0054病弱名無しさん垢版 | 大砲2019/06/04(火) 22:38:18.67ID:Tqz1Vcsd0 >>51 無料の10日間の瞑想合宿いくのが手っ取り早いよ。 自分は最初独学でやってたけど、ほとんど効果なかった。