【ねむい】 鉄欠乏性貧血 その23 【だるい】
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寝ても寝ても眠い、何をするのもだるい
なんてことない坂や階段でドキドキハアハアして立ち止まる
見た目にはわからないけど、実はツラい鉄欠乏性貧血のスレです。
相談、質問は現在の数値を晒してからだと、レスをもらいやすいです。
粘着荒らしが潜伏しているかもしれませんが反応してはいけません
完全スルー、sage進行でお願います。
過去スレ、テンプレは>>2-10辺りに
【ねむい】 鉄欠乏性貧血 その22 【だるい】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1502870138/ ▼貧血の主な症状
・めまい/立ちくらみ
・頭痛/頭が重い
・耳鳴り
・顔色が悪い/唇の色が悪い
・肩こり
・動悸/息切れ
・むくみ
・疲れやすい/体がだるい
・集中力の低下
・記憶力の低下
・舌炎/口角炎
・爪がスプーン状に反る
・氷食症などの異食症
いくつか当てはまる症状がある場合、早めに受診することをおすすめします。
このスレで○○なんですが貧血でしょうか?は禁止。
医師じゃないので診断はできません。スレ住人が代わって治療を受けることもできません。
貧血の裏には何か重篤な病気が隠れていることもあります。 ▼摂取推奨
□良質のタンパク質をとる
【たんぱく質を多く含む食品】
赤味の肉、魚、大豆、卵、乳製品など
□鉄分を多く含む食品をとる
【ヘム鉄を多く含む食品】
→牛肉、豚肉、鶏肉、魚類(とくにカツオなど赤身の魚)、レバーなど
【非ヘム鉄を多く含む食品】
→ほうれんそう、貝類、卵黄、大豆、いも類、海草類など
□葉酸・ビタミンB12・ビタミンB6・ビタミンCを多く含む食品をとる
葉酸やビタミンB12は造血、ビタミンB6はたんぱく質の代謝を促す、ビタミンCは鉄吸収に必要
【葉酸を多く含む食品】
→貝類、海草類、レバーなど
【ビタミンB12を多く含む食品】
→レバー、カキなどの貝類、サバ、ニシン、粉乳、チーズ、卵黄、魚の血合など
【ビタミンB6を多く含む食品】
→玄米、大豆、ほうれんそう、バナナ、ピーナッツなど
【ビタミンCを多く含む食品】
→いも類、ブロッコリー、芽キャベツ、パセリ、小松菜、蓮根、イチゴ、キウイ、オレンジなど 過去スレよりよくある誤解。
1)鉄分吸収を妨げるのはカフェインでなくタンニン。食事後や鉄剤服用後、1〜数時間あけてコーヒー・紅茶・緑茶は問題ない。
ただ「何事も過剰が禁物」なのは大前提。常識的範囲なら大丈夫だが、気になる人は少なくとも治療中は中止で。
★ただし、鉄欠乏性貧血の場合はタンニンは鉄分吸収を阻害しないという研究があり、医者もタンニン飲料摂取を問題視していない。
2)鉄欠乏性貧血の本当の治癒は、ヘモグロビンでなくフェリチンが正常になったとき。
鉄剤服薬などでHbが一時的に上がっても、服薬中止数ヶ月でまた下がる人は、フェリチンが上がりきってないから。
3)2)を知らない医師が意外と多いので、鉄剤処方が打ち切られた後も、自分で食事改善や市販の鉄剤服用を継続すること。
4)鉄欠乏性貧血が本当に改善したら、マジで素晴らしい日々が来る。
気長に、ヘモグロビンだけでなくフェリチンが上がるまで根気よく。
目安はヘモグロビンが正常値になってから数ヶ月以上。 ▼貧血を予防するには、栄養バランスのよい食事を摂ることが大切。そのほか注意ポイント。
■ とくに良質のタンパク質と鉄分が不足しないように気をつける
タンパク質不足は、赤血球を造る能力の低下を招く。もちろん鉄は毎食確実に摂取する。
■ 食事はよくかんでゆっくり食べる
胃酸が分泌され、鉄などの消化・吸収が高まる。
■ 多食・過食に注意する
胃腸に負担がかかると、消化・吸収が能力が低下。アルコールの飲み過ぎも注意。
■ ストレスをためないようにする
胃腸はストレスの影響を受けやすい臓器。食欲不振や胃の機能低下を招かないように。
■早めに病院へ
貧血の種類を特定し、原因を探るためにも現状を把握して治療効率をあげるためにも、検査は必須。
参考URL
ttps://www.selfdoctor.net/q_and_a/2001_01/hinketsu/hinketsu.html
ttp://www.sm-sun.com/kenkou/kannri/kari05.htm
貧血について『ウィキペディア(Wikipedia)』より
ttps://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%B2%A7%E8%A1%80
『わかりやすい貧血の知識』
ttp://hinketu.さくら.ne.jp/index.html
ひらがなをアルファベットにしてください。
書き込めなかったので。 鉄サプリについてです。
日本ではヘム鉄サプリが鉄板ですが、海外ではフェロケル(アルビオン社特許のアミノ酸キーレート鉄)で効果が出ています。
ソース
資料1) 栄養療法している方のブログ
