禁煙65日目
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我慢もしばらく続けていれば
それに慣れ我慢じゃなくなるわけです
これまで吸うことが習慣化していたわけですが
それを逆転して吸わないことを習慣化するのです
どうしても吸いたくなったら
一本ぐらい吸っちゃってください
その時になぜタバコをやめるのか
もう一度考えてみてください
そして吸うのはその一本だけにして
再び禁煙を続けていきましょう 無理な禁煙を続けではダメ
一年の間一本たりとも吸わなかったけど
意識下でタバコから
離れることができていなかった
単に我慢し続けていただけで
タバコをやめたい訳では
なかったと言うこと
思い切って今一箱買って
納得するまで吸ってみたら良い
あなたが吸いたかったタバコ
今改めて吸ってみて
どんなものか感想を出したら良いと思う >>968
禁煙は吸いたいタバコを
我慢する行為ではありません
タバコを吸うことがいかにくだらないか
タバコなんてもう吸いたくない
タバコに対する意識を変える為の活動です
だからいきなりタバコを断つのは
得策ではありません
タバコを吸いながら本数を減らしていくのが安全
一年禁煙したとか
我慢した期間をなんてなんの価値もありません
五年我慢した者より
半月でタバコを嫌うようになった方が良いと思いませんか？ どくだみ茶を飲み始めたら、タバコが急にまずく感じるようになった。 チャンピックス飲んで禁煙したけど
ニコチンレスの電子タバコの扱いは医師もよくわからないみたいだった
口にものを咥える習慣が続くと禁煙失敗率上がるって論文があったからやめた方がいい、とは言われた
俺は(せっかく買ったから)使ってたけど3ヶ月目くらいから吸う意味もないのに充電とかカートリッジ買うとかめんどくさくて今はもう使ってない >>11
なりません。ニコチンとってるだけでアウト。 >>13
ニコチン無しのリキッド番なら禁煙になる？
今の所電子タバコとリキッド番両方使ってます。
１日2箱だったらから急に辞めれない >>14
なるかもしれないけど。と前置きして、煙を吸い込む(蒸気だからとか言わないで)行為
そのものが、煙草に結びついてるからね。習慣依存があるわけで、禁煙を失敗する
リスクは大きいかもしれませんよ。 >>14
そういう組み合わせの人多いけど
やめた、やめれた人を知らない 人によりけりだが俺が一番マシだった代品は炭酸水だった
タバコ吸った時に煙がノドを通った瞬間”ウッ”ってくる衝撃というか違和感みたいな感覚あんじゃんか
あれの代用として口寂しい時は炭酸水だった
ガムとか昆布とかスナック菓子とか試してみたが、ありゃ駄目だ
カラダ壊しちまうわな >>16
>>15
そうだよね。ニコチンはニコチンだもんね。
出直して来ます >>20
まずはプルームテックに完全移行を目指せ
それが出来たら次はいよいよニコチン断ち
アイコス→プルームテックのストレスと
プルームテック→禁煙のストレスは同じくらいだと思うよ ごめん7日目だった。
全然吸ってるよ、やばいの？ちょっと調整した方が良いか？ ちな、阪大医学部卒の消化器系内科開業医のところ行ったんだが、30時間の指導はなかったぞ
上本町の日本一唄ってる有名なところに行った方が良かったか？ チャンピとかやめとけ
ヤブがニコ漬けにして儲けたいだけ チャンピはニコチン受容体にくっついてニコチンを阻害する訳だから、医者がニコ漬けにする訳では無いよな
このスレに張り付いてネガキャンしてるのはJTの職員かたばこ産業の奴だろうな ユーチューブに上がっている日本禁煙学会の記者会見でもJTを批判していたな
去年だったか、作田理事長このスレ見てる感じしたな >>26
いや8日目から禁煙スタートになるから
辛いのかな？と思ってさ
私はチャンピックスのスターターキット4週間分で
一応成功したよ。
2週目の72時間乗り切れば行けるよ 取り敢えず、置換的に合法大麻のcbdオイルとかVAPE投下して頑張ってみるわ
カナダとか大麻合法化だよね？
タバコの禁煙阻害はたばこ産業の奴が邪魔してる気がしてならないな
日本の利権構造とか関係してるのかな？
作田理事長はこのスレ見てるからな、何か見解欲しいな >ネガキャンしてるのはJTの職員かたばこ産業の奴だろうな
いや、そうでもないだろ、そもそもチャンピの成功率低いしな
オレの周りにもチャンピ禁煙の失敗者が3人いて、1人は1年空けて2回チャンピ失敗、今も喫煙者
