【四十肩】 肩関節周囲炎 Part33 【五十肩】
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【四十肩】 肩関節周囲炎 Part32 【五十肩】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1535155075/
●Q&A
Q.「肩が痛い。これって五十肩？放っておいても構わない？」
A.「腱板損傷・石灰沈着性腱板炎など色々な原因が考えられます。１度は整形外科医にかかることをおすすめします。」
Q.「暖めるのと冷やすの、動かすのと動かさないのはどちらが良い？」
A.「一般的には時期によって異なるといわれています。詳しくは↑の参考リンク等を参照。」
ガスターは効きませんよ。
ジンジャーチョコレートも効きませんよ。 >>366
肩甲骨まわりのインナーマッスルを鍛えるんだろう。
四十肩の予防にはいいだろう。
あと、一応治ったけど、肩に違和感が残るケースにも。
四十肩真っ最中の人には？だな。 肩周りの筋肉を鍛えるといいとの事
まぁ予防だよね
今はもう軽いんでやってみようかと思ってる インナーマッスルを鍛えるんだから
高重量扱わなくていいんだよな
低負荷のエクササイズバンドで可動域広げながらの筋トレ 46歳 最近、上の服を着替えるときに痛くてスレに来てみたが
未満レベルみたいだな
休養・無理ないストレッチを心がけてみよう… >>315だけど、
動かした次の日にひどい痛みがくるかと思ったけどこなかった。
二の腕がきつかったら、前腕を机につけて肩を回すのも効く。とにかく、肩がゴリゴリ言わなくなるまで動かしてほぐすと、かなり楽になる。
数年前に反対の肩をやったときは、ひたすら耐えるだけだったけど、今度は違う。
責任は持てないけど、やってみてくれる人がいたらうれしい。 やっぱり冷えは良くないな
かなり回復してたのに上腕全体に痛みが走るようになった アリナミンA50、キューピーコーワゴールドαプラス、市販の鍼、
せんねん灸、温湿布、アンメルツ（消炎剤）、バンテリン、低周波・・・
いろいろ試したけど、どれも実感or継続した効果は小さい。
唯一使い捨てカイロで肩や上腕を温めることは良かったけど、
根本的には自然治癒を待つしかないね。 新巻鮭が憎い
いやいただいてありがたくはあるんだが… >>381
申し訳ないけど爆笑してしまったw
缶詰開けるのも辛いんだもんなあ…w >>382
まるごと一匹解体は骨が折れるよ
半解凍とはいえ固いし包丁は脂で滑って入ってかないし骨切れない
最後には息切れた
肩痛いってのに何この仕打ち
鮭好きだけどさ… 五十肩の人のブログに書いてあったけど、痛み止めを打ってるらしい。
2週間に一度のペースで。かなり楽になるらしい。
その一方で注射なんか邪道（効かない）という人もいるし、、 >>384
試してみては
自分の主治医は１，２日で効果が切れる人”も”いるからということで否定派だった ペットボトルのキャップで最初やたら固いのあるけど
あれですら辛いのな
激痛期すぎて結構経つけど可動域広がる兆しはまだ全然だな…
逆に反対側を傷めかけて慌ててる 服着るときだけ痛いし肩周辺の筋肉に負荷かけると痛い
痛み自体大した事ないんだが煩わしい 発症して最初に通す腕を反対にしなくちゃいけなくなった時
どういう手順で着るのかわからなくなって、しばらくもたもたした3歳児みたいなことになってた >>388
> ペットボトルのキャップ
分かる、特に夏場の2リットルのは以前のように開けようとして悶絶した
あと低いテーブルの下に物落としても、すぐ拾えない
腕を下げて曲げ少し捻るが出来ない
自転車乗っても後ろ確認出来ないから危ない
