糖尿病】罹患はリベンジ健康寿命120歳
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罹患したら後戻り出来ない
『膵β細胞酵素分泌不全症』
平たくは言うと
『糖尿病』
この『間抜け』な名前の伴侶を自らの不摂生と無知故に生涯寄り添いあう羽目に至った愚を正負反転とさせるべく
『一病息災』
何か知らんが、
とりま健康寿命100歳を目指し
何なら120歳を設定健康寿命として
ありとあらゆる坑がいを自らの生活に取り入れて美しい人生を全うしよう
たがが糖尿病だろ
全然負ける気せんのんじゃ
良い機会だわ
あと半世紀、美しい肉体と美しい頭脳と美しい精神を磨き上げたら良いだけじゃねーか 元々銅版画家だった彼は自分の作品の版を起こし書物として出版。自らの作品ばかりでなく建築論も本書に収めている。彼によれば、建築には、政治も、道徳も、法律も、宗教も、総てが含まれると言う。換言すれば、それらは、総て建築の原動力であり、従って建築は社会組織の理想を体現するものとして作られねばならないと言うのである。
彼は、本書をショーの計画から始めているが、この製塩都市こそ彼の建築的理想を体現するものだった。それは、製塩工場だけでなく、神殿や教会堂や学校、銀行、市場、病院、労働者住宅から、墓場に至るまでを含む完全なる都市、人間の美徳が実現される理想都市だったのである。彼はこうした理想的社会状態を建築を通じて実現出来ると考えたのだった。建築によって実現される、ルソーの思想に基づいたフーリエ的なユートピアが彼の理想だったのである。
その意味ではルドゥーは、建築デザインや都市計画は、理想の生活、理想の都市に向けて創造されるべきであり、また建築や都市計画は社会改革の手段たり得ると信じたモダニズムの先駆者であったとも言えるであろう。
彼は、フランス革命の為にすべてを失ったのだが、皮肉にも建築的には、その革命が目指したところの実現を夢想した当時、唯一の建築家であった。そのことを証言しているのが彼の出版した建築書なのである。 また降ってるょ
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でもさ
梅雨あけの紫外線よりマシだよな 物欲なのかな
遅いクロスバイクより
ロードバイクが如何ほどに 水曜日、原国は沖縄から帰還だがサクッと爽やか
なんか詰まらない事に拘るとか馬鹿みたい 今日は高架の電車で各駅停車
雨は降らない筈だが雲が怪しい めちゃ降ってるじゃん
電車移動中
駅で停まったらホームの向こう見えないわ
雲の方が正しい 2カ月検診
A1c6.7％高止まり横ばい
空腹血糖値118高止まり横ばい
もう少し頑張りたい 先週は半沢直樹に間に合ったが
昨夜は間に合わす気無し
荒井橋から対岸 青いブルートゥースイヤホンが見つからないまま。やっぱり落としたかな。
昨日は気温40度の灼熱。おかしな時代。 先々週２日に中根宅庭に家具が積んであったが引っ越し準備だったのか。
昨日見たら中根宅は、もぬけの殻だった
有為転変
栄枯盛衰
生者必滅
盛者必滅
会者定離 一昨日のライド熱中症
今頃蕁麻疹
熱中症のサイン スポーツや仕事で大量に汗をかくと、胸・肩・腕などに「赤い発疹」が出現します。 これは水分・塩分が不足気味で体が疲れているという、熱中症の初期のサインと考えられています。 発疹は症状が回復すると自然に消えるため、掻いたりしないようにしましょう。 去年か一昨年の早朝荒川遡上長距離ウォーキングも蕁麻疹出たな
少し無理したぐらいで身体はキッチリ反応するなw 安倍首相辞任
やっぱ『休養こそが鍛錬だ』だよな
休まないで働き過ぎなんだよ やば
早朝豚(デブ)活しそうになる
要らない外食、豚になるだけ
ほんの少しの気分の揺れ？で豚活動に堕ちかねないからな
今朝も土堤の緑が美しい 寝てたら左足膝が痛い？
自転車かな
休養こそが鍛錬だ ターミナル駅のモールで甘い菓子を買って行ったのは何時だったか
しょっぱいほうが良かったらしいが
浅薄だ 今から半年毎の研修
電車の中に傘を忘れた