後の2人からは、オレが根性禁煙丸2年成功させてるの見て禁煙指南を求めてきたので、
キメ細かく叱咤激励アドバイスして、2人共丸1年断煙成功させた、今じゃ2人共ほぼ嫌煙
ちな、成功報酬は吉○の高級ソプ2回ご招待、えがったぁ〜 貴殿の統計では２／３≒６６．７％の成功率だが、そもそも普通はキメ細かく叱咤激励アドバイスしてくれる人いないよな？
それに対して、チャンピックス9ヶ月後の禁煙成功率５０％が低いという評価は出来ないだろう。 >貴殿の統計では２／３≒６６．７％の成功率だが
よく読んでよ
オレの方の3人は、3人全員チャンピ禁煙失敗してんのよ、100ﾊﾟｰ失敗な
数字をすり替えないでくれよな
大体、喫煙禁煙を自ら経験してない禁煙外来医師には、まともな禁煙治療は無理だろ >>37
頼むから、よく読んでくれよ
3人チャンピで禁煙失敗、1人は今も喫煙者、
残りの2人はオレが根性禁煙指南(チャンピ未使用)して1年断煙成功させ、
オレはご褒美ソプｳｯｼｯｼｯだよ 身近でキメ細かく叱咤激励アドバイスして６６．７％か >>22
ありがとう。
プルームテック？調べて見ます 半年〜1年の長期間掛かるけど確実にタバコを止めたいなら、段階的に、
紙巻き→アイコス→プルームテック→ニコ無しVAPE→煙無し禁煙パイポ→紙巻き(最終確認)→禁煙成功 過程はともかく、最終確認なんて意味不明な行為は不要でしょ アホ？
確実にやめるなら、思いついたその日その時から一切吸わなければいいだけ
吸うからやめれないんだろ？ そうまでして吸いたいのかとw
あと離煙パイプみたいなのも、未練がましくて笑っちゃうね 重度のニコチン中毒なら、段階的じゃないと1日も禁煙出来ない。
まずは3日と1週間を乗り切るためにiQOSかgloがベストかな〜 ニコチンの効力は1時間程度でなくなるらしいから(そのため1時間経つとまた吸いたくなる)
そもそも「重度」ってのがないんじゃね
吸うタイミングからの一連の行動に依存してる方が大きいと思うよ １日2箱吸ってた人が急にゼロにしても、顔とか全身がザワワワーってなって、そのタイミングで何か仕事上のトラブルとか起こって強度のストレス掛かったら、コンビニ直行するだろなー
まずは減煙も大切だと思うけどなー やっぱ言い訳しかしないやつっているんだなwこういう奴ってなにやらせてとずっとこうなんだろうな‥かわいそう 吸う禁煙とチャンピックスで
禁煙外来マル儲けボロ儲け チャンピックスは、ほぼフラシーボ効果だけど、嫌煙飴は物理的にガツンと来るからタバコを簡単に辞めやすい。 禁煙補助ツールとしてのプルームテックはお勧めだよ
ニコチンが少なくタールが0mg
これ吸ってるだけで身体が健康的になっていくのが実感できるよ
タバコ吸って健康っておかしな矛盾した言い方だけどいかにタールが毒かってことだよな
上りの階段や坂道の自転車とかヒーヒーいってたのがへっちゃらになる
寝つきと寝起きが楽になったり、暫くなかった朝立ちが復活とかね
これには自分でもビックリだし、いかにタバコが無駄な物か良くわかった
早いとこ禁煙したかったけど、あまりにもプルームテックが旨すぎて半年も吸い続けたw
最終的には「あっ、もうニコチン要らないな」で
現在禁煙5ヶ月ちょい
タバコ吸うとインポになる！と自分に言い聞かせてる
だから二度と吸わない！
セックス最高！ >>48
「喫煙行動やその煙による刺激があるとニコチンというご褒美がもらえる」
脳でこの条件付けが確立していることが禁煙が難しい理由なので
どうしても徐々にやめる選択をしたいなら、「ニコチンの摂取」か「口に咥えて煙を吸う」の
どちらかは完全に絶って、条件付けを壊さないと効果的ではないと思うよ 【72時間禁煙方程式】
●まずは、最後に吸った時から72時間後のニコチンが抜けた状態がスタートライン。
●もしも、吸ってしまった場合は、その日は好きなだけ吸って、最後に吸った1本から72時間は喫煙禁止。
●これを繰り返すと、1年通してほぼニコチンが抜けた状態なので、実質禁煙が続いてると言える。 ニコチンよりも熱い空気やタールなんだよな
健康を害するのは ジャーナリストとかも結構、タバコの席の方がオフレコの話が出来て特大スクープをもぎ取るよな こういった禁煙スレみると喫煙者の異常性がよく分かるよね？かんぜんに『禁煙スレ』なはずなのに仲間を増やしたがってる喫煙者がムチャクチャな理屈で雪崩込んできて、真面目に頑張って禁煙してるひとにタバコ吸わせようとする‥そこまでして喫煙者増やしたいの？？