フェニチリン 初回30.1 前々回71.8 前回63.5 今回109(検査は計8回)
https://plaza.rakuten.co.jp/cibirin/diary/201202170001/
資料2) 栄養療法している方の口コミ
https://jp.iherb.com/me/reviewer1822831
資料3)「妊娠期におけるFerrochel」の欄参照
https://web.archive.org/web/20130905120502/www.ca-nutrients.com/albion_pdf/2002_2_%20Vol.11,%20No1.pdf
資料4) サプリの中には、鉄が殆ど含まれていない製品があるようです。
数値があがってこない場合疑ってかかったほうが良いかも・・
http://orthomolecule.jugem.jp/?eid=1010
病院の鉄剤が合わない場合など、参考にしていただけたら嬉しいです。
ヘム鉄を含む食材と一緒に摂取すると吸収率がアップするそうです。
iHerbで扱っているフェロケルはSolgar、Source Naturals、Now Foods、Bluebonnet、Country Life、Doctors Best、Thorne Researchの6社です。
・Solgar, Gentle Iron, 25 mg, 180 Veggie Caps https://jp.iherb.com/pr/Solgar-Gentle-Iron-25-mg-180-Vegetable-Capsules/10625
・Source Naturals, Advanced Ferrochel, 180 Tablets https://jp.iherb.com/pr/Source-Naturals-Advanced-Ferrochel-180-Tablets/1021
・Now Foods, Iron, 18 mg, 120 Vcaps https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Iron-18-mg-120-Vcaps/10481
・Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vcaps https://jp.iherb.com/pr/Bluebonnet-Nutrition-Chelated-Iron-18-mg-90-Vcaps/13960
・Country Life, Gluten Free, Easy Iron, 25 mg, 90 Veggie Caps https://jp.iherb.com/pr/Country-Life-Gluten-Free-Easy-Iron-25-mg-90-Veggie-Caps/17369
・Doctor's Best, High Absorption Iron With Ferrochel, 27 mg, 120 Tablets https://jp.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-High-Absorption-Iron-With-Ferrochel-27-mg-120-Tablets/72625
・Thorne Research, Iron Bisglycinate, 60 Capsules https://jp.iherb.com/pr/Thorne-Research-Iron-Bisglycinate-60-Capsules/52838 ◆貧血を予防するための日常の注意 ◆
日頃の食生活で、鉄分の多く含まれた食べ物を摂るように心がけることが大切です。鉄分の多い食べ物としては、◆レバー、◆豚肉、◆牛肉がよく知られていますが( ←貧血が酷い時はこの食材から)、
その他にも手に入りやすい食材としては、◆うなぎ、◆カキ、◆サバ、◆いわし、◆海藻類、◆貝類、◆ほうれんそう、◆小松菜、◆大豆などがあります。
ただし、食品中の鉄分には体内で吸収されやすいヘム鉄と、逆に吸収されにくい非ヘム鉄がありますので、なるべく◆ヘム鉄( 赤身の肉など)を多く含有する食べ物を摂ることをお勧めします。
また食事では鉄分だけでなく、◆タンパク質不足にならないように気をつけます。タンパク質は赤血球を造る力を助けます。
なお、鉄分の吸収を助ける補助栄養素として、◆ビタミンC、B6、B12、葉酸などがありますので、それらを含んだ食べ物を積極的に摂るとよいでしょう。
貧血は再発しやすい症状のため、体内に蓄える鉄分を補充するためにも、しばらく鉄剤の服用を続ける必要があります。個人の判断で服用を途中でやめると再発してしまいます。また、定期検診で血液検査を受け、貧血気味になっていないかチェックすることも大事です。
貧血が酷い時は↓のヘム鉄から
◆レバー、◆豚肉、◆牛肉 ( 赤身の肉はヘム鉄)
◆うなぎ、◆カキ、◆サバ、◆いわし、◆海藻類、◆貝類、◆ほうれんそう、◆小松菜、◆大豆 >>4
ほんとに、そんな素晴らしい日々がくるのでしょうか?
