【勃起不全】治療運動スレ27チン目【ED】
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今のところ効果があるとわかっている運動
☆★☆ＰＣ筋トレ☆★☆
ＰＣ筋の鍛え方
http://www5f.biglobe.ne.jp/~ase/multiple/3pckin.html
☆★☆スクワット☆★☆
何故スクワットがＥＤに効果的か
ttp://www.menslabo.com/archives/2005/09/post_165.html
☆★☆腰割☆★☆
徹底解説！腰割りのやり方 | 筋トレTIPS
http://kin.mobi/167
☆★☆腹筋☆★☆
上体を起こす腹筋では無く、足上げ腹筋
☆★☆腕立て☆★☆
このスレにて効果ありの報告多数
ED治療薬に限定した話題は、なるべく下記のスレでお願いします
バイアグラ・レビトラ・シアリス＆ジェネリック82
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1541345695/
前スレ
【勃起不全】治療運動スレ26チン目【ED】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1525076787/ 運動や食生活、体質改善で少しくらいなら良化すると分かった >>286
お前玉袋2つに分裂してんの？
変わってんな 腕立てふせ
プランク
足挙げ腹筋
股割りストレッチ
スクワット
この４つは必須だね 竿の包皮上に静脈が浮き出ているだけだったのが
亀頭の包皮上の静脈も浮き出てくるようになったが
包皮の脂肪が痩せて前より血管の浮きが目立つのか？ 個人的には腹を凹ませながら会陰部を優しくマッサージすると勃ちが良くなる。
体の芯からエネルギーを放出したくなる感じがする。 息を吐いて腹を凹ませるとPC筋が収縮して勃ちが良くなる
個人的に、PC筋の部分指やイスで圧迫してやると勃ちが良くなる
行為中に上手く応用できないものか… 連日長時間労働・その他もろもろのブラック企業で働いてたんだけど
30代中盤の時くらいに、気づいたら手で無理やりやってようやく半勃ってところまで勃起力が低下。
自然にはもちろん勃起しない。朝勃ちたまにするくらい。
その後、一年くらい前に仕事辞めて今無職の40歳。
前はアダルト見ても全然ムラムラしなかったのにいまはすぐにチンコ反応して勃起するまで回復した。
やっぱ十分な食事とストレスフリーな生活ってのが（金銭的なのはあるけど）身体にいいんやなあ・・・
長時間労働が少子化の一因ってまじなんかもって思ったこの頃です・・・ 今日は家で久しぶりに下半身のストレッチをやってみた
もともと若い頃から体は硬かったが、今は若い頃よりもっと体が動かない
学生の頃を思い出すのは難しいが、今みたいにオナニーの最中すら萎えるようなことはなかったように思う
やはり男もアンチエイジングの時代だな…
みんな、勃起をきっかけに若返りを図ろうじゃないか 昨日ケンコバのラジオで医者が言ってたんだけど
自重スクワット10回3セット
ウエイトスクワット3回3セット
だったら自重スクワット10回3セットの方がテストステロン値が上がるって言ってた。
これってマジなん？今まで聞いてた情報と違うんだけど テストステロンは知らないけど、1セットにたった3レプスなんて聞いたことないわ。
ハイレベルな競技者が筋力増加のためにやるならありえるけど、普通ウェイトなら8〜１２レプスはやる。 スクワットどうせやるなら回数そこそこやらないと血流がよくならないと思う 老若男女を問わず『血行』が大事だと思う、あと毛細血管ね。 毎日納豆食べる様にしてから勃ちが良くなった気がする
それ以外に運動やサプリも始めたからどれが効いてるか分からないけど
だから、どれかを止めることが出来ず、全部やり続けないといけない… スクワットはゆっくり10秒くらいかけてやった方が良いんじゃなかったっけ？ 骨盤ヨガとか体幹(プランク)トレが良さげ。
ttp://m.youtube.com/watch?v=IHkv9I7R1TY
ttp://m.youtube.com/watch?v=4rVjWpahnW8 スクワットマジックだったか夜中の通販でやってたのは効果ある？ >>348
