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歯磨きノウハウ総合スレ10
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0101病弱名無しさん
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2018/10/01(月) 15:23:53.31ID:2drnWhU50
ワイヤーのついた歯間ブラシ(ピック?)に慣れないからゴムのやつ使ってる
0102病弱名無しさん
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2018/10/03(水) 06:51:40.89ID:I0BpBmih0
アパガードとリステリン紫併用する場合順番はどうするべき？
0104病弱名無しさん
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2018/10/05(金) 20:24:18.61ID:DPadRK380
定期健診いくたびに歯石いっぱいだねーと言われるのですが、どうやったら歯石ができるのを防げるのですか？
歯みがきとフロスは毎日やってるのですが
0105病弱名無しさん
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2018/10/05(金) 21:37:11.87ID:HaGS4s+40
体質なんじゃないかな、俺も丁寧に磨いてるつもりだけど黒い歯石？が
奥歯にどうしてもつく。コーヒーとか結構よく飲むのがきいてるのかも
しっかりブラシフロスしていれば定期クリーニングで問題ないと思うけど…
0106病弱名無しさん
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2018/10/05(金) 21:41:43.56ID:DPadRK380
まあ健診で歯石とってもらえたのでそれでいいか
0108病弱名無しさん
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2018/10/07(日) 01:44:10.74ID:YlUcHSoH0
今年の１月から急に歯茎全体がブラッシングした時に毛先があたると少し痛いです。歯茎も全体的に下がっています。

間違いなく歯周病だと思われますが、歯周病だとブラッシングの際、歯茎痛みますか？去年までは痛みませんでしたが

それ以前から歯茎の下がりはありましたがブラッシング時の痛みは今年に入ってからです。
0109病弱名無しさん
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2018/10/07(日) 09:53:27.66ID:5YUEoCC70
>>108
歯ブラシの種類を変えたとか歯ブラシ方法を変えたとか、思い当たることはありますか？
過去に歯科でちゃんと歯ブラシ指導を受けたことはありますか？
歯茎からの出血はどうですか？
0110病弱名無しさん
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2018/10/07(日) 22:06:01.12ID:Fcq8BX5t0
コンクール使うと歯が茶色くなる
だからリステリンになったわ
0111病弱名無しさん
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2018/10/08(月) 20:25:02.88ID:m5lKTM8Y0
歯医者に定期健診に行ったが何も気になるところがないのにレントゲンとられた
歯医者のチェックもインタクトだらけだというのになんでだ。コーヒー飲むから
着色があるってのはあるが、どうも金儲け臭がするな。しかも来月二回目。
歯医者行って15分もしないで出てくるんだからまとめてやってくれよと思う。
0113病弱名無しさん
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2018/10/09(火) 13:58:53.06ID:nIzkXcPH0
>>109
歯ブラシは変えましたがその時期だったかははっきり覚えてません。おおよそその時期な気がします。それまでの小さいヘッドからそれより少し大きいのにしました。

血は下の奥歯からたまに出ます。歯茎下がりはほぼ全体で7〜8年前から下がりはじめた気がします。現在38歳です。歯磨きは朝は約7分、夜は手鏡を使って30分くらいでフック？型の糸ようじした後に歯磨きしてます。糸ようじ歴は11年くらいです。

最近、もとのヘッドの小さい歯ブラシに戻しましたが毛先が歯周ポケットにあたると痛い箇所があります、特に上の前歯が。
0114病弱名無しさん
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2018/10/09(火) 14:05:56.30ID:nIzkXcPH0
>>110
歯周病が気になるのですが、洗口液でおすすめありますか？
0115病弱名無しさん
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2018/10/09(火) 14:08:16.93ID:nIzkXcPH0
>>109
指導は受けたことないです。もしかしたら歯周ポケットの磨きすぎかなとも…
0116病弱名無しさん
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2018/10/09(火) 14:32:26.06ID:nIzkXcPH0
ちなみに元々使ってて最近また使いはじめた歯ブラシはクリニカのヘッドが小さい200円くらいの物です。毛のかたさは普通以外使った事ないです。
0117病弱名無しさん
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2018/10/09(火) 14:59:50.74ID:n8GCrTJj0
>>113

特定の場所から血が出やすい状態が続く場合歯周病の場合が多いです。
もしも清掃不十分による磨き残し由来のばい菌による充血の場合（しかも軽度の場合）
磨き残しが減れば治る場合もあります。