今、眠くて眠くて1日中何もする気力がないのですが、元気になれるんでしょうか? >>9
そんなに変わるものなのですね!
早く元気になりたいです。
・゜・(つД`)・゜・ >>4に
>服薬中止数ヶ月でまた下がる人は、フェリチンが上がりきってないから。
と ありますが、フェリチンが上がったら、その後は食事等に気をつけていれば、また貧血になることはないのでしょうか? HGB 10.9
フェリチン 4.1
Fe 14
これって、どの程度の貧血なんでしょう?
10.9なら軽度ですか? ヘモグロビン10.2
フェリチン3.9
血清鉄17
健診で引っ掛かりました。
採血し直してこの結果で鉄欠乏性貧血とのこと。
医者はヘモグロビン10以下なら錠剤出すけどこの数値なら食事療法で様子見ましょうってことで終わったんだけど、婦人科とか消化器科とかも行くべき?
生理痛はほぼなし、月経量も昔から変わらずです。 最近貧血気味でたちくらみがします。鉄が足りてないのかと思い、食べてる一日の栄養で見るとちょうどよかったです。これで鉄分のサプリをとるとやはり過剰になりますか?30代男 血圧は低く85ー48 でした。 健康診断の、数値です。すべてLでした。赤血球数4,33 ヘモグロビン濃度13,4 ヘマトクリット値 38,6 です。 フェリチンは分かりませんが、ヘモ10くらいは軽度だと思います
重度になってくると駅の階段登るのが必死です
男性で貧血はどこか内蔵出血してるかもだから受診した方が良さそう >>16
ありがとうございます。軽度なのですね。
早く良くなるといいなぁ。
寝ても寝ても眠い…。
スッキリした頭で読書したいなぁ。
( ´・ω・`) 鉄板屋で赤魚を注文したら
出てきたのはどうみても白身魚
赤身の魚だと思ってたのに
むかついた 食生活の健全化をサボってたらてきめんにぶり返してきた…眠いだるいつらい >>1
スレ立て乙!
ふらふらするなあ
鉄剤飲んでるけどいつになったらシャキッとするんだろう Hb値 入院時 2.9 フェロと輸血1週間後 8くらい 今は不明
入院時 動悸息切れあり Hb値がこんなに減ってるとは思わなかった
今は退院して
処方薬 フェロミア 50mg×2錠 1日朝夕
サプリ 探してDHCヘム鉄 フェリチンの数値は医師にデータを見せてもらったが検査していない模様 不明
消化管出血確認のため胃カメラと大腸カメラ検査実施 結果問題なし
Hb値がこんなに減ったのは不明だ 食生活か >>12
ヘモ10あれば、軽度の貧血とか言われてるけど
うちの男子小6、ヘモ10.2、フェリチン23でフラフラで食事中や授業中に意識がなくなるぐらいでした。
慢性倦怠感と強烈な眠気とで睡眠障害を疑ったほど。
フェリチン低値で自律神経もやられるみたい。
あと、急速に貧血が進むと症状ひどいけど、慢性的に貧血な人は数値おかしくても動けるとか。
今、市販の鉄剤エミネトンを飲ませて、2ヶ月半。
やっと普通に学校に行けるようになってきたところです。
血液内科のお医者さんは、フェリチン値80以下は貧血っていう方もかなり多い。
アメリカでフェリチン値100以下は貧血扱いされてるのに、
日本は20以下でも大丈夫っておかしいと思う。
あと10年ぐらいしたら、日本のお医者さんも医療の常識が変わるんじゃない?
