【イビキ】 いびき総合 part9 【鼾】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
原因は、大きく分けて喉と鼻の2か所
鼻は鼻腔が狭かったり詰まっていると原因になりやすく
・ナステント
・鼻中隔弯曲症手術
が確実な方法
喉は寝ることで舌が気道を塞ぐため原因になりやすく
・歯科で作るスリープスプリント
・扁桃腺切除手術
・口蓋垂切除手術
上の方法に比べると人を選ぶが合えば
・舌:舌を口の外で固定する 舌用マウスピース
が確実な方法
手術を避けて対策するなら、ナステント+スリープスプリントが最も確実な方法
ナステントは指示書が必要
スリープスプリントは軽度のSAS用の医療器具なので
検査を受けてSASの結果が出ないと保険適用にならないが
ナステントとセットで耳鼻科に相談すれば多少スムーズ
以下の対策は一時的に違和感から不眠状況になり短期間は効果がでる場合もあるが
慣れるとこで効果が消える 無駄金使うだけで意味がない
・鼻:鼻の上にはるシール ブリーズライト・鼻腔拡張テープ
・鼻:鼻の先端に入れる鼻腔拡張ピン ノーズピン
・口:口の上からシールを貼る ネルネル・ねむるん
・口:口が開かないようにする顔マスク 開口睡眠マスク
・歯:お湯で温めて歯に合わせるマウスピース スリープスプリントのパチもの
・喉:顎が閉まらないようにする スノアゴン
・喉:スプレー式のミントオイル
・腕:音センサーでイビキに反応して電気ショックを与える
・目:音センサーでイビキに反応して電気ショックを与える スノアサークル
・耳:音センサーでイビキに反応して電気ショックを与える スノアサークル
・指:小指にはめる指輪 グッドナイト >>2
鼻炎持ちには空気清浄機も効果大だよ。
>>3
横向き枕とかうつ伏せ寝枕は効果あるぞ。 >>4
横向き枕は横向きに寝てもいつの間にか仰向けになってる
うつぶせ枕も同じ
カネと時間の無駄だから世の中に出回ってるすべての類似商品を試したわけではないが
もし効果があると主張するのならレビューや能書きでなく学術誌に載っている論文で主張してくれ 横向き枕は買ったことないが
横向きは無呼吸対策になるので基本横向きで寝てる
無呼吸なくなったぶんいびきは爆音150 >>5
枕が低すぎるんじゃないの?
横向きに寝て朝起きたら仰向けなんて事はないぞ。 痩せたらイビキが治るかなと思ってたが治らないな
ここ数年運動やって10代の頃の体重になったのにイビキは止まらない
やっぱり舌の根元の緩みは痩せたところで変わらないんだな
マウスピースすると止まってた時期もあった
引越しで紛失してから使ってないけど
旅行の時は同部屋対策で使ってたね >>7
可能性は否定しないが、自分のカネと時間を使って調べるつもりはない
正しい高さの枕で横向きで寝たらずっと横向きのままでいられるという
論文があったら紹介してくれ
雑誌名と掲載号と論文タイトルが分かれば調べてみるよ >>9
何だ食わず嫌い王なだけか。
自分の時間とカネを使って調べないで文句ばかり言ってるだけだな。
オレは色々やってみて残りはナステントとCPAPだけと言う状態になって
効果的な2品を見つけた。
1つめは、うつ伏せ寝枕のFUSERO 2017
これで横向きに寝てる。5つ枕を買ってたどり着いた。かなりの優れもの。
2つめは、ブルーエアーの空気清浄機。コストを言わなきゃ評判通りの性能。
>論文があったら紹介してくれ
論文って被験者の○○%に有効だったとかしかでないから
自分に合う方法を見つけるしかないんじゃないの?
横向き寝枕なんてイグノーベル賞でもやらんわw >>9
ぐだぐだ言ってないでCPAP使えば良いんじゃないの?
あれは医学的な根拠もあるだろう。 CPAPはどうしようか迷ったけど
あれはSAS検査で重度じゃないと使用許可が下りないし
・完全に病気
なのでこのスレからは外したほうが良いかなと思ってます
ここはイビキのスレで
・命に関わらないけど改善したほうが良いんじゃね?
程度のスレで、CPAP必要な人とは立ち位置が違うので
それを対象にするとスレが無駄に荒れると思ってます
なんで、悪いけど >10 の人はSASスレに行ってください
こっちのスレではあなたの情報は要りません >>11
SASでなきゃ普通CPAPは使えないんだが?
診断書偽造して個人輸入は普通とは言わないだろ?
俺はナステントでそこそこうまくいってるんで、それで満足してるわ
ナステントにたどり着くまでの過程で引っかかった枕は詐欺だと言ってるんだよ >>13
SAS検査はスルーしてナステントだけもらったんでしょ >>12
イビキ患者の大多数は軽度のSASがあると思ってるけど
いびきラボでフルナイト録音するといびきレベルの低いところで呼吸停止っぽい所が多々ある。
いびきラボを使ってるのならフルナイト録音をお勧めする。 >>14
どんだけ疑り深いんだか
お前はお前が信じたいものを勝手に信じていればいいさ
SASに関する意味不明な思い込みもあるみたいだけど
医者に>>15の内容を言ってみ?馬鹿にされるだけだから >>15 SAS-2100って簡易検査した事あるけど
そのとき、医師から音の録音ではSASの診断にはならないと言われたよ
新宿:東京ロンフェルメ耳鼻いんこう科
なんかどっかで勘違いしてるのかもしれないけど
SASってのは血液の酸素濃度が低下する危険な病気の事であって
無呼吸という病名で勘違いしてるだけじゃない?
もしもSASの疑いがあるなら、最低でも簡易PSG(SAS-2100レンタル)検査が必要
いびきラボでは何の検査にも指標にもならないと思いますよ
もしも、SASを扱ってる医師で
・いびきラボやそれに類する音声録音で診断可能
という医師がいるなら教えてほしいもんです そりゃ医者は自分のやり方しか認めんだろう
自己判断だがいびきラボで
呼吸止まってんなーってのは分かる
家族にも呼吸止まってて怖いと言われた
だが医者は行きたくないんだよなぁ
どんだけ医者嫌いなんだと自分で思う >>19
素人の自分の方が医者より正しいという自信は一体どこから来るのだろう 誰も俺はSASだなんて判断してないだろ。
あくまでも呼吸止まってるのは音でどうやらそれっぽいと思ったってだけで、したら血中酸素濃度もさがってるのかもなあと。
誰もいびきラボで100%判断がつくなんて話はしてないんだよ。 その意見はずるいかな
>いびきラボを使ってるのならフルナイト録音をお勧めする。
こんな間抜けな意見の流れでいう事ではない
・自己診断・家族診断は危険
それが結論 気になるならさっさと病院行け あほか やっぱSASネタはスレチで良いね
荒れるのがハッキリと判ったよ >>20
医者行きたくないんだなこれが
ぶっちゃけ医者も普通に誤診するし
それなら自己流で間違う方がましとも思う >>22
別にデータ量を増やすことには良し悪しがあって目的によっては間違いじゃない。
だから誰も自分でSASが判断できるなんて言ってねーよ糖質かwww SASだけじゃなく
医者行きたくない君もスレチで良いね
知らねぇよ、お前のトラウマなんて
>2 にまとまってるけど、まともな対策は医者の診断を避けて通れない
治す気があるなら我慢して病院行け
我を通して行かないなら、スレから出てけ >>16
まともな医者名なら馬鹿にはしないだろうな。
SASの検査しましょうになるだけさ。
あんたは、自分以外は無知だと思ってるだろう?
可哀そうな人だねえ。 >>24
>医者行きたくないんだなこれが
だよね〜。
弟がSASでCPAP使ってるんでオレも行ったらCPAP確定だろうな。
最後は観念して行くしかないとは思ってるんだが。 医者が信用できないのも当然だと思うが
大雑把な信用度は医者>掲示版、自己流、家族診断
それでも医者も誤診するってだけだわな
医者以外はもっとあてにならない まあオカンが最近あっちこっち調子悪くて色々医者にかかってたんだけど、かかりつけだった町医者はいろんな数値がまずい状態なのを放置したままだったし、
都内の有数の大学病院も自分の担当部署以外の把握してなかったりしてまずい薬処方しようとしたり、手術前に腎臓の調子が悪いので処置必要なことをその必要性すら認識して結局手術延期になったりとかあって、
正直AIのサポートを早急に入れないとまずいというかで、おもてにでないだけで色々やらかしてるらしい。
それでもSASかどうかの診断は医者に行けと思うけど上のSASバカは頭おかしいで間違いない いびき煩い人は入院したりしたら、大部屋からは追い出されて、個室に入れられるからその前に治しといた方がいいよ
そんな理由で個室無料には絶対ならないから余計高くつくよ
2回入院して、どっちも途中で入ってきた人がいびき爆音だったけど、他の患者の体調にも関わるからってそこそこ値段する個室に移されてた
夜中にうるせーよ ってみんな言っててある意味ここまで迷惑かける人居るんだなって思ったわ 病院から個室に移れと言われた場合
差額ベッド代はいらん筈だが
いびきで迷惑だからって理由なら取られるんか? いびきのクレームで迷惑かけるからと本人の希望で移るなら当然差額ベッド代がかかるが
そんなもの払えないから動かないということも可能
病院側がどうしても動かしたければ病院都合なので差額ベッド代は無料となる
それを知らない人が多いため病院は適当なこと言って本人の希望ということにして差額を徴収しようとするが突っぱねてOK
同室の人に迷惑かけていいというわけではないよ
単にシステムとしてはそういうものだという説明 病院側からの要請があれば個室代もいらないって言うのは、厚生省から自治体に通達があっただけで法律で決まってるわけではないから対応は色々
患者に原因があって、個室に移したいならほとんどの病院がお金請求するよ
そんなに甘くない
普通、じゃあ大部屋に居ていいよって言われても、同部屋の患者全員イライラさせて、恨みかうなら個室移るけどな >>34
同じ病院の別の科で薬剤の管理が違うのか
どんだけ遅れてるんだその病院
有数ワロタw 病院都合だから個室代はいらんだろ
って自分から突っ込むしかないわな
母が入院した時も治療の都合で個室使ったが
病院から差額ベッド代は取らないから安心してねって説明があったw 医者なんて国家試験に通ってると言うだけで藪医者も沢山いるさ。
オレはプロブラマーやってるけど出来るヤツと出来ないヤツの差は無限大だ。
出来ないヤツに任せたら何億年経っても完成することはない。 >>40
いびきがうるさくて、他の人に迷惑かけるって本人に原因あるんだから病院の都合じゃないだろ
その母親の治療は完全に病院の都合だけど 病院で入院してイビキが気になるなら
丁度いいからSAS検査すりゃいいんじゃね?
症状によってはCPAPとかになるだろうし
SASじゃないなら安心できるしさ
イビキが迷惑という話を延々と続けても建設的じゃないよね >>42
世間一般ではいびきは仕方ないものだとされている
このスレは世間からはずれている >>44
まぁ他人が不快にならなければ、別に治す必要ないしな
普通は嫁の為とか、友達と旅行行っていびきうるさいから同部屋は嫌ってみんなに言われるのが嫌で治そうと思うけどな
独身で旅行行くような友達も居ないなら治す必要ないもんな 皆さんいびきラボの数値ってどれくらい?
自分は50〜90くらい ナステント買うために医者行って見るかなぁ
ナステントでいびきなくなれば
社員旅行で迷惑かけずに済む >>46
90から150
実家だと家族がいびきに慣れすぎてて何も言われなかったが
社員旅行でビックリされた 君たちは枕からどれくらいの距離のところにスマホ置いている?
いびきラボの説明見るとベッドのサイドテーブルに置いているけど
だいたい40〜50cmぐらいですかね?
サイドテーブルなんかないので真横で20cmだけど近すぎる?→100程度
いすを用意して40〜50cmのところに置くと→20〜40程度
おれのいびきはうるさいのかがよくわからんとです! 孤独のイビキ
時間や社会にとらわれず、幸福に睡眠を満たすとき、
つかのま、彼は自分勝手になり、自由になる。
誰にも邪魔されず、気を遣わずイビキをするという孤高の行為。
この行為こそが、現代人に平等に与えられた、最高の癒しと言えるのである いびきラボ使ってる、ハードに運動した時や寝る前に飲酒したら軽くスコア50越えちゃう、普通に過ごしたら20〜30かな >>52
俺は30cmくらいのところに置いてるけど、
所詮オモチャなんで、他人とに比較はほぼ意味なし
毎晩同じようにセットして機種変更もしない自分の値の推移なら
ある程度意味がある いびきラボなんて使っても数値計るだけでそのあと何もしてない人が大半な気しかしないわ
自覚するだけじゃ何も意味ないぞ とりあえず、寝酒はやめたけど横向きに寝るのは苦痛だからすぐ断念したったw腕が痛くなる 口は常に閉じてるけどいびきをかく
横向きに寝ても効果なし
横向きに寝てて自分のいびきで目が覚めてがっかりしたよ
昔に比べたら太ったけど、痩せてた時代からいびきは指摘されてたし鼻の問題なのかな
自分は枕の横15センチあたりにスマホ置いてる
昨日は酒飲んで40だったかな
自分の録音聞くと凹むねー
意を決して病院行くしかないか いびきラボ50〜130くらい
皆さん、病院は何科に行ってますか? 俺は耳鼻科行ってる
前カプホで隣で寝てた米兵にいびきがうるさいってキレられたから習ってた太極拳でボコボコにしてやった、俺は正当防衛だけどやっぱいびきってトラブルの元だと感じる >>63 病院のHPにいびきに対しての説明がある耳鼻科かな 「治るなら痛くても鍼治療を受けます」そのような患者さんが訪れるのが「手のひら先生のリウマチ相談室です」手のひら先生スタイルの鍼治療は、腰痛肩こりだけの治療ではありません。病院では治せない病気を治療しています。
https://tenohiras.com/onnnetsu/ いびきラボONにしてたらいびきは無くて地震の爆音が録音されてた
いびきスコア1 >>64
>>66
やっぱり耳鼻科なんだね。ありがとう >>68
ちょっと笑っちゃうけど地震大変だったね
無事で何より >>60
俺は、痩せていた20代からイビキをかいていた。
結婚したら、「イビキがうるさくて眠れない」と嫁がいうから、イビキ外来に行った。
外来で初めて会った先生が、開口一番、「ああ、あなたはイビキをかく顎ですね」と言った。
鼻じゃなくて、顎の問題らしいよ。
んで、結局、マウスピースを作ることになった。
マウスピースは、最初なれるまで顎が痛いけど、なれれば問題ないよ。 アゴが小さくてもイビキかくし、デブでもかくし、喉チンコでかくてもかくし、
自分の原因がこれだったからイビキの原因はこれだと断定するのは短絡的だな 人によって原因は違うし、複合的な所もあるから
各自で色々対策を講じてみて原因をはっきりさせないといけない
甘いものじゃないよいいびきはね 自分のいびきはかまわないが他人のいびきはマジでムカつくわ、いびきかいてる奴はたたきおこして片っ端からボコボコにしてる シーパップで無呼吸は解決するけど
いびきは解決しないよね? 解決する場合もあるけど
絶対に解決するわけではない >>83
ありがとうざいます
爆音いびきでシーパップ確定したので
また報告に来ます、 体重が67kgまで落ちてきてナステント+口テープでイビキスコア一桁前半達成
口テープしないと20台に跳ね上がるけど >>85 スリープスプリントのほうが口テープよりいいよ
テープは口は閉じても歯は閉じない
重要なのは歯・顎なんだよ
一回作れば2・3年は使えるのでテープは間に合わせで
ちゃんと歯科に行って作ったほうがいい
それに、スリープスプリントでナステント不要になるかもしれないよ >>86
スリープスプリントは10年以上前、まだSASだった頃作ったけど
顎が痛くて長続きしなかった >>87 歯を固定する器具と考えて、そんなに前に出さなければいいんだよ
というかどんだけ前に出したんだ? >>88 なんで被害者側がこんなもんかわないかんのだ・・・
つうか耳栓でいいだろ >>89
10年以上前に1,2か月しか使ってないもんがどれくらいだったかなんて覚えてねーよ
医者が必要だと思う分だけ前に出したんだろ
お前よりは医者の方が俺の体を知ってるんだから黙ってろ >>91 うーん、それはおかしいな
スリープスプリントは医師の強制はないんだよ
設定できる範囲があり、選ぶのはあくまで患者本人
なにしろやりすぎて弊害がでる可能性がある
「リスクのある医療器具」で説明責任もあるからね
藪医者なんじゃないの? 俺もそう思う
下顎を出せば出すほど効果はあるけど
顎が痛くなるなら作成段階で調整するはずだけどな
噛み合わせも問題になってきてるし
そんなに顎が痛いなら歯軋りもすげーんじゃねーの 10年前のスリスプならまだ副作用の説明もなかったんじゃないかな
確か2013年か14年以降ぐらいから文書と問診説明が始まったんだと思う
今年作ったけど、改定2014年って書いてる説明文だったから >>75
顎の場合もあるんだね。私も顎小さいから可能性はありそうだー。
あなたが病院行かなきゃわかんなかったように自分の原因もまだわかんないから
近々いびき外来行ってみようと思うよ
ありがとう! いびきラボって有料版にする価値ある?