過去に、奥歯に糸ブラシをつかってきたとのことですが、
糸ブラシの清掃効果は歯間ブラシにくらべてはるかに劣ります。
糸ブラシ止めて歯間ブラシの適切なサイズに切り替えることで簡単に治る症例
は自分は過去に何度もみたことがあります。

もちろん歯石がらみとか不良修復物がらみの場合や軽症でない場合はそれだけではムリですので
自己判断せずに歯科を受診しましょう。
0118病弱名無しさん
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2018/10/09(火) 15:00:19.65ID:n8GCrTJj0
>>115
指導は受けるべきです。ここで数行で要約して指導できるほど奥の浅いものではありません。
あえていうなら、歯周ポケットは磨くものではありません。
歯ブラシは歯を磨くためのブラシであって、歯周ポケットブラシではありません。
時代遅れの知識しかない衛生士なんかだと「バス法で歯周ポケットをみがいてください」
とかいう人がいるかもしれませんが、全くセンスが悪いです。
もしも歯科でそのような指導を受けた場合は転院をお勧めします。
0119病弱名無しさん
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2018/10/09(火) 16:47:13.51ID:Orl+OFvCO
バス法やるならタフトブラシでピンポイントに効率よく磨いた方がいいかも
ブラッシングで歯茎を必要以上に傷付けているのかもしれない
0120病弱名無しさん
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2018/10/10(水) 02:10:22.95ID:ypGaTFYt0
>>118
↑こんな5chの歯科関連スレに駐屯しているヤブ歯科医こそご免だわ（笑）
0121病弱名無しさん
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2018/10/10(水) 02:19:00.17ID:ypGaTFYt0
歯周ポケット内では無く、歯と歯茎の境目に歯ブラシを４５度に当て磨くことは経験上、有効といえるが、
「歯周ポケット内を磨く」についてはオレも否定的ではあるがね
0122病弱名無しさん
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2018/10/10(水) 15:41:59.45ID:nGMFm3mOO
ttp://hamigaki8020.hatenablog.jp/entry/2018/02/01/173220
ttp://hamigaki8020.hatenablog.jp/entry/2018/04/17/015612
0123病弱名無しさん
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2018/10/10(水) 20:44:48.46ID:Sc0dZzP50
>>117
ありがとうございます、色々と参考になりました。タフトや歯間ブラシ買ってきてがんばります。
0125病弱名無しさん
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2018/10/11(木) 17:42:08.39ID:OmqR6rOP0
>>123
あ、「歯間ブラシで治るかも」って言ったのは
「そんなに悲観したり恐れたりせずに歯医者行ってネ」って意味だから、ちゃんと歯医者行ってね。
基本、歯周病は自覚症状のない段階で対策するのが一番効率よく予防・治療できるから。
自覚症状のない病変を見つけてもらって予防アドバイスを受けるということが非常にコスパがいいです。
（重症化してから高価な歯磨き粉とかジェットウォッシャーとかへんなグッズにカネをかけるとかは愚の骨頂です。）
0126病弱名無しさん
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2018/10/13(土) 00:05:00.94ID:58yXL6zM0
1ヶ月ならバッテリー上がりは心配いらないです。
2ヶ月なら心配が必要で、3ヶ月ならアウトでしょう。

私は車を持っているのに、あまり乗らないので、何度もバッテリー上がりを経験しました。
その経験から、上記内容を学習しました。
今では1ヶ月に1回くらいは運転して充電するようにしています。
それで、バッテリー上がりは起きていません。

海外に出かける前に、長距離を運転して、バッテリーを十分に充電しておけば大丈夫です。
0127病弱名無しさん
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2018/10/14(日) 10:34:37.39ID:yZXSfpvi0
歯ブラシは鳩歯茎の境目を磨くためのものです。
詩集ポケットは司会でクリーニングでないと
無理です。
0130病弱名無しさん
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2018/10/20(土) 02:13:38.51ID:Ikk6RSWF0
先ほど衝撃的なことが起き
いろいろ知りたくて来ました
いつもの時間に1回分歯磨きを忘れたので
1日半ぶりぐらいで歯磨きをするに当たって
鏡で歯の汚れを見つつやってみたところ
なんと磨いてる部分の歯垢が取れてないというのを目の当たりに！
爪でこすったら白いのが取れたので間違いないです
強く磨くと歯にも歯茎にも良くないというので
いつものようにそれなりの力でやったんですけど除去できず
しかたなく集中して強めにやってやっと取れたという
でもこれを毎日やったらさすがに・・・
実は長いこと水だけでやってきてたんですけど
もしかしてやはり歯垢除去成分だのフッ素だのが入ってる
歯磨き粉を素直に使った方がいいのかなと
メーカーもなんの効き目も無いのに効果を謳うはずもないし
またたまたま歯ブラシは新しくしたばかりの一発目で
毛先が広がってるものではありません
磨いても取れないとか、歯磨き粉の効き目はどうかとか
今回のことでいろいろ悩んでしまいました
このスレの人はこんなこと起きてませんか？
発見したときどう対処しましたか？
磨けていると信じて鏡を見て歯磨きなんてしたこと無かったです

