☆自律神経失調症☆Part102
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◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
※前スレ
☆自律神経失調症☆Part99
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1519723874/
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☆自律神経失調症☆Part100
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1522497241/
-
☆自律神経失調症☆Part101
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1524969944/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured ブレインフォグ＝脳に靄がかかった感じで記憶力低下
http://fukujin.tokyo/nac/
上のブログでN-アセチルシステイン（NAC）が効果あるとあるけど、
亜鉛や銅が足りなくなる副作用もあるみたいだから注意だね。 >>192
筋肉痛を起こす病態として副腎疲労と共通するのは、細胞内のカルシウムとマグネシウムのアンバランスです。
マグネシウムが足りないと筋細胞は過剰な収縮を起こして元に戻らなくなります。
とのこと。可能性の一つとして。
https://rootcause.jp/fatiguedisease/afs/symptom >>193 だけど訂正
副腎疲労を起こしている方は
コルチゾール不足⇒セルロプラスミン不足⇒フリーの銅の増加
亜鉛が欠乏する状態も相対的に銅が増える事になっていきます。
とある。
https://ameblo.jp/aoi-shika/entry-11997548510.html
亜鉛が足りなくなると亜鉛を飲む、亜鉛を飲むと銅が足りなくなる
のサイクルのよう、不足というより…すまん、追記。 副腎疲労とも言われていてブレインフォグの場合、結局どうしたらいいんだ？
NACは手に入れているんだが…。
連投ですまん。 >>192
俺も同じだよ。
特にどんより曇ってて雨が降る直前の天気の時は、ひときわ症状が悪化して吐き気や火照り、めまいまで現れる。 >>194
ありがとう
サプリは一通り飲んだけどなー
一袋か一瓶で止めてしまうからかな
高いし飲み忘れるし
寝っころがって初心者向けのヨガをやっただけで筋トレレベルの筋肉痛
首はどんな寝方をしたんだ！というくらいの寝違いの痛さ
関節はガチガチ筋肉はカチコチ
で、ヨガでほぐす
なのに悪循環 ベルソムラを市販化してくれれば大抵の問題は解決するんだけどなぁ。
やはりよく言われているように、睡眠不足が一番影響が大きい。 仕事やめて回復に専念する
たくさん光あびて森林浴で癒されたい 梅雨の季節って体調酷くならない？
暑くなったり寒くなったりして体温調節ができない
今年はすぐ喉が痛くなり風邪ばっかり引いてる 仕事行けなくなってかれこれ2カ月
最近はアルチュー気味
アルコールが飲みたいってより孤独感とか息苦しさとか頭痛とか症状がマヒするから
安定剤より効く(笑)
でもほんとにアルチューにならないようにどうにかしなきゃな リーゼを減薬して２週間くらい断薬してたんだけど、この移り変わりの激しい天気のせいでもう体調がめちゃくちゃ。
起き上がれないわ耐えられないわ、
観念してリーゼ飲みました。。 >>204
ベンゾ中毒よりアルコール中毒の方がいいと思うわ 音楽って好みがあるから人に勧めるのって難しいよね
久石譲なんかは聴きやすいのでは？
Oriental Wind 久石譲
https://youtu.be/ebDj30BM8os
自分のおすすめは
Koe no Katachi "A Silent Voice" OST (Soundtrack: SVG