帰り、濡れるか 今から半年毎の研修
電車の中に傘を忘れた
帰り、濡れるか 母の介護保険更新の医師検診で病院
CTは特に変わらず 母、昨日は直前にディサービス行くのを拒否 無理かな
本日の早朝ウォーキングはA−T 4駅13km程 良いペースで歩けた テレビで西巣鴨土佐屋の芋羊羹
手作り、芋の繊維マンマ残ってて、めちゃ美味そうやん
良い仕事してるなあ
営業10時17時じゃいけへんし、日持ち2、３日って贈答用にめちゃ希少
少し位なら食っても大丈夫かな 高砂の 尾（を）の上（へ）の桜 咲きにけり
外山（とやま）の霞（かすみ） たたずもあらなむ
権中納言匡房（73番） 『後拾遺集』春・120
■□■ 現代語訳 ■□■
遠くにある高い山の、頂にある桜も美しく咲いたことだ。人里近
くにある山の霞よ、どうか立たずにいてほしい。美しい桜がかす
んでしまわないように。
■□■ 作者 ■□■
権中納言匡房（ごんちゅうなごんまさふさ。1041〜1111）
本名・大江匡房（おおえまさふさ）で、大江匡衡（まさひら）と
赤染衛門夫婦のひ孫です。平安時代を代表する学識者で、幼い頃
から神童の呼び声高く、菅原道真と比較されました。16歳で文章
生となり、後三条天皇らに仕え権中納言まで出世しました。和歌
や漢詩の他、「狐媚記」「傀儡子記」「本朝神仙伝」などの奇書
も多数残しています。
■□■ 鑑賞 ■□■
後拾遺集の詞書によると、この歌は、内大臣・藤原師通の家で
宴があった時に、「遙かに山桜を望む」という題を与えられて詠
んだ歌だということです。
作者の大江匡房は、学者一族として有名な大江家に生まれた平
安時代を代表する博識な人です。しかし、この一首は技巧をあま
りこらさず、シンプルに「遙か遠くの美しい桜を眺める」幸福を
詠んでいます。
◆◇◆
遠い高山の山頂に桜が咲いている。あんなに美しいんだから、
里山から春の霞がたたないでほしいものだ。
高砂（たかさご）とは、砂が高く積もることで、高山を意味し
ます。遠くの高山と近くにある低い里山（外山）を比べているの
はテクニックですが、内容はいたっておおらか。
宴たけなわで、春の陽気にお酒でも入っていたんじゃないか、
なんて想像したくなるほど、のびやかで格調の高い歌です。
水墨画をイメージさせるような風景の広がりがある歌でもあり
ます。作者は漢詩も非常に得意にしていたそうですので、素養が
こうした一首に結びついたのかもしれません。
◆◇◆
作者・匡房は、学者らしい生真面目な面もあったようで、女房
たちに「芸などおできになりますまい。琴でも弾いてみなさい」
とからかわれ、
逢坂の 関の彼方も まだ見ねば
東（あづま）のことは 知られざりけり
（まだ逢坂の関から東へ行ったこともないのに、東の琴の弾き方
など知っているわけがないでしょう）
と機転をきかせて答えた逸話が残されています。
確かにそう見ると、艶っぽい技巧とは無縁の歌とも思えますが、
春風の暖かみが感じられるような、素直な歌でもあります。
◆◇◆
大江匡房は16歳で文章生に選ばれた後、京都・宇治市の平等院
建立にあたって、時の関白藤原頼通が「寺院の門が北向きだが、
古今に例はあるのだろうか」と問われ、すらすらと答えたとのエ
ピソードがあります。
早朝walking12キロ
北、戸橋、ここでノリで遡上コース
ボート場でUターン、倉庫街を戸公へ
エラい遠回りになったな
少し右足膝かなを理由に断念ホントは行けたかな
このコースの徒歩ロングは飽きたしなあ 2カ月毎健診
台風が近づいて
マイナスイオンの天気
筋トレ中断過ぎて体型変わるし
チーズ食べたりして復位1メートル超え
本日は如何に >>521
この日は6.7パーセント横ばい
最近は早朝土堤上ウォーキングから階段昇降8往復くらいかな
ジョギングはめんどくさいから階段昇降で適度に心肺機能強化と大腿筋強化
寒くなっていくから良い感じ 今日から10月1日
1年近くだったのか対策班は完全撤退
今日からロスだな
不思議だ
いつも想像力がなさ過ぎるし、洞察や予見やら全然なさ過ぎる