ケツをつき出すようなちゃんした格好すれば大丈夫だよ メガリスっていうサプリをピルカッターで４分の１に割って毎日１粒飲むと効くみたいよ メガリスはサプリじゃない。シアリスのジェネリック。 一錠100円以下で効果絶大たからもうサプリに戻れなくなるぜ >>342
大豆はアルギニンあるよ。
http://アルギニン食品.xyz/
アミノ酸がガンと関係あるとかないとかいう
記述あったので、サプリは当面やめてる。
アルギニン・シトルリン等が無害ならまた
NOW社のサプリ再開したいけど。
実際効果あるよ。アルギニンとシトルリンのサプリ。
アルギニンは緑内障の人はアウトなんだよな。NOW社のサプリに記述ある。
アスクドクターでは大丈夫と医師が答えていたけど一応注意だよな。
医者は食物でアルギニンとりましょうと答えていた。
アルギニン豊富な食品
分離大豆たんぱく 干し湯葉 乾燥高野豆腐 黄な粉 落花生 大豆 豆類 納豆
豚ゼラチン 肉類全般 かつお節 サザエ つぶ貝 貝類全般 ニンニク エビ類 ハム
脱脂粉乳 チーズ ココア 味噌
小麦 アルギニン ｍｇ
分離大豆たんぱく 7000
干し湯葉 4400 ★
乾燥高野豆腐 4200 ★
かつお節 4000 ★
黄な粉 3000 ★
全粒大豆 3000
落花生 3000
小麦 3000
大豆 2800
ごま 2700
しらす干し 2500
そらまめ 2400
かつお節 はかなり狙い目だね。
落花生がいいということはピーナッツがいいということだ。
納豆 940
味噌 910
枝豆 850
豆腐 500
鶏ひき肉 1500
鶏肉 1300
牛ひき肉 1300
豚ひき肉 1200
卵黄 1200
伊勢海老 2000
ヤリイカ 1200 アルギニン
ハム 1300
チーズ 1000
かまぼこ 800
魚肉ソーセージ 700
あまのり 2100 >>323
新規の毛細血管形成は確認されてるし
７５％以上くらいの人に効果あったというデータあるし無理だよ。
少なくとも自分は間違いなく効果あったと思う。 ガンになりやすくなるかどうか
確定してないけど
アルギニン＋シトルリンが効果あるのは事実。
体全体がほてってくる感じするしな。
こういうのは、シアリスとかレビトラにはない。
凄く自然な感じで盛り上がる。
サプリが無害なら絶対、この組み合わせがいい。マカよりいいと思う。
マカも結局、成分のアルギニンが基本だしな。
シトルリンの効果はかなり凄くて、自分の場合、最長２．５ｃｍ増加した。
夢の１５ｃｍに到達した。
今はサプリやめたのでそうなってないけどね。 >>357
シトルリン・アルギニンをやると
やめると終わりだから手を出せないんだよなぁ・・
人生一回切りだから、いっちょやってみるかなぁ・・ >>354-355
こういう表は“可食部 100g 当たり”だから現実的な１食分の量として摂り易い物を考えないとな。
『全粒大豆』も乾物での話なワケだし。高野豆腐は１枚が約16.5ｇの製品が殆どだから、計算し易いね。 鰹節は毎日何パックむしゃむしゃ食えばいいのかにゃ？ >>361
削り節は１パック 1.5〜2 g って製品が殆どだね。
近年は海洋資源が高騰しているから少しずつ減量されているよ‥。 >>358
６回受けて医師から説明受けたけど
毛細血管は確実に増えたから１つずつ原因を潰していくようにポジティブに捉えようって結論に至った EDマックスとか信じてる情弱、未だにいんのなw
ヤブ医者もどきにボられて終わり。
勃起しない原因が毛細血管とか信じてる時点で、目が当てられない。
育毛剤とかビットコインとか青汁とか、そんなカテゴリー。消費者を餌食にする手法な。
EDはそんなんでは治らない。
断言してもいい。
EDを克服した45歳より。 いや、俺はレノーヴァ（衝撃波治療）めっちゃ効いたから。
EDを克服した37歳より。 >>366
何で克服したのですか？
断言して下さい！ ちんこがまわりの普通のやつは平常時も少し前向いて芯がある感じだけど俺のは本当に力抜けてて紐を垂らしたような感じ
これも関係あるのかな なんかしょうもないレスする奴ら湧いてきたな
もうこのスレもおさらばかな >>366
未だにってか、知ったばかりだし…
注意喚起してくれるのはいいけど、もうちょい理論的にお願いしたい
それに今日日のミノキ育毛剤は効くし、ビットコインと同じカテゴリーって意味不明だし… このスレってクスリ（バイアグラとか）飲まずに治そう！ってスレ？
飲んだら1発で勃つからやはり自然に治そうって流れのスレッドなのかな 本来そうだったけど、もうHできるちんこになるなら何でもアリ！