いがいと高いから何となくためらってる。 >>98
追加録音ができるようになるし
試用期間が終わると実質2日に1回しか起動できなくなるから
スマホ2台で毎日計測ってのもあまりお勧めしない
同じ場所に2台置いて計ったことがあるけど
スコアに差がありすぎた
片方は100超えてるのに片方は40とか
多めに出るのとすくなめに出る差が大きかった
ひとつ購入するだけで複数のスマホで自分のアカウントなら
全部制限解除されるし安いと思うよ
ただ2日に1回で十分なら無料でいいと思う 深刻度によるな
真剣に測定したいなら有料版だし、寝てる間に
何が起きてるのか知りたいだけならお試し版でいいだろ 内緒だけどL字枕をしまむらかニトリで買おうと思っている、、、、 色々試して試行錯誤すれば納得できるだろ
俺も万が一に賭けて枕を使ったことがあるし 俺もあるよ、横向きだけで4種
ほかにもいぼいぼのあるやつとか
天然ゴムだの、首サポートだの10種はいかないけどそれに近い数の枕を試してる
でも何の効果もないね
結局、ナステント片方→両方→スリープスプリント(ナステント卒業)に行き着いた
>2 のジョークグッズは8割は自分自身でためしてる
金と時間の無駄なので、さっさとナステントなりスリープスプリントにしたほうがいい 枕なしで横向き寝維持できるなら
横向き寝用枕追加してもそれ以上いびきは改善しないだろね
横向きで舌根沈下による無呼吸は減るから
横向き寝自体は悪くないけど 枕なしで横向き寝維持できるなら
横向き寝用枕追加してもそれ以上いびきは改善しないだろね
横向きで舌根沈下による無呼吸は減るから
横向き寝自体は悪くないけど イビキ録音したら休みなくかいててわろた
面白かったのは自分では寝付けないと思ってた夜
その時間にイビキかいてたり
朝の二度寝してないつもりが眠ってイビキかいてたとか
ここまで無自覚だったのか! 私は夜になるのを待っています
夜になるといびきラボを使って自分の睡眠状態を測れるからです
でも夜になると朝になるのが待ち遠しいのです
いびきラボの結果が出るからです
ああ、早く朝にならないかなあ、、 旦那が死ぬことを毎日願ってしまいます。
うるさくて寝れません >>114
きっと、死んだら後悔するよ。
何で無理しても高い保険に加入してなかったんだろうと。 嫁、子に言われて、いびき対策し始めたけど、ウェッジピローが俺には効いたわ。いびきラボで90程度から15以下に収まるようになった。 口にカットバンして寝てもいびきって聞こえるんだね、ただいびき時間は短くなった >>118
効果のほどは知らんけど、積み木みたいな形だな
https://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%B8%E3%83%94%E3%83%AD%E3%83%BC&lr=lang_ja&tbs=lr:lang_1ja&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ved=0ahUKEwji5vaMzvjbAhXWzmEKHb9AAS0QsAQITQ&biw=1264&bih=1159 入院した時に、爆音イビキの奴は部屋に入ってくるたびに次の日には出て行った
個室かよ! って思ってたけど、途中で気がついたのはイビキうるさい奴は一部屋に集めてたww
ググったら殆どがそうしてるらしいな
仲良くなった看護婦にその部屋の事聞いたら苦笑いしてたわ
自分がイビキうるさいけど、人のイビキは気になる人はマジで治した方がいいよ 自分が煩いのに人のは気になるって?
そんな性格だと太るわけだ 性格の問題じゃないんだなぁ
バカには分からないんだろうけど
けどイビキストを1部屋に集めるのはいいアイディアだ
大抵のイビキストはノイズに鈍感だから >>122
>>121はその部屋に集められてないから煩くないだろ
それとたぶんお前「自分がイビキうるさいけど、」を読み間違ってるぞ
読点入れない方がよかったとは思うが 高い枕が好きで使ってたんだけど、このせいで気道狭くしてるかなと思って
枕やめたらスコアが50台から20台に改善した
毎日暑いけど、今週は朝のだるさも少し改善した気がする
1週間くらいこんな感じで嬉しんだけど、そのうち慣れてしまったりするんだろうか ナステントなしでいびきスコア0達成
あくまでも俺の場合だが、ダイエットで静かになった。
ナステントの有無はいびきスコアに影響を与えなかったけど
ナステントなしだと重低音だったいびきがナステントありだと高音側にシフトして
隣で寝てる嫁に言わせるとありの方がマシとのこと
いびきの原因はいろいろあって、人によっては複数の原因でいびきが出ることもあるので
いびきが出る奴は全員ダイエットしろとは言わないが、ダイエットは有効な手段の一つであるとはいえる
いびきスコアも絶対的なものではなく、結局のところスコアがいくらであっても
隣で寝てる人が気持ちよく過ごせるのが重要
スコアが同じでも音程や出方によって人間がどう感じるかはまちまちだし、
同じスコアでもある人にとっては不快でも別の人にとっては気にならないというのもある
ここにはスコアを絶対視する人や何らかの対策を絶対視する人がいるけど
いびきを直すのに絶対的な何かがあるわけではないし、
スコアより人間の官能評価の方が意味がある >>131
ちなみに何キロくらい痩せたの?参考までに。
自分は痩せてた頃からいびきかいてたから肥満だけが原因ではないと思うけど
昔より太ってしまった分ひどくなってるかもしれないから頑張ろうと思う >>132
75s→68s ←ここでいびき消失
現在は66sで、目標は55s >>133
それだけ痩せたら身体も軽く感じるだろうし、何よりもいびき消失って大収穫だね
目標まで頑張ってね
自分も頑張るよ、ありがとう やせる努力や鼾に向き合って対処してくれて羨ましい…旦那も努力してくれたらなぁ… ナステントで眠りが深くなった気がする
あくびが減った 数年前までは口を開けて寝ていたおれ。
激しいいびきを改善しようと、口を閉めて舌が喉に落ちこまないように寝る癖付けに成功。
これで自分のいびきで目が覚める事もなくなり、いびきがなくなったと思ったけどアプリで確認してみると鼻でいびきをかいている。
いびきラボで20〜40くらい。
寝方を変えたり、鼻の奥の方が広くなるよう呼吸を意識づけたり、枕を外したりするも改善せず。
あと何か軽減する方法ってあるのかな?
180cm、75kg、酒は35缶を毎日2本程度、同居人無し、睡眠時間は7時間前後。 レスありがとう、ってことはナステントってやつから試してみるしかないかな。
これからナステント調べてみる。 以前いびきラボの録音音量レベルがスマホ機種で違うから
比較はできひん。と言うレスがあったが、ごもっともではある
んだけど、喧しいか否かをある程度判断する手段を教えます。
寝る部屋にテレビがある前提。無ければ茶の間で寝てください。
・まずテレビの音量をうるさく感じない程度に設定します。むしろ
聞き取りにくいぐらいがいいでしょう
・ベッドの枕元とテレビとの間のちょうど中間の位置にスマホをセ
ットします。
・テレビはつけっぱなしで寝ます。(テレビの音量を小さめにしな
いと寝れません)
・夜中じゅう放送がある日に実施しましょう。朝生とか今ならワー
ルドカップの中継など
・朝起きて録音状況を確認する。
テレビがより大きく録音されていれば
「安心してください!あなたのいびきは聞こえにくいテレビより小さい音量です!!」
良かったね!! >>137
ワイも
舌根の落ち込みは痩せても関係なかった >>144
喧しいか否かを判断 だったら
自分で「このくらいの息なら小さいかな」とか
「このくらいのイビキはうるさいかな」というのを
実演&録音して聞けば判断できるでしょ
テレビ云々をやったところで、他人のスコアと比較できるわけでもなし 他との比較というよりいびきかいてるならほれを最小限にしたいな
どの程度のいびきをうるさく思うかは聞く側の感覚にもよるし小さいに越したことない 口テープをしないで寝たらイビキスコアが0→32に跳ね上がった
まぁ、今ホテルでいつもとは違う環境だから単純比較はできないけど
俺には口テープが欠かせないようだ マウスピースならどこのメーカーのがコスパ良くてオヌヌメでしょうか? >>150 >2 に書いてある通り、歯科で作るスリープスプリント一択です
通販で買えるようなパチモノ買うのは「安物買いの銭失い」です 自分的にはこういうのあったらほしいなまんまなので試してみたいけど最近イビキかかなくなったからなあ 鼻呼吸がうまく行ってなくてイビキな場合に無理矢理口テープで抑え込んだら本質的な改善は全くされて無く問題有る気がする >>156
もっとやせるか医者に診てもらったら?
つか、もう納まってるんだから何らかの改善があったんだろ? 枕横にiPhone置いて口から20cmぐらいの距離でいびきラボスコア0-35ぐらいで0の時もあればたまに1時間ぐらいかいてることもある。
たまにかくぐらいなので最近はしたマウスピースもつけてないけど、その幕開けのでかきはじめたときに動いて止まるならいいと思ってな 痩せれば治る人はラッキー
危険域スレスレまで痩せてたときでもいびきは治まらなかった
鼻や顎や喉の形状の問題が大きいから痩せたくらいじゃどうにもならん
今はナステント使用で大丈夫だけど急に意識を失ったらどうしようという恐怖は常にある >>161 そりゃ >152 さんは
「しょうがないなぁ、んじゃ俺が!」
と名乗り出てくれるに決まってる マジレスでちょっと最近ホイホイお金使いすぎたんでどうしたものかなあと 耳鼻科クリニックへ
SSS 東京大学
SS 京都大学
S 大阪大学
AAA 東京医科歯科大学
AA 名古屋大学 九州大学
A 東北大学 千葉大学 慶応大学
BBB 神戸大学 広島大学 京都府立医科大学 大阪市立大学
BB 北海道大学 岡山大学 横浜市立大学 奈良県立医科大学
B 三重大学 長崎大学 金沢大学 名古屋市立大学 筑波大学 順天堂大学 東京慈恵会医科大学
CCC 新潟大学 岐阜大学 滋賀医科大学 山口大学 熊本大学 札幌医科大学 和歌山県立医科大学
CC 浜松医科大学 自治医科大学 大阪医科大学
C 信州大学 弘前大学 山梨大学 群馬大学 徳島大学 香川大学 高知大学 鹿児島大学 日本医科大学 防衛医科大学校 東邦大学 東京医科大学
DDD 福井大学 鳥取大学 愛媛大学 大分大学 宮崎大学 国際医療福祉大学 昭和大学 関西医科大学 産業医科大学
DD 旭川医科大学 秋田大学 山形大学 島根大学 佐賀大学 琉球大学
D 福島県立医科大学
EEE 東京女子医科大学 日本大学 近畿大学
EE 杏林大学 愛知医科大学 兵庫医科大学
E 藤田保健衛生大学 久留米大学 北里大学
FFF 岩手医科大学 東北医科薬科大学 福岡大学
FF 獨協医科大学 埼玉医科大学 金沢医科大学 帝京大学 東海大学
F 川崎医科大学 聖マリアンナ医科大学 そこに出資すれば手に入るよ
業者がカネ持って逃げたり倒産したりしなければ >>166
外国語のアプリがもうあるって事は
海外で発売されてる物を日本で出すっぽいなーと いびきアプリで"軽め"と出て、録音聞いても軽いいびきだけど、隣から壁ドン来る
夜中は聞こえやすいんだろうか
口テープっていざという時は剥がれるようになってるよな?鼻炎で、鼻呼吸は出来ないほどではないが多少苦しいから少し心配 >>168
いやそも最初から国外を主要ターゲットにするんじゃない?
どれか一言語選べ言われたら英語にするのが普通でしょ >>169
いびきアプリなんかあてにならないよ
ちゃんとしたデシベルメーターで規格通りに測ったって人間の感覚とずれてるんだから
そんなおもちゃ信じるなよ >>171
まぁきちんと全部拾ってくれてるかは謎だけど、鮮明に録音されるから結構面白いよ
最近のアプリは便利だね
それが相手にどう伝わってるかまではわからないけどね ストレートネックが原因でイビキの人ってここにも居てる? >>151
アマで市販のマウスピース買って試したが
いびきラボで「大音量」と「大きい」が増えて
おまけに「静か」がなくなってたw
まさに1000円捨てたようなもんだったw 自分はどうやら下向きになって眠るといびきかかないっぽいんだな
横向きはダメでいびきをかく
だから下向きで眠ると寝はじめは静かなんだが
寝返りうつともうダメでいびき全開
いびき治したいんだけどなあ… いびきラボで基本スコア2、3
一番いびきかいてた日で6
静かから小刻みな軽めばかりで、オレンジ以上はなし
これは周囲に迷惑なレベル? >>176
隣で寝てる奴に聞いたら?
スコアより意味のあるデータだぞ レーザーやったけど治らなかったってのは前いた気が。
治る人は治るだろうけど割合は知らん 2週間くらい前にレーザーやったよ
自分でもわかってたが”他にも原因あるから完治はしないと思うけどどうする?”って聞かれたけど少しでも良くなるならと思って
ちなみにいびきラボで120〜200辺りの自他共に認める爆音だったが今は20〜30になってる
もう少ししたら腫れが引いて更に下がるはず
他の原因も治療できれば更に良くなるかな?
ちなみに私40代のおじさんです 効果あったならいいですね
自分はいびラボのスコアうるさい時で100〜140、マシな時は40〜80
学生の頃の体重まで痩せてもいびきは治らなかった
歯科医で作るマウスピースにするか
耳鼻科のレーザー治療にするか迷ってますが
どちらも保険適用でも金額高いw >>181
180です
レーザー治療が保険適用で約3万だったが共済保険に入ってたんで15万もらえました
個人的には早くやっときゃ良かったと思ってます レーザーは効くとよく聞くけど数年しか持たないとも聞く 後鼻神経切除手術がいいらしい
50から80%効果があって20年以上続くとかなんとか
近くの病院でやってなかった ノンアルコールビールでイビキ改善って話を聞いたが
試した人いる? >>169
口テープは違和感と痒みがストレスで眠れなくなって一晩は効果が出たが
寝てる間に剥がしちゃうから個人的には効果なし
ものすごくイライラした >>187 試す必要もないぐらい時間の無駄だと思うw
おおよそ飲食で治ることはあり得ない ナイトレーズ気になってるけど、
試した人いませんか? >>190 スリープスプリント(+鼻レーザー)でダメなら考えたけど
スリープスプリントで一桁になったので興味を失った 安いマウスピースとか、EMILEAD試したけど、
どうも違和感が解消されず。
ナイトレーズももう少し手頃な値段だと良いのだけど。 >>192 >2 にもあるけど、安物は全部面白アイテムだから
そんなものをいくら試しても
歯科で作るスリープスプリントを知った気になってはいけない 舌をぐるぐる回すやつ続けても改善の兆しなし。
もうダメかな…。 歯科でのマウスピース作ってつけてる方にお聞きしたいのですが、やっぱりつけてるときは痛いですか?
起きて外したあとに口や顎に違和感はありますか?
知り合いの人は口元が緩んで仕事中とかにふとヨダレが出ることがあると言っていたのですが… >>195 スリープスプリントの「いびき軽減の仕組み」は2つあります
1.下あごを手前に出す
2.歯(口)が開かない
案外上の1しかイメージできない人が多いけど、実は2もいびき軽減には重要なんです
歯科で奥歯まできっちり測って作るので噛んだ状態で固定され口は全く開かなくなります
最初のうちは装着するより、外すほうが大変です
んで、1は最大に前にせり出せるのを100%として75%まで指定できますが
出しすぎると痛みや違和感もでますが25%/50%程度なら痛みも違和感もほとんどないです
私は初めてなので50%で作りましたが、装着中の違和感はほとんどないです
外した後確かに耳の下あたりに違和感は感じますが咬み合わせは一瞬で治ります
そして2の効果は歯を閉じるです
A:歯を閉じる スリープスプリント
B:口を閉じる ネルネルなどのシール(口は閉じても歯は空きますよねw これじゃダメなんです)
この違いがいびき軽減に差がでます
いびき軽減=前にせり出す長さ ですが無理をしなくても2の効果で結構減るので
75%にしなければ楽だと思います
薬と同じでやりすぎると副作用もでるでしょうが、歯科で作成前に体感できるので
「ちゃんと自分の感覚」で副作用が出ない程度に指定して作ってもらえばいいだけです
副作用でスリープスプリントに文句を言う人は、そういうやるべきことをやってない人です
杖も1p違うだけで負担が変わるのに、結構適当に作る人もいますがそれと同じで
自分が使うものなのに、カッコつけたりして最大量の75%でいきなり作る人も要るんでしょう >>196
うーん、知りたかったことが全部書いてあります
ありがとうございます!
知った上で作りたいと強く思いました
色々調べてみます、感謝です 鈴木里奈最高!
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https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>201 作れるけど効果が微妙かな
>2 にも書いたけど鼻の気道を確保したほうが効果は高いです
ナゾネックス・鼻炎治療
弱い鼻炎ならナステントとか拡張(レーザーor切除)を併用すべき
ちなみにスリープスプリントを装着することで、歯は開かないけど口呼吸はできます
試しに歯を閉じた状態で唇を広げて普通に呼吸できますよね?
(歯つまり顎が固定しているので舌が落ちにくいのでいびき対策は問題ない)
まぁ歯が閉じてると自然と唇も閉じますが、鼻呼吸が辛い状態だとちゃんと自動で
唇を薄く開けて口呼吸に切り替わるので窒息するようなことはありません
横で寝ている妻の言質からもそういう呼吸をしているのがわかっています
ですので鼻炎でも作成・装着は可能ですし、窒息もしませんが
いびき軽減効果はどうしても落ちると思います 今日レーザー手術受けました
もう痛い…2週間くらいは痛いらしいので不安です >>203 痛みは頭痛薬で収まるよ
2〜3日は血も出るけどあとはかさぶたのデカいのが毎日できる
自分はその違和感が嫌なので、ハナクリーンDXという鼻洗浄器を使って
毎日かさぶたを落としてた
10円玉ぐらいのかさぶたが落ちるのでだんだん楽しくなって来たね
まぁ2週間すれば鼻腔が通って「鼻呼吸ってこんなに楽なのか!」って感動するよ 寝ている時、時々豚鼻のような音が出てそれで目が覚めます。
起きている時にはいくら強く呼吸をしてもそんな音は出ないのですが、
なぜ睡眠中にこんな音が出るのでしょうか?
無呼吸のようになった後に大きく鼻から息を吸い込むからでしょうか?
だとすると鼻孔の構造が原因ですか? >>205 舌がのど側に落ちるんだよ
意識的に舌をのど側に思いっきり引き付けてみ
息がしにくくなって変な音するから いびきをかく旦那と別室で寝てるけど、冷たい女だと言われて、姑にも我慢するもんだと言われ
ほんとこれさえなければと思わずにいられない
久々に一緒の部屋で寝たら一晩中うるさい上に息も止まってるし、たまにえずいて自分でびっくりして起きてる
これってレーザーで治るのかな? 治ることもあるし治らないこともある
レーザーは万能兵器ではないんだよ >>208
すげーな。他人を苦しめることを何とも思わず、そんな相手に対して配慮をしろと。
100年の恋も冷めるっつーの >>208
まずは自分のいびきを聞かせてあげるところからだね。
おれはいびきラボで録音した自分のいびきを聞いたとき、、、こりゃ迷惑だと理解したよ。
一番嫌なのはいびきを指摘しても逆切れされるのじゃね?