脳機能障害に等しいくらいトロいからロス感にうちひしがれる、みたいな感じだな 今朝も土堤階段昇降良い感じ
母は昨日は眠いとかでデイ休み
見直さなきゃならないかな 日曜の昨日はヘルシーロードライド
曇りの夕方以降、陰鬱な雰囲気
土曜は久しぶり千がhkだし
金曜はyが眠気ds断念、コロナで近づけないしksレスバ先月の研修以降
晴れ無い 今朝の雨天、北区はやまないがさいたま市はやんでそう 体温上げるように心がけるだけでも、血糖コントロールに結構効く実感がある
免疫上げる食い物とか睡眠とか大事 思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
http://blog.blueeli.jp/kakugen/ 一食抜けばいいんじゃない？血糖値が下がるまで食うな！ >>534
結局、越生町から小川町まで山道
よく走ったなあ
140キロ位かな 昨日、床づれ防止マットに変えたら、ぐにゃぐにゃし過ぎるせいか『目がまわる』って。 スカイツリーの天辺の照明か？
空気が綺麗で遠くに見慣れない燈火
満月だし、夜のアラサイメチャ眺め良し 通い慣れた早朝６時の景色
座席で俯く家路や勤めのひとたち
忘れてたけど、わずか30分も経てば顔も表情も違うひと達に入れ替わってしまう やっぱり気持ち良く走れる(歩ける、筋トレる、学べる、諸々)のが大事だよなあ
モチベーションってゆうか、、 キックボードがスイスイ気持ち良さげだな。てか１時間遅刻、バツ悪 夜中に自販機利用してジャージのポケットに鍵を入れた小銭入れを入れっぱ
寝惚け 早朝ジョギング
帰りの電車のタイミングをみないとロス多い
今日は気持ち良く走り抜けた
風が強いから空気が澄んでるな 気持ち、心臓が苦しい
立ちくらみもしたし寝不足かな HbAic値からおおよその平均血糖値に置き換えるのによく使われるのが、これです。
推定平均血糖値 (mg/dl) ＝ 28.7 × HbA1c (％) − 46.7
難しいので、簡易版も普及しています。
簡易の推定平均血糖値 ＝ ( HbA1c − 2 ) × 30
この式を用いて、各HbA1c値を平均血糖値に置き換えてみましょう。 OK
HbA1c 6.0 ％ ＝ 推定平均血糖値 126 mg/dl
HbA1c 7.0 ％ ＝ 推定平均血糖値 154 mg/dl
HbA1c 8.0 ％ ＝ 推定平均血糖値 183 mg/dl
HbA1c 9.0 ％ ＝ 推定平均血糖値 212 mg/dl
HbA1c 10.0 ％ ＝ 推定平均血糖値 240 mg/dl 昨日の２カ月検診
前回6.7パーセント横ばいだったのが
昨日は7.0パーセント危険ゾーン
芋ようかんにハマッたからなあ
死にたくないから引き締め直しだ
そっか
HbA1c 7.0 ％ ＝ 推定平均血糖値 154 mg/dl
第１相反応血糖値を超えてるわけね 今朝は二駅分の早朝walking
寒いからでもないだろうけど、少しクラクラするのはヤバいよな 昨日は母が病院の定期検診
喋って、手を握って、穏やかだった １ クラスの中でも外でも、あらゆる機会を捕えて、英語を使い、テキストの内容に関係する事物に触れる。展覧会、コンサート、演劇、映画、行事、テレビ番組、マルチメディア、書籍などを始め、海外旅行、各国大使館主催の催し物などを積極的に見聞し、仲間と情報や意見を交換する。
２ クラスでおおいに発言することはよいことである。テキストやクラスでの作業や教 授法について、アイディアを出したりや提案してもよいし、またレポーターを引き 受け、得意な箇所の発表をするのもよい。下手だったり、間違ったり、知識がない ことなど全く気にする必要はない。間違えなければ進歩しないからである。聞くほうも、素朴で初歩的質問を、遠慮なくどんどんしよう。
３ クラスの仲間同士で互いに助け合えるかどうかは、相当程度、成功を左右する。
４ 慣例に反する、一見非常識な考えや意見が容認できるかどうかに鍵がある。
５ 妥協することも知る。
６ 知識、経験、感覚、反応を共有する経験がものを言う。
