【イビキ】 いびき総合 part9 【鼾】
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舌の沈下が原因なんだから切るか固定して引っ張りあげるか それ以外に改善方法は無い ナイトレーズ予約したから始めたら効果報告しにきますね。 アラサー女痩せ型あご小さめ。 いびきスコアは3〜30くらいバラバラ。 舌根沈下は治せるぞ、ソースはおれ。 まず寝る時に口を閉めて歯を噛み合わせろ。 そして舌を上顎に押し付けろ。 それを布団に入ってから眠りに入るまで意識しろ。 最初は口も開くし舌も落ちる、だがしかし最初のうちは仕方がない。 そのうち無意識でも口が閉まって舌も上顎に押し付けられるようになる、心配するな。 結果、口を開けて舌が落ち込んでの大きないびきはかかなくなる。 だがしかしまだいびきは残る、いまはそのいびきがどうしたら収まるのか試行錯誤中。 口を開けて寝ていた時と比べていびきの大きさは小さくなっているのでとりあえず良しとしちょる。 >>332 問題はその状態が1年後・2年後でも維持できるかって事なんだよ それが確定しないかぎり治るなんて言えないし、対策としては不完全で ジョークグッズ並みでしかない まあ結局は>>2 が結論で、ナステントとスリープスプリント以外効果は無い それ以外は気休めもしくは本気で改善する気がないお遊び なんでこのバカはしたマウスピースとか外してんだよバカ? >>332 お前が治ったからといって全人類に適用できるわけではない 試してみてから無理かどうか判断すればいいんやで。 でも俺は口を閉じて寝ればいびきが治るとは言ってないで。 あくまでも口を閉じて舌が喉に落ち込まないような寝方ってことや。 >>337 あのなぁ起きてる(覚醒している)時にイビキが出るか? でないだろ? つまりな、意識を手放したらその手の 俺理論 は崩れるんだよ なんで寝る前の状態が寝た後も持続するなんて思うんだ? んで、舌が沈下するのは 肥満もあるけど老化 もあるんだよ お前のその「鉄の意思」も老化とともに弱くなっていくんだよ このスレでは舌を鍛える舌回しだの「鍛える・特訓系」の 方法もいくつかでてるけど、一時的でも効果があれば良いほうで 基本「なんの効果もなかった」って報告が多くあてにならんの もう少しさ、だれでも効果がでて数年後でも効果が失われない 方法を提案してくれ >>339 口を閉じて上下の歯を噛み合わせて、そして舌先を前歯に付けてその状態で口の中の空気を全て抜いてみて。 その時に舌が上顎に当たっている位置です。 寝ているときには必ずしも上下の歯が噛み合わさっていない時もあるけど 舌さえ上顎に押し付けていれば歯が噛み合わさってなくても口が開くことはそう多くは無いよ。 チャレンジしてみて、俺は常時その状態にもっていくのに三か月くらいかかったかも。 ただし何度も書いているけど、いびきはまだかいている、でもだいぶ小さくなったような気がしている。 >>329 わたしも切りたいと思ってるんだけどかなり痛いですか? >>342 329じゃないけど経験者 手術自体は麻酔が効いてるので全くと言っていいほど痛くないです 私の場合は日帰りだったけど帰りに飯でも?って位余裕でした 今日は安静にとの事だったのでそのまま直帰しましたがこの判断は正解でした 帰宅後、麻酔が切れた後の約12時間程はかなりの苦行 しっかり痛み止めや坐薬に頼らないと何にもヤル気が出ない&この傷みはいつ迄続くのか?と後悔でかなり堕ちます 人生で唾がこんなに憎たらしく思う事は無いです 私はたまたま翌日が休みだったからよかったけど予定調整出来るなら翌日は自宅休養をお勧めします 痛み止めが切れると2日目も日常生活が厳しいです 3日目になると痛みも多少薄れます 慣れもあり調子に乗って試しに痛み止め飲むのをやめて仕事に出てみたら痛い目にあいました 先生の処方は正しく守ることをお勧めします 長文になり過ぎなんでこの辺りでやめておきます 参考になれば幸いです >>343 ご丁寧に詳しくありがとうございますm(_ _)m 心の準備ができました! 