男なんて理詰めで話せば分かってくれることも多いよ。
感情に訴えても無駄なことが多いのでご注意を。 >>208
自分もそうだったけど、いびきかく奴は基本的にいびきが迷惑なものという自覚がない
あと家族全員いびきかくとかで寝る時にいびきが出るのは当たり前だと思ってるし慣れている
だからまず「いびきというものは普通はかかないものでかかない人間からしたら耐えがたい苦痛」
という事を教え込む事から始めるべき
俺も会社で昼休みに休憩室で仮眠してたら、上司に呼ばれて懇々と諭されて
人生で初めて迷惑度を知った いびきレーザー治療でググるとトップに出てくる銀○の某耳鼻咽喉科の
このスレでの評判はいかがなものでしょうか? >>214 自分は銀座は遠いので、新宿のロンフェルメでレーザー手術した
炭酸ガスレーザーなんで火力弱いけど痛みが少ないとかで1時間ぐらいかかったかな
アルゴンだの火力強いのもあるけど、効果期間は火力無関係で2年なんで
痛みの少ないほうが良いかなぁと
花粉症対策も兼ねるので12月までに受けておくと2年間は花粉症も軽減できる
1月〜2月で花粉症が発症してしまうとその季節の対策にはならないので
どうせやるなら年末までにやって置くほうが良い
くわしくは
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1494469770/420-421 >>213
後、いびきは健康に悪いことを全面に出して治療させるしかない。基本的にいびきをかく人の多くは、
指摘したら大抵逆ギレするから。 いびきのせいで嫁と上手くいってない
まだ結婚したばかりなのにイライラが爆発しはじめてる
みんなはどうしてますか? 自覚があるなら素直に謝って改善しようと努力する姿を見せれば多少は気が収まるんでない? デブはいびきかく
↓
注意しても反省無しで逆ギレ
↓
まあ反省出来たらそもそもこんな醜くく太るわけないか
↓
デブはなるべくして太ったしいびきもやめない >>217
いびきくらい我慢しろ!
仕方ないだろ!
自分じゃ分からないからどうしようもない!
こんなこと言ってないよね?
自分では分からないからこそ奥さんの言うことを尊重してしっかり聞いてあげましょうね。
そして何か改善できるような方法を試して努力してみれば奥さんのイライラも少しは良くなると思う。 >>217
試行錯誤している姿を見ていると、まあ仕方ないかなとなる
開き直ったらアウトだな >>218>>220>>221
鼻テープ、口テープ、マウスピース(安物)、サプリ、いびき用枕購入
いびきが悪化するので酒、タバコもやめました
いびき外来にも行きましたが、無呼吸症候群ではありませんでした
体重は60強で太ってはないと思います
いびきラボの数値はだいたい7-20の間です
ガーガーうるさい訳では無いですし、いびきがうるさい時間帯は少ないですが、かいてる時のいびきは自分で聴いても気にはなる感じです
既に結婚は失敗だったと言われています
離婚したくありません・・・
手術でよくなりますか? 結婚してまだ三ヶ月ですが、嫁も限界のようです
私も精神的にきつくなってきました 釣りじゃないよね?
普通に、ナステントか歯科で作るちゃんとしたマウスピースどちらか使えば改善見込めるのでは…
どっちを使えば良いかは鼻いびきか舌根沈下のどちらのいびきか分からないからなんとも言えないけど 初めていびきラボ使って見たけどスコア110だったw >>224
釣りではないです
ここまで色々試して改善しないならいっその事手術して自分自身も快適な眠りをと思いましたが、まずはナステントかマウスピースを試した方がよいですか?
いびきは喉が鳴ってるらしいです >>226 釣りじゃないなら
歯科でちゃんとしたスリープスプリントを作ってもらえばいい
>2 のテンプレにある程度書いてあるし、
ネタみたいなこと書いてるから釣りに間違われるんだよ >>227
今度マウスピースを作りに行ってみます
本当の話なのでネタと言われるのはちょっと・・・ >>228 そうやって、マウスピースと言い続けるのも釣り扱いされるって気づけよ
マウスピースにはたんに歯ぎしりを防止するだけのもあれば歯の補正用のもある
このスレで、いびきに効果があると高評価なのは
・下あごを前に出した位置で固定するスリープスプリント
という医療器具のみ
すべての歯科で作れるわけじゃなく比較的最新医療に挑戦している歯科でしかできない
いい加減な歯科で作ると副作用が強くでる滅茶苦茶なのを作ってしまうリスクもある
保険適用で1万円程度で作れるが、SAS:無呼吸症候群の検査の中度以上で保険適用される
この検査は通常SAS2100という簡易検査器具をいびき対策をアピールしている耳鼻科で
レンタルして3〜4日間睡眠時に装着して行う(一泊入院で検査する病院もあるが高い)
この検査があるので敷居が高く、ナステントのように1回の受診で指示書がもらえるのに
比べると面倒
ただし、ナステントと違って再利用可能な医療器具なので一度作ってしまえば2〜3年は
使えるので安上がり(まぁナステントも自己責任だけど再利用できるけどね) >>230
言いたいことはそれだけか?
この程度の文も読めないようじゃ中学校に上がったら終わるぞ 要するに面倒だがスリープスプリント以外は気休めでしかないと言いたいんだろ そんな嫁さんはこっちから追い出してやれよ。
俺なんかイビキ・歯ぎしり・寝ッペだよ・・
さすがに一緒には寝てないけどね。 >>202
やっぱり、鼻炎があるとスリープスプリント作れないみたいだわ
http://www.toranomon-sleep.jp/sleep/treatment_01.html
ただし、高齢者で歯がない人や歯がぐらついている人、あごの関節に痛みのある人、鼻アレルギーなどで鼻づまりがある人、咽頭の肥大が激しい人には適用できません。 ナステントをAmazonで購入
凄いなこれ。イビキスコア100だったのが1とか2になった。
苦節5年。ブリーズライトから始まりマウスピースもダメでのどチンコ切ってみたけど効果なしでナステント使用。
劇的に改善。
もっと早く使っていればよかった。ありがとうナステント。
でも、高い。
あと、Amazonで購入したらその後すぐメールで診断書送ってくれって来たけど無視してたけど普通にナステント届いた。
無視し続けていいの? なぜかアマゾンのナステントの価格が2800円から3220円に値上げしてるしw 返信が遅くなってすみません
>>229
すみません。釣りのつもりはなかったのですが、言葉が間違っていたのですね。
検査で無呼吸と診断はされなかったので保険適用にはならないですが、歯医者に行ってみます。
色々とありがとうございました。
>>234
新婚ですし別の部屋はまだ考えたくありません。
いつかはそうなると思ってましたが、こんなに早く来るとは・・・。 なんでいびきなんてものをかくのだろうか
人間にとって必要とは思えない
これさえなければ嫁と一緒に寝られるのに >>240 結婚太り、またの名を幸せ太り とかも原因じゃね?
肥満といびきは直結ではなないけど、かなり関与してるし
因果応報・自業自得というか
人間を適度に間引くためのシステムかもしれないよw
人間にとってではなく地球にとって必要なのかもね
肥満・健康に留意して長生きしようとする人だけが長寿を得て
だらしない人は何かしら疾病を抱えて60ぐらいでやばくなる >>241
太ってないというか痩せ型なのだが。。。 >>243
どっちかと言えばそうだけどほぼ同じぐらいかな?
テープはしてますよ 太っていなくても首が短くて顎や喉、首周りが超えていたらいびきかくよ。舌も肥えていて
筋力が無くて落ちやすいとかな。 まぁ、筋力は関係ないんだけどね
どんなマッチョでもREM睡眠中は脱力してるんだし 178cm75kgのおじさんで幼少期からいびき
子供の頃扁桃腺取って最近のどちんこも取って鼻の粘膜も手術したけどイビキは止まらない
寝る前に器具付けるの面倒だから外科的に何か出来ればやってみたい
なんかあるかな? >>248 口を閉じても、歯は閉じない→顎も落ちる→舌も落ちる
つまり口を閉じてもいびき対策としてたいして意味はない
歯を閉じて顎・舌を固定するスリープスプリントとに比べるとポイントがズレてる欠陥対策
ネルネルとか高いだけで金の無駄だよ 俺は口を閉じると静かになるんで、世界中でもしかしたら俺以外には何の効果も
ないのかもしれないが、少なくとも俺にだけは効果がある 自分も口閉じテープは効果ないけど
効果ある人がいても不思議ない
横向きでも爆音だからナステントしかないかなーだけどほったらかし 30歳前後だったな
旅行なんかで人からイビキを
指摘されたりし始めたのは
少なくとも28歳まではイビキなかった
同棲してたから >>254
それはないよ
その後に復縁したらイビキ指摘されたから >>255
当時 好き > いびき
現在 好き < いびき >>256
なんで当事者でもない他人がそこまで決め付けるか意味わからん ほとんどの5ch民は俺こそが絶対的な正義で全知全能だと思ってるから
自分の考えを当たり前のように押し付ける つうか嫁に指摘されなくても記録すりゃ良いだけで
スマホ持ってないとか今時ないやろ >>260
Jokeとして笑い飛ばせない状況にあるんだね
すまんかった。 嫁とか彼女とか話題にすると必ずこういうのが湧くのは面白いね イビキほんと治したい
そういうスレなのに雑念が多いな >>255
なんのしょうめいにもなってなさすぎてわらた 今日レーザー治療終わって家に帰ってきたんだが
のどちんこが微妙に残ってて舌に触って気持ち悪い
喋るにも口を開けるのにものどちんこがグリグリ動く間隔があってえずいてしまう。
違和感を医者に伝えたが、麻酔が効いているせいだと。
これ大丈夫なんだろうか…? 最近よくナイトレーズって広告が検索に出るけど、本当に切らないで効果あるのかね。なんかサギ広告ぽいイメージ 仮に効果があってもランニングコストとして無理じゃないかな いびきラボで録音してみてるけど、日によってずいぶん差があるんだよな〜
もちろん時間帯もバラバラ。
もしかしたら俺のいびきは寝相が大いに関係してるのかなと思っているんだよね。
そこで質問。
いびきの録音と同時に寝相の写真を撮ってくれるようなアプリってあるのかな? 久々に録音したらスコア高くてショックだったんだけど聞いてみたら最初以外鈴虫の音だった
いつも寝入りにいびきかいちゃう…… >>272
ラズパイとカメラとマイク買ってきて
ネットにアップされてる20行くらいのプログラムをタイプすれば
欲しいものは手に入る
合計1万くらいで揃うかな いびきラボは頭上にスマホ置いた方がいいんだろな
ベッドの配置上そう置けないんで右側にスマホ置いてるんだが
寝相で右側に顔が向いてたら大音量になるわな >>275 寝返りの関係で、頭上にセットするのが最適だとは思う
ただそこまで厳密に測る必要性があるかは何とも言えないけどね
所詮音声だけではSASの診断にはならないし >>263
嫁はおろか彼女いない歴=年齢のイビキストだろうな 俺は頭上20cmくらいに置いてるぜ
ちょっと大きめのスースー寝息も喧騒にされるぜ >>278
だからいびきラボはあてにならない
まぁ、ノイズの大きさは分かるからいびきが前よりひどくなったのか
よくなったのかくらいは分かるけどな
俺のスコアは10でお前のスコアは20だから俺の方がいびきが
小さいなんて比較は意味がない >>279
誰もそんな比較しようなんて言ってないだろ。阿呆ですか? >>280
気づかないアホがいるだろうから、ウダウダ言い出す前に指摘しただけだよ
お前は思慮が浅いからあらかじめ手を打つということがよく分かってないのかもしれないが おまいら二人ともアホだってのは理解できた
ついでにおれもアホの仲間入りだな・・・ 舌固定のマウスピース買ってついに長年の悩みだったイビキから解放された
ただ超絶寝苦しい上に、朝起きると歯や顎、舌が痛い…
イビキは治ったが、何か別の病気になりそう サージカルテープ試してる人いる?
息苦しくなって以来怖くて出来ない >>287
毎晩使ってる
咳をするとき口が開かないのが困る程度で
あとは特に問題ない そうなる前に対策すればよかったのに・・・
夫?妻?も呆れてるだろうから、復旧は難しいかもね wniの鈴木里奈愛してる
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https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 他よりマシ程度に効いたのはノゾヴェント
確実に効いたのはナステント >>302
類似品もあると思うけど、喉(?)にスプレーする系はみんなダメかね?
amazonのレビューとか効いたってのもあるんだけどサクラかな? >>304 テンプレにもあるけど
どんなインチキ商品も使い始めは「違和感」で「睡眠の質が下がり」
数値としてのイビキは軽減すんだよ
ただ睡眠の質が悪いので疲れが取れないし、慣れてくると元に戻る
使い始めて1年後もちゃんと効果が出るのはナステントやスリープスプリント
とか外科的手術だけ 信じたくないなら、ためしに購入して使い続ければ良い
安物買いの銭失いだけで済むならともかく
時間まで無駄にするのが購入者・先達者・経験者・人柱として不憫だと思うので
親切心で報告して・テンプレにまとめてあるだけだ
俺だけは違う! 俺になら効果がある!
と思うならテンプレなんか信じなくていいよ いやその辺まあ人にもよるが効果ない人が多そうってのはいいよ。
けど眠りが浅いからいびきが低減とか質が悪いとかってのはどんだけエビあんのよって話だ >>308 それも報告が多いんだよ
最初だけ、寝つきが悪くなったとかな
証拠は全部、過去レスだ
そこに医学的証明とか求めるなよ
信じたくないなら買えばいいだろ >>309
チンパンか。
人にもよるけど効果なさそうってのは言ってんだろ?文盲か?
曖昧なものをさも事実かのように書いてるから何言ってんのお前?って言ってるだけだろ。馬鹿か。 まあでも口に貼るテープとかそういうので睡眠の質が下がるってのはわかる気がする
俺もマスクして寝ただけで睡眠時間多く取らないとならなくなった >>309のレスは当たらずとも遠からずで、少なくともよく聞いておく価値はあるとおもうよ。
今までの経験上(実体験や過去スレ)信ずるに値するものがあると。
もし曖昧なものを事実と決めつけたいのなら、それを研究して発表すれば博士号もらえるんじゃね? 俺は口にテープ貼って起きた時のフラフラ感は無くなったなあ 今までずっとスコア20台だったのに昨日は100超えていた・・・なにがあったのだろうか
ちょっとショック ナイトレーズ、効きますかね? 費用がかかっても良くなるならと思うのですが・・ 首を痩せるにはどうしたらいい?
鼻〜首辺りの地鳴りがするいびきです 部分痩せは無理が定説
定説が正しいなら、普通にダイエットして全体的にやせるしかない
定説に縛られたくないなら色々チャレンジしてみるべし
うまくいけば部分ダイエットマスターになってぼろ儲けできるだろう
更に論文を書いて発表すればイグノーベル賞くらい狙えるかもしれない 家族がいびき物凄くうるさいんだけどどうにかならんのかな? 病院行きたくない言うし >>320
無呼吸になってるなら、死ぬぞ!とか脅してでも連れていくとか
いびきでうるさいだけなら別室で寝るとか >>320
本人にはあまり自覚ないだろうし、本人にできることはほとんどないし、難しいよね。 オーダーメイド枕でいびき改善された方いますか?
いびきで悩みすぎて毎日辛いです... オーダーメードでもテーラーメードでもつゆほどの効果もありません。 舌根沈下でイビキしてる人は口にサージカルテープいいよ >>327 あんまり意味ないよ?
口を閉じても歯は開くからね
舌の沈下を解消するには歯を閉じないとダメなんだよ
ネルネルとか効果がない人が多いのも原因はこれ
まぁ中には口を閉じれば歯も閉じる人も居るだろうけど
・いいよ
とかお勧めするほどの効果はない 2年ぐらい前に口蓋垂を切って、それからは家族からの指摘がなくなった
自覚的にはよく分からない
痛い手術と聞いていて勇気がいったけど、迷惑かけないで済むようになったから受けて良かった 舌の沈下が原因なんだから切るか固定して引っ張りあげるか
それ以外に改善方法は無い ナイトレーズ予約したから始めたら効果報告しにきますね。
アラサー女痩せ型あご小さめ。
いびきスコアは3〜30くらいバラバラ。 舌根沈下は治せるぞ、ソースはおれ。
まず寝る時に口を閉めて歯を噛み合わせろ。
そして舌を上顎に押し付けろ。
それを布団に入ってから眠りに入るまで意識しろ。
最初は口も開くし舌も落ちる、だがしかし最初のうちは仕方がない。
そのうち無意識でも口が閉まって舌も上顎に押し付けられるようになる、心配するな。
結果、口を開けて舌が落ち込んでの大きないびきはかかなくなる。
だがしかしまだいびきは残る、いまはそのいびきがどうしたら収まるのか試行錯誤中。
口を開けて寝ていた時と比べていびきの大きさは小さくなっているのでとりあえず良しとしちょる。 >>332 問題はその状態が1年後・2年後でも維持できるかって事なんだよ
それが確定しないかぎり治るなんて言えないし、対策としては不完全で
ジョークグッズ並みでしかない まあ結局は>>2が結論で、ナステントとスリープスプリント以外効果は無い
それ以外は気休めもしくは本気で改善する気がないお遊び なんでこのバカはしたマウスピースとか外してんだよバカ? >>332
お前が治ったからといって全人類に適用できるわけではない 試してみてから無理かどうか判断すればいいんやで。
でも俺は口を閉じて寝ればいびきが治るとは言ってないで。
あくまでも口を閉じて舌が喉に落ち込まないような寝方ってことや。 >>337 あのなぁ起きてる(覚醒している)時にイビキが出るか?
でないだろ?
つまりな、意識を手放したらその手の 俺理論 は崩れるんだよ
なんで寝る前の状態が寝た後も持続するなんて思うんだ?
んで、舌が沈下するのは 肥満もあるけど老化 もあるんだよ
お前のその「鉄の意思」も老化とともに弱くなっていくんだよ
このスレでは舌を鍛える舌回しだの「鍛える・特訓系」の
方法もいくつかでてるけど、一時的でも効果があれば良いほうで
基本「なんの効果もなかった」って報告が多くあてにならんの
もう少しさ、だれでも効果がでて数年後でも効果が失われない
方法を提案してくれ >>339
口を閉じて上下の歯を噛み合わせて、そして舌先を前歯に付けてその状態で口の中の空気を全て抜いてみて。
その時に舌が上顎に当たっている位置です。
寝ているときには必ずしも上下の歯が噛み合わさっていない時もあるけど
舌さえ上顎に押し付けていれば歯が噛み合わさってなくても口が開くことはそう多くは無いよ。
チャレンジしてみて、俺は常時その状態にもっていくのに三か月くらいかかったかも。
ただし何度も書いているけど、いびきはまだかいている、でもだいぶ小さくなったような気がしている。 >>329
わたしも切りたいと思ってるんだけどかなり痛いですか? >>342
329じゃないけど経験者
手術自体は麻酔が効いてるので全くと言っていいほど痛くないです
私の場合は日帰りだったけど帰りに飯でも?って位余裕でした
今日は安静にとの事だったのでそのまま直帰しましたがこの判断は正解でした
帰宅後、麻酔が切れた後の約12時間程はかなりの苦行
しっかり痛み止めや坐薬に頼らないと何にもヤル気が出ない&この傷みはいつ迄続くのか?と後悔でかなり堕ちます
人生で唾がこんなに憎たらしく思う事は無いです
私はたまたま翌日が休みだったからよかったけど予定調整出来るなら翌日は自宅休養をお勧めします
痛み止めが切れると2日目も日常生活が厳しいです
3日目になると痛みも多少薄れます
慣れもあり調子に乗って試しに痛み止め飲むのをやめて仕事に出てみたら痛い目にあいました
先生の処方は正しく守ることをお勧めします
長文になり過ぎなんでこの辺りでやめておきます
参考になれば幸いです >>343
ご丁寧に詳しくありがとうございますm(_ _)m
心の準備ができました!