７ 他の受講生の個性を尊重する。自分と違う喋り方やものの捉え方を排除しないで、 受け入れる気持ちで聞く。つまり他人に関心を持ち、そして自分とは違う他者の特質を議論に取り込み、活かす方向で考えることが大きな進歩につながる。 ８ 中途半端だったり、不確実だったりする状態、暫定的な段階、とりあえずの結論な ど割り切れない、ファジーな事柄とともに生きる。ある程度の危険を冒す（この場 合は、間違ったり、笑われたりすること）ことを恐れない。つまり、正しいのかど うか自信がもてない状態でも、その中途半端な考えを自由に発言してよい。そうし た、まだまとまっていない発言に、丁寧に辛抱づよく、寛容な心をもって、耳を傾 けるうちに自分の思考力が向上する。
９ 教師や仲間から指摘された間違いは率直に受け入れよう。
１０ ガイドラインとなるものを探すことが大切である。
１１ 言語の中に繰り返し現れる言語的、論理的「パタン」への気付きを探かめることも大切な心構え。
１２ 新しい単語を身につける各自にあった方法を見つける。
１３ 参考書、図書館、ペンパル、インターネットなどあらゆる情報源を活用する。
１４ 問題が見付かったらみんなでそれを討議しよう。つまり自分の中から公けの文脈の中に移し変える作業の中に高度な知的要素がある。
１５ 問題の解決はみんなでシェアすることが大切。個人的な考えが相互納得されたとき、その価値は一段高いものとして蘇る。
１６テキストや授業の評価も最後にしてみよう。
１７仲間の発表や進歩を誉めたり、上手に批判する技術を身につける。仲間の手柄や仕事を、冷たく無視したり、皮肉にだんまりを決め込まないで、一言、積極的コメン トをする癖をつけよう。少し、くやしくてもヤセ我慢して、一度ほめると免疫がつ く。他人を、心から誉められる度量こそ人生を豊かにする宝である。
以上は、ヨーロッパ連合で採用されている教授法に述べられた、「優れた学習者になる心得」に、日本の事情を加味してまとめたもの。出典は、１９９３年のヨーロッパ議会の文化協力委員会議事録による。 平日でも早朝ライドのサイクリストは派手なコスチュームで行き交う 日曜に数週間ぶりに見舞い
ヨーグルト酸っぱい
耳が遠い 明治神宮は6時開門か
今年は変化させて、一瞬明治神宮辺りに行こうかと思ったが
また土堤で初日の出かな ミズノのシューズをおろした
新しいのは気分リフレッシュだな 昨日夜電話して元旦ハッピー元気に笑っていた
今日の夕方は食事を吐いてしまい、頭が痛いというので救急で病院
排便のペースも悪いし心配 横になってたら身体がなまった
メチャ寒いけどトレーニングかな ナイトライドナウ
月の無い夜
360度眺望、メチャ厚着
静かな夜だ 三日坊主を7回繰り返すと3週間
すると三日で飽きる坊主が克服されて継続回路が出来上がる！特に勉強は >>409
これを機会に流動する
案の定、諸々の関係が途切れていく
10年一日では無いが微妙な繋がりと利害関係、不義理と思惑、立場と感情、そして吹っ切れた側の風化、取り残された感の方のわだかまり そして、そんな『わだかまり？』
取るに足らないくっだらないもんだ 今朝は久しぶりに都心の地元を早朝ウォーキングしてみよう 夜明けウォーキングかな
去年の夏に葛西ライドの帰りに寄っていらいかな
都心なんて数年間で変遷するからな 以前から気になっていた左足膝の違和感について整形外科 膝のレントゲン
特に異常無し、年齢相応に内側が減ってるかな、でも軟骨も相応に健全だとの診察だった
早期診断、習慣を確立して大事をとる
椅子にあぐら座りする癖は止めるよう指南
いちおシップが出る >>577
二時間弱ウォーキング
ここがオレの地元だよなあ 関心の輪と影響の輪
今朝は何時もと違うコース
ターミナル駅西口から団地群抜けて並木通りから北側のひと駅まで4キロ弱歩く 忘れる暇無い記憶術
環境とは人間関係すなわち環境形成は人間関係の構築か
力んだ腰痛は治らず本日のディも不可 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