腰痛有ると更に就寝時が地獄、眠れない以前に横になるのに一苦労、もちろん起きる時も >>394
10年前に左腕やって以来ずっと左から袖を通したりリュックを背負ってたけど、
この冬から右腕やられて、今着方で混乱している。 両肩、肘をつくだけで痛い
起き上がる時にどちらの肘もつけないので足を振り上げて腹筋で起きてる
今は少し可動域ご広がって
肩を回せるようになったけどポキポキバキバキと肋まで鳴るわ
あの悶絶期からしたら幸せw 寝るときも気使うけど起きるときがやっぱ大変だわ
寝ぼけてると激痛で目が覚めるからな スーパー銭湯の電気風呂に入って電極に肩を当ててみた。
気絶した。 本当に辛すぎて悩んでる人は通えるなら肩関節外来のある大学病院の整形外科はオススメ。
適切な診断と治療、理学療法士の腕も全然違くて、行く度に改善しているのがわかる。 五十肩も治療法は進歩してきてるよね、手術とかね
少し前のアイロン体操だけっていう時代ではないみたいだな >>399
自分も数年前にやった左肩がほぼ完治したと思っていたのに右肩やったっぽい。
左肩の時は痛くても上45度くらいには上がったのに今右肩は水平にすら上がらない。
たった今薬塗ろうとして一度脱いだパジャマ着るのにどうやって着たらいいか悪戦苦闘してしまった。 一回目より加齢している可能性100パーセントだからでは >>402
そうそう、自分も試したけど危険を感じてすぐに出た。
使い捨てカイロを包帯で固定するのが一番いい。（貼るタイプであっても）
桐灰のマグマカイロはかなり熱くなるけど、低温ヤケドを防ぐ工夫が出来れば
オススメ。 >>406
私も全く同じです。
明らかに2度目が酷い。
腕を使うときは何をするにもビクビクしながら慎重に慎重に動作。
それが裏目に出ると激痛でうずくまる。
この地獄から早く脱出したいです。 右発症して1年半経って６０％治癒した感じのところで左発症
痛い方をかばう日常動作で左右の切り替えに混乱する
背中を洗ったり拭いたりするのにタオル背負う動作はある日突然痛くなったので「今日から左右交代する」と悲しい決断がスムーズにできた
左右同時発症じゃないだけ地獄に仏だけどこの生活がまた1年半続くのかと思うと・・・ >>406だけど痛くて眠れなかった…。
昼より夜が痛い、そして肩だけじゃなく上腕や肘まで放散痛で痛むのも前回と同じ。
ただ前回夜間痛を緩和するために貼るカイロが有効だったことを思い出して早速実践。
短い時間でも何とか眠ることができた。
一度は解放されたはずなのにまたこれからこんな日々が続くのかと思うと最悪な気分。 これは肩関節の炎症とかいうけど、腕を下ろしたまま肩関節をぐるぐる回すとなんとなく気持ち楽になる。
グリグリ言うけど。
で、腕を上げたり曲げたり、後ろ手に回すと悶絶痛。
五十肩の仕組みがイマイチよくわからないです（苦笑）
連動して首凝りや肩甲骨の凝りも酷いから上半身取り替えたい気分です。 激痛期過ぎて少し動かせるようになってくると
少しの動きでゴリゴリ言ってるのがわかって
ちょっと怖いな 一回目のあとに、毎日15分でもストレッチしてたら変わったかもしれないと思うと夜も眠れない 一回目の後にストレッチ懸垂逆立ちを毎日やってたが無駄だった(涙) 以前ここでおすすめしてもらった磁気治療器（ピップエレキバンみたいなの）使っています
実は磁力による効果はないらしいんだけどｗ その形状がツボ押しに丁度良いみたい
再利用しないで下さいって書いてあるけど、ガーゼなんかを固定するテープで何度も使ってる
押して痛いところにペタペタ貼ってるとあっという間に10数個
漢方もだし、ツボ押しなんか激痛期には効かないだろうけど
痛みが和らぎはじめたあたりで使ってみると効果を感じられるかもしれない
