0065病弱名無しさん垢版 | 大砲2019/06/05(水) 14:06:02.63ID:UWNKGZ4w0 >>64 最初にアナパナを念入りに練習しますよね ある時点で雑念がスーッと引いていくのではないでしょうか 歩行瞑想はティク・ナット・ハンさんの本などを参考にするといいかもしれないです 字幕オンにすれば大体解ると思います https://youtu.be/QdO1vZJgUu0