年内か年始辺りに考えてます。 >>334 何度もその結論な話しになってるとこ申し訳ないんだけど、 舌根沈下を防ぐのに「イビピタンネックピロー」ってアイテムはダメかな? 一応 >>332 が言ってるような事を自力でなく道具でやってくれそうな物なんだけど >>345 やりたいならやって結果を報告すればいいだろ 誰もお前が舌を吊り上げるジョークグッズを使うことを禁止したりしないんだからさ 何なんだw ここのいびきデブ連中は? いびきデブのくせに上から目線とかウケルwww 皆さん、これがいびきはデブしかかかないと信じてるバカです。 希少なのでしっかり観察してください。 ネット掲示板で必死にマウント取ってる奴ってどういう顔してるんだろう まぁこのスレもテンプレができたおかげで無駄話が多くなったとは思う 新ネタはそれなりに面白いがなかなか現実的なのは無いよね 実際太ってる方がかきやすいのは事実だと思うけど、全てではないよね 俺はパニック障害でメンタルヘルスの薬を服用してるせいで出る 薬の筋弛緩作用で気道が狭くなるのが原因 特にデブではないのにガーガー大いびきかくから驚かれるよ イビキが五月蝿すぎて目が覚めると、同居してる親に言われる。俺が2階で寝てても1階で聞こえてびっくりするらしい。 口にテープ貼っても駄目。これ以上続くなら車で寝てもらうと言われた >>354 そんなツッコミしかできないのか? >>353 よかったな >>356 そんなマジレスいらんだろ >>353 よかったな >>331 だけど1回目行ってきた。 全然痛くなく少し熱いくらい。 1回目はまだ効果でないと言われてたから期待してなかったけど効果なし。 年間フリーのにしたから関係ないけどこれ1回で10万か。。。 また来月行きます。 ちなみに身長−体重=115 これ以上痩せられないよ〜 顎が小さい人はしょうがないね 顔の構造が問題だからいくらやせても効果ないし 整形して顎を大きくしたら直るかどうかは知らないけど 保険適用されるとは思えないし、小顔がもてはやされる現代日本で そこまでする価値があるかどうかは分からんね >>358 お疲れ様でした。 一回10万だと、初回から多少なりとも効果が感じられないとつらいですね。 引き続きレポートお願いします。 >>359 もてはやされる小顔ってのはきれいな顎の形であって、いびき顔のような寸足らずな顎ではないと思う。 口元の骨格って、ハナラビでもそうだけど美しいのは健康的なんだと思う。 安室ちゃんがイビキかいてたらもう諦めようかしら?w 私の骨格では手術でも治らないと言われて悲しい 検査してマウスピース作ったけれど効果無く、舌用のマウスピースを購入してここ一ヶ月使用して見たけれど、少しマシになった?という感じ いびきのスコアが30〜65の間でまちまちなんだよね 何でだろう 嫁さんが鼻いびきです 耳鼻科に連れて行くのがスムーズなのかな しかしナステントって結構値段するんですね 使い捨てなのに いびきラボで録音してたら、iPhoneのアラーム、通知類が一切鳴らなかった。 週末だったから良かったけど、平日なら遅刻だったわ 前までテンプレに舌を回す対策なかったっけ? あれって効果ないなら消したの? いくら舌の筋トレしてもREM睡眠中は筋肉も弛緩してる 鼻づまり→口呼吸→舌根沈下(開口で起こる)→いびき 鼻炎対策は重要だよ 鼻はアレルギーはあるけれど詰まっている訳ではなく口は閉じて寝ていて、耳鼻科では骨格だから手術では治らないと言われたので 舌が落ちないようにマウスピースしかないのかなと考えたのだけど ネカフェで一泊したら、「いびきがうるさい」と店員に起こされ結局、寝不足 コミック読みたさと安さ優先でネカフェに泊まったが、格安ビジホのほうが正解 もっとも、ネカフェではフラットであれリクライニングであれ、熟睡できない 無理な姿勢とか硬い床のせいで熟睡できず、おまけに起床後は筋肉痛に苦しむ運命 熟睡しないから、結果的にイビキもかかずに済んでいた 今回は改善を期して自前のエアマットをフラット席に敷いたら、この作戦が大成功 快適な熟睡に陥った。