年内か年始辺りに考えてます。 >>334
何度もその結論な話しになってるとこ申し訳ないんだけど、
舌根沈下を防ぐのに「イビピタンネックピロー」ってアイテムはダメかな?
一応 >>332 が言ってるような事を自力でなく道具でやってくれそうな物なんだけど >>345
やりたいならやって結果を報告すればいいだろ
誰もお前が舌を吊り上げるジョークグッズを使うことを禁止したりしないんだからさ 何なんだw
ここのいびきデブ連中は?
いびきデブのくせに上から目線とかウケルwww 皆さん、これがいびきはデブしかかかないと信じてるバカです。
希少なのでしっかり観察してください。 ネット掲示板で必死にマウント取ってる奴ってどういう顔してるんだろう まぁこのスレもテンプレができたおかげで無駄話が多くなったとは思う
新ネタはそれなりに面白いがなかなか現実的なのは無いよね 実際太ってる方がかきやすいのは事実だと思うけど、全てではないよね
俺はパニック障害でメンタルヘルスの薬を服用してるせいで出る
薬の筋弛緩作用で気道が狭くなるのが原因
特にデブではないのにガーガー大いびきかくから驚かれるよ イビキが五月蝿すぎて目が覚めると、同居してる親に言われる。俺が2階で寝てても1階で聞こえてびっくりするらしい。
口にテープ貼っても駄目。これ以上続くなら車で寝てもらうと言われた >>354
そんなツッコミしかできないのか?
>>353
よかったな >>356
そんなマジレスいらんだろ
>>353
よかったな >>331だけど1回目行ってきた。
全然痛くなく少し熱いくらい。
1回目はまだ効果でないと言われてたから期待してなかったけど効果なし。
年間フリーのにしたから関係ないけどこれ1回で10万か。。。
また来月行きます。
ちなみに身長−体重=115
これ以上痩せられないよ〜 顎が小さい人はしょうがないね
顔の構造が問題だからいくらやせても効果ないし
整形して顎を大きくしたら直るかどうかは知らないけど
保険適用されるとは思えないし、小顔がもてはやされる現代日本で
そこまでする価値があるかどうかは分からんね >>358
お疲れ様でした。
一回10万だと、初回から多少なりとも効果が感じられないとつらいですね。
引き続きレポートお願いします。 >>359
もてはやされる小顔ってのはきれいな顎の形であって、いびき顔のような寸足らずな顎ではないと思う。
口元の骨格って、ハナラビでもそうだけど美しいのは健康的なんだと思う。 安室ちゃんがイビキかいてたらもう諦めようかしら?w 私の骨格では手術でも治らないと言われて悲しい 検査してマウスピース作ったけれど効果無く、舌用のマウスピースを購入してここ一ヶ月使用して見たけれど、少しマシになった?という感じ いびきのスコアが30〜65の間でまちまちなんだよね 何でだろう 嫁さんが鼻いびきです
耳鼻科に連れて行くのがスムーズなのかな
しかしナステントって結構値段するんですね
使い捨てなのに いびきラボで録音してたら、iPhoneのアラーム、通知類が一切鳴らなかった。
週末だったから良かったけど、平日なら遅刻だったわ 前までテンプレに舌を回す対策なかったっけ?
あれって効果ないなら消したの? いくら舌の筋トレしてもREM睡眠中は筋肉も弛緩してる 鼻づまり→口呼吸→舌根沈下(開口で起こる)→いびき
鼻炎対策は重要だよ 鼻はアレルギーはあるけれど詰まっている訳ではなく口は閉じて寝ていて、耳鼻科では骨格だから手術では治らないと言われたので 舌が落ちないようにマウスピースしかないのかなと考えたのだけど ネカフェで一泊したら、「いびきがうるさい」と店員に起こされ結局、寝不足
コミック読みたさと安さ優先でネカフェに泊まったが、格安ビジホのほうが正解
もっとも、ネカフェではフラットであれリクライニングであれ、熟睡できない
無理な姿勢とか硬い床のせいで熟睡できず、おまけに起床後は筋肉痛に苦しむ運命
熟睡しないから、結果的にイビキもかかずに済んでいた
今回は改善を期して自前のエアマットをフラット席に敷いたら、この作戦が大成功
快適な熟睡に陥った。しかしそのせいでイビキが音量Maxで、クレーム待ったなし
その後は思い切り眠ることが出来ず、朝になっても頭は朦朧。寝床は快適だから
肉体疲労は残らず筋肉痛問題も解決したが、イビキが解決しない限りビジホ一択だ ネカフェに泊まるような思考回路(水準)の人には、まともないびき治療なんて無理だろ 92歳のルームメイトを殺害か 逮捕の男「いびきの口塞ぐため」 >>371
自分が寝れなくて文句言ってるだけだろ
マジでカスだな
格安ビジホ泊まったって両隣に迷惑かけるだけ
毎日家で寝ろよ >>379
ならば野宿と車中泊なら、問題ないでしょ?
尾畠さんみたいにブルーシート野宿したり自家用車にフルフラット寝床をしつらえて
人気のない所で寝れば、イビキで迷惑をかける懸念もない
お金も労力もかけずかつ快適に外泊すること自体は、イビキ持ちでも工夫次第で可能 うちは住居に隣接した業務用のデカイ冷蔵庫があって、
そいつのコンプレッサーがグワングワン深夜でもうるさいから
爆音でいびきかいても何も言われなかったな 市販のマウスピース使って3ヶ月なんだけど、いびきラボのスコアが40〜50から0〜3に軽減
これ>>2に書いてあるようにもうちょっとしたら効果なくなるの? >>383 そんだけ効果が持続するなら「合っていた」んだろうね
でもそれはレアケースだよ
レビューみればわかると思うけど購入者すべてが効果が持続するわけじゃないし
原理的に万能ないびき対策ではない
レアケースはあくまでレアケース
このスレでも同様のマウスピースの失敗談も多くある >>384
この効果持続しない厨本当何なの(´・ω・`) どう見ても試しもしないでネットで漁った情報でドヤ顔してる風だけど >>384
合う合わないはあるけどレアでもなんでもない ドラッグストアに売ってるのがイビキストしかなかったから
高いけど試してみたら全く効果無かったよ…
1700円は高いよなぁ >>391
3万円の枕だって業者が儲かる以外の効果はないって言うのに… アップルウォッチのいびきが始まったらブルブルするアプリが1番いいよ ここの人はイビキだけ?
朝起きた時にフラフラするとかは無いの? ふらふらは無いな。
いびきアプリで毎日確認しているけど、やっぱ寝始めっていびきかきやすいのかな?
おれの場合だと寝始めから2時間くらいはめっちゃいびきかいている。
3時間過ぎるとほとんどかいていないんだよね、みんなはどう? わかる
日によって違うからずっとデカい時もあるけど、
傾向としては最初2、3時間がデカい
やっぱ眠り深い時がデカいのかな 体の疲れ と 精神の疲れ があって
最初のうちは体の疲れを癒すフェーズだから
いびきが大きいのは当たり前
体の疲れが癒されると本格的な精神の疲れを癒すフェーズになるので
寝返りも少なくなりいびきもトーンダウンする
ただし、肉体の疲れがひどい場合や眠りの質が悪い場合
は朝まで肉体を癒すフェーズでうるさい 俺のイビキ単独と嫁のイビキ単独と二人の合唱が混じってて
スコアがまるであてにならない >>398
やっぱりそんなもんか。
個人の特性とかってわけじゃないんだね。 とりあえずいびきラボで音の感じやスコアがわかっても実際自分の生のいびきを
聞く事が出来ないわけだからどのくらいうるさいのかわからん
苦情を言われても相手が神経質なだけかもしれないし、難しい問題だ 自分の正当性を得るための証拠が必要なら工業用のノイズ測定器を買うか借りるかして
それで測定すればいい。基準値以内なら裁判で勝てるだろう。
法律や裁判の問題ではなく、相手に心地よく過ごしてほしいのであれば測定器なんかどうでもいい。
相手がうるさいというなら0.1dBでもうるさいし、静かだというなら120dBでも静かなんだよ。
>>402はどちらなんだ? いやいや、いびきラボの大きいレベルは確実に他人には迷惑なレベルだぞ。
いびきラボの大きいレベルは、寝息を越えて鼻が鳴るレベルで、これは同室にいる人にとっては迷惑。
ほとんどの人は、いびきで苦情を言っても意味がない事を知っているので言わないことがほとんどなんだよな。
苦情を言われるってことはよほどうるさかったのかもしれん。 >>404
大きいの定義は?
測定方法は?
測定環境は?
雰囲気で語られても困るんだよね >>404さん、私は全然困りませんよ〜(^_^)/~ >>405
俺も困らんな。
どう言う目的でこのスレに居るのか知らんけど、
良かったら教えてくれないか? >>407
イビキの原因はデブ以外ないと信じてるおつむの弱い子羊を啓蒙するためにいる メタボになってからイビキ出るようになったけどダイエットしても手遅れなん? >>409
自分も28くらいの時に172cm 80kくらいになってその時の彼女にうるさいって言われた
それから、4年たってジム行ったりして今60kくらいだけど嫁に聞いたら全く気にならないって言われた
ただ、うちの嫁、風邪で一晩咳してても全く起きないくらいだからあんまりあてにならない気もする
あとタバコもやめて、酒も酔うまで飲まなくなった
健康的な生活して身体鍛えればなんとなく静かになりそうなもんだけどな 誰にでも言えるがとりあえずまずはタバコ酒止めて痩せてみることだよな
それを怠って市販のものでどうにかしようとしてる奴はアホ 俺は173p60sだが、
バリバリいびきかく。どうすればいいの? >>414
睡眠時無呼吸症候群の検査をした方が良いと思う。 いびきアプリを9月から使い始めたけど、初めてほとんどいびきをかいていなかった。
いままでも多かったり少なかったりしたけど、ほとんど無しはなかったんだよね。
この違いは何なんだろ?生活や習慣はぜんぜん変わってないし。
違いが分かれば対処できそうな感じもあるんだけどな。 初スマホってことでもない限り、旧スマホも含めれば数台持ってるだろ?
左右に置いてはかるなり、頭上に置くなりすればいい 寝ている環境も全く変わりなしなんだぞ。
寝相が関係していると思っているけど、
アプリの開発会社にいびきをかいているときの
画像撮影も出来るようにメールしてみようかな。 うーん、そういうイビキ・寝相診断そのものが目安というか
健康尺度として「根拠」が無いからさ、その精度を高めても無意味なんじゃないかと
寝起きに行う血中酸素濃度・血糖値・血圧といった医学的に根拠のある測定と違うからね
医学的根拠もないのに、因果関係を「強引に結び付けて」 何かしらの嘘くさい解釈って
それって よくある医学詐欺だよねw
〇〇医師監修 とかその手のやつ 無益で無駄で無意味なことを追求しない方がいいと思うよ >>421
鼻呼吸か口呼吸か?
上向きで寝るか横向きで寝るか下向きでねるか?
どこの気道が狭くなってるか判れば対処できそうだな >>413
タバコより多分酒だな
あとは運動した方がいい 酒もタバコもまったくやらない上にスポーツ大好き細マッチョだった10代からいびき持ちの俺に
いびきが改善する手法はあるのだろうか? 貼り始めた直後は軽減するんだよ、ネルネルっていう製品で確認してる
でも1週間ぐらいで妻から「戻ってるよ」って言われ
イビキスコアを記録したら元に戻ってた
俺だけかもしれないけどイビキスコアを記録するという行為は結構面倒で
「改善した」と自己判断すると記録しなくなる
口閉じるテープで軽減したと思っても ちゃんと数か月は計測しないと
無駄なことをしているダケってこともあるんで自分に合った方法をうまく
見つけてね 最初は寝苦しくて一時的に熟睡できなかっただけで慣れたら意味なし
たから、そこらへんはもうテンプレの>>2で完結しとる いびきレコーダー、ノイズひどくて使い物にならん... 口閉じテープは効果云々よりまず使い勝手がなー
貼っちゃったらもう飲み物飲んだり出来ないし
あくび出来ないし、くしゃみ出たらどうなっちゃうの?
寝付きよくて寝たら朝までちゃんと起きない人は寝る直前貼りでいいんだろうけどさ >>438 朝まで持ってる事はほとんどなかったな
ネルネルは通算100枚近く買って
もったいないので使い切ったけど
金をどぶに捨てたようなもんだな 布ガムテープを人質監禁ばりに口を覆うように貼れ
多少唾液で濡れても朝まで持つ
といっても口の乾燥対策なだけで
舌は落ちるからイビキには何も効果は無いがな いびきかく人って睡眠時間長いの?
同棲し始めた恋人がいびきかくんだけど10時間は寝ないと起きてくれない
自分はいつも6時間睡眠で料理作って洗濯して掃除して色々やってるのに眠いを理由に何もやってくれない恋人にイライラしてる
そもそも夜中もいびきがうるさくてこっちは寝れてないのに
病院行けと言っても鼻で笑われる >>441
その彼氏さん、俺と全く同じ状況だ
相手が短時間の睡眠で十分なところも >>441
いびきは睡眠の質は良くないから長さ必要なのかもな。
つかそんな態度とる人とよく一緒に暮らしてられるな
自分は元カノが家賃をなかなか払わないとか金の扱いが適当すぎて冷めたわ >>441 ロングスイーパーっていうんだけどいびきは因果関係ない >>441
いびきかいてる間は熟睡できてない
だから何時間寝ても眠いし二度寝もする >>447 仮に舌が落ちる原因の場合、毎日続けて半年後とかじゃね
ほかの理由でいびきが出てる場合、原因じゃないんだから改善なんかするわけないよね
ただどのそういうトレーニングって辞めたらすぐに戻るんじゃね >>447
REM睡眠中は随意筋が弛緩するのが人間という生き物なので
人間以外の何かにならないと世界一の舌マッチョになっても改善しない >>441
分かる。
家のと一緒。いびきは凄いし、土日もほっとけば寝てばかり10時間どころじゃない。
一日中寝てご飯の時だけ起きてくる。イビキスト買ったけどもう、使ってくれない。
私は、いびきが鎮まったら眠ってる。何でこんなに気を使うんだろう。 ノーズピン使ったことある人いる?片方の鼻の穴が狭くて元々鼻呼吸しにくいんだけど、鼻を持ち上げて豚の鼻みたいにするの凄く通りがよくなる。付けることによってそれくらいの通りをキープできるなら買ってみようかなと思うんだけど >>449
いびきかかない人は、睡眠中も無意識でも常に舌があるべきポイントについてるわけだから、
舌が落ちる人は、そういう癖付けも必要なんじゃね? いかん、太ったらまたいびきかくようになってさらに最近は自分のいびきで目が醒める様になってしまった。
またシーパップやるしかないのか… >>455
舌が小さかったり、気管が大きかったりするんだよ
REM睡眠中も筋肉が弛緩しない人間もまれにいるかもしれないけど
いびきをかかない人はまれじゃないってことは
いびきをかかない人の大半は筋肉が緩むこととは無関係にいびきをかかないんだよ イビキ治すには手術で舌切るか口蓋切るか痩せて気管周りの肉減らすかのみ
嫌なら諦めろ
まだ治せる分、身障よりマシだろ >>459
急に痩せられるわけないだろw
でもなんとかcpap入手できたから今日は安眠できそう 検査装置の宅配待ちだけど、歯医者で作るマウスピースって無呼吸の保険適用ないと高いです? まぁ正直生まれつきの要素大きいよないびきって
後天性というより先天性だと思うわ 今、終夜睡眠ポリグラフ試験中だが、n度寝(nは2以上の整数)にも飽きて暇すぎ 最近イビキラボの音質が恐ろしく悪くなった
バージョンアップのせいかな
自分のイビキか空気清浄器の音か分からん時がある 昨日バージョンアップして録音したら、強風の中で寝ているようだった... 無呼吸簡易検査やってみて異常無しでした
でもちゃんと測れなかったのか、酸素飽和度が最低値87だそうで良いのか悪いのかよく分からない
どうしたらいびきをかかなくなるのか
あいうべ体操をひたすらやってみるか >>358だけど2回目いってきた
効果。。なし。
スコア10未満が多いけど施術した日17。
3回目から効果出てくるよ〜と言われたけど心配になってきたなー >>469
世界一の舌マッチョになっても人間である限りREM睡眠中は筋肉が弛緩するので意味ないよ デブなら痩せるしか方法はない
痩せててかく奴は身体的問題だから手術 AHI9.8でSAS確定
医者にはマウスピースを勧められた >>475
小顔、若しくはリトルグレイのようなんですね。 鼻呼吸出来てても鼻炎といびきって関係ある?
鼻の通り道が曲がってる鼻中隔湾曲症って言われたんだけど録音聞く限り口呼吸はしてないような。
鼻炎の手術しても無駄かな?? >>478 原因が1つだけ なんてことはないわけで
鼻の改善も軽減にはつながるでしょ >>480 上に書いてあんだろ
鼻中隔湾曲症 でググってみ おまえすごいな
478から鼻中隔湾曲症と鼻炎に関係性を読み取るとは
全く別物だと読んでいたわ 花粉症の薬飲んでた時期は鼻水シャットアウトしたせいか
いびきも弱まってたな、そういや アレルギーって言葉だけしか意識できてないんじゃね?