ってなってる したらバイアグラ飲んだら1発解決じゃない？w
もう俺、少し前から嫁以外を相手しても勃起を長時間継続出来ないから、クスリに頼ってるよ＠41歳w
バイアグラだと硬さがいい感じだから快感も得られるし、女も喜ぶし。 宮迫博之は抗がん剤の副作用凄まじいはずなのに、なんでフル勃起すんだろか? >>379
自然に治そうとするならこういう栄養素入れるのは悪くないと思うけど、バイアグラの方が早いよ バイアグラ飲んでも無意味だった俺みたいなやつもいるし バイアって飲むのやめたら元に戻るの？
何回か飲めば飲まなくなってもそれなりに勃起するようになるとか？ 大東製薬のグローミン使ったことある人いる？
テストステロン増やしたい >>381
それ飲みかた間違ってない？
空腹で飲まなきゃダメだよ >>382
勃起させるクスリじゃなくて
勃起を維持するように作用するクスリだよ
性的に興奮しなきゃバイア飲んでても勃たない。 昨日アルギニンシトルリンの話があったけど
たくさんあるけど、どれがいいの？
あと、胃とか食道壊すのか？ ttp://copysoku.com/archives/9565399.html
これに心当たりあるんだけど同じ人いない？
自分はこれが原因なのかな 今、シトルリン含んだサプリ飲んでるけど、そんなこと言われたら不安 >>388
なんか、酸性のものと飲むと大丈夫らしいよ
アマのレビューからの情報だけどね
でも全く無害の人もいるみたい アルギニン大量だと胃が痛くなることある。
酸性のものとのむと中和されて大丈夫というので
クエン酸の粉末と一緒にのんでいたけど
酸性が強すぎると歯のエナメルが溶けて
酸蝕歯になってしまう。
エナメルが溶けるのを防ぐのにクリニカみたいな歯磨きがいいけど
とにかく酸性の強いものは口に含まないのが一番。
歯の健康 主な食品・飲料のpH値の一覧
http://tooth-health.mjapa.jp/ph-value-of-the-main-foods.html
中性が７ で数値が低いほど酸性が強い。
一緒にのむのはせいぜい 以下の飲み物でいい。
コーヒー pH＝ 5
■溶け始める pH＝ 5.5
紅茶 pH＝ 5.5 ※砂糖なし
煎茶・緑茶 pH＝ 6
烏龍茶 pH＝ 6
水道水 pH＝ 6
ミネラル水 pH＝ 6
■中性------ pH＝ 7 -
牛乳 pH＝ 7 アルギニン・シトルリンはおすすめはNOW社が安い。
Amazon で参照。
毎日、アルギニン ２０００〜３０００ｍｇ シトルリン７００〜１２００ｍｇでやってみたらよい。
NOW Foods
アルギニン １０００ｍｇ １２０錠 郵送料込 １７３９円
シトルリン ７５０ｍｇ ９０錠 郵送料込 １５６６円
シトルリン １２００ｍｇ １２０錠 郵送料込 ２２０９円
購入先で郵送が凄く遅いところが
Shop LA! で絶対避けるべき。予定をかなり超過して届く。
以下の購入先は予定通り届く。
アルギニン
USVITA サプリンクス Healthy Natural Products
シトルリン
ナチュラルハーモニー USVITA Healthy Natural Products 自分がアルギニン シトルリンを
飲まなくなったのは、アミノ酸がガンの進行を早めるとか
いうネット文章があったのと
ガンにならない食べ方、生き方 (PHP文庫) 石原 結實
で、アルギニンとかシトルリンとか
こういうものがガンになりやすくなるという記事あったから。
実際にはどうだかわからない。
医療相談サイトのｱｽｸﾄﾞｸﾀｰ みると
アルギニンは普通に食物にあるものだから
関係ないし気にするなという回答もあった。
サプリでなく、食べ物でとりましょうとかもあった。
どうも学会でも決まった話ないみたい。
ガンの原因ではないというのもあった。
アミノ酸はどんな食品にも含まれているので気にしたら魚肉牛乳
殆どなにも食べられなくなるしね。 https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyou-shippei/yobou-gan-shokuji.html
がん予防のための食事
野菜や果物をたくさん食べる
多種類の穀物、豆類、根菜類を食べる
とあるけど
果物と豆類、穀物にもアルギニンはある。
とくに大豆なんか特にアルギニンが豊富。
アミノ酸を気にしていたら何も食べられないのも現実。
正直わかんないね。
プロテインだって体に悪いという話も聞くし。
アルギニン・シトルリンが体に無害と分かれば自分も
アルギニン・シトルリンのサプリ 再開するけどよくわからない。
結構お金かかるというのもあったけど。
アルギニン・シトルリン・マカ等で、月５０００円を軽く超えていた時期もあったしな。 結局最後に行きつくとこは
一汁三菜の食事でしょうか？ >>387
分かる。これは本当に良くない
止めたら少し回復した気もするし >>387
元はと言えばなかなか勃たないから半立ちでイクんだろ？
これも勃起力低下の一因になるとは思うけどEDの根本原因ではないと思うわ 別にガンは構わないんだけどね
チンコ立たないで生きてる方が意味なくないか？ >>393 訂正
ガンにならない食べ方、生き方 (PHP文庫) 石原 結實
にシトルリンの記述はありませんでした。
ただしシトルリンは体内でアルギニンに変化するので同じかな？
アルギニン リジンの動物性アミノ酸がよくないみたいな記述あった。
アミノ酸でも体にいいアミノ酸もあるそうです。
豆類はいいという記述もあった。
大豆も体にいいと。
ただしこの人は牛乳も体に悪いといってる人なので
どこまで信用していいかわからない。
石原 結實 長崎大学医学部 同大学院 医学博士 剥いて亀頭を露出させた後に仮性包茎の包皮を戻した時に
浮き出て枝分かれした静脈が包皮を交差するようにしてるんだが
血管を圧迫していないか心配なんだがそんな事は有るのだろうか >>400
この先生は何を食べて生きているんだろうね？
不思議 >>397
すぐ萎えてしまうんやけどこの状態からでも挽回できるん？ >>404
このスレで言われてる筋トレや食生活等、チャレンジすればきっと大丈夫。気休め程度のサプリも 立つなら全然大丈夫だよなー
ぴくりともせず立つ気配すらないとほんきでやばいけど 強い握力で握りすぎの膣内射精障害だからオナ禁してて、さらに疲れとストレスで一時期なかなか立たなくて焦った。何とか奮い立たせても60％位
AV見ずにグラビアとかで力を入れずにシコってたら、だんだんと立ちも戻って、つい最近中イキできた。やっぱ適度にシコらなきゃダメだな。
ただ、ガッチガチに勃起してた10代20代に戻りたい 禁欲して、ツボに入るおかずとか生身の女が目の前にあるとカチカチになるけど
すぐに萎える
これだけが俺の課題
今は薬に頼ってる >>409
そうそう一旦は立つんだけどすぐ萎えるんだよな
やっぱPDE5が働き過ぎてるのかなぁ
薬以外で治るものなんだろうか… 興奮しにくいんだけどちょっとのことで興奮してムラムラするような敏感になるにはどうしたらいいのかわかりますか？ >>411
他の感情も弱かったりしない？
喜んだり泣いたり、少なくない？
感情に関するホルモンを出す機能が弱ってたりするかも 勃起はするし、維持はできるんだけど半勃起状態が限界で
亀頭はもちろん、竿も張らないのはどうしたら良いんだろう
竿の芯的な所はカチカチになるからセックスも普通に出来るが、
昔のフル勃起時と比べると竿の周囲が一回り細い
血が送り込まれてないのか、海綿体がダメになってるのか >>416
背徳ものを見てはどうか、
ヘンリー塚本作品すすめる >>412
それってどうしたら治るの？
自律神経とかそっちの問題かな？ >>419
スクワットとか下半身に筋力つければいい 早寝早起きで改善した人いる？
発射後5分で勃起早漏のやつはいつも10時にねてる 絶倫食作り方
【1】大きめのボウルに納豆を3パック入れる。
【2】生卵を3個割って、よくかき混ぜる。
【3】長芋を1本分すり下ろしたトロロを加えてまたかき混ぜる。
【4】ナメコの缶詰を1缶分ドバッと加えて、またよくかき混ぜる。
【5】最後に、さっと茹でたオクラのみじん切りを上からまいて
チューブのニンニクと生姜を１cmくらい絞り入れてグリグリかき混ぜて出来上がり。
これ前日食ってくと翌日フル勃起必至なんだって >>423
小泉先生の発酵食の話は好きだけど、これはちょっと 量が多くてデブ食だな
卵と納豆の分量的に1/3が作りやすそう >>423
昔から言われるネバネバ系をなんでもかんでもって感じだな
ちなみに納豆に生卵入れるなら黄身だけにしたほうがいいみたい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