あとこれはついでなんですが
結構前に買って、水で歯磨きするようになって使わなくなった
歯磨き粉はまた使えますかね？
食べ物ではないし腐る成分も無いようだし使用期限も無いので
ただもったいないという気持ちだけです
0131病弱名無しさん
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2018/10/20(土) 05:37:49.97ID:X+Y5Eep50
歯みがき粉を推奨するわけではないけど、水だけの歯みがきにしたのには理由があったと思う
歯みがきの間隔も1日半ぶりとか、気が向いた時にみがくタイプかな
0135病弱名無しさん
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2018/10/20(土) 10:18:56.92ID:IOoW+TBp0
まず何もかも間違ってる人に読めるよｗ

単に水だけで歯垢を落としたいならそういうのうたったキスユーとか使えば
ましになるけどそもそもの磨き方が不十分なのだろうからとりあえず歯に
あてたとこを落としたいということなら、電動歯ブラシ使うのが一番手っ取り早い
でもきちんとしたブラッシングできない人が雑に電動歯ブラシつかうと
知覚過敏とかにはあまりよくないかもね

知覚過敏になってるということはそもそもの歯磨き習慣が間違ってる、
虫歯は極端な話正しく磨けていれば一日一回でもいい理屈にはなってるけど
（それで正しい歯磨き習慣つけられるひとはそんないないので医者も薦めないが）
知覚過敏や歯周病系は一日一回じゃそもそも足らないというか歯ブラシだけでも
たぶん不十分
0136病弱名無しさん
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2018/10/20(土) 12:26:15.73ID:wf1eeJ6U0
歯垢ならブラシがちゃんとあたっていれば落ちるでしょ
歯石ならスケーラーなどで歯と歯茎に注意しながらカリカリやらないと落ちないだろうけど。
歯垢染色やって汚れの落とし方を研究しないとな
0137病弱名無しさん
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2018/10/20(土) 17:58:48.25ID:h5ENapI20
タバコ吸わないし黄色いもん食べてるわけでもないのに歯がまっきっきだわ
歯磨きはちゃんとしてるのに
酸蝕歯かね？それともイソジンで毎日うがいしてるから？
歯医者に聞いても分からないってよｗどうしようもねえわ

で歯医者から貰った白い小さなスポンジを青い棒に付けて擦ったら少し取れたけど
0138病弱名無しさん
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2018/10/21(日) 22:32:05.19ID:mgG/6ptQO
>>127
〉歯ブラシは鳩歯茎の境目を磨くためのものです。

糞ワロタ。
0139130
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2018/10/22(月) 19:49:49.23ID:9YlJNu5K0
>>131
一応毎日寝る前に磨いてるんですけど
たまに睡魔には勝てずに翌日の朝や休日だと昼間にとなると
要するに長いと1日半後ということです
それと水だけにしたのは単なるケチ・・・
それと歯科医師もどうやらほぼ使わないとのことなのでいいかなと

とにかくいつもと同じ磨き方では
歯の付着物が除去できなかったというのはショックでした
もちろん除去できてる部分もありましたが
部分部分うっすらでなく結構がっちりべったり残っていたので
歯ブラシ当たってるのになあ・・・
ついでに>>132は違う人
0140病弱名無しさん
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2018/10/22(月) 23:19:02.32ID:gpXVd0FGO
柔らかい歯ブラシ使ってたら沁みなくなった
タフト２４は刺激が強すぎる
0141病弱名無しさん
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2018/10/23(火) 00:08:06.90ID:2qkx/LQR0
固い物食べてる時奥歯がガッキーン！！！！！！！！！！！ってなるのヤバい？
釘で打たれたような痛さ
虫歯なんかね？
0142病弱名無しさん
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2018/10/23(火) 08:53:11.75ID:FqTKDw5K0
>>141
1日でも早く歯医者行け。手遅れになると抜くしかなくなるし、重症になるほど治りにくい。