https://youtu.be/7XZbUtRgYUQ
Everything But The Girl - Talk to Me Like the Sea
https://youtu.be/vs3hNvGwFvM
NICO ROJAS PLAYS Francito y Alfonsito
https://youtu.be/EHQv_9oS2gs
ryuichi sakamoto hibari
https://youtu.be/c1cj9Udnb5s
くるり / 奇跡
https://youtu.be/ivbDtyfrc_w
keyco ハルニレ
https://youtu.be/bbRDR5UbbYk 音楽って苦手だわ、特に辛い時にはうるさくしか感じない。
音楽が嫌いな人は、
①快感と密接な関りを持つ側坐核が、音楽を聴いても活性化しない。
②脳の中の「音楽を聴く部位」と「快感を感じる部位」の繋がりが弱い。
という可能性があるらしい。
これって不調が出やすい体質に関係あるのかな。 私もヒーリング音楽以外受け付けなくなったわ
脳が疲れちゃうみたい
だから波の音とかシンギングボウルの音とか聞いてる >>210でおすすめしたのはヒーリング音楽が多いから聴いてみたら？ >>188
>>190
185ですけど、ありがとう。なんか共感してもらえるだけで少し救いになる。
これまで色々模索したけど未だに改善せず。ここでなにか糸口になる情報がみつかるといいな。 ストレスで手の指の革がいきなりベロっとむけてしまいます
しばらくならなかったのになあ >>192
みんな筋肉痛あるのね。運動したあとの筋肉痛とは痛みが違うよね？ 胃痛から始まって、頭痛、歯痛、鼻づまり、喉つまり、ドライアイ
手の震え、不眠、尋常じゃないだるさなどありとあらゆる症状が日替わりで出てくる
ストレス取り除けと言うけど症状自体がストレスだから無理 >>215
自分はその症状が2年位続いて、治まったなと思ったら多汗症になった。 >>217
自分は3日くらいがスパンで症状が変わってく
ほんとストレス除くってむりだよなあ 梅雨に入ってから頻脈になってしまってしんどい
風呂で頭洗うだけで動悸ひどくて深呼吸しながら洗ってて出たらもうぐったり 昔うつをやってる冠攣縮性狭心症。最近やたら怠くてかなりしんどい。狭心症のせいかと思ってたけどココみたら思い当たる節がありありでひょっとして本当は自律神経失調症なんじゃないかと不安になってる 動悸 慢性疲労 不眠できつい。
カフェインがよくないと知りカフェイン断ちして1ヶ月ぐらいたつけどなにも変わらない。 検査で問題が出なければ、あとは体の症状にあまり神経質に
ならない方がいいね。
日替わりで違う症状が出るのは珍しいことじゃない。
働き過ぎても不調になるけど、休み過ぎても不調になる。
多少辛くても体は動かす。その際、楽しいと感じたことは、
優先してやってみる。 自律神経失調症は神経内科でいいんだよね？
気温27度、体温調節できず長袖着て震えてる。。 軽くジョギングする習慣をつけてから、軽減されたよ。
少し汗をかくくらいがいい。 人によって症状が違うけど特に動悸とモヤモヤが酷い人いる？ 毎日違う症状が出るのは、整体で「一つ症状が緩和されると他が気になり始めるだけで、毎日日替わりで症状が出てるわけじゃない」と言われて腑に落ちた。 >>226
自然の中で暮らしてるの？
山がそばにあるなんていい環境だなぁ
うちは窓から百貨店や商業ビルしか見えない自然とは真逆の環境だけど
やっぱり環境ストレス関係なく自律神経失調症にはなるんだな 自然に囲まれて穏やかで過ごしやすい気候なら回復するような気がする
鳥の囀りとか波の音き 波の音いいね
海辺のホテルにしばらく滞在したい
でも、長く立っていたり座っていることもキツイので行く行程がたぶん無理
行けてもホテルの部屋で横になってるだけかな
でも行きたい 色々あったが今は息苦しさとか動悸やな…
ここ2-3日睡眠がいい感じだったのに今日は中途覚醒を4回もしてしまった
不安障害だからストレスで簡単に交感神経が優位になる
