>>618

低GIはあまり意味がないと思いますよ。コーラって低GIだし。
肉で蛋白質を取ると同時に脂肪も取ることになるよ。
しかも飽和脂肪酸。肉は消化が悪いから、大腸内で腐敗しやすく、大腸がんリスク高まるよ。
飽和脂肪酸が遊離脂肪酸になったら厄介ですよ。
ダイエット（減量」を考えるなら、やはり摂取カロリーと消費・代謝カロリーを考えないとダメでしょう。
加えて筋肉を維持、増強する運動は必須でしょう。