歯茎から血は出るけど痛くない、レベルならすぐなおりやすいんだけど、
痛いのはヤバイ率が高い。
0143病弱名無しさん
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2018/10/23(火) 13:41:20.35ID:7e84nAyC0
予防が大切なのはわかる
数年前、歯が痛むのである歯科で治療を受けた
だいたい3ヶ月ぐらい通院

その歯の治療が一通り終わると、次は歯全体のクリーニング(歯石取り？)が始まった
週に1〜2度の間隔で引き続き通院してくださいとのこと
最初は言われるがままに月に6回程通院を続けた
でもこのクリーニング、1回で3000円近くかかるんだよね（たぶん保険適用外）
２ヶ月くらい続けたけど、経済的にきつくなってやめた
しばらくは、クリーニングを続けましょうと歯科からハガキが来てた
口内の状態がよくなかったのかもしれないけど、正直なところ鴨にされたような気持ちもある

歯のクリーニングの通院間隔ってこんなもので、費用も3000円というのは妥当なのかどうか、今でもわからない
0144病弱名無しさん
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2018/10/23(火) 13:53:57.65ID:YPztGD0F0
俺なんか衛生士が胸当ててくるから毎週クリーニング通いたいけど二か月に一度で良いと言われてしまったわ変わってくれ
0145病弱名無しさん
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2018/10/23(火) 17:10:29.44ID:CXJXifwN0
>>143
歯医者、それやるから嫌なんだよな
ほんとに必要なのか怪しいことを続けようとする
1回で終わるようなことを何回かに分けたり
0146病弱名無しさん
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2018/10/23(火) 18:07:51.70ID:aCFq6kCF0
>>143
自分もそんなやったよ
少しずつを間隔開けずに、そのくらいの費用で
今は4か月に一回行ってる
0147病弱名無しさん
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2018/10/23(火) 20:33:41.67ID:VJ9oFl6/0
保険適用外の治療は受けないと最初に伝えるべきだね
まるで暴利の整骨院だよ
0148病弱名無しさん
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2018/10/23(火) 21:26:36.54ID:rz0prGCg0
>>143
回転して研磨する系の掃除はほんと意味がないよ。
やってる側も、あれだけは意味ないのをわかっていながらやってると思う。（プロでそれがわかってなければバカ）
あれを自費でやるのは悪質な儲け主義だと思うわ。
0153病弱名無しさん
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2018/10/24(水) 22:33:48.29ID:mam63puK0
歯科医院によって全然指導の内容ややり方違うな
A ：フロスを使うと歯茎が下がるので使わないで
　　できるだけ歯ブラシの毛先を歯間に入れてください
B：フロスと歯間ブラシは必ず使ってください
　　毎食後使用したほうが良いです
C：フロスと歯間ブラシとワンタフトは必ず使ってください
　　歯ブラシは極細とかじゃなくフラットのものしか使わないでください
それぞれ歯ブラシの使い方も違って正直どれがいいのか思考停止
0154病弱名無しさん
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2018/10/25(木) 12:15:29.07ID:Eu5Capts0
音波系電動歯ブラシ優勝
0155病弱名無しさん
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2018/10/25(木) 13:15:12.55ID:IO++42G90
>>153
うちのとこはBに近いことを指導してる
なんとなくAは間違いっぽい気がする
Cは審美もかなり取り入れてるのかなという印象
0156病弱名無しさん
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2018/10/25(木) 14:30:17.82ID:dio28XwG0
音波は歯垢が取れないな
ブラウンの丸いブラシがいい
0158病弱名無しさん
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2018/10/25(木) 17:55:41.09ID:pum6+baR0
歯医者さんにできるだけコンパクトでPBT材質のものを使って下さい言われたました。
これにあてはまる歯ブラシで有名なものをご存知でしたら教えて頂けないでしょうか。
0159病弱名無しさん
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2018/10/27(土) 21:47:29.57ID:ABnhJ9DM0
仕事疲れで酒飲んで歯磨きしないまま
寝てしまうようなだらしない奴になりました
しかし検診でちゃんと歯磨きして寝る生活してた時よりも歯肉炎の状態良くなった
どういうこと？！
朝起きてダラダラ時間かけて歯磨き後に
以前は使ったことなかった
歯間ブラシと糸ようじ使用し始めたことが
良かったとしか考えられない
0160病弱名無しさん
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2018/10/27(土) 21:50:50.36ID:ABnhJ9DM0
連投ごめん
しかも虫歯出来てなかったことに驚愕
磨いて就寝してた頃は歯間ブラシ糸ようじの
習慣なかったから
歯磨きだけで磨けたつもりになってたかも
0161病弱名無しさん
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2018/10/28(日) 07:44:56.56ID:mdw44O1p0
理屈でいえば24〜48時間に1回完全に歯磨きすれば虫歯にはならないはず
0162病弱名無しさん
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2018/10/28(日) 08:35:39.44ID:3cZXJ0vd0
丸一日歯磨きしないと舌先で歯の表面をなでるとザラッとした感覚がある
自分の場合、夜遅くなるにつれてだるくて歯磨きパスしそうになるから早目に磨くことにしてる
でも磨いた後、寝るまでに時間があると空腹でお腹がグーグー鳴り出すw
結局簡単な食事を取り、その後の歯磨きはなし
0163病弱名無しさん
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2018/10/28(日) 14:45:58.22ID:Ruf1CGgAO
>>160
歯ブラシよりフロスや歯間ブラシの方が予防効果が高いのかもな
歯間から虫歯になりやすいから
歯ブラシの届く表面なんてよっぽど何日もサボらなければ、唾液である程度汚れが落ちるのだろう
0164病弱名無しさん
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2018/10/28(日) 22:11:51.82ID:JkFb6rHv0
>>163
それは間違いない。
自分がみてきた経験から言うと、舌が届く場所の手入れ不足で悪くなる人はホントに少ない。
だから自分は舌が届く範囲の手入れだけは、舌触りが気持ち悪くなってからやるだけくらいに手を抜いてもそれで十分だと思っている。
でも歯間ブラシじゃないとキレイにできない場所はそうはいかない。舌が届かないから習慣づけがないと、いつのまにかムチャクチャ汚れたまってもきづかないからね。
（フロスでも補えるかもだけど、フロスだけやってて悪くなる人を割とよく見るからあれはホントに能率悪いんだろね。）

