X
トップページ⇒身体・健康
757コメント218KB
ウォーキングを続けるスレ～その２８～
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001ALC ◆bpXlw1mn8Y
垢版 |
2018/08/13(月) 20:54:38.66ID:JwXDeOjB0
いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強・気分転換などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
無理なくマイペースで歩き続けましょう！

前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２６～」
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1411173552
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/healthy_life/walk05.html
ウォーカーステーションTV(ウォーキングコースの紹介など）
http://www.wstv.jp/index.html

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
0362ALC ◆bpXlw1mn8Y
垢版 |
2019/09/11(水) 06:33:25.46ID:jWtWqpgR0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 9月2日(月)～9月8日(日)
距離 43.4㎞
歩数 59444歩
時間 534分(8時間54分)
速さ 4.9㎞/h
涼しい日もありましたが週末は暑くなりました。一昨日などは当地
方は今年一番の暑さになったようです。早く涼しくなってほしい。
0370ALC ◆bpXlw1mn8Y
垢版 |
2019/09/15(日) 11:56:51.76ID:qPvQ3jtj0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 9月9日(月)～9月15日(日)
距離 46.8㎞
歩数 64075歩
時間 576分(9時間36分)
速さ 4.9㎞/h
台風の後暑くなりましたが、その後涼しくなってもう暑くなること
はなさそうです。よかった。スギ花粉がないこの時期は私にとって
一番快適です。
0378ALC ◆bpXlw1mn8Y
垢版 |
2019/09/22(日) 15:55:26.95ID:DP4VOly70
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 9月16日(月)～9月22日(日)
距離 38.9㎞
歩数 53250歩
時間 467分(7時間47分)
速さ 5㎞/h
月曜日はカレンダーどおり休んだため、ここ最近では一番低い値に
なりました。次もまた三連休なので同じような値になるかもしれま
せん。
0385ALC ◆bpXlw1mn8Y
垢版 |
2019/09/30(月) 11:49:46.48ID:Z+JciRmM0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 9月23日(月)～9月29日(日)
距離 37.5㎞
歩数 51435歩
時間 452分(7時間32分)
速さ 5㎞/h
カレンダーどおり休んだので、やはり少ない値になりました。いい
気候になってきたことですし、次からは少し頑張ろうと思います。
0392ALC ◆bpXlw1mn8Y
垢版 |
2019/10/07(月) 17:37:33.72ID:8vanrHri0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 9月30日(月)～10月6日(日)
距離 47.5㎞
歩数 65092歩
時間 577分(9時間37分)
速さ 4.9㎞/h
１０月なのに夏日になる日が多い週でしたが、朝夕は涼しいので快
適に歩いています。
なお、今年になって９月までに歩いた距離は1786Kmになります。早
ければ今月中に2000Kmになるかもしれませんが、気はゆるめません。
0393病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/07(月) 18:54:21.76ID:yolkFYkb0
自分の月間歩く距離
春から平均250㌔だった
なので年間3000㌔なるわけですねけっこう行ってるのかな
もうだいぶ平均体重下回ったんですが
0395病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/08(火) 10:37:31.06ID:/W5Vx1+c0
本日は雨の模様なので久々に歩かない日とする
0396ALC ◆bpXlw1mn8Y
垢版 |
2019/10/14(月) 15:33:18.11ID:ItfincaZ0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 10月7日(月)～10月13日(日)
距離 27㎞
歩数 36948歩
時間 327分(5時間27分)
速さ 5㎞/h
ここ最近では最低の値になりました。台風のせいにしましょう。
0404病弱名無しさん
垢版 |
2019/10/19(土) 15:46:07.98ID:/CnyCGAr0
若くてもおっさんでも
街で人の体型見るとほんと腹ポテおおいよな
0405ALC ◆bpXlw1mn8Y
垢版 |
2019/10/21(月) 16:57:35.86ID:1/iiaDK20
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 10月14日(月)～10月20日(日)
距離 44.8㎞
歩数 61346歩
時間 544分(9時間4分)
速さ 4.9㎞/h
雨の日が多かった週でした。台風はいつまで来るのでしょう。もう
来ないでほしい。
0408ALC ◆bpXlw1mn8Y
垢版 |
2019/10/28(月) 10:38:07.26ID:wvbhX1XU0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 10月21日(月)～10月27日(日)
距離 45.2㎞
歩数 61866歩
時間 537分(8時間57分)
速さ 5.1㎞/h
雨が多い週でしたがその割には歩けました。暑いと感じる日があり
ましたが、１１月になることだし、そろそろ秋が深まる気候になる
のではないでしょうか。
0411ALC ◆bpXlw1mn8Y
垢版 |
2019/11/03(日) 12:38:14.01ID:1itnoJe60
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 10月28日(月)～11月3日(日)
距離 44.3㎞
歩数 60689歩
時間 520分(8時間40分)
速さ 5.1㎞/h
今年もあと二ヶ月になりました。私には肌寒い或いは寒いくらいが
歩くにはちょうどいいので、頑張ろうと思います。
なお、今年になって先月までに歩いた距離は1971.0㎞になります。
今月で2000㎞になりそうですが、まだまだ歩きます。
0412病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/03(日) 16:43:07.33ID:6g7ndZTN0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標
歩数 64286歩
時間 56018日(月)～3月24日(日)
距離 46.9㎞
歩数 64286歩
時間 560分(9時間20分)
速さ 5㎞/h
だいぶ暖かい日が多くなりました。ただ朝は寒いのでマフラー分(9時間20分)
速さ 5㎞/h
だいぶ暖かい日が多くなりました。ただ朝は寒いのでマフラー手袋
をするか迷います。桜は満開にはまだ遠いですが、開き始めました。
見ながら歩いています。
0413病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/03(日) 16:43:13.59ID:6g7ndZTN0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標
歩数 64286歩
時間 56018日(月)～3月24日(日)
距離 46.9㎞
歩数 64286歩
時間 560分(9時間20分)
速さ 5㎞/h
だいぶ暖かい日が多くなりました。ただ朝は寒いのでマフラー分(9時間20分)
速さ 5㎞/h
だいぶ暖かい日が多くなりました。ただ朝は寒いのでマフラー手袋
をするか迷います。桜は満開にはまだ遠いですが、開き始めました。
見ながら歩いています。
0414病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/03(日) 16:43:22.07ID:6g7ndZTN0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標
歩数 64286歩
時間 56018日(月)～3月24日(日)
距離 46.9㎞
歩数 64286歩
時間 560分(9時間20分)
速さ 5㎞/h
だいぶ暖かい日が多くなりました。ただ朝は寒いのでマフラー分(9時間20分)
速さ 5㎞/h
だいぶ暖かい日が多くなりました。ただ朝は寒いのでマフラー手袋
をするか迷います。桜は満開にはまだ遠いですが、開き始めました。
見ながら歩いています。
0415ALC ◆bpXlw1mn8Y
垢版 |
2019/11/12(火) 09:34:28.52ID:WCtsFAF+0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 11月4日(月)～11月10日(日)
距離 40.8㎞
歩数 55957歩
時間 476分(7時間56分)
速さ 5.1㎞/h
久しぶりに６万歩に届かない週になりました。いろいろ事情はある
のですが言い訳になりますね。歩くことはいつでもどこでもできま
すから。
0416病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/12(火) 09:57:15.05ID:5dKI4RzV0
この夏三ヶ月
毎月32万歩とか36万歩とか30万歩超えだった
で10㌔落ちた
0418ALC ◆bpXlw1mn8Y
垢版 |
2019/11/21(木) 05:31:45.97ID:d9hjbeZQ0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 11月11日(月)～11月17日(日)
距離 45.2㎞
歩数 61904歩
時間 527分(8時間47分)
速さ 5.1㎞/h
１１月中旬ですがそれほど寒い日はなく心地よい気候です。川の土
手を歩いてみた日があります。視界が開けて快適でした。
0420病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/21(木) 08:10:47.97ID:1rK+DwVT0
痩せてくると同じ距離を同じように歩いても負荷がかからないから体重が停滞するんだな