数カ月前の熟睡感が欲しい 喉の詰まり感は半夏厚朴湯処方してもらったらなくなった気がする >>234
この動悸がパニック障害になったらどうしようって心配になりませんか？ >>206
個人的にはシンフォニックメタル、フォークロック、ニューエイジ、ヒーリング系。 皆さん何年ぐらい体調不良に悩まされてますか？
また、きっかけって思い当たりある？
自分は妊娠→流産してから超絶体調不良になりました。 コルチゾールが低くてコートリル飲み続けてると言ってた方、どのような症状でしたか？
コートリルで症状よくなりましたか？
コルチゾールあげるには何日くらい飲むと症状に効果が見えやすいのでしょうか。 >>227
返答いただいてましたね、ありがとうございます。
腸内環境ってメーターみたいなのがないので、良くなってるかわからないですよね。
息切れしてしまい、つい甘いものを食べてしまいます。（たんぱく質不足なのかも）
通わなくなっていた栄養療法のクリニックに近いうちにまた行ってみようかと思います。
ブレインフォグン症状改善するか、Nアセチルシステイン、昨日と今日飲んでみました。
まだ2日だからか今のところは効果はみられてない…
むしろ他のサプリ（亜鉛や銅を含むもの、ビフィズス菌）などとらないと、落ち着かない気分になります。
自分のめまいのパターンが肝臓毒素でないからなのかな？？
夕方になると調子がいいっていうのはコルチゾール低下のせいなのか…。 >>239
私は半年ほどちょっと。
病気になる前が思い出せないぐらい調子悪い。
今日は１日どうもなかったなって思ったら夜からズドーンと悪くなったり。
もうあまり考えないようにするしかないと思いつつ考えてしまってる >>241
今ちょうど副腎疲労の本を読んでいるのですが、コルチゾールが低下してる人は夜型（夕方以降調子が良くなる）になりやすいらしいので可能性高いですね。
甘いものが食べたくなるのはたんぱく質不足、チョコが欲しい時はマグネシウム不足だそうです。
ミネラル補給は朝一に小匙半分くらいの塩水（天然の海水が原料のもの。精製塩や天日塩はNG。濃度は自分が美味しく感じる程度）を飲むと良いとありました。
調べてたらただなにかを取れば治るものでも無いので、病院に行くことが早道になりそうですね >>239
体調不良は5年くらいだけど、急激に悪くなったって感じてるのはこの半年ほど。
5年前から鬱、治った頃にほかの病気でホルモン治療したり手術したりでストレスがピークに達したんだと思うわ
ホルモン治療（劇薬）が特に駄目だった気がする。 補足。自律神経自体は子供の頃から弱かったな
（坐高神経痛、起立性貧血、頭痛、睡眠障害、体温調節等）
10代の頃から痩せ&軽度の側湾症持ちでそれが良くなさそう
動けなくて治したいと思うほどに辛くなったのはこの半年位 >>243
夜のが調子がいい→起きてよう、になるんですよね。
あと家のものが帰ってくるのが遅いこともあり…。
調子が良い期間（仕事がきちんとできてた）も寝る時間は遅かったので、そこが影響しているかは謎です。
信用できる栄養療法のクリニックは遠く、
機能性低血糖と言われていたので近くの大学病院の内分泌内科で検査したんですが、
ソメトメジンCとコルチゾール低めだけで下垂体など異常なしでした。
やっぱり病名のつく病気でなないんだなぁと落胆しました。
慢性疲労症候群（CFS）のように体が動かないということはないんですけどね、
ふらふらしためまいと記憶力低下（ブレインフォグ）が半端ないから辛いです。 >>229
わかる、お腹が痛くなったらさっきまで痛かった腰や背中が普通になってる。 >>243
自分もこれかも
上で書いたけど、やたらチョコ食べたい時は足の指がつるからググったらミネラル不足だと…
牛乳が飲みたい時は酵素不足
4月から急激に体調悪いけど、オメガ3と乳酸菌のサプリが切れたからだとわかった
副腎でググるとオメガ3がいいと書いてあるし関係ありそう、またオメガ3を飲んでみよう
ありがとう！なんかスッキリした とあるクリニックのブレインフォグからの復帰の声の中で、
