0994病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/09/11(火) 12:41:03.36ID:u/fRHczO0 水分摂取を極力控える カフェイン、アルコールなんてもってのほか 水分は食物からも取れるから大丈夫 寝るときはソファで寝る 横になっちゃ駄目 ソファに座った状態が基本 これらを実践すればかなり進行が違う