>>803
お菓子やヨーグルトなど加工食品に添加されてる鉄分は大体プルーンなどの植物から抽出した非ヘム鉄だから
10%どころか肉や魚のヘム鉄に比べて半分以下の吸収率だよ
http://www.ils.co.jp/seihin/hem.html