とりあえず、市販の鉄剤か海外のキレート鉄サプリ飲んだほうがいいと思う。
あと、男性なら出血原因を調べたほうがいい。 常に意識が遠く集中力がありません。スポーツをしてるのですが、やっていると意識が飛びそうになります。食事にも気をつけてるんですが全く治る気配がありません。何かいい方法はありませんか? 貧血の数値は足りてるが、意識が遠くなる・・・他の病気?
数値が足りて無くて、意識が遠くなる・・・貧血を治す
病院でないと分からないので、ご参考までにですが、
貧血に似た症状に低血糖なんてものもあります。 貧血の薬処方されて飲んでた時はみるみる調子良くなったけどなくなったらまた元通りだわ
食事とかで改善しなきゃ意味がないよなぁ… 鉄剤よりラクトフェリンの乳酸菌が貧血を改善するという説もあるね 鉄剤
フェロミア
フェログラデュメット
フェルムカプセル
スローフィー
他にありますか? 染めた事がなく真っ黒だった髪が知らぬ間に茶色っぽく‥。 貧血の時生えた髪は細くなってブチブチ根元から千切れたな フェロミア2カ月のんでフェリチン測定不能だったのが11.9になった!
ヘモも基準値!
でもフェロミアは継続、、、
パニック障害でも脳貧血起こしやすいみたいだけどどうなんだろう 昔から血液に数値は出てたけど気にしてなくて
最近めまいふらつきが酷くて
薬を飲み始めた
甘くみてた・・・ フェロケル始めたやっぱ朝が違うね頭の重たい感じが軽くなる あんまりだるいので肝臓でも悪いのでは?と思い、内科受診。
HGB 10.3、HCT 33.2 MCV 75.3 MCH 23.4 MCHC 31.0 PLT 33.6
Fe 17 フェリチン 5
↓
鉄剤処方 9日後(職場の検診)
HGB 10.7 HCT 34.8 MCV 76.8 MCH 23.6 MCHC 30.7 PLT 37.4
子宮筋腫もあるし、症状が強いなら手術を言われ、紹介先の病院受診待ち。
朝起きは楽になったが、正直、切って楽になるなら・・・(^^♪
若い頃は食事でなんとか・・・だったが、今回は内科のDrに治療しないリスクを懇々と説かれ、鉄剤投入。
確かに思うように体が動かないのはつらい。性格も災いしているのでしょうが。 あんまりだるいので肝臓でも悪いのでは?と思い、内科受診。
HGB 10.3、HCT 33.2 MCV 75.3 MCH 23.4 MCHC 31.0 PLT 33.6
Fe 17 フェリチン 5
↓
鉄剤処方 9日後(職場の検診)
HGB 10.7 HCT 34.8 MCV 76.8 MCH 23.6 MCHC 30.7 PLT 37.4
子宮筋腫もあるし、症状が強いなら手術を言われ、紹介先の病院受診待ち。
朝起きは楽になったが、正直、切って楽になるなら・・・(^^♪
若い頃は食事でなんとか・・・だったが、今回は内科のDrに治療しないリスクを懇々と説かれ、鉄剤投入。
確かに思うように体が動かないのはつらい。性格も災いしているのでしょうが。 あんまりだるいので肝臓でも悪いのでは?と思い、内科受診。
HGB 10.3、HCT 33.2 MCV 75.3 MCH 23.4 MCHC 31.0 PLT 33.6
Fe 17 フェリチン 5
↓
鉄剤処方 9日後(職場の検診)
HGB 10.7 HCT 34.8 MCV 76.8 MCH 23.6 MCHC 30.7 PLT 37.4
子宮筋腫もあるし、症状が強いなら手術を言われ、紹介先の病院受診待ち。
朝起きは楽になったが、正直、切って楽になるなら・・・(^^♪
若い頃は食事でなんとか・・・だったが、今回は内科のDrに治療しないリスクを懇々と説かれ、鉄剤投入。
確かに思うように体が動かないのはつらい。性格も災いしているのでしょうが。 アメリカのネイチャーメイド鉄サプリ飲んだ人います?
