マインドフルネス瞑想

**病弱名無しさん** · 2018/07/01(日) 16:46:21.58

脳の健康、免疫力アップ
一日10～20分
https://www.lifehacker.jp/2014/01/140124mindfulness.html

**病弱名無しさん** · 2019/06/06(木) 22:40:15.02

>>69
> 合宿で苦楽捨てた段階まで行けるのか・・・。
いや、それは参加してないからわからないんだけどｗ
パオ式の合宿だと、まずアナパナで第四禅まで入って苦楽を捨てるまで行って
純粋なヴィパッサナーをやるところまで行くような話だった

大抵の他のヴィパッサナーのメソッドは四禅まで行かずにサマタと観察を合わせたやり方だね
マハシ式だと悟るまで禅定はやらないそうな

> 「今」を感じるって単純に、感覚を感じるでいいんですよね？
うん、アナパナのときと同じと思っていいと思いますよ

自分のは身体に意識を落としてからアナパナやる方法でゴエンカ式と逆なので
同じ様に説明していいかわからないんだけど

**病弱名無しさん** · 2019/06/07(金) 00:13:00.40

>>70
体に意識を落とすとは、チャクラの移動みたいな感じですかね？

**病弱名無しさん** · 2019/06/07(金) 00:38:38.72

>>71
ごめん、チャクラはわかりません
ボディスキャンみたいなものと思ってもらえれば良いです

**病弱名無しさん** · 2019/06/07(金) 06:35:23.38

>>72
ありです、なんとなく想像できます。