耳鼻科でファイバースコープ検診のモニターを見せてもらえる病院なら
アレルギー=患部が腫れてる
ってイメージになると思う
腫れてるんだから気道も狭くなるよね 家族にイビキがうるさいといわれ、
無呼吸症候群の検査もしましたが異常無しでした
アレルギー性鼻炎ではないかと耳鼻科に言われて、
薬を飲んでますが、何か他に良い対処法は無いものでしょうか? 口テープして寝てもいびき書いてるのは喉と鼻どっちが原因ですか?てっきり口呼吸になっていびきかいてるのかと思ってたからショック いびきって骨格とかも関係あるのかねえ?
俺、小学生の時から変ないびきかいてて、心配した親に病院に連れて行かれたら
脊髄空洞症という病気と脊柱即湾症という背骨が曲がる病気が発覚した
すぐに手術して病気の進行は止められたが、背骨は曲がったままでいびきも放置された
修学旅行とかでもみんながびっくりするぐらい変ないびきかいてるみたいで、ボイスレコーダーで
録音して聞いてみたら「アア〜、アア〜」っていう唸り声上げるような変ないびきで自分でもびっくりした
社会人になって側湾症の専門医にいびきとの関連性を聞いてみたが「関係ない、関係ないw」って
バッサリ切り捨てられてしまった
別に太ってもないし、これしか原因は無いと思うんだがなあ・・・ >>491 何度も書いてあるけど >249 とか見てみ
口をシールで止めても、歯は開くだろ?
試しに口を閉じて歯を口の中で開けてみ できるだろ?
んで、歯(顎)が緩んだら、気道がふさがれイビキになるんだよ
テンプレ >2 にも書いてあるけど 口を閉じるテープは イビキ対策としては不完全
そんな方法ではいびきは改善されない 試す前に テンプレぐらい読めや >>493
少しでも歯が開いたら気道がふさがるのか? そもそも口閉じてても舌が落ち込めばそこで音がなるよ 口を閉じたところで意味はない。舌が弛緩するのが原因だから
市販のものはせいぜい舌を引っ張る舌マウスピースがやや効果があるだけで、
後はジョークグッズでしかない
舌や口蓋を切る手術か、一生ナステント+スリープスプリント
本気で対策したいならそれだけ 20年くらい前いびき外来で手術を勧められて扁桃腺とのどちんこ切り取った。
でも未だにcpapの世話になってる。 スリープクリニックとかいびき外来(?)みたいないびき専門の病院行って効果あった人いる?
枕の高さでも違うって言うじゃん
そういうとこって最適な高さを調べて枕作ってくれるんだよね?
あと手術以外の治療法としてはどんなものがあるんだろう? >>500 ナステント歴1年でナステントの指示書が欲しくて、
リストを見て職場近くの耳鼻科に予約して行ったら
そこがその手のイビキに特化した病院で、指示書だけでも良かったんだけど
医師に「いびきの原因調べてみますか? 無理強いはしませんが」と言われて検査したら
・ファイバースコープで鼻中隔湾曲症なのが判明
>ナステントが入りにくい原因が判明(突っかかり入りにくかった)
>突っかかる部分が傷ついて炎症を起こして悪循環になっているのも判明
・呼吸に影響があるか調べるために、鼻の片方に栓をして気量を調べる検査
>正常な人の1/10以下なのが判明(肺活量検査の鼻版みたいな検査)
・喉が狭いのも判明
医師の見解では「いびきの原因は半分が鼻、残り半分が喉」と言われ、
さらにSAS検査もした方が良さそうなので、SAS2100って装置をレンタルして検査
>中度なのも判明(CPAPが必要なほどじゃない)
これで大体、俺のイビキの状況・情報が揃ったので
(1)切除は怖かったので、日帰りでできる鼻中をレーザーで焼いて広げる手術
(2)SAS検査で中度なのでスリープスプリントの紹介状を書いてもらう
(3)近所の歯科に紹介状を見せて、スリープスプリントを作成
レーザー手術前:いびきスコア 70〜80
レーザー手術後:いびきスコア 50〜60(まだうるさい)
ナステント片方:いびきスコア 30〜40(まだうるさい)
ナステント両方:いびきスコア 5〜20(詰まったり抜ける場合があるので安定しない)
N+スリープS:いびきスコア 0〜5
スリープSのみ:いびきスコア 5〜10(ナステントに比べて外れたりしないので安定してる)
ナステント両方+スリープスプリントが最も低くなるんだけど、俺の場合は
スリープスプリントだけでも十分と判断して、ナステントは卒業した
スリープスプリントのみの状況でのSAS2100の検査ではSASは無検知に改善
個人的な結論としては
・鼻が曲がって気量が確保できない場合はレーザーで焼くか切除するしかない
狭い状況で無理やりナステント入れてると傷ついて悪化する
・いびきの原因は複合パターンが多く、鼻だけ・喉だけの対処は片手落ちになる
・枕で改善するような夢は見ない方が良い(その他のジョークグッズにも言えるけどね)
って感じかな ナステント指示書 初診料込みで2500円
いびきの検査 ファイバースコープ+気量検査+診断 4500円
SAS2100レンタル+診断 3000円
レーザー手術+ナゾネックスなどの処方薬2週間分 10500円
(ナゾネックスは1200円ぐらいするので手術は9000円ぐらいかな)
術後検診+スリープスプリント紹介状 3000円
歯科での初診+掃除1回分+型取り 1800円
歯科でのスリープスプリント作成費用+調整+診断2回 15000円 丁寧にありがとうございます。嘔吐反射激しいから型どりとマウスピースで吐き気こないか心配だなぁ スリープスプリントの型取りは硬化パテを上下一回で取るので
量も多く吐き気との戦いになります 数分で硬化しますが 半泣きです
嘔吐の強さはこれがMAXで10とすると
初日
スリープスプリントを装着する時が 4 / はめた状態 3 / 外すとき 7
1週間後
スリープスプリントを装着する時が 2 / はめた状態 1 / 外すとき 3
ぐらいです
最初は外す時の加減がわからなくて吐き気がすごかったですが
今ははめるのも一瞬だし、外すのも慣れたもんです はめたままでも会話ぐらいできます
ナステント装着時の吐き気(えづく)は1年継続した状態でもたまに起こるので
どちらも未経験の人が ナステント or スリープスプリント を始めるなら
スリープスプリントの方が楽だと思います
ただ、下あごを前に出す幅をMAXの25〜75%まで指定できるんですが
最初にMAXの75%で作るのはお勧めしません、歯科も何度も確認すると思いますが
まずは50%ぐらいで作るのをお勧めします
自分は50%で作りましたが、外した直後は数分かみ合わせの違和感を感じます
10分もすれば正常に戻りますけどね
清掃には
https://www.amazon.co.jp/dp/B0748CTJP9/ 超音波洗浄機
https://www.amazon.co.jp/dp/B06XWSMPQY/ クリーン除菌液
これを利用しています
旅行に行くときは100均でも見つかる入れ歯入れで歯ブラシで掃除しています
ナステントの再利用に比べるとスリープスプリントの方が楽だと思います >>499
それいいな
認定されるなら手帳欲しいから治療しなくて良いやww >>505
歯医者の型どりで上下片方だけでもだいぶきついので結構厳しいかもしれないですー。
マウスピース自体をできるかわからないんで安いの買って試してみます! >>508 まぁ突っ込んでおくと
>最近疲れているせいなのか、ストレス的なものなのか
イビキは身体的な原因が大半です
こんなサプリで改善される可能性はほとんどありません ノドチンコが気道に落ち込むタイプのいびきはやはり手術しかないでしょうか?起きてても力抜いて呼吸するといびきかける。 >>510
原因は違うかもしれないけどそれ私もわかります
顎少し下げて呼吸すると普通にズゴーって鳴って悲しい…
自分は女なのにいびきスコア毎晩135付近
数値低い方の書き込みが多くてびっくりしました >>510 イビキ外来の医師にそういわれたの?
口蓋垂だけが原因なら、切除手術はそれなりにメジャーなんだけど
全摘しちゃうと嚥下したときにむせやすいというデメリットもある
部分切除や広げる術式もあるので「複数の術式に対応できる」病院
に相談したほうが良い
一式しか知らない医師は、自分は知らない・できない となかなか
言い出さないので過去の術歴を聞いたうえで自分にとっての最適解
の術式を提案してくれる医師を探したほうが良いですよ 軟口蓋形成術って結構効果無いとか、痛いとか聞きますが
このスレの人的には無しですかね? 舌を引っ張り出して固定するシリコン製のグッズ、確かに効果はあるけど口内めっちゃ乾燥するしこのまま使い続けてもいいもんだろうか… >>514 その玩具で効果がある=スリープスプリントも期待できる
って証拠になるんだら
重い腰上げて医療器具のスリープスプリント作ればいいと思う
何時までも続ける玩具じゃないだろ >>514
その上からマスクしろ。
最近イビキかかないからしてないけどそれは効果あるよ >>516 舌苔の状態が悪くなるからお勧めしない
口も歯茎(顎)も閉じた状態での睡眠が最適解なんだよ
だから舌出し器具は玩具の域を出ない >>515-517
まぁそうだよね、舌を出して寝るなんて普通じゃないし
マウスピース作りたくてSASの簡易検査受けたことあるんだけど大したことないから大丈夫だよって帰されてしまって紹介状は貰えなかった
保険適用外だとどのくらいかかるのか…
そもそもマウスピースひとつで舌根沈下を防げるのかどうか半信半疑でもある
実際使用してる方、いませんか? >>518 スリープスプリントは総額で3万5千〜4万円
SASの簡易検査は酒飲んだりすれば一時的に上がるし
結果軽度でもCPAPは無理でもスリープスプリントの紹介状は出してもらえるけどね
検査目的をSASの心配ではなく「スリープスプリントを保険適用で作りたい」と
最初に言っておくと紹介状は出してくれると思う
スリープスプリントの効果は説明しにくいけど、
自分の場合は4mm下あごを出した状態で作製しそろそろ8か月経つけど
イビキは15未満で落ち着いてる
当然SASの再検査もしたけど中度から完全に解消された(まぁ中度も無理やりだした感じだが >>519
詳しく書いてくれて有難う!
検査受けた病院に紹介状の件問い合わせてみるわ
効果があるのなら保険適用外でその値段だとしても作りたい 筋弛緩で気道が狭くなってる場合に鼻呼吸って意味ある? >>521 何度も語りつくされてるけど
・いびきの原因は1つとは限らない(原因は複数)
なので
明らかに舌が落ちて気道を塞ぐタイプのイビキであっても
鼻呼吸の改善しかしないナステントでいびき軽減効果を実感する報告は多い
だから、いびき軽減に「鼻呼吸(の改善)」の意味は有るよ
このスレで不味い考え方は
・いびきの原因は〇〇だ!(〇〇のみ!)
という決めつけだよ
思考の視野狭窄に陥っちゃアカンよ そんな単純な原因ばかりではないさw いびきに本格的に気づいて治そうかと思ったけどいびき治療って面倒、高い、確実性がない と難しいな
簡単に治す方法があればいいのに まずは原因究明
普通の耳鼻科じゃなくて、イビキに特化した耳鼻科に行くべき
ただ、いきなりSASの1泊検査とか言い出す拝金主義の病院は避けた方が良い いびきに特化した耳鼻科ってどんなことやるの?俺が今行ってる耳鼻科ではまず家で調べる機械を渡すことになるって言われた >>525 新宿のロンフェルメの例だと
1.ファイバースコープで患者に見せながら鼻腔の広さ、変形度を説明
2.狭い場合は、鼻に片方づつ栓をして鼻の呼吸量を測定
3.口内の状況を調べて広さや口蓋垂の長さを測定
4.スリープスプリントに興味をしめした場合SASの予約
かな
いびき自体は病気ではないので
病院によってはSAS検査を先にやって病気と判断しないと動かない病院もある
でも、いびき特化の病院はいびきを病気と考えて動くので初動が違うんだと思う
いきなりSAS検査させるような病院は軽度〜中度では「健康に支障なし」と
なんにもしてくれないかもね >>526
ありがとうございます。
そのような検査をやってくれる病院探してみます。
いびき自体は病気じゃないと言っても聞いた人みんなにいびきが凄いって言われるのと、それが原因かはわからないけど眠りも浅く中途覚醒が多いので少しでも良くなればなぁ 過去に旅先で「昨日すごくイビキかいてたよ」と言われたことはあったけど、きっと疲れてたんだと流してた。
でも彼の家で寝てるときに自分のイビキが聞こえてきて、さらに彼氏に体を揺すられた感じで起きた。
そんなこともあり、今更ながらいびきラボで録音したら衝撃…。
みんなも初めて自分のイビキ聞いたときは衝撃だったのだろうか いびきをかいてると言われていたけどそんなに気にしていなかった俺
いびきラボに出会って初めて自分のいびきを聞いたとき
こりゃ迷惑だ・・・
彼女のやさしさに泣いたー、って感じ >>528 うちの嫁も自分のイビキを録音してかなりショックを受けてた
最初、俺のイビキについて一言あって
悪いと思ってスリープスプリント装着するようになって静かになったけど
一応こっちの問題が片付いたので嫁もたまにイビキしてるよ
と軽く言ったら全然信じてくれなくて
客間で俺が寝て録音させて、いびきスコアが40ぐらいだったらしくて半泣きしてた
自分のイビキって気が付かないんだよね これから結婚出来るか心配になってきた
いびきナビ20cmくらいしか離してないけどスコア80とかある
しかしイビキって一晩で種類が結構変わるんだね
グーグー、スピースピー…、ンゴゴゴゴ、時間帯によっていろいろ。
書いてて泣けてくる。
ある程度録音したらなんらかの対策を立てようと思う >>532 俺もそのぐらいからの数値でいろんな対策アイテムを試して
最終的にスリープスプリントに落ち着いた
先達として「まずスリープスプリントを試せば?」というアドバイスをします スリープスプリントを作ろうかと考えているんですが、既に使っている方で嘔吐反射がめちゃくちゃ強い人いますか?
自分は嘔吐反射がかなり強く、歯医者で奥歯の治療の時だったり、歯のレントゲンを撮る為の板を咥えてるだけでおえおえ酷いレベルです。作る時は何とか頑張って作れても、普段使う時に嘔吐反射が出ないか心配です。
似たような方いたらお願いします >>536 慣れるよ
嘔吐感も最初だけ
装着度に会話するとか無謀なことをしなければ大丈夫 あぁ、ごめん
嘔吐耐性は、耳鼻科で喉を見るとき毎回 えづいて半泣きです
胃カメラも決死の覚悟です 数日前から憂鬱になります
当然歯科でもかなり間を置いたりして耐えてます
でもスリープスプリントは慣れました 怖くもないです 酷いいびきと無呼吸だと家族に指摘され、簡易検査でCPAPまでは必要無いと言われて紹介状貰って保険で下顎を少し出したマウスピースを作ったけれど私には効果はなかった
舌を引っ張り出す市販のマウスピースを使用したらスコア30〜40に下がったけれど朝起きると舌がしびれて上手く話が出来ない時がある 舌マウスピースなんて医療器具でも何でもないのによく付けられるな
将来それが原因で舌癌とかになっても
メーカーは「あっそwざまぁww」で終わりだよ >>541 イビキをどうとらえるかだと思うよ
健康を脅かすと捉えればそれは病気なので指示書ぐらい何とも思わない
イビキは病気ではないし面倒はごめんだと思う人は指示書を言い訳に
いびき対策を避ける >>541
自分の鼻の穴からのどちんこまでの長さに合ったナステントを買う必要があるよ
それを医師が計測して記載してくれたものが指示書だよ
自分で計測するのは難しいからむしろ助かると思うんだが 殺意まで行ったら傷害どころか殺人か殺人未遂になりそう いびきを障害認定してくれればいいのに
そうしたらすぐ手帳もらって特権うまうま出来るから 誤解してる人が多いけど手帳取得イコール年金じゃないし
特権あるほどの障害ならうまうまなんて言っていられる余裕はないよ
正しい知識もない状態でそう言われると本当に腹立たしい 枕の下のマットが空気で膨らむ奴2万ぐらいで売ってるやん。
誰か試してくれ >>514です
あれから医師に紹介状を貰い歯科でスリープスプリントを作ってもらったのですがいびきラボで60台たたき出しました
舌を固定する例のグッズだと1〜10くらいなのですが…
これから微調整していくとは言っていましたが良くなるのか不安
スリープスプリント使用してる方にお聞きしたいのですが、口に嵌めた際、遊びはありますか?
自分の場合、ある程度は外れるように遊びを作ってあると言われまして、ちょっと力を加えると上の歯からパコッと外れる感じです >>549 かなり強烈に力を掛ければ開くけど普通は無理だな
緩み・遊びは全く無い
起きたとき外れてたことなんか一度もない >>549 鼻の状態は?
当たり前な話だけどスリープスプリントは顎を固定する器具なので
鼻呼吸が十分にできていないと効果は低い
テンプレにも書いてあるけど鼻のナステント・レーザー治療・切除手術
といった方法で鼻の気道を確保して鼻だけで呼吸できるようにしないと
あと >ある程度は外れるように遊びを作ってある こんな戯言言うって
どこの病院? 医師の名前出していいよ
スリープスプリントは0.5mm以下の精度で「遊びのない」固定具だよ
ほんとうにスリープスプリントなのソレ? 騙されてるよw >>550
遊びが無い状態が普通なんですね
次回の予約が半月後なのでそれまでまた舌用のマウスピースかな…
>>551
鼻の通りは確かに100%ではないかも
マウスピース自体に呼吸用の穴が開けられてあったので軽くみてました
次回の調整で多少なりとも改善してくれたら希望も持てるんだけどな 舌マウスピースは効くけど、長期は使わない方がいい感じ。
睡眠時無呼吸のテスト中なんだけど、医師がナステントやスリープスプリントの紹介状を書いてくれるか不安。
だってCPAPの方が病院の長期利益になるんでしょ?