含有量が65mgなんだけど良いのか悪いのか 筋腫による生理2日目の大量出血でフラフラ
鏡見て自分の顔色にびっくり。青白い。
しんどい。鉄剤飲んでもこれだけ出血したら意味ないよー
手術するしかないのかね 大貧血中なんだけど貧血が酷くなると目の白い部分の充血が消えて白く澄んだ目になるわ >43
私も出血サービス中(-_-;)シーツ汚してる。
おまけにブヨだかなんだか知らぬ間に虫には刺されるし・・・。
今日はたまたま私用で休んだが、職場でなくてよかった。
やっと、シフトが調整つき、紹介先の病院に予約が取れる。早く手術したい心境。 (附(または付))バンチ(ー)(病(または症候群))には気いつけや。
脾臓破裂で死んでまうど 子宮筋腫は治りません。
腫瘍を摘出しても再発します。
子宮捻転起こしたらあの世いき >>45
そうなのか。
以前、脳貧血で目の前が一時的に真っ暗になったけど、同じような感じになってたのかな。 鉄剤は食後服用とされてるけど、副作用が無ければ空腹時に服用の方が効くかな。 Hb6.5で10m歩くだけでも死にそうだけど会社行かなきゃ
貧血ってあまり他人からみたらしんどそうに見えないから大変ね
親にさえ良い年した男が情けないって言われるし 6.5は辛いでしょう…
自分もそのくらいだった時常にフラついてたし
安静時に動悸がしてさすがに心臓止まるんじゃと思ったよ
治療してるんだよね?
早く上がってくるといいねまじめに 私は顔と唇が真っ白になるらしく同僚にすぐ気づいてもらえるけど、それで担当代わってもらったりするから結局迷惑はかけてる。申し訳ない。 私もやばいときは顔真っ青通り越して真っ白で知らない人にすら大丈夫かい?と声をかけられましたよ
ファンデ塗っててもわかるくらいの血色のなさ
今だから言えるけどやばかったとみんなに言われました
男性ならメイクしてないしわかりやすそうだけどよっぽど色白な方なのでしょうか 巨大筋腫持ちで鉄剤飲み続けてます
ここ数ヶ月生理の度に足のムズムズや動悸息切れといった貧血症状が酷いです
現在ヘモなど数値が基準範囲内なので病院の先生には軽く見られがちですが正直しんどいのです
数値は正常でも大出血でこのようなことはあるのでしょうか?
他の病気ではないかと不安です >>58
春に貧血で倒れフェリチン2でした
その後フェリチン検査はしてないので現在の数値はわかりません
フェリチンが低い場合はヘモ値が正常でも酷い症状が出たりするのでしょうか
同じような方いらっしゃいますか?
ちなみに
手術は今後予定しています >>59
私もヘモはギリギリ正常値、フェリチンは測定不能と言われて貧血でフラフラでしたよ
フェリチンがないままだとすぐにヘモも正常値切ってしまうそうなのでもう一度検査された方がいいかもしれませんね
貧血に詳しい病院調べて行くといいかも
今までの血液検査の結果持って行って 朝から頭と肩が重だるい
頭はなんか膨張して爆発しそうな感じ
気温が高くなると毎年こんな頭痛で外出は特につらいんだけど、夏は貧血がよりつらくなるとかある?