コルチゾール低下による血流障害と書いてある、慢性疲労症候群の一つだとも。
このクリニックがいいかは知らないけど、やっぱり治るまでサプリや食事制限はつづけなきゃだめね。
http://raphael-clinic.net/s/voice.html
気になったのは
① 空気清浄器を生活環境に多めに設置する
のところ。
空気の影響ってあるのかな…。 でもコルチゾール低下はコートリルであげれば何とかなるんじゃないかと思うんだけど、
その辺がよくわからないんだよね…栄養療法と薬の関係が。
とにかく症状を改善したいよ（>_<） 腸の炎症や血糖値の上下は薬では治らないから食事療法がいいんだと思う
コルチゾールは基準値も大事だけど、元々の数値より低くなると体調が悪くなるんだって。
同じ先生が診ても田舎の方が回復が早いらしいよ。化学物質もアレルゲンになるからやっぱり綺麗な空気は良いみたいだね。 元気なときに運動溜めしてる
適度に汗かくと息苦しさや頭のカッカする感じがなくなってよい
動悸も運動してれば気づかなくなるし >>246
病名がつかないのが一番辛いですよね。
元々自律神経が弱くて、疲労が溜まって副腎が弱ってそうですね。
血糖値も副腎がコントロールするらしいので。
寝坊できるなら寝坊がいいみたいですよ。朝が数値が低いので無理しないのがいいのと、寝るのが一番の薬とか。
早く頭の霧取りたいですよね。 >>251
詳しくありがとう！！勉強になります。
腸内環境ももちろん大事だけど掃除も大事ということか…
実は部屋を締め切ってたり掃除もままならなかったりして、ダニやカビのアレルギー数値が高くでてる。
悪循環だよね、体調悪いと掃除する気力もなかったりするし。
食事療法は腸内環境のために牛乳や小麦は基本とらないようにしてる。
でもめまいやブレインフォグに直接効果を感じないかな。
コートリルは数日で飲むの止めたけど、まだ余ってるから継続してみようかどうしようか。 >>248
乳酸菌サプリとオメガ3、やっぱりいいんですね！
自分も足攣りやすいので早速ポチろう >>253
いやそれが、疲れたまってないんです。
仕事辞めてからめちゃくちゃ調子が悪くて…綺麗なオフィスのほうが良かったみたいです。（--;）
今は寝坊も好きなだけできるんですが、、ストレスがなさすぎなのが良くないのかな。 >>256
環境の変化がストレス要因だったのかもですね。
朝決まった時間に起きて出勤してっていうリズムが崩れて、自律神経が狂ったとか。
蓄積された疲労や添加物や水銀が今出てるとか。
ただ実際に数値が出るほど低いので、今無理することは無いと思いますよー >>236
動悸に対して不安になるが
パニックに関しては今のところなんとか大丈夫
でも軽い発作とかでも起こしたら多分四六時中不安になると思う 自分は３年前、夏風邪を引いてる最中、脳のめまいで倒れたその日から体調が狂ったから、風邪のウイルスが脳に入って神経がやられたと思ってる。
神経が回復しない限り何をしても治らないと思う。
脳神経は回復しづらいから一生このままかとも思ったりしてる。
３年間できうる限りの努力をした結果、これが自分なりの解答。
ミトコンドリア内のDNAがウイルスに破壊されたのだよ。
医学会には浸透していないが、学者の論文に書いてある通りだ。
日本だと理研が研究してる。 最近横になると異様な眠気がくる
身体を起こすと治るのだけど、横になると脳貧血になってるぽい
対策として椅子で寝てるけどいろいろと調子よくなってきた ガチガチでしんどいからリーゼ飲んだらおさまったわ…薬やめれないのかよー 私は春先の熱中症から急速におかしくなったな
軽く熱中症→発熱・下痢(今も軟便)、酷い食欲不振、不眠、異常な不安、体重減少、リンパの腫れ、湿疹、汗疱、じんましん
病気のオンパレードになってしまった >>259
脳髄液ならMRIでわかるんじゃないのかな？
副腎疲労や腸内カンジダ菌がいても、そのような症状でると言われてるよね。
コルチゾール低いとまぶしさを感じやすいと言われてるし…。 >>264
頭をぶつけてからふわふわめまいや痺れがで始めたのと、頭痛に鎮痛剤が効かなくて頭痛外来探してたんだ。