嫌な感じの先生だったから無理ならどうしよ。 >>554 SASの結果は数値なので、中度までならCPAPは処方できない
それに病院が儲けとかだけでおかしな処方・診断したら
今は、こういう掲示板があるので叩かれて潰れるよw
あと、もしも重度ならCPAPは回避できないと思うよ
それだけ状態が悪いって事なんだし 父親のいびきがやばい
唸りでうるさい
俺も酒飲んだら騒音らしいが、父親はシラフでこれ
親子揃って薄命だわ >>556
祖父も酷かったけど90過ぎまで寝たきりにだけはならずに往生したよ 冬になってからイビキがひどくなってきている。
昨年の春からいびきラボを使い始めて春夏秋は10〜30位を行ったり来たり。
12月半ばころから40〜60位まで行く日も出てきた。
みなさんは季節によって大きさが変わることありますか? >>526
そこってレーザー治療に力を入れてるみたいだけどスリープスプリントの指示書も作ってくれるんだ
うちはレーザー治療です、って感じのところが結構あるけど
スリープスプリント希望すれば応じてくれるのかな >>558
1ヶ月くらい前から使い始めたけど98とか114とか叩き出してる
73とかだと低いな、って思っちゃう…… ちなみに昨日は144 \(^^)/
今週病院決めていびき外来行ってくる 医師も驚く数値を叩き出してCPAPお持ち帰り。
最近、鼻呼吸できるようになってきた。 初めてここに来ました
口閉じてるのにいびきかく人ってどうしたらいいの
昔に比べたら太ったので一応ダイエット始めたけど
普通体型の時から時々いびきかいてたみたいだし
寝る向きとかも関係ないみたい まず>>2を熟読。
その後このスレを熟読。
さすれば基礎知識はそろう。 CPAP使うようになったら改善したよ
無呼吸症候群もよくなった CPAP最強だよね、いびきラボで100越えが1〜2になった いびきラボで点数60とかだけど
再生してみたらカラスみたいないびきかいてて苦しそうだった
ほんの数ヶ月前まではグーグー言ってたのに
なぜ悪化したんだ... >>570
ちゃんとした耳鼻科で診てもらったほうが良いんじゃね
ファイバースコープを患者にもモニターで見ながら説明してくれる病院ね
医師しか見えない小さいファイバースコープ使うのは9割は藪です
耳鼻科にとってファイバースコープは聴診器と同等であり最大の武器です
それを安物使ってるような医師に患者を診る資格はありません
患部を見たふりをして過去の例に合わせて嘘八百並べているだけです スリープスプリントと口閉じテープをしっかり張っていますが、録音するといびきが出る時間帯があります。
やはり首回りの脂肪ですかね。 >>573
鼻は特にしてませんが、鼻呼吸は問題なさそうです。
ナステントも使えば完全ですね。
日常では、CPAP使っていますが、旅行等でCPAP使えない時の対策を考えていました。 >>574 おい、ふざけんなよ
SASが口にテープって自殺願望あるんか? >>575
ぐっすり寝れるよ
スリープスプリント使ってるからかもしれないけどね
AHIは60なので重症だとは思う。 ぐっすり永眠しそうだな
顎に負担掛かるけど75%まで出すスリープスプリントにするしかないかもね
メタボ気味? いびき改善用のマウスピースって歯医者的には無しなのかね?
欲しいなら作るけど、いびきは改善されるかもしれないが他にどういう影響が出るかは知らないよって感じだった。 >>578 歯医者によるよ
勉強している医師なら適切なアドバイスをする
そんな突き放したような説明はしないよ
藪医者や情弱医師に期待するだけ無駄 >>578
そんな無知な所で作らなくておけ
まあ大丈夫ですよ言ってるところがどんだけ知識あるのかは疑問だけど >>566
歯医者なんかイビキに関しては素人ばかりだから >>581 そう馬鹿にしたもんじゃない
そもそも歯医者なんて学科は無いわけで親の都合で歯医者やってる二世も多い >>584 まぁ圧迫感を感じるので気持ち悪いと思う
テンプレ >2 にもあるけど、同様の仕様のジョークアイテムに腕・目(アイマスク)・耳版があって
音センサーでイビキを感知すると、ショックを与える不快眠アイテムですね
EMS=電気ショックです
電気ショックと書くと「寝れねぇじゃんw」とバレるのでEMSと姑息な言い回しをしていますが
・いびきは軽減できるかもしれないが覚醒するので疲れが取れない
こんな詐欺みたいな馬鹿アイテムを試すのは時間の無駄です
ちなみに、テンプレの製品はすべて自腹で試して無駄だったのを確認しています
返品可能を謳っている製品は返品しています
あと電気ショックも慣れます 最初は装着の違和感もあるのでそもそも安眠できないので
一時的にイビキは軽減しますが、当然体の疲れは取れません
スノアサークルには無駄だけどイビキ回数がカウントできるんですが3週間使いましたが
減ったのは最初の数日でしたね、5日目以降はいびき回数もいびきスコアも元に戻ってました 不快眠になるいうたらナステント もCPAPも不快眠やぞ
特にCPAP >>586 反論すると、ナステントは慣れれば快眠できる
スリープスプリントも同様に辛いのは最初だけ
どちらかというとナステントの方が慣れるまでに時間がかかる
>2 テンプレに書いた効果のないアイテムも慣れるので最終的には安眠できる
ただその時点でいびき軽減効果も失われる
ナステントとスリープスプリントは慣れて安眠できるようになっても
イビキ軽減効果が維持される
CPAPは医療器具でいびき対策用の物ではないのでこのスレでは基本扱わない アマゾンで舌用のマウスピースの評価高いけど誰か知って人いる? ジョークグッズの中では一番マシ程度
まあ舌の落ち込み防止としては理に適ってはいるなw
ただ舌が痺れるし、横向きに寝ると涎が垂れ流しになるので、
合わない人にはとことん合わない
医療器具でもないので、将来的に舌先に深刻なダメージが出ても知らん 医療器具だけどイビキ対策としてはCPAPが最強だと思う
いびきラボで100超えが1に激減で夜間のトイレもゼロ回になった >>589
前試したよ。つか使ってた。
確かに最初はなれないしもしかしたら後で舌にダメージがあるのかもってのは否定できないけど、いびきの量が激減した
最近はイビキかかなくなったから使ってないけど、自分には効果だいぶあった 誰かBoseのNoise-Masking sleepbuds (スリープバズ)を試したorパートナーに使ってもらったって人いますか?
自分のいびきの低減を狙いつつ、パートナーに使ってもらうとお互いに幸せになれそうだなと思ったのさ。
どうなんだろ? これだけは言っておくと、人間の耳は有限のセンサーです
その有限性は音を聞く時間に比例して劣化していきます
耳栓とは真逆の「音で音を遮る」というロジックなので
ノイズキャンセル技術は耳栓に比較して耳の寿命を劣化させます
睡眠時に必要なのは静かな環境であり
パートナーのいびきには、いびき軽減対策もしくは相方への耳栓が妥当
であってNCイヤホンではありません
新しもの好きなだけでしょ? 金を無駄使いしたいだけでしょ?
パートナーへの思いやりとかおためごかしの言い訳にしないでくださいよ NCがノイズキャンセルの意味ならこれはちゃうみたいやで。
こういう新しいものでも、もし情報を持っている人がいるならめっちゃ有意義やん。
だれか試したor試してもらった事がある人いるなら引き続き情報まってるで〜 >>595-596
>>595が理屈をこねくりまわしてる感があるから皆がつっこみたくなる気持ちはわかるw
Bossの効果も気になる
でも、静かな状態で寝る方が良いという意見は尤もだ
俺も近所の騒音に参っててさあ、音を音で消してまぎらわすのやってるけど、俺はどうしたってずっと何かの音を聞いていなくちゃいけない訳だから
体も精神もどんどん疲弊していってるのを日々感じるよ、静かな環境ってほんとに貴重だとおもうよ… いびき那智。wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 安眠できる静かな状況を嫁に与えるのは夫のマナーであり義務だろ
なんでノイズキャンセリングって発想になるのか理解できん
まずはさっさといびき対策しろよ
ナステントとスリープスプリント装着したか?SASならCPAP使え
ジョークグッズで頑張ったふりをするな 普通にイビキに迷惑している被害者側がノイキャンでどうにかしようって考え方がおかしいだろ?
なんで被害者側がイヤホンはめて寝なければいけないんだ? ジョークグッズって連呼してる人いい加減寒いからやめてほしい
小手先でどうにかはなりづらいものだからさっさと医者行けってのは同意するけど表現とか文がひたすら寒い なんでノイズキャンセルの話になっているのかわけわかめ
ノイズキャンセルのイヤホンの話じゃないじゃん
それにここはいびき総合だろ、いびきに対する総合的な話で良いのではないかと 理屈の上ではノイズキャンセラーで無音にできる
だが、現在の技術ではそれができない >>604
君の心暖まる表現をみんなに披露してやれよ ジョークグッズって的確な表現だけどなあ
まあガラクタでもいいか だいたいボーズのやつはNCじゃないしな
それだけでNCくんのバカさ加減はお察し >>609 キャンセルより耳に負担掛けるヒーリング音楽垂れ流しだけどな
精神は休まるのかもしれんが聴覚は使い続ける事になる BOSEも信者向けのあほみたいな製品だしてるからな
昔ラッセン詐欺屋がセットでやってて笑ったわ ガラクタとか言って貶すのは構わんけどレビュー概ねよくね?
自分は必要ないので試さないけど 来週のたけしのニッポンのミカタでいびきの病院が紹介されるみたいだよ >>617
他人のいびきを聞こえなくする安眠グッズかねぇ
いびき繋がりだとは思うけどスレチ感ハンパないね
まぁ耳栓しろ!って投稿もたまにあるのでそんなレベル 別にここはいびきをかく人がどうにかすること専用じゃないだろ
隣人がうるさい人も来てんじゃないの 今日睡眠時の検査結果が出て無呼吸の診断出たからスリープスプリント作ることにしたわ ほんとにSAS(CPAP)ネタは荒れるね
スレチにしてよかった >>614
普通レビューは使用直後に行うからね
変なアイテム着けて寝ると1〜2週間はイビキおさまるんで
レビュー時点では効果あるんだろう。
でも1ヶ月後レビューしたらだいぶ違う結論になるだろうな >>630
CPAPはイビキの最終兵器なので、このスレの存在価値がなくなってしまうから >>629
なんでそいつが勝手に別スレじゃ?とか言ってることをドヤ顔でアンカあげてるの
>>631
上でガラクタがどうか言ってる奴はいびき止めるものじゃないんだが? 専用のスレがあるんだからCPAPネタを語りたいならそっちでやってくれ
SAS/睡眠時無呼吸症候群40/CPAP
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1545367540/ 荒れてるな
指示書もらってナステント注文したから感想待ってろ 何でCPAPとかナステントのような確実に効果のあるものを拒否するのだろうか >>638 ランニングコストも関係してるんじゃね? ランニングコスト重要だよね〜
コストを考えたら別々の部屋で寝ることも選択肢に入ってくるし ここの住人は身体障害者なのに偉そうだな
健常者に迷惑かけるな >>642
お前は脳に障害があるんだろ?
だからそういうこと書いちゃうんだよな? ジョークグッズ扱いのネルネルも再利用はできないし
毎日使うと金もかかるよね
適当なサージカルテープでも代用できるけど効果はほとんどないしな >>644
細すぎなんじゃないの
2ほんならべれば 唇閉じても、顎は開くからね
舌が弛緩していびきになる人には効果ないんだよ
歯茎から固定するスリープスプリントや舌を出す舌ピースなら違うだろうけど 軟口蓋手術したいんだけど医師にも再発が多いって聞いた
痛い思いして再発してまたガーガーいびきかくとか意味ないよね‥‥
再発しない手術とかないのかな >>649
そんな簡単に言うけどw
かなり痛そうよ うーん、やっぱ冬になってからイビキが悪化してるみたいだ。
春夏秋はいびきラボで20〜30くらいが、冬になってから50〜80くらい出てくる。
みなさんは季節によって変化ある? >>646
少なくとも閉じていれば開きにくくはなるから長期的に効果ある人はそれなりに居るんだよ
もちろん無意味な人もいる
スレの一部病的な人は信じないだろうが >>655
鼻づまりはもちろん喉が荒れたりしてもいびきは誘発される
だからそれらになりやすい冬場は酷くなっても不思議ではない >>653
鼻中隔彎曲症と言われて手術済みだけど全く効果なしで他院で軟口蓋手術検討中です
のどちんこの大きさは普通で軟口蓋が狭くて舌根沈下になって窒息しそうになります
ナステントは長過ぎると吐きそうになるし短過ぎたらのどちんこに当たらなくてめっちゃ振動していびきかいてたから多少はのどちんこも切ったほうがいいかもしれない >>658
手術して効果がないと二の足を踏むね。
マウスピースとかは? >>636
ナステント装着我慢できるならかなり効果あるね
自分はいびきスコア50とかだったけど17ぐらいまで落ちたよ
ただ継続にはお金かかるし、
スリープスプリントを検討中
マウスピースの効果は人によるのかな
初期投資高いからかなり迷ってる >>659
いびき+舌根沈下に加え歯ぎしりもあって歯がかけたりするので予防も兼ねてマウスピースもやってます
寝る時にこんなに装着しないといけないなんて辛いw
ナステントだけでもやめたいです(><) 寝るときの装備が、死ぬまで続くと思うと絶望
耄碌してるだろうに、こんなこと続けられる自信ない
大部屋入院や介護施設入居とかどうなるんだろ
老人会の温泉旅行も行けないのか >>663 CPAP以外のナステントやスリープスプリントは旅行に持っていけるだろ >>665
キャリーバッグも付属してるし100v電源があれば使えるだろ 寝る時に何もつけずにいびき軽減させたくて今まで外科治療してきた
扁桃腺とのどちんことって鼻中レーザーで焼いたけどまだいびきラボで80前後
手術前は酷い時で200オーバーの時もあったから若干良くなってる
後は鼻中隔彎曲症の手術して効果あるのか?
初診時医者にはいびきの原因の全てが詰まってるって言われた
ちなみにデブじゃないです >>668 鼻やってるならスリープスプリントやっても良いかもね
それ以外の手術は舌の沈降は解消できないので >>665-667
使えるか使えないかじゃなくて、寝る時の装備を死ぬまで続けるのがムリポってことだろ。
ようするにめんどくさいってこった。
おれも同意見だ。 入院は恐怖だよね
全身麻酔で手術なんかしたら終わって戻ってきたら意識が戻るまで大いびきなんだろうなあ
目が覚めたところでしばらくはナステント装着なんてできそうにないし
大迷惑かけてることをわかっていながらどうにもできず
考えただけで胸がキュッとなる >>671
意識が戻るまでは回復室で呼吸用チューブが入ったままなので大丈夫だろ 医者嫌いはあれこれ理由付けて拒否するからな
手術=入院と思い込んでるんだろう イビキ手術で術後に大いびきは無いだろうから、
それ以外の全麻手術の事だろ。
病院の入院患者はイビキ爺婆だらけなので誰も気にしない。 >>671
自分はそんな寝てる時に周りに迷惑かとか考えもしないので大変だなあと思いまうす >>676
気にするわ
病院勤めしたことあるがイビキで部屋移動とか珍しくない >>673
病院というか手術方法による。
自分は確かレーザーで切り取るっていう方法で三重県までいってそれでも一泊二日の予定だったけど結局手術不適格w
で別の病院で普通にメスで切り取る手術やったら10日くらい入院した。 >>680
大掛かりな手術だったんだね
それでイビキは治った? >>681
それ20年間くらい前の話
今CPAP使用中
そういうこと >>682
20年かぁ
年齢とともに酷くなるみたいだし難しい治療なんだな スリープスプリント型とって出来上がり待ちです。
何か準備しておくことありますか?
ポリデントマウスピース用くらい?
ケースとかはもらえるのかな?
また皆さん何年くらいで再作成するのでしょうか? >>685 寝てる時の顎の力にもよるけど3年ぐらいは持つが
人によっては強く噛んで1年ぐらいで作り直す場合も有るとか
自分が使ってるメンテ道具 参考にしてください
・ケースはもらえない
>100均で売ってる(歯医者で買うと同じものが600円ぐらい取られる)
・LifeBasis 200ml入れ歯専用超音波洗浄機
https://www.amazon.co.jp/dp/B0748CTJP9
>容器部分が取り外し可能なのはたぶんこれだけ
>スリープスプリントは軽いので付属の網を重石替わりにすると良い
・超音波入れ歯クリーン除菌液
https://www.amazon.co.jp/dp/B06XWSMPQY
>普段は水だけでいいけど、たまにはこっちも併用したほうが良いと思う
旅行に持っていく場合は100均の容器でOK
部屋備品の歯ブラシで洗う程度でOK 東京でスリープスプリント作りたいんですがどこかオススメありますか? >>687 まずは、耳鼻科で無呼吸検査かな
良い耳鼻科なら、良い歯科を紹介してくれると思うよ
んで、良い耳鼻科はこのスレでは新宿ロンフェルメの報告がある >>686
ありがとうございます。
眼鏡洗浄機のようなのがあるんですね。
検討してみます。 >>688
ありがとうございます。最近いびきラボて100越え連発してて、マジやばいっす。 朝の山手線で毎回いびきかいてる小汚いデブどうにかしてくれ 朝の山手線で毎回子汚いデブと同じ車両に乗るなんてラブじゃん 一週間くらい舌マウスピースで吊って寝ていますが、吸引が弱いと外れやすいし、強いと痛いしで、
これってベストな位置を見つけるまで試行錯誤なんですかね?
それとも、器具が合ってないので何種類か試したほうがいいですかね 口呼吸やないのにイビキかいてるらしいんやが咽喉科に行けばええんか? 舌ピースがゴミだって何度も書かれてるのに舌ピースが使いこなせないって相談をするのって
脳ミソが腐ってるアピールでもしてるのかな 舌用マウスピースはゴミなんですか?
