昨晩、久しぶりに7時間寝たようだ。ログを見ると悪い睡眠でない。
午後からのカフェイン絶ちを徹底して3ヶ月。効いてる。
酒も影響してた。酒は興奮剤で珈琲と同じ。やめると禁断症状で不眠になる。
目覚めの珈琲だけはOKで、今飲んでるけど、旨い。
30グラムを挽いて、400CCの珈琲を入れてる。
とにかくレンドルミンを数年服用していたけど、依存症から脱却できたようです。
ドクターに今後いりませんと誇らしげに言えたのは嬉しいよ。