脳のMRIの診断したのは内科医で脳外ではチェックしてもらってないしね。
ただ瞳孔でセルフ副腎テストしたら、瞳孔が大小動くからやっぱりコルチゾールの方がやっぱ怪しいかな‥
https://nutmed.exblog.jp/7043051/ >>265
耳からくるめまいと違って脳だけが揺れてる感じ。
ブレインフォグと似てるかな。
ひどいと後頭部がズーンとしてきて立ってられないよ。
もちろん耳鼻科で検査もしたけど異常なし。
自分も脳脊髄液減少症を疑ってMRIを２度も撮ったけど異常なし。
あとは脊髄に針を指して骨髄液を調べる検査をするべきだろうけどリスクがあるので（医者と話した結果）していない。
思うに視床下部の中枢神経が前庭神経や自律神経を含めて何かしら壊れたんだろうね。
大学病院もお手上げになってます。 神経系の不調はマグネシウムの不足の場合がとても多いです
睡眠や動悸や自律神経や血圧などに関わっている
納豆やナッツや魚介類に多いが、睡眠不足や運動不足の場合は大量に失われるのでサプリで補う チョコレートが異常に食べたくなるときはマグネシウム不足を表している マグネシウムだけを大量摂取できるサプリメントってないの？ 不安事できたらまた考えすぎて交感神経優位になってねれなくなった
はぁ…もう嫌だわ よく原因不明の不調だと自律神経失調症てなるけど、身体症状が前面に出てきて気分の落ち込みが目立たないだけでほとんどが正確にはうつの一形態なんだよね これって布団変えたら改善したとかある？
一回出張でホテルに泊まった時ベッドで寝たら体がいつもより軽くて気持ちよかったんだよね >>276
逆に僕はベッドで寝てたらほぼ毎日深夜2時くらいに起きてしまってたんですが布団に変えてみるとだいたい朝5～6時まで寝れることできました
やっぱり相性はあると思います 働けない、外出も難しい程の状態の人いる？
薬は何飲んでますか？ >>275
仮面うつ病なら抗うつ剤で良くなる可能性高いですよね >>278
初期の頃そうだったよ。
今は普通に日常生活送れてるけど
最近はちょっと調子悪いなぁ。
昔は色々飲んでたけど今はレキソタンとトフラニールを
調子悪い時だけ飲んでるよ。 >>275
自律神経が壊れるのは不安障害とかうつ病とかのストレスから来るから必然的にそういう人が集まるよね 近所の引きこもりニートの親が「うちの息子は自律神経失調症で～」と話している。
要は体裁を取り繕ってる言い訳。
おかげで町内会の人たちは引きこもりが自律神経失調症だと思ってる。
自分はめまいとしびれで泣く泣く休職中の身だが、そいつのせいで自律神経失調症と言えない。
夜中にコンビニ行ってタバコパカパカ吸って弁当や菓子を買いまくってるその息子を見ると本当に腹が立つ。 >>278
近頃いろいろ億劫でほぼ横になってるわ
不眠だから睡眠導入剤と軽い睡眠薬だけ飲んでる
めまいと息苦しさがある
急にバクバクしたり逆に脈が弱かったりする
これ効く薬あるのかな 暑い…不安障害も抱えてるからこれから3か月地獄だ……
皆夏はどうやり過ごしてる？ >>280
>急にバクバクしたり逆に脈が弱かったりする
こういう症状なら、針治療が向いてる。
脈をはかって調整してくれるよ。
きちんと定評のある鍼灸院みつけて通うべし。 >>278
働けない外出たくない
家事育児もほぼできてない
薬は簡単に言うと安定剤二種類と抗うつ薬と胃薬二種類と睡眠薬二種類
頭痛も毎日あるから市販の痛み止めも飲む
睡眠薬は次の日残ってる気がしてほとんど飲まない
薬の名前書いた方がよかったかな？
こんだけ薬多いと薬がご飯代わりだよね(笑) >>290
そこまで飲むと逆に薬で身体壊してると思う
>>280のどれかに当てはまったりしないの？
副腎疲労
マイコプラズマ
重金属の蓄積
歯科アマルガム
腸内環境異常
ホルモンバランス異常
低血糖症 エアコンが故障してしまい、厳しい夏になりそうだが
かえって良いのかも知れない。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
