そこまでやらないとダメかぁ
自分の場合腹回りの脂肪の重みで腸まで下がって機能が落ちてる感あるから、まずは痩せようと思う
痩せたら腸の調子も回復するかもだし、肥満気味の今は入れる量を減らして腸を守ろうと思う
あと寝る前のマッサージ、結構効いた
ガスも便も良く出る