しかしそのせいでイビキが音量Maxで、クレーム待ったなし その後は思い切り眠ることが出来ず、朝になっても頭は朦朧。寝床は快適だから 肉体疲労は残らず筋肉痛問題も解決したが、イビキが解決しない限りビジホ一択だ ネカフェに泊まるような思考回路(水準)の人には、まともないびき治療なんて無理だろ 92歳のルームメイトを殺害か 逮捕の男「いびきの口塞ぐため」 >>371 自分が寝れなくて文句言ってるだけだろ マジでカスだな 格安ビジホ泊まったって両隣に迷惑かけるだけ 毎日家で寝ろよ >>379 ならば野宿と車中泊なら、問題ないでしょ? 尾畠さんみたいにブルーシート野宿したり自家用車にフルフラット寝床をしつらえて 人気のない所で寝れば、イビキで迷惑をかける懸念もない お金も労力もかけずかつ快適に外泊すること自体は、イビキ持ちでも工夫次第で可能 うちは住居に隣接した業務用のデカイ冷蔵庫があって、 そいつのコンプレッサーがグワングワン深夜でもうるさいから 爆音でいびきかいても何も言われなかったな 市販のマウスピース使って3ヶ月なんだけど、いびきラボのスコアが40〜50から0〜3に軽減 これ>>2 に書いてあるようにもうちょっとしたら効果なくなるの? >>383 そんだけ効果が持続するなら「合っていた」んだろうね でもそれはレアケースだよ レビューみればわかると思うけど購入者すべてが効果が持続するわけじゃないし 原理的に万能ないびき対策ではない レアケースはあくまでレアケース このスレでも同様のマウスピースの失敗談も多くある >>384 この効果持続しない厨本当何なの(´・ω・`) どう見ても試しもしないでネットで漁った情報でドヤ顔してる風だけど >>384 合う合わないはあるけどレアでもなんでもない ドラッグストアに売ってるのがイビキストしかなかったから 高いけど試してみたら全く効果無かったよ… 1700円は高いよなぁ >>391 3万円の枕だって業者が儲かる以外の効果はないって言うのに… アップルウォッチのいびきが始まったらブルブルするアプリが1番いいよ ここの人はイビキだけ? 朝起きた時にフラフラするとかは無いの? ふらふらは無いな。 いびきアプリで毎日確認しているけど、やっぱ寝始めっていびきかきやすいのかな? おれの場合だと寝始めから2時間くらいはめっちゃいびきかいている。 3時間過ぎるとほとんどかいていないんだよね、みんなはどう? わかる 日によって違うからずっとデカい時もあるけど、 傾向としては最初2、3時間がデカい やっぱ眠り深い時がデカいのかな 体の疲れ と 精神の疲れ があって 最初のうちは体の疲れを癒すフェーズだから いびきが大きいのは当たり前 体の疲れが癒されると本格的な精神の疲れを癒すフェーズになるので 寝返りも少なくなりいびきもトーンダウンする ただし、肉体の疲れがひどい場合や眠りの質が悪い場合 は朝まで肉体を癒すフェーズでうるさい 俺のイビキ単独と嫁のイビキ単独と二人の合唱が混じってて スコアがまるであてにならない >>398 やっぱりそんなもんか。 個人の特性とかってわけじゃないんだね。 とりあえずいびきラボで音の感じやスコアがわかっても実際自分の生のいびきを 聞く事が出来ないわけだからどのくらいうるさいのかわからん 苦情を言われても相手が神経質なだけかもしれないし、難しい問題だ 自分の正当性を得るための証拠が必要なら工業用のノイズ測定器を買うか借りるかして それで測定すればいい。