クエン酸第一鉄は指示通り飲んでる >>60
フェリチン値がまだ上がってないのかもですね
出血量が半端ないので一気にヘモ値が下がったのかも
きちんと調べてもらおうと思います 自覚症状なくても婦人科や消化器科行くべきなのでしょうか? 『貧血 茶髪』でググると参考になる文言が幾つか出てきた。
取り敢えず安易に鉄瓶や中華鍋で解決しようとする事はしない様にする(今更)。 >>63
私はとりあえず貧血がひどくて立ってられなくなったので貧血に詳しそうな内科受診しましたよ
鉄剤2ヶ月飲んでフェリチン上がらなかったら体内のどこかから出血してる恐れあるからまずは鉄剤から、ということでした
飲みだしてフェリチンもヘモも基準値になって来たのでとりあえずはセーフでした >>61
暑いと毛細血管が開いて血圧が下がるから
貧血と低血圧のダブルパンチになってるんじゃない? >>65
ありがとう
鉄剤効いてよかったですね
私の場合はヘモグロビン10.2なので鉄剤飲む程ではないから食事療法で様子見ましょうで終わってしまったので… 貧血による頭痛って冷やして良いのかしら。
検索してもよく分からない。 >>69
私は頭は冷やして肩を温めたら楽になりました
一概に絶対にこれとは言えないけど
肩こり頭痛吐き気めまいの順番にくるので肩こりがひどくなってきたら予め痛み止めを早めに飲むようにしてます >>70
ありがとう!冷やしてみます。
私の場合は動悸吐き気だけだったから、頭痛とめまい症状出て困ってた。 頭痛が酷いんだけど、病院行っても痛み止め処方して「安静に」って感じで終わるかな。
それなら家で大人しくしてたい。 鉄鍋で料理したらいいとか書いてあるけど
ほとんど効果無いらしい
自分は鉄欠乏性貧血って言われて、定期的にやってた献血が3回連続で比重が
足りなくてNG
検査してる人に献血してもらう方と言われた
で、嘘みたいだけど会社の売店に鉄分を補うとか書いてあるドリンクがあったんで
昼食後毎回飲んでたら次の献血から全く問題なし
血液検査でも正常値
体質に合ったんだろうな 鉄 タンパク ビタミンB12 どれも 胃酸分泌量が少ないと吸収できません、 ベタインHCLを併用すれば足りない胃酸を補えます ジョアの鉄分入りマスカット味週3〜4飲んでたけどすごい貧血だった
ファイチも飲んだが数値変わらなかった
医者で貰った鉄材は二週間で効いたよ
どれが効果あるとかは体質によるね 鉄の含有量が大事なんだよ
医者処方の鉄剤は50mg〜100mgだからな 鉄剤なら消化力は関係ないでしょ
しかし、鉄は摂れても他のミネラルが摂れていない可能性が高い 鉄を吸収した後キャリアのタンパクがないと血中を運べないので どのみち消化力は要る >>82
ポッカレモンで作ったレモン水飲んでるけどたまに胃が痛い
鉄剤をレモン水で飲むとめちゃくちゃ胃がムカつく時ある フェロミア50ミリとムコスタ一錠を寝る前に欠かさず飲んで3ヶ月で正常値になったよ
ムカムカしたりゴロゴロしたりしたけど寝る前だとなんとかなる フェロミアなんかしんどい。呼吸が浅いからか薬のせいかわからないけど胸が苦しい。 補助として消化酵素とか塩酸サプリを飲んで消化力をアップしてみたらどうだろう
消化不足がビタミンミネラルタンパク質不足の原因だろうから キレート鉄飲んだら猛烈に下痢して飲むの止めたら治ったんだけど、合わないってことだよね…
素直にヘム鉄サプリに戻すしかないか なんとなく、ムコスタよりセルベックスの方が効く気がする。
今回ムコスタとの組み合わせでもらったけど、ムカムカがひどいわ。 さっきアカンベしたらちょっと白かったから鉄剤飲もう フェロミアは副作用の吐き気がひどくて飲めなかったけど市販のファイチは平気だった
でもまだ怖くて1回2錠のところを1錠しか飲めてない
飲まないよりはマシと信じてチビチビ飲んでます まぁ気持ち悪くなるけど、効くよね。
驚くほど体が軽くなった。 ファイチ吐き気しないよ
でもフエロミアほど効かない 私もフェロミアは副作用出て駄目だったわ、フェログラデュメットなら平気だけど錠剤がまずい。
処方薬のフェロミアと市販のファイチを比べるのはあかんでしょ。 フェロミア無理して飲んでて吐き気と食欲不振で飲む前よりフラフラになって辛いと言ったら鉄剤の注射にしてもらえたよ
気持ち悪くならないし吸収率いいし飲めない人は一度主治医に相談してみては? 鉄分入りの牛乳って効果ある?
牛乳嫌いなのでコーヒーと混ぜて飲もうかと思っていますがどうなんでしょう?
ヘモグロビン10から8になり健康診断の結果内科受診と書かれてしまいました
でもなんとか食べ物だけで治したいのですが
あとLDLコレステロールだけが高く140あるのでそれに弊害になるのはちょっと困るのです >>99
そっか
牛乳そのままで飲むのは苦手なの
うーん、なんとかならないものか… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています