オナ禁150日突破した。
並行して週5でジム通い、先月から砂糖禁。
きりのいい日数だからテンプレの効果について言及しようと思う。
あくまで個人の感想だが、何かの参考になれば・・・

●オ○ニー後のあの脱力感・虚無感・失望感・孤独感に苛まれない。
→〇
●オ○ニーの代わりに、仕事や勉強、スポーツに芸術などに時間とエネルギーを使うことができる。
→〇
●朝寝坊に強くなる。
→〇
●自己管理能力が身に付く。
→？
●外向的・積極的な性格になり、精神的に自信がつく。
→△性格はそんな簡単に変わらない。自信は少しついたと思う。
●血の気が良くなり、今まで精子の製造に使われるはずのエネルギーが体内の隅々まで行き届き、オナ禁を開始する前よりイケメンになれる。
→？毎日自分の顔を鏡で見るから変化があったとしても気づけない
●ニキビ、肌荒れが劇的に改善する。(ニキビの完治が著しく早くなる)
→×今のところ目立った効果なし
●サラサラで艶（つや）のある髪の毛になる。
→？
●抜け毛が減り、将来ハゲにくくなる。
→◎抜け毛は劇的に減った。
オナ禁前は朝ドライヤーで髪乾かす時に数本抜け落ちてたが、それがまったくなくなった
●髭（ひげ）・ムダ毛が薄くなる。
→×オナ禁前と変わらず
●感度が向上する。(短期間の禁欲では向上し、長期間の禁欲では下向する)
→？オナニーしてないので不明
●女性のストライクゾーンが広くなる。
→×むしろ狭くなった。
オナ禁前はぽっちゃり系が好きだったが、最近は細身〜標準体型が好きになった
●２次元キャラクターから脱却できる。
→？元々2次元には興味がないため不明
●男性ホルモンの異常分泌が抑えられる。
→？
●女性ホルモンが分泌されやすくなる。
→？
●ホルモンバランスが安定する。
→？
●フェロモンが出やすくなり、女性にモテる。
→×ネット上で言われるようなモテ効果は全く感じない