>>1で書かれているのでそんなに悪くないのかと思ってたんですが。。 >>699
ゴミじゃなきゃ医療器具になって舌ピースメーカーが胡散臭い広告打たなくてもがっぽり稼いでいるよ ゴミ扱いしてる奴がいるだけだろ
それが長期的に下に影響あるか知らんが、使用感が合うならばお手軽にいびきを低減できる良いグッズだろ 自分に合わなきゃ、それはゴミ
ネットでゴミと言われてるなら、それはゴミ
そんな考え方なんでしょうね >>699
いつものジョークグッズ連呼の人だからあまり気にしなくていい
信仰心が強すぎるから他者は罵倒しないとやっていけないんだよ >>699 >2 で説明してるけど
>上の方法に比べると "人を選ぶ" が合えば
>・舌:舌を口の外で固定する 舌用マウスピース
効果の原理は判りやすいし、それが維持できるなら確かにいびきは軽減する
ただ・・・ 何と言っても人を選ぶからね
ナステントやスリープスプリントに比べても常用長期利用にはハードルが高い
長続きできるならいいとは思うけど、個人的にはスリープスプリントを勧めるかな いびきというか、人は骨格も違えば舌の長さも違う
ナステントは左右2種x7サイズの計14種類
スリープスプリントは歯科で作る完全オーダーメイド品
つまり、利用者に合わせて調整する器具だよね
それに比べてほとんどのジョークグッズは1サイズ
指にハメるリングはさすがに3サイズあったけど基本1種のみ
これだけで "人を選ぶ" というより "万人向けに作ってない" と言い切れる
占いの「当たるも八卦、当たらぬも八卦」じゃあるまいし
「合わないのは客が悪い」と突き放してる感じ
さすがにお勧めはできないよ スリープスプリントが長い目で見たらいいと思う
いびきは鼻、喉、肥満、口呼吸など原因も多岐にわたるからみながこれで解決とはいかないけどね 舌マウスピース、最初はスコアが10代にまでなって毎日付けてたけど
2週間目くらいから目いっぱい吸引させてもほとんど効果無くなった(いびきスコア50代)
舌が伸びるようになっちゃったのか? >>709
異物に体が慣れてぐっすり眠るようになったから筋肉が弛緩するようになったんだよ
元々それには何の効果もなくて、単に熟睡できないからいびきが減っただけ 舌マウスピースって、舌の落ち込みを引き上げるんじゃなくって、単に舌を引っ張ってるだけの場合あるらしいし。
スリープスプリントだったら、歯医者さんでオーダーだし顎ごと引き上げる訳だからな。 舌が伸びるようになったとか言うより100倍はまともかと スリープスプリント作製までのハードルが高すぎて折れそう
作った人、何ヶ月かかった? >>714
1週間(通院2回):耳鼻科:初診+SAS2100の予約
1週間(通院1回):耳鼻科:記録して返却 ここで軽度〜中度ならその場で紹介状Get
2週間(通院2回):歯医者:初診(歯の掃除)+型取り
5週間(通院1回):歯医者:完成品Get
1週間(通院1回):歯医者:調子を確認、微調整
計10週間
この後、3か月〜4か月おきに歯科に行くことになる(歯の掃除がメインだけど) いびきラボってちょっとした置く位置の違いとかで随分数値変わっちゃわないか?
結局音の勢いや低音の強さ、口呼吸のガーガーがあるかなんかで判断してて、
数値デカくてもこれ静かなんじゃないか?って時ある
まあ複数箇所で寝て試してみてるからホントは同じ環境で同じ位置に置かないと比較出来ないんだろうけどね あとうるさいイビキの音ってどんな感じなのかなと思ってYouTubeで検索してみたけど
たいしたの出てこない
うるさい イビキ とかで検索して出てくるのマシなのばっかじゃないか?
これがいわゆるうるさいイビキって代表的なサンプルがあったら教えて欲しい >>716
単に音を録音して、得られた音の大きさで判断してるだけだから
・置く場所を変える
・置く向きを変える
・スマホの機種を変える
・寝る場所(自宅かホテルかなど)
で簡単に変わる。
二人以上が同室で寝てる場合は自分以外が発する音もいびき扱いになる
もちろん自分が発するいびき以外の音もいびき扱いだし、
外で大きな音がしてそれが中に伝わってもいびき扱い
このスコアの大小を他人と比較しあうことには何の意味もない
・いつも同じ場所に置く
・いつも同じ向きに置く
・いつも同じ機種のスマホを使う
・いつも一人で寝る
・いつも同じ場所で寝る
で、数日間の移動平均を見て増えているか減っているかの傾向を見る
この一点でのみ意味がある >>718
これ聴いたけどイビキがうるさいってより鼻づまりとイビキが合わさってうるさいみたいな音じゃない?
まあたしかにすごい歪んだ音で響きそうだけど
こういう音は自分はしてないな
>>719
そうそう、それ 安いホテル泊まって隣から爆音いびきが聞こえてくるともう二度とそのホテル泊まりたくなくなるわ
うるさい奴は営業妨害で宿泊お断りくらいどこもしだせば、いびきビジネスが儲かるのにな
学生の頃たまに行ってたマン喫はいびきかいてる奴トラブルの原因らしく起こされてた
そのせいか、女性客も多いし客層もかなり良かったわ >>722 でもさ、レオパレス21の例からしても
・隣室のイビキが聞こえるような建築は違法建築 要改修
なんじゃね?
ホテルも同じ建築基準が必要なはずだし、訴えれば案外簡単に改修するんじゃね?
イビキをする奴が悪いんじゃなくて、いびきが聞こえるような安普請が悪い
漫喫や病院の大部屋はしょうがないとしても
ホテル等の個室での静穏性(防音性とはあえて言わない)は確保されるべきでしょ レオパレスは上の仕切りがなかっただけでうっすい壁は関係ないだろw >>724
安普請で済ませられないコスパの悪い客はお断り >>728 これに該当するんじゃね?
建築基準法に違反:各部屋の仕切り壁が燃えやすい材料でできている >>728
施工不良の例に入っていた、間に入れるシートが入っていないとか レオパレスに何を期待する
発覚したのは氷山の一角
レオパレスはNHKの集金人の漁場だ >>729
うすいかどうかと関係ないだろ
必要なものが入ってないから結果として薄いはあるかもだが元は>>724が言ういびきが聞こえるは違法建築ってのがトンチキって話だろ レオパレスか悪いのであって
責任をいびきに転嫁するなよ >>732
もう少し文脈を読めるようになりましょう 旦那のいびきがつらい
以前は自分も仕事で疲れてたから、隣でいびきをかかれても布団に入ったらすぐ眠れてたからいい。
でも今は仕事も落ち着いて疲れがそこまでないからすぐに寝付けず、いびきがうるさくて余計に眠れない。
いびきをなんとかして欲しいと言っても、本人は自覚がないから「そんなのできないよー」って危機感なく他人事。
そのくせくっついて寝てくるから、実質耳元で大音量のいびきをかかれる。
今度お前のいびきを録音して、それを聴きながら寝てもらうから覚悟しろよ >>739
大変だね、心中お察しします。
ただ旦那もどれくらいのいびきなのか分らないだろうし、本人に出来ることなんて無いので
何とかして!と言われても何も出来ないと思う。
何も出来ないのに何とかしろと言われてもどうしようもないので、
奥さんが何か言うなら対処法を提案してあげるのが良いとおもうよ。
まず第一歩はイビキを確認できるアプリをスマホにいれて、録音したイビキを聞かせることからGo
聴きながら寝てもらうのは自分も苦痛なので止めたほうが吉 >>743 不快系はなぁ・・・
効果があっても安眠できないんじゃ意味がない 不快ってわけでもないんじゃ?これで頭が動いて塞がりが解消されることが多ければ悪くはないと思うけどちょっと試すのに20000はなー >>722
あまり好ましく無いやり方だけど、やはりレッテル貼りが一番そういうビジネスを動かせるんじゃないかなぁとは思う
いや、実際重大な健康被害にも繋がるものだから自覚を持たせる必要はある
ただ、健康番組では主要な患者である社会人男性は生活時間帯的にあまり見ないのでネットや電車内のCM等からチビチビやるしかないだろう >>745 イビキ対策グッズの「枕部門」は無効果なものがほとんどだし
・医学的根拠は一切ない と販売主も明言している
気道を確保についても、このスレで散々出尽くしてるけど枕でどうこうってのは無理がある
それにこの枕で、気道確保側ではなく逆に気道が詰まる側に動作する危険性もあるわけで
音センサーで反応するのは良いとして、命の危険が生じたときに元に戻すとか
・セーフティーな対策
があるとは思えないからね
脛骨に関わる部分の器具なわけで、素人が思い付きで売っていいものではないと思うよ
覚醒しているならともかく、寝た状態でやるわけでしょ
朝起きて一日中首が痛い・頭が痛いとか簡単に想像できる >>739
私も同じ立場。
隣で眠れるならまだマシじゃない?
隣の部屋で寝ているけど、激しい時は全然眠れないし、眠ってもうるさいところで寝ていると全然疲れがとれない。
最近やっと病院へ行ってくれて、でも完全に治ることはなさそう。 >>742
優しい言葉をありがとう
結婚して5年、何度もいびきのことについては優しく指摘しているんだよね。
はじめは、いびきかくんだね!って教えてあげた。
アプリでいびき発生時間帯のグラフを見せたり、録音したものを聞かせて「ほらこんなにうるさいんだよ〜!」って。
「本当だー!ごめんね!」って笑って終わり。何日も見せると鬱陶しそうな顔になってきてやめた。
いびきを観察して、舌が喉の方に下がって圧迫していて苦しそうだったよ?辛く無い?大丈夫?って伝えたこともある。
でも基本無関心なんだよね。
ようつべ動画のいびきについて街頭インタビューで、いびきをかいている本人は無自覚だから大ごとに捉えていないってか’無関心な回答だった。旦那は本当これ。
742の「本人に出来ることなんて無い」という考え方もある思うけど、私は逆に「本人にしかできないこと」だと思っている。
いくらアドバイスや被害状況を説明しても、結局は本人の身体の問題だから、本人が意識して取り組まないと治らない。
今日治して欲しいと言ったら「努力しているよ!」って言われた。嘘つけ
本当に自分で調べたり、試したり、通院したり、「努力」しているならいいけど、なんにもしてないくせに!
うーん、どうしたらいいのだろうか。
>>749
隣で寝れるだけマシ...749のところは大変そうだね...
病院に行って少しでも軽減されることを祈っているよ! >>750
ありがとう
自覚症状がないから病院に行くのが面倒とか、どこに行っていいのかわからないんじゃない?
病院を調べてあげたらどうかな。 >>750
正直旦那にそういう態度取られて、気持ち冷めたりしないの?
自分だとブチ切れて百年の恋も冷めそうなんだけど >>750
元イビキストだけど、一番効いたのはいびき録音アプリを再生してたら嫁が、
「うるせーんだよ!このブタが!!」
と吠えてるのが再生されたことだな
おかげで15sやせていびきは治ったよ
ただ、言っておきたいのは、日本人は元々いびきをかきやすい骨格をしているため
やせても治らない奴は一定数いる
もしSASなら医者が治療してくれるけど、そうでなければ
自分でCPAPを密輸して使い方を勉強して使って、もしかしたら治るかも?
というくらいしか方法がない。
相手にそこまでさせようと思うなら全面的に支援してやるのもいいかもね
まず捕まることはないけど違法行為をさせるわけだし、
アイディアだけ出して後は丸投げじゃ相手が君を捨てるかもね
まぁ、イビキストから解放されてwin-winかもしれないけど そうだね、だんなさんが太っているなら痩せさせるってのは一つの方法だよね。
でもまあ俺なんて20歳くらいの細マッチョの頃からイビキかいていたので体重がイビキの原因とは限らないが。
>>750
本人に出来ることって言えば手術かナステントくらいしか選択肢がないわけでして・・・
本人に何とかしろではなく、これをしろあれをしろって言っても良いんじゃね? ここのスレ的には日テレポシュレでやってる寝る時に耳に掛ける奴はどーなン?
あれ効果あんの? >>755
>2
>・耳:音センサーでイビキに反応して電気ショックを与える スノアサークル
これ? 不眠化器具に何を期待してんだよ 寝なけりゃ(覚醒してれば)イビキは出ない
まぁ当たり前な器具だわな・・・
熟睡できないので体が休まらない
どこに向かってる商品なのかw
でも地味にこの電気ショック系って多いんだよな
腕・目と揃ってる、今に首に巻くのも出てきそう スノアサークル=熟睡できないとしてる奴ら頭大丈夫なの? >>759 1カ月のお試し期間で返却したけど刺激は有るので半覚醒するよ
実3週間ぐらいで疲労感を実感した、日中会社でけだるさを感じる
睡眠深度を計測できないのを良いことに「熟睡できる」とか適当な事言ってるだけ
刺激で睡眠を抑止するのに熟睡するわけねぇだろw
それよりも、効果が低いんだよね いびきスコア平均80が70になる程度
効果0とは言わないけど
この程度と引き換えに体が休まらないデメリットを甘受するのは無理 しばらく使ってたけどそんな疲労感とか感じなかったけどな
睡眠抑止になるなんてエビあったっけ?
効果がそれほどでもというのは同意
まあ効果なくもないぐらいだったな >>750
そこまで困ってると思ってないんだろ
本気でなおしてほしいなら、うるさくて寝れなくておかしくなりそうだからしばらくホテルに住むとか実家で寝るくらいすれば相手も考えるだろ
それでも、何もしない人は幸せにしてくれるとは思えないから別れた方がいい 739&750です
色々返信してくれてた。みなさんありがとう。
ちょっと場所とるけど、せっかくなので返信をさせてくださいm(_ _)m
>>751
病院か、近くのを調べてみるわ。
いいアドバイスありがとう
>>752
心配ありがとう。
私は基本睡眠深いから簡単には起きず、いびきの被害と言っても私が寝付くまでの短い時間だけなんだよね。
あとは旦那が仏並みに優しいのと、今回もなんだかんだ誠意的に自分で調べたりし始めてくれたみたいな真面目な性格だから、冷めずにやれているかな。
>>753
このブタが!!かww
きつい言葉だけど、痩せていびきも治ったなら結果オーライでよかったねw
うちもいろいろ頑張ってみるわ
>>754
ナステント知らなくてぐぐってみたら、、、痛そうだねあれ。
ここの方はやっぱりいびきに対する知識がすごいわ
奥の手として取っておいて、今回はダイエットと顔まわりの筋肉つける体操を一緒にやってみることになったからまずそれを一緒に頑張ってみるわ。
>>763
おっしゃる通りそこまで困っていると思っていなかったご様子。
一旦努力する兆しが見えたので頑張ってみるけど、ダメそうならそれも考えたほうがよさそうだね。無いことを祈る。 そもそもイビキかいてる時点で熟睡なんかできてないんだから変わらないだろw
イビキ自体が呼吸不全の不眠状態だよ まあ、確かにイビキかかない人に比べたら確実に呼吸と睡眠の質が悪いわな。
てか、イビキかいてる人ってまず人に指摘されても逆ギレか「はいはい」っていって聞かないか必ずどっちかだよな。
イビキかいてる人に限って他人のイビキとか聞いたことないのかな?合宿や電車やホテルの隣の部屋からとか
聞こえてくる経験があれば、他人の迷惑とか分かりそうなものなのに、イビキかいてる人に限って
それが分からんとか何かありえないんだけどさ。 イビキをかかなくなったら、起きた時のスッキリ感が全然違うのかな 朝起きたときのすっきり感は、イビキかいてる時とかいてない時との差なんて無いぞ。
まあ人によるのだろうけど俺自身については無い。
毎日熟睡してる、いびきラボのスコアは20〜80程度。
他人からイビキを指摘されても、自分自身ではほとんど認識がない事が多いので
他人に迷惑をかけているかどうかは理解できないよ。
本人に自覚させる何か良い方法があれば良いんだけどね〜
誰か良いアイディアない? イビキかいてる人は、他人のイビキ聞いたことないのかな? たとえば、他人のイビキ聞いたことあるなら、イビキを指摘された時に「ああ、あんな風にうるさいんだろうな」って想像つきそうなんだけど。 聞いたことあるけど、気にはならない
目が覚めてもすぐ寝てしまうからね >>766
音がすることと呼吸に不具合があるは必ずしも重なってないかもだがね
気道が狭くなって音はなるけど血中酸素濃度を100に保つだけの呼吸が出来てる場合もあるでしょ
逆になる前から呼吸が不足してる可能性もあるけどね >>768
実体験から理解できないのであれば、想像で共感してあげるしかないのでは?
768のように熟睡出来る人もいれば、不眠や眠りが浅くて他人のいびきで辛い思いをしている人もいる。
そういう人がどう思っているのか共感してあげるのはどうだろうか。 最近朝起きて口の中カラカラでいびき原因ではと思いこの板ににたどり着いた。
鼻詰まりで口呼吸。
昨夜初めていびきラボで測定したらスコア174で驚いた。 まあインチキ宗教みたいに人の悩みにつけこむビジネスだからね >>775
嫁とか居ないのか??
そこまでうるさくて、今まで気がつかなかったのが凄いわ
過去に友達とか彼女とかと旅行とか行ったら絶対迷惑かけてそうなレベルだけどな >>775
まあ乾燥の時期だからってのもあるかも
エアコンかけて寝てない?
マスクして寝ると喉守れるよ
呼吸苦しかったら鼻だけ出せば鼻呼吸気味に持ってける
って鼻詰まりか
鼻腔拡張テープ併用すればなんとかなるかも
テープののりで痒くなるからあれ嫌いなんだけど 鼻詰まりの時は、クールミントガム噛んだり、メンソレータムを鼻の下に少量付けてる ここってどんな人が書き込んでんだ?基本困ってる人多いのかね?医者とかいるのかな?
ちなみに俺はノドチンコとって鼻のレーザーやったがイビキラボ120前後の人
手術で何とかしたい人だ 医者が作ったマウスピースでいびきスコアがほぼ0になった。
最近はスコアが嫁のいびきに左右される。 クラウドファンディングの商品が届かない!被害が続出、「格安で提供」の罠
https://tanteifile.com/archives/12543
>商品「イビキトリーナ」を通常価格よりも格安で提供するという企画
>クラウドファンディングサイト「Makuake」にて実施した。
>ところが、商品がいつになっても届かないというのだ。
これ >743 の枕じゃね?
