので自然と休みの日を設けるけど
10km程度のジョギングだと毎日走れるから疲労が取れきれないってのがある 玄米を食うのと白米に食物繊維を混ぜて炊くのは同じことである 糖尿病の薬は無理やり同化させるためだから
薬飲みながら骨格筋育ててやればええのよ
育てば断薬出来るしそのころにはヘモも血糖値も改善されてる 糖尿病じゃなくても食うなよ
あんなの砂糖と同じでエネルギーでしかない
食べるとしたら最高級コシヒカリをデザート代わりに少量
どうしても主食にしたいなら肉体労働に転職 何万もの死人を出した由緒あるジャンクフード
それが白米 主食にするから問題なのであって
年一のイベントまで拒絶してるなら体よりメンタルが病んでる 食事と眠気の因果関係は完全に解明されているわけではないが、有力な説はある。最も有力なのは、食後の血糖値の乱高下が眠気の引き金になるという説だ。 なんでも血糖値の乱高下に結びつけるアホよ
俺も飯食ったあとは眠くなるが､さっぱり乱高下などしていない
リブレで見ているから確実だ､ざまあ リブレ使ってる人のブログみても誤差多過ぎという話だが 食後の眠気の最も有力な説なのにアホだから理解できない 糖尿病患者のくせに上から目線でざまあとか書いてるバカだからしょうがない スパイク以外の眠気の原因
食後の傾眠・だるさの原因は？【多くは食事性低血圧による】
https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=10093
食事摂取後，間もなく身体がだるくなったり，横になりたくなったり，眠くなる症状は健康な人にも多少起こりますが，
ひどい場合は意識障害を起こすこともあります。こうした症状の多くは食事性低血圧が原因です。
https://news.yahoo.co.jp/byline/nakayamayujiro/20160916-00062254/
人間の身体というものは「緊張モード」か「リラックスモード」のどちらかになるように出来ていて、1日のうちに絶えずそれは変化しています。
例えば誰かとケンカをしている時には「緊張モード」になりますから、お腹が空いたりしません。
そして食事という行為で全身がリラックスモードになると、胃腸だけがリラックスモードというわけには行きません。全身の血管や内臓に張り巡らされた神経全てがリラックスモードに傾きます。
そしてその一つの表れとして「眠気」が出てくるというわけです。それ以外にもおしっこがしたくなったり、血圧が少し下がったり、お腹がぐるぐる鳴ったりします（専門用語では「緊張モード」=交感神経優位、「リラックスモード」＝副交感神経優位といいます）。
https://intome.jp/low-blood-sugar-sleepiness-depression/
「反応性低血糖症」は、血糖値が下がりすぎることが問題で、食後2〜4時間たつと脳にエネルギーがいかなくなり、集中力の低下、無気力、眠気などの症状がおこります 血糖値だけ見るなら
食後すぐ眠くなるのは高血糖
食後しばらくしてから眠くなるなのは低血糖
血糖値が高くなると眠くなる脳内のメカニズムとは
https://www.dtod.ne.jp/sp/omoshiro/article30.php
空腹時と睡眠時の脳のメカニズムをさらに見ていくと、空腹時には血液中のグルコース濃度（血糖値）が低くなり、オレキシン作動性ニューロンの活動が活発になって、オレキシンが活性化します。
逆に、満腹になると血糖値が高くなり、このニューロンの活動が低下して、オレキシンの活動が低下することが解明されています。 チマネ族の食事の72%は炭水化物なので血糖値スパイクと動脈硬化は関係無いらしい(チマネ族は動脈硬化が少ない) 真逆の解釈してる
チマネ族は豊富な身体活動量でまずスパイクはしてない>>6 少なくともデスクワークが白米72%を真似したらスパイクしまくって動脈硬化は進行する>>10
真島医師がこれに触れないのは不誠実 真島医師の場合は脂質を抑えるだから
白米の脂質量知ってる？
それにカロリーオーバーした時の糖質がどれぐらい脂肪に代わるか知ってれば別に書く必要はないんじゃない
あくまで脂質を減らすだから脂質を減らした分何処で補うか？だと炭水化物かタンパク質しかないわけで 真島医師はプラークとカロリーオーバーは関係ないようなこと書いてるし
そもそもカロリーオーバーしなくても糖質は中性脂肪になってる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
