野菜（ドレッシングは少なめに、ノンオイル）
魚（過度に食べすぎない）
肉（たま〜に、脂身を取り除いて）
大豆食品、フルーツ（キウイなど）、野菜１００％のジュース
乳製品（低脂肪のものにする、牛乳飲みすぎない）

とりあえず脂質異常症にしろ動脈硬化にしろこの辺を中心に意識して
毎日有酸素運動をしていれば間違いないってことだよね
これに加えて月に１，２回は食べたいもん食べて人生に楽しみをって感じでｗ

皆さん他に食生活や日常生活で意識してることあったら教えて下さい