昨日は部分的に走りをいれたら下がったので
たが脳が無理すんなと歩きにもどしてしまう
徐々に増やすしかないな
0422病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/22(金) 08:50:37.16ID:1n+RrRHP0
二週間に1回牛カルビ丼大盛りとサラダを食す
これが肉食ったなといえる肉この半年
0423ALC ◆bpXlw1mn8Y
垢版 |
2019/11/24(日) 11:20:34.32ID:BOS1TtBw0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 11月18日(月)～11月24日(日)
距離 37.1㎞
歩数 50828歩
時間 430分(7時間10分)
速さ 5.2㎞/h
ようやく紅葉の便りが聞かれるようになってきました。近郊の低山
へ行ってみようかななど考えています。
0434病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/30(土) 17:18:03.38ID:EIIuAoqR0
age
0435病弱名無しさん
垢版 |
2019/11/30(土) 23:37:02.94ID:ojgWq26p0
なんじゃこのスレ
ウォーキングしてるから見に来たら過疎ってるスレなんだね
0436ALC ◆bpXlw1mn8Y
垢版 |
2019/12/04(水) 06:16:19.40ID:6nOSav1j0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 11月25日(月)～12月1日(日)
距離 61.3㎞
歩数 84018歩
時間 758分(12時間38分)
速さ 4.9㎞/h
週末に近郊の低山へ行ったため、いつもより多い値になりました。
なお、今年先月までに歩いた距離は2159.5Kmになります。まだまだ
歩きます。
0441病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/08(日) 19:17:10.95ID:ThdKP7lX0
↑何だよこの糞荒らしはよ
こんなんばっかじゃん今の2ちゃんて
いらねーよ
0442ALC ◆bpXlw1mn8Y
垢版 |
2019/12/09(月) 09:53:33.44ID:/su1gIuz0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 12月2日(月)～12月8日(日)
距離 54.2㎞
歩数 74315歩
時間 673分(11時間13分)
速さ 4.8㎞/h
いよいよ寒くなってきました。ただ私はどちらかと言うと暑いより
寒い方がいいので、ここは雪があまり降らないこともあって、これ
からは私にとって歩くのに適した時期です。
0448ALC ◆bpXlw1mn8Y
垢版 |
2019/12/16(月) 05:35:52.00ID:ItqK69/30
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 12月9日(月)～12月15日(日)
距離 45.3㎞
歩数 61987歩
時間 554分(9時間14分)
速さ 4.9㎞/h
歩いているとサンタクロースが壁を登っている家を見かけることが
多くなりました。無論人形ですが。年の瀬が近いことを感じます。
0455ALC ◆bpXlw1mn8Y
垢版 |
2019/12/23(月) 11:33:17.55ID:Cpj9WLop0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 12月16日(月)～12月22日(日)
距離 45.6㎞
歩数 62523歩
時間 562分(9時間22分)
速さ 4.9㎞/h
今年も残り少なくなってきました。今週が歩く最後の週になりそう
です。ラストスパートするつもりはありませんが、頑張りたいと思
います。
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況