こういう治療法は個人差も大きいみたいだし >>412
＞「今日から左右交代する」と悲しい決断がスムーズにできた
今正にこれ実感してます。
自分の場合今回右発症なのでやっぱり利き腕が動かせないのは本当に辛いです。
何かをするにも何度も右手を出そうとして引っ込めるの繰り返し。
車を運転する時もウインカーに右手が届かないので動かす度に体ごと前に倒してウインカーに近づけないと作動できない。 ここで皆の愚痴見ながら飲む酒が楽しみな俺は両肩発症中だよ。
夜中のトイレで難儀し布団に入るのに難儀しすっかり目が覚めて毎日寝不足だ。 回復期に入ったっぽいのでいろいろやってるけど
個人的には軽めのダンベル持った振り子運動が一番効果実感できる 滑車運動をすると、自分の思ってた以上に可動域があるんで嬉しくなるよ。
鴨居にでもフックをつけて、反対側の手で腕を上げれば自宅でもできる。 つるつるの裏地付のカーデガン、腕がスルッと通るから脱ぎ着しやすいよ〜
あと、暑がりの人は無理かもしれないけど
薄手のダウンジャケットみたいな裏も表もシャカシャカした生地着ると
布団の中で動く時の摩擦が軽減されて快適 年末でカーテン洗って悶絶した
外す時点で一瞬やめようかと思いはしたんだけどバカだった この激痛が走ったときにどうするのが1番いいのか？
とりあえず呼吸を整えようとするんだけど あと、ベビーパウダーを痛む肩の周りに叩いておくといい。
下着と肌の滑りが良くなると、それだけで随分違う。 場所が自宅とかなら、遠慮なく叫ぶ
自分が実際そうしていたけど、ある時家族が心配してすっ飛んできたw >>427
以前逆の肩やった時、路面の凍結に気付かずクルマを降りた瞬間に足を滑らせ一回転して痛い肩から着地した時は何の言葉も出なかった。
ただただその激痛に悶絶するだけ。
1分ほど動けなかった。 もいっぺん書きます。
要は机の助けを借りてヒジまる体操をするのです。
腕を回したり振ったりするのではなく、ただ机につけて、肩だけを回したりすくめたりする。肩だけなら痛くない。ゴリゴリ言う音が小さくなる頃には、かなり良くなってるはず。
私はこれで年末年始を苦しまずに済みそう。 今日、会社の健康診断があった。腕を通すタイプの血圧計で看護師が「腕をもっと奥まで入れて！」って力一杯引っ張った…絶叫と共に死んだ。おかげで血圧まで今までの最高記録をたたき出した。 >>437
家の血圧計そのタイプだから分かる
置いてる機械に腕通すんじゃなくて機械を腕に通してから置いて使ってる 9月ぐらいかな腕あげたら痛くなって医者にも50肩言われて、迂闊に腕を上げた時は激痛走ってたけど、痛いギリギリまで曲げたり上げたりとかしてたらラジオ体操のような腕を振り上げたりするものも大丈夫になってきた。
まだ痛い箇所はあるけど可動範囲は前のに戻ってきたような。
自分の場合だと曲げたり上げて痛い所を限界までするようにしたら、その手前まではさっきまで痛かったやつも痛くならなくなる。
なんというか痛いカサブタを剥がしたら一度剥がれたところはもう痛くないような？50肩でもそういうのあるのかね 若い時は四十肩なんて聞くと笑ってたんだけどね、報いが来たね 湯舟に浸かってる時は疼痛やつっぱりが忘れられる。
今年の冬は軽いダウンしか着れない（涙）
ユニクロに感謝。 使い捨てカイロをサポーターや包帯で密着させたら、痛みが緩和されたよ。
（カイロを貼るだけでは効果は小さかったから）
もちろん低温ヤケドに気を付けながら、シャツや服の上からだけど。
少し熱さを感じるくらいがいいみたい。
症状は人それぞれだから自己責任だけど、私の場合3〜4割程度痛みが和らいだ感じ。
特に睡眠中は体温が下がるから、温めることはいいみたい。
みなさん、お大事にだよ。 >>446