基準値以内なら裁判で勝てるだろう。 法律や裁判の問題ではなく、相手に心地よく過ごしてほしいのであれば測定器なんかどうでもいい。 相手がうるさいというなら0.1dBでもうるさいし、静かだというなら120dBでも静かなんだよ。 >>402 はどちらなんだ? いやいや、いびきラボの大きいレベルは確実に他人には迷惑なレベルだぞ。 いびきラボの大きいレベルは、寝息を越えて鼻が鳴るレベルで、これは同室にいる人にとっては迷惑。 ほとんどの人は、いびきで苦情を言っても意味がない事を知っているので言わないことがほとんどなんだよな。 苦情を言われるってことはよほどうるさかったのかもしれん。 >>404 大きいの定義は? 測定方法は? 測定環境は? 雰囲気で語られても困るんだよね >>404 さん、私は全然困りませんよ〜(^_^)/~ >>405 俺も困らんな。 どう言う目的でこのスレに居るのか知らんけど、 良かったら教えてくれないか? >>407 イビキの原因はデブ以外ないと信じてるおつむの弱い子羊を啓蒙するためにいる メタボになってからイビキ出るようになったけどダイエットしても手遅れなん? >>409 自分も28くらいの時に172cm 80kくらいになってその時の彼女にうるさいって言われた それから、4年たってジム行ったりして今60kくらいだけど嫁に聞いたら全く気にならないって言われた ただ、うちの嫁、風邪で一晩咳してても全く起きないくらいだからあんまりあてにならない気もする あとタバコもやめて、酒も酔うまで飲まなくなった 健康的な生活して身体鍛えればなんとなく静かになりそうなもんだけどな 誰にでも言えるがとりあえずまずはタバコ酒止めて痩せてみることだよな それを怠って市販のものでどうにかしようとしてる奴はアホ 俺は173p60sだが、 バリバリいびきかく。どうすればいいの? >>414 睡眠時無呼吸症候群の検査をした方が良いと思う。 いびきアプリを9月から使い始めたけど、初めてほとんどいびきをかいていなかった。 いままでも多かったり少なかったりしたけど、ほとんど無しはなかったんだよね。 この違いは何なんだろ?生活や習慣はぜんぜん変わってないし。 違いが分かれば対処できそうな感じもあるんだけどな。 初スマホってことでもない限り、旧スマホも含めれば数台持ってるだろ? 左右に置いてはかるなり、頭上に置くなりすればいい 寝ている環境も全く変わりなしなんだぞ。 寝相が関係していると思っているけど、 アプリの開発会社にいびきをかいているときの 画像撮影も出来るようにメールしてみようかな。 うーん、そういうイビキ・寝相診断そのものが目安というか 健康尺度として「根拠」が無いからさ、その精度を高めても無意味なんじゃないかと 寝起きに行う血中酸素濃度・血糖値・血圧といった医学的に根拠のある測定と違うからね 医学的根拠もないのに、因果関係を「強引に結び付けて」 何かしらの嘘くさい解釈って それって よくある医学詐欺だよねw 〇〇医師監修 とかその手のやつ 無益で無駄で無意味なことを追求しない方がいいと思うよ >>421 鼻呼吸か口呼吸か? 上向きで寝るか横向きで寝るか下向きでねるか? どこの気道が狭くなってるか判れば対処できそうだな >>413 タバコより多分酒だな あとは運動した方がいい 酒もタバコもまったくやらない上にスポーツ大好き細マッチョだった10代からいびき持ちの俺に いびきが改善する手法はあるのだろうか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.1 2024/04/28 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる