>>411
自分もガチガチで運動できない状態なのだけど
ストレッチは脱力が大事という話を聞いてやってみたらやっと体が伸びる感覚がわかった
寝転がって力抜いて伸ばしたいようにゆっくり伸ばすだけでも違うよ