>>338
運動は意識的にはしてないな通勤中の徒歩ぐらいだ
食事は極端に脂っこいものばかり食べてはいないかな
でも外食は多い。
でも正直一人暮らしの社会人なんてみんなこんなもんなんじゃないのって思うんだけどなあ、、、
運動って有酸素じゃないとだめ？筋トレとかじゃ効果ないのかな
どうせなら部屋に転がってる昔使ってたダンベルや懸垂器具を有効活用したいんだ