よく悪くなる人にかぎって>>156みたいにカンチガイして舌の届くところを必要以上に頑張ったりするんだよね。
自分はそういうの意味ないと知っているから>>148のように思っています。
0166病弱名無しさん
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2018/10/28(日) 23:42:15.77ID:u48sQq96O
まーた成りきり歯医者の歯間ガバガバジジイ来たんかよw
0167病弱名無しさん
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2018/10/29(月) 00:02:07.86ID:L3wqjgbD0
歯磨き、舌磨き、フロス、口内洗浄液ちゃんとしてて虫歯や歯肉炎はないけど歯茎がもっと引き締まってピンクにならないものかと
欧米人モデルなんかの口元見るとすごく引き締まっててピンク色なんだよね
0168病弱名無しさん
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2018/10/29(月) 15:43:55.92ID:YL3pmaF4O
尼にノニオの限定デザイン
｢NONIO ART PACKAGES｣で3アーティストの柄があるが
どれもイマイチだな…
0169病弱名無しさん
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2018/10/30(火) 12:38:27.96ID:gLVVCPG20
アメリカ人、めちゃくちゃ模型のような歯してるよね。
歯並びはさることながら、エナメル質分厚そうでうらやましい。
歯並びみんないいから歯ブラシも楽そう。
ホワイトニングしても知覚過敏にならなそうだしうらやましすぎる。
0170病弱名無しさん
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2018/10/30(火) 12:39:53.11ID:gLVVCPG20
ところで一日3回夜は三十分くらいかけて磨いてるのに超歯肉炎になりやすいんですけどなぜ
フロス、歯間ブラシ、ワンタフト、システマ４４M、tepeコンパクトソフト、コンクール、チェックアップ使ってて
姉が歯科衛生士で歯磨き指導受けてるのに、全然よくならない(´-｀*)
0171病弱名無しさん
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2018/10/30(火) 12:42:28.72ID:gLVVCPG20
20年かかりつけの歯医者があるんだけど、
歯磨き指導はシステマ４４Mで歯茎に刺して磨けという方針なんだけど
今更歯医者を変えるのもいやで
他の新しい知識の歯医者さんに歯磨き指導だけしてもらうのってアリですか？
姉は知らんと言っている
0172病弱名無しさん
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2018/10/30(火) 14:40:19.99ID:WD9oou580
>>170
同じ箇所ばかり無意識に磨いてるんじゃない？
あとは磨きすぎとか
0173病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 15:06:47.95ID:hzA67UGl0
俺はジェットウォッシャー使ったら治ったな
0176病弱名無しさん
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2018/10/30(火) 16:44:39.55ID:t9jbe/0j0
システマって歯間に滑り込ませるやり方だと最高にいいんだけど、歯茎刺すとサイアクなんだよね。
先端が鋭利だから。