自分も前回やった時それ実感したから貼るカイロでそれやったから幾分マシ。
本当はサポーターで密着させたいけど買いに行ったら肩のサポーターだけ売ってなくて店員に聞いても無いと言われてスゴスゴ帰って来たよ。
ドラッグストア2軒回って来たのに。 >>437
医療ジョーク
「血圧は測れたが患者は死んだ」 カイロを肌に密着させようとヒートテックを2枚着てカイロをサンドイッチにしたら、逆に肩凝ってしまいました、、
ピッタリした服はダメですね。
包帯はズレてしまいそうだし、カイロをガムテープで貼り付けるのはどうだろう！ 関節包の癒着ってどうやって検査すればいいの？MRIとかでわかるの？ カイロポケット付きのベスト でググると幸せになるかも
でも大半がレディースものなんだよ 今日病院行って来たんだけど駐車場入り口で駐車券が取れない、ピッタリ横付けしてるのにどうやっても手が届かない。
仕方ないのでドア開けて左手で取った。
混雑してたので後ろのクルマには「何やってんだこいつ」と思われたであろう…orz >>453
何やってんだと思った奴もそのうちわかるｗ 電気ショックくらうとこんな感じなのかね？
痛みを例えたいけど思いつかないんだよな >>453
俺は最初から諦めていちいち降りてるでｗ 五十肩がラクになってきたら今度は坐骨神経痛がひどい
指や膝の関節も腫れたりしてる
老化だから仕方ないのかな
運動しようにも痛みで思うようにできないし悪循環だ 左肩が〜とかやってたらインフルかかったわ
この歳で40度はキツい >>457
身体は老化でポンコツ一直線だから騙し騙し付き合って行くしかない >>455
悶絶レベルはぎっくり腰と同じくらいかね…
あれが肩で起こってる感じ
>>437
まんま同じ事やった。声も出なかった。数値は最高
血圧ってほんと高ストレスで一気に上がるねえ あの激痛期経験したらギックリ肩って命名したくなったよね
四十五十肩なんてネーミングが甘すぎる 誤診も実際多いみたいだから
NHKのチョイスって健康番組ではなるべくMRIなども使って
客観的に診断してくれる病院を選べと言ってたよ
実例で出てきた、腱板断裂を五十肩と誤診されて
すごい無駄に時間とお金使わされてたおばちゃん気の毒だった 肩は服着るときだけ痛いが放散痛の腕の方がかなり痛い 今の時期は頭からすっぽり被って着る服の方が楽だね。
先に手を通して後からボタンやファスナーで留める服の方がキツい。 朝起きがけが辛い。
寝相悪くて布団から肩が出てたりすると、冷え切ってて痛みも倍増。
自宅で融通がきく仕事してるから助かるけど、会社勤めの方々は本当に気の毒だと思う。
こんなに痛いとは思ってなかった。
これだけ進歩した医学なのだからもっと取り上げて治療法も確立して欲しい。
四十肩、五十肩の域で済ませて欲しくないわー（涙） 今日訪ねられて後ろの人を指差す仕草したら激痛、後ろに手先を持っていくと駄目なんだな マンションが改装されて出入り口の扉が重くなったんだけど
荷物片手に開けたら扉が重くてちょっとしか隙間できないんで
そのまま力を入れて横に払ったら激痛・・・
前は動かせるが横はほんとやばい 40代で1回、50代で2回目。1回目は腕を無理な角度で伸ばすと激痛、
今回は激痛はないけど鈍痛が続いてる。
個人の感想だけど、市販の鍼治療で「スポールバン」が効いてる。
貼ってから2〜3日で耐え難い鈍痛がだいぶ減った。
肩から上腕にかけ、指で押して痛い場所に2〜3個貼る。
amazonだと10個入りで千円前後だから、試されたらどうかな・・ あと、シャワーやお風呂では剥がれないから、1週間くらいは貼れる。
取説だと2〜3日で貼り替えるみたいだけど。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