ほんとがちで禁煙頑張ってる人もいるんだからさ‥少し察してあげてください？ あと吸う禁煙？まぁ俺は吸わない禁煙なのだが、ほんとに吸う禁煙で頑張ってる方々はそっちの吸う禁煙スレではなしてくれ！
ここはあくまで吸わない禁煙スレだ 吸う禁煙とか言って反応するから書かれるんじゃないの
黙ってNG入れろよ 吸う禁煙とか、意思の弱い奴の言い訳だからw
禁煙を志す誰の心にもある吸いたい誘惑を正当化してるだけ スナッフ、電子たばこ、ノーニコVAPE、
ニコチンパッチ、ニコガム、
輸入ニコキャンディ、チャンピ
何もかも試してすべて駄目だった。
だけど根性やめでやめれた。
盲点だったわ。
根性やめなんて…と思って試してなかったけど人には合う合わないがあるんだな タバコからハチミツ系とかの甘い飴に完全に置きかえて、飴を舐めたらタバコの事は一瞬で簡単に忘れられるんだけど、
脳が「タバコを欲しがったら飴がもらえる」という条件付けになってしまったから、食後とか酒を飲んだ時にタバコがすごく吸いたくて仕方ない(本当は飴が欲しいけど)。 >>66
失敗しながらも色々試すという禁煙への熱意があったからこそ、今のあなたがあるんじゃない？
いきなり根性禁煙だけではほとんどの人はムリだと思う。 喫煙者が刑務所に入るのは珍しくないこと
服役中は当然吸えないわけだ
タバコが吸えないために精神崩壊して医療刑務所行きになった囚人なんて聞いたことがない
つまり禁煙できるかどうかなんてのは意志の強さと甘えがあるかどうかなんだよ 80になって年金に余裕があったら、また喫煙者になりたい
まだ売ってるかなぁ >>69
看守から買える。女子刑務所ならフェラしたらタバコもらえる >>71
ないない
いつまでも昭和中期だと思うなよ >>72
もしくは、塀の外から仲間に投げ込んでもらうとか。 >>73
今は塀の周りにも監視カメラ設置がされてんだよ 俺は何か知らんが風邪こじらせて寝込んじまってな
丸３日は吸いたくもなくて必然的に禁煙してる状態だった
それから先、吸いたい欲求が強かったがやめられるチャンスかもしれないって思って
禁煙することに決めた
個人的に半年後くらいに強い眠気、顔に酷いニキビ、何よりも物凄く強い喪失感が襲ってきてな
それが一番つらかったわ
少しづつ欲求はやわらいでくるけど、半年〜１年の間が一番きつかった
今は１年と３ヶ月経った
だいぶマシになってきたけど、ごくたまに軽い欲求で吸いたいときはまだあるかな >>53
これ
プルテク今使ってるが禁煙出来そうな予感がする >>53
その体調変化だとプルテクはニコチンがそもそも少ないのかな？
ニコチンが抜けたスッキリ感を喜んでからの、あえてけだるさを求めて吸うのが吸う禁煙の醍醐味 喫煙者率、17．9％＝3年連続で過去最低―JT調査
7/30(月) 17:00配信
時事通信
日本たばこ産業（JT）が30日発表した喫煙に関する調査によると、2018年5月時点の全国の喫煙者率は、前年から0．3ポイント低い17．9％となり
、3年連続で過去最低を更新した。健康志向の高まりや喫煙に対する規制強化などが背景にあるとみられる。
男女別では、男性が0．4ポイント低下の27．8％、女性が0．3ポイント低下の8．7％で、いずれも過去最低を更新。男女合わせた喫煙人口（推計値）は37万人減の1880万人だった。 喫煙者減少のニュース見て何年ぶりにきた
10年喫煙して現在禁煙5年目
禁煙初期まさかここまで来れるとは思っても見なかった
でも根底には吸いたい気持ちもなくはないんだよなぁ 吸う禁煙マンの正体は、ただの減煙マンだ。
吸う禁煙スレで判明した！ >>65
> 吸う禁煙とか、意思の弱い奴の言い訳だからw
> 禁煙を志す誰の心にもある吸いたい誘惑を正当化してるだけ
正論 相変わらず吸う禁煙とか頭悪い事言ってる奴いるんだな 禁煙開始から１年と３ヶ月経過
いや〜煙草を吸わないっていいことですね〜 電子タバコ等は煙でなく水蒸気を出しているので喫煙にはあたらない？ >>95
高価なニコチン入り輸入水蒸気の場合は、
吸ってる本人にとっては喫煙。
普通はニコチン入ってないので、
厳密にはタバコでは無いし、
副流煙的な水蒸気にも害は無いが、
水蒸気を吸う行為自体は、
喫煙してるように見える。
沢山、反論されそぅ。 >>96
ニコチン入りが喫煙
ニコチン無しは非喫煙だよね 禁煙スタート
プルームテック、アイコス、ラッキーストライク全部捨てたぜ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