まあ、なにを使うにしろ歯茎に刺してみがいたら、
歯茎は傷つくし歯はきれいにならないしでいいことない。（バス法はバカ法）
その指導者は間違っているよ。

衛生士さんも間違った教え方してる人多いけど、
衛生士さんに指導する人が間違ったりしてるからその衛生士には罪はない。大目に見てあげよう。
0177病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 16:54:11.77ID:OGUq0NR20
お姉さんのおっぱい当ててもらいながら指導されたい
0182病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/30(火) 22:58:40.73ID:De1eZfPy0
>>170
歯周病菌のせいじゃない？
ジスロマック3日飲んでみたら？
歯科でもらうか個人輸入でも買える
0185病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 01:30:32.01ID:ZBDq14430
>>184
なるほど、今は使ったらあかんてことなのか
歯周病はブラッシングでのプラークコントロールしか手がないの？
0187病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 02:48:35.48ID:/t3t19Wm0
>>170
ブラッシング前にリステリンで殺菌
最後もリステリンで締め
0188病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 10:00:05.36ID:UnNreAeP0
リステリンってどこにでも売ってるけど効果あるの？
コンクールFとかの方が効きそうだけど
0189病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 13:37:59.65ID:zrgDIgRJ0
コンクールは歯が着色するから避けてる
0190病弱名無しさん
垢版 |
2018/10/31(水) 17:17:47.87ID:bc34qoVy0
処方薬を外国から個人輸入するひとってプロがもう捨てた治療法を掘り起こしてなにか名案見つけたような気がしてるひと多いのよ。
0191病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/01(木) 13:06:59.26ID:7ZCsdOpFO
ノニオ ストロングエナジーミント
セブン限定発売
0193病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/02(金) 05:28:40.83ID:H3kR1R1M0
コーヒーや緑茶の着色汚れを気にしないとしたら、飲んだ後うがい程度で寝ちゃって大丈夫なんでしょうか？
それとも歯磨き必須なんでしょうか？
0196病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/02(金) 17:15:17.83ID:QnB/PU6H0
歯垢染色で定期的にチェックしてる人に質問だけど
歯ブラシと歯磨き粉って何使ってる？
0198病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/03(土) 16:54:23.91ID:as8u+UPO0
「がん予防14カ条」

第１条 植物性食品を中心に、多様な食物を摂取する
第２条 適正体重を維持する
第３条 活動的な身体活動を維持する
第４条 多様な野菜類・果物類を摂取する
第５条 植物性食品から総エネルギーの45〜60％を摂取する
第６条 アルコール類の飲用は勧められない
第７条 赤身の肉（牛肉、豚肉など）は１日80グラム以下にする

第８条 動物性脂肪の多い食品の摂取を抑える
第９条 塩分は１日６グラム以下にする
第10条 カビ毒で汚染されたものは食べない
第11条 食品は冷蔵庫に保管する
第12条 食品添加物および残留成分の摂取は避ける
第13条 黒こげになったものは食べない
第14条 この勧告を守れば、補助食品・補助栄養剤はいらない

シコリすぎは危険
0199病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/03(土) 17:27:25.21ID:9rxwB0oJ0
>>196
歯ブラシはオーラルBやわらか極細毛ブラシ、タフト24S、DENT.EX systema44M、クリニカアドバンテージデンタルタフトの4本。
歯磨き粉はクリニカアドバンテージハミガキ、コンクールジェルコートFの2本。
0200病弱名無しさん
垢版 |
2018/11/03(土) 21:30:29.40ID:FArueREE0
一度に4本つかうの？それとも場合によって使い分けてるの？
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