ツイッターの購入ページに行くと
https://goodsleep.thebase.in/
上のと同じ商品出てくる・・・
>合同会社アスタイル
HP死んでるね ナステントずっと挿入してるけど粘膜組織が傷ついて癌化しないかな?と堀ちえみの舌癌でふと思っちゃった‥‥ マウスピース全然効果なかった。。
顎小さいから効くと思ったのに。 >>791
いびき外来で紹介状もらって歯医者で作ったよ。 >>792
それで効果ないんだー。
うちの夫も顎が小さくて、病院へ行ったら、マウスピースを勧められたけど、あんまり期待しないほうがいいね。 のどが狭まるのが原因のいびきならかなり期待できるけど
鼻の穴が狭かったりするとマウスピースで鼻の穴が広がったりするわけがないから効果もない
のどが狭い場合もマウスピースで改善できないくらい狭いとはやり効果はなかったり限定的 >>795
ここではいびきラボがよく使われている
ただ、医学的には何の意味もない マウスピースなんて傷できないでしょ煽ってるようだけどバカ丸出しw >>799
舌マウスピース敵視してる人がいるから…
お得意のジョークグッズが言えなくて悔しいの >>799
実際数ヶ月使ってたんですけど、常時引っ張られているうえに舌も乾いて外す際にそれなりに刺激というか負担がかかって軽い痛みも出てきたので止めてます
スリープスプリント調整中です >>801
は?馬鹿なの?誰がマウスピース敵視だ?歯ぎしりするからマウスピースは付けてるわ!クソが ラジオ番組の広告で聴いた
サイレントスノアという耳に掛けるタイプのいびき対策グッズを試した人いますか? 軽症のイビキだと、どんなグッズでも効果があるけど
重症はCPAPとナステントだよねえ >>806 あるよ
慣れるのですぐに効果がなくなるのと外れやすい
欠陥商品だね、アイマスクとかの姉妹品もすべて同じ そうですか
慣れてしまうので効果乏しいですか
困ったな >>810
それよりは舌マウスピースの方が明確に効果あった。
耳掛けのやつはいびきラボで確認してたけど確かにぴーとなっていびきが止まる場面はあった。数値も心持ち減ったかな?とはなった。が舌マウスピースの方が明らかに数値減ったね 4-5ヶ月は使ってたかな
その時はログもこのスレにあげたりしてた。
最近あまりイビキかかなくなったので舌マウスピースもしてない。舌マウスピースは2-3ヶ月はしてたんじゃ。
つけるの忘れたり途中で外れたりしててもいびきラボでなんかいびきかいてなくね?ってなってつけなくなって今に至る 風邪気味で鼻の奥が痛かったのでナステントをやめて数ヶ月ぶりにいびきラボで録音してみたらスコア17だった。でも再生したらそこそこデカい音だった デスクに突っ伏して寝ててもいびきかいてしまう。
体系は痩せ型なんだけど。 今の時期花粉からの鼻づまり。明らかに口呼吸してるんだろうなってくらい寝起きの喉がカラカラで辛いわ。
久しぶりにいびきラボ使ってみようかな。すごいことになってそう 昨日のTVで渡辺直美がいびきが凄くて鼻に変なチューブを刺して寝てるって言ってた
ナステント使ってるみたい 花粉症はイビキストには最悪だな花も喉もやられるばかり >>818
だとしたらナステントとかじゃなく
今すぐにでもcpap使うべきよな.. ナステントって鼻に挿入する時痛くないの?
あんなの入れて眠れるの? そういやはじめ苦労したなあ
くしゃみ出っ放しだったが、上手になったら慣れたよ 小さい頃からアレルギー性鼻炎でいびきあり
耳鼻科には10件以上行って薬で一時的によくなるがぶりかえす
お嫁にいけないと思っていたがお嫁に行くことになりそうなのでここを見つけてよかった
ナステントとスリープスプリントを試す
あと一度やってイマイチだったレーザーも考える
ちなみにナステントの再利用はこのスレではNGとされてるんでしょうか? >>824
今はナステント止めたけど、やってるときは3セットをローテしてたわ。
管の中を洗うのは急須の注ぎ口の中を掃除するたわしみたいなのを使ってた。
洗剤は台所洗剤で、念入りに流した。
保存はミルトンを哺乳瓶の殺菌と同じ分量で割ってそれに漬けてた。
漬ける時は管の中に気泡が残らないように気を付けた。
鼻に突っ込む前に医療用ジェルを塗った。
医療用ジェルはそこらのドラッグストアには置いてないのでアマゾンで買ったと思う。
手軽に手に入る鼻炎用ジェルはハーブが強力で鼻が痛くてたまらなかった。
真似するのは勝手だけど、どうなっても他人ではなく、自分を恨め。 私も小さい頃から鼻炎と鼾あり
痩せ型の体型だけど、顎が小さいのが原因かもと耳鼻科で言われました
スリープスプリント勧められて大学病院の紹介状もらったけど他の歯医者て虫歯治療中だからまだ作ってない
舌用マウスピースで効果があったので、舌沈下が原因なんだと思って、マウスピースつけないで寝る時に上の歯に舌を付けるようにしたら、鼾もあまりかいてなかった
いびきラボの数値で
通常30〜50
上の歯に舌を付ける 10〜20
舌用マウスピース 0〜10
こんな感じ
ちなみに鼻の粘膜のレーザー治療は効果ありませんでした きのうは珍しくいびきラボで7だったわ。
春夏秋は20〜30前後、冬は30〜60前後。
なぜ昨日だけは7なのかが分からん、理由が分かれば対策の立てようもあるのにさ。 >>826
同じような体型体質だけど鼻治してもダメなのかー >>825
ありがとうございます
参考にします
まず試して効果をみてから費用面について自分で考えます 気持ちは分からんでもないが、いびきに男女関係なかろうに >>830
いびきかく人でも、人のいびきは嫌なんだと。 いびきどうこう言われるのが嫌で逆に人と同じ部屋で寝るのが嫌になったわ 鼻の中焼いて喉ちんこ切ってナステント使ってもいびきはゼロにはならない
配偶者は布団に入ったら秒で寝る人なので全く気にならないと言うが
突然倒れて意識ないまま入院とかしたらナステント使えないし大いびき野郎が来たとヒソヒソされるんだろうなと落ち込むわ >>837
眠れても、うるさいと疲れが取れないのにね。 >>843
いびきがうるさいのに一緒に寝てくれるのがうらやましい >>836
わかる。まあお互い辛いよね
あの朝起きた時に刺さる周囲の軽い殺意みたいな目線が… 別室での就寝は良いアイデアです
ただ 離婚率は高まるようですね いびきうるさいのに一緒に寝れるか
ストレスたまるねん アバタがエクボに見えてる間は、イビキも素敵なBGM
長くは続かん うちの両親がそうだが、お互いイビキかくと相手のが気にならないらしい イビキがうるさい!隣の部屋で寝てても聞こえる!
って言っても「わかってるよ、うちの親父もそうだったから!でもしょうがないじゃん!」
って言ってた旦那、アプリで自分のイビキを録音したらあまりの爆音にびびってた
こんなにうるさかったんだ、そりゃ寝れなくなるよな…だってさ
だから最初からそう言ってんのに実際自分で聞いてみないと実感ないみたいだね
この間マウスピースの型とってきたらしいけどこれで改善されたらいいなあ >>855
自分の相手も、父親もイビキが物凄かったと言っていたけど自分は自覚が無かったな。
しかもすごく父親似なので、骨格とか似てたらやっぱイビキも凄いんかなと。 ここ書いてる人っていびきの悩みはパートナーや家族との問題だけ?
賃貸で問題抱えてる人っていない? うちはボロアパートだが文句言われたことはまだないな 木造の古いアパートだと壁越しに隣の生活音が聞こえるなんてよくあること
特に言われたことはないが自分は大いびきかきなのでせめてもの配慮で壁から離れて寝るようにしていた 築30年弱の木造アパートだけど90年代の建物だとリフォームなんかされてればぱっと見充分キレイなんだよね
しかしまあ音は筒抜け
電話してるのもわかって壁に耳あてすれば内容すらわかっちゃうからアパートでは電話すら出来ない
首都圏でも家賃3万くらいなんだけどさ
これが5万くらいまで上がると違うのかね?
出せない事は無いんだけど、別に単身で安いとこでも問題ないと思っちゃったので
イビキもラボで測っただけだけどそこまで驚異的に醜いとは思えないしなあ
無呼吸とかないし
でも嫌がらせされるんだわ、睡眠妨害はホントキツい
思うに安いとこの民度もあるのかな、と
精神的にも時間的にも余裕がないヤツが多そうだからまず耳栓してみようとか思う前に
壁ドンとかして止まりゃいいってなっちゃうのかね
テレビの音がうるさいとかじゃないし、そんなナステントとかまでやる気ないから治る問題でもないのに スプラトゥーンやっててざっけんなとか大声出す時あるので木造アパート無理 今も隣の部屋の目覚ましが延々聞こえるw
が、なかなか止まらずオッサンイビキかいて寝てるw
自分がかくからか部屋越しの人のイビキなんかそんな気にならんな 花粉症からの鼻づまりで睡眠中口呼吸になって、目が覚めたら口の中カラカラすぎてやばいわ。なんか咥えてるのかと思うくらい舌もカラカラ。
たぶんずけー音量でいびきかいてるんだろうけど怖くていびきラボできないわw 特に冬場は朝起きたら舌が干からびてることは俺もよくある >>857
一度東京のホテルで寝てたら隣から壁ドンされて目を覚ましたことがあるけどあれがそうだったのかも。 >>867
おまおれ
冬場の寝起きは舌は干物状態だし上顎のとこもカピカピ
口開けて寝てるだけかと思ったら大いびきだったでござる 868
私もある。深夜に壁ドンされた、ビジネスホテルで 夏場、夜歩いてると、外まで聞こえてくることあるよ
窓開けて寝てるんだろね 隣のイビキが聞こえるようなホテルに泊まったことがない 壁薄でも高音から遮音されるんだね
隣のおっさんがイビキかいて寝てたけど低音しか聴こえなかったから壁に耳あててみたら「グゴゴゴー」と醜いイビキしてたw 耳鼻科で検査して紹介状もらってマウスピース作ったけれどぜんぜんダメ 装着して寝ても昨日はスコア86 悲しみ 手術して入院したけどいびき酷くて毎日部屋を変わってたし >>877 耳鼻科なら鼻の鼻腔の曲がりぐらいとかもチェックすると思うけどそれはどう?
片鼻に栓する呼吸量検査した?
スリープスプリントは舌・喉に効果があるけど、鼻にはあまり効果が無いからね
鼻やってスリープスプリント だと効果が期待できる >>877 夜間の無呼吸の簡易検査はしましたが、中程度だということでした 鼻腔の曲がり具合は診ませんでした マウスピースの他に何か装着するということですか? 簡易検査というのは睡眠専門医で検査してもらえるのですか? >>880 装着というか、鼻腔が狭いと鼻呼吸が十分にできないので
鼻呼吸不全が原因のイビキが起きる
装着という意味ではナステントになり
手術でいうと、日帰りでできるレーザー(2年有効)や切除(半永久)になる >>882 いびきが治るならと意を決して手術してもらうおと病院を受診したら、手術じゃ治らない骨格だと言われました ナステントは怖そう&コストかかりそうですね でも良くなりたいので考えてみます ありがとうございます 骨格削るのは無理でもレーザー焼きはできると思うが、それもダメってことあるのかね?
耳鼻科もピンキリでやぶも多いし、数件渡り歩いてみるのも良いかも
医師の年齢というより、機材が古い医師は基本ダメだと思っていい
少なくてもファイバースコープがモニター連動じゃない目視タイプはNG
花粉症処置用の焼きと違って、いびき対策のレーザーは時間も掛かるし焼くレベルも高いので
そんな確認機材しか持ってない医師は いびき対策耳鼻科としては使い物にならない >>878
自分が手術した時はいびき測定用の二人部屋がどちらかは空いていたのでそこで眠らせてもらった。 昔行った耳鼻科には痩せるか1週間入院で手術するかどっちかと言われた
レーザーもやってないところだったからほんとピンキリ >>888
wellcome to the cpap hell うへぇ、、
漫画喫茶で宿泊したら、
いきなり扉を開けられて
うなされていたので起こしました、、と注意されて、イビキかいてたかな?と思ってまた眠りについたら
店員に扉を開けられて
イビキが他の方の迷惑なのでもし次もやるなら強制退店してもらいます、
と言われてしまった、、。
鼻炎持ちで、数年前からイビキの自覚はあったけど病院とか通った方がいいんかな?イビキがひどくなってから
疲れもとれなくなってきたし、、
愚痴長文すまんす スリープスプリントを作りたかったがまず鼻のレーザーをやることに
どれくらい時間がかかるのか レーザーとか不可逆な事するよりもスプリントすりゃいいのにと思うが >>893 鼻のいびき向きのレーザー焼きは専門としている耳鼻科なら
初診後1〜2週間程度で予約がとれるんじゃないかな
手術時間は麻酔入り脱脂綿を詰めてから2時間程度で終わるので
午前中に行けば昼には終わってる
ただ麻酔も聞いてるし鼻には詰め物をしてるので
昼は軽いものか流動的な食事を用意したほうがいい
10日間ぐらいは鼻が詰まってこの期間はいびきがひどくなる場合があります
炭酸ガスレーザーが一番痛みが少ないので、レーザーの種類は確認すること
どのタイプのレーザーでやっても効果は2年で切れるので
痛みの少ないのを選ぶべきです
花粉症対策のレーザーがレアだとすると、いびき用のレーザーはウェルダンです
良い耳鼻科なら1回で前側・後側の両方を焼くので手術代も1回分ですが
やぶだと2回になり料金も2倍になります
この辺りも事前に確認して置くといいでしょう
「炭酸ガスレーザーで1回でいびき対策向きの処置ができますか?」
みたいな感じで聞くといいでしょう >>896
詳しくありがとうございます。
鼻の中をモニターで見せてくれてこれだけつまってるから先に鼻をやらないとスリープスプリントにいけないと丁寧に説明してくれました。
炭酸ガスレーザーらしいです。
自分のいびきが鼻も喉もあごの大きさも体重も関係してるらしいので道のりは長そうですがついていこうと思います。
喉のレーザーも検討しています。 イビキって肥満とかも原因にあるけど、加齢で出てくるものじゃない?
手術とかした人って歳とってもイビキかかないで済むのかな? >>891
太ってたらダイエットかな
俺も頑張るわダイエット >>897
参考になりそうなので術後の経過報告期待してます
ちなみに私は肥満意外最悪のレベルだと言われノドチンコ取って鼻のレーザーやったけど余り効果が無く今の所足踏み状態です 元々日本人はいびきをかきやすい骨格をしてるから、
痩せてもレーザーしてもナステントしてもCPAPしてもスリープスプリントしても祈祷しても治らない奴はいるよ >>898
頑張れよ
一日3食は食べ過ぎで朝食か夕食を抜け
16時間以上食べない時間が大事 >>903
ありがとうね。
平日は夜食べないようにするし、歩くように心がけてる。
でも、顎が小さいの原因らしいから、なんか凹んでしまうよ。 >>904
夕食を抜くのがダイエットには効果的だけど長く続けるのは辛いんだよね
朝食を抜くのが簡単だと思う >>904
>でも、顎が小さいの原因らしいから、なんか凹んでしまうよ。
デブなら痩せてみなきゃ分からん >>905
仕事で夜遅いから、朝が唯一妻と食べれるチャンスで一緒に食べたいし、
朝抜きより夜抜きの方がいいかなと。 >>906
そうだよね。
軽減できるだけでもいいし、
顎形は変わらないけど、痩せてた頃はかいてないはずだから。 月一ペースで扁桃腺腫れるから手術することになって、無呼吸もあったから
鼻中隔湾曲矯正
粘膜下下甲介骨切除
口蓋扁桃摘出
軟口蓋切除
をまとめてやった
で、無呼吸は無くなったけどいびきはかくね
185cm105kgのデブなせいだけどwww 頭がもろに逆三角形だから生きるの辛い
アゴ無さすぎる いびきラボのスクション
http://imgur.com/urXU42Q.jpg
病院で診てもらったほうがいいかな? >>912
枕のすぐ横で録音してたら、そんな風になるよ >>913
レスありがとさんです。
起きても疲れがとれないのでどうかと思いまして。 >>912
音量レベルよりも録音された音を聞いた方が良いよ
一晩中の録音にしてみなはれ >>912
医者いったほうが良いレベルだとおもう。
おれは枕のすぐ横に置いて録音してるけどそこまで行ったことはないな。
平均したら40前後、あなたに比べたらだいぶ軽症だと安心しちゃう自分がいるw >>915-916
レスどうもです。
とりあえずこれが一晩の記録です。
一度病院探して診てもらいます。
ありがとうございました。 >>918
はい、171cmの80キロです。
一応筋トレは毎日してるけどお腹周りがポッコリしとります。
ちなみに47のおじさんです。 >>919
ああ、それも原因だろうね。
でも鼻づまりとか、喉のせいもあるから病院行ったほうがいいよ テレビの緊急救命24時とかで、事故被害者が意識不明でイビキかいてて
マズイぞヤバイみたいなシーンあるけど
、あれが毎晩起きてると思うとお前ら危機感無さすぎだろ そのいびきと俺らのいびきは同じいびきでも原因が違う >>922
また、何時ものイビキかと思われて放置される危険がある >>214
このクリニックでレーザーしても、元に戻ったよ >>223
酒もやらない、太ってもいないのに原因はなんなのだ
口呼吸?枕があってないとか?
顎を押さえてくれるイビキサポーター買ってみたら? >>926 そらレーザーで焼き切るならともかく
焦がしただけの治療なら元に戻るだろ・・・
一生もんがいいなら切除手術すればいいだけ
料金も5千円ぐらいあがるだけ >>929
切除してからの焼きで、その結果なんだが。まあ切除は他の病院だけどね 無呼吸症候群らしい。
身長175cm
体重64kg
蓄膿あり。 >>934
なにをどうしたらそうなった?
参考にするのでおしえてちょ 入院したときに大部屋だったから他の患者にに申し訳なかった 口テープ張って横向で寝る努力したけど結局いびきはおさまらなかった 扁桃腺を切除する手術したいけど金ないわ 大部屋でイヤーウィスパすら用意してない奴がダメなんじゃ 口テープはいびきには意味が無いと何度言わせるんだ
まあ騒音が100から80程度にはなるだろうが 唇を閉じても、歯(顎)は閉じないからな・・・
イメージしやすいので騙されるんだろう 寝ることで弛緩して舌が落ちるイビキの場合は
医療器具のスリープスプリントか、Amazonとかで売ってる舌を伸ばす器具
作るの面倒だけど、スリープスプリントの方が嫌悪感とか失敗が少ない
他に手術やCPAPもあるけど、その手のは医師に相談してくれ
この、スリープスプリント・舌出し具・外科手術・CPAP 以外の方法は
全てインチキという結論になってる
あとは鼻が原因のイビキは、ナステントか手術の2択で、それ以外は
全てインチキという結論になってる
新しい器具も売られてはいるけど >2 のテンプレのまま、代わり映えしてないよ
「個人差ある」という詐欺師の常套句で、〇〇は俺には効果があった という
ステマ臭い投稿する屑も多いけど、騙されないでね
>2 を覆す画期的な器具や治療法は発見されてない
まぁ「寝かせない」不眠器具はいびき対策ではあるのでw
間違ってはいないがそんなもんでいびきが軽減しても不健康一直線だろう…
睡眠不足で事故って自他ともに迷惑かける百害商品だな 全てインチキという結論になってる
と断言してるけど、それは誰の出した結論ですか? 結論バカの決めた結論だろ
耳でピッってなるやつもそれなりに効果あったぞ >>943 なんで過去形w
効果あるなら今も使ってるんじゃないのか? アマゾンで舌出し器具買って付けてる。
締め具合が難しく、途中で外れたり、締め過ぎて痛くなったりしたけど、ようやくいい具合の締め付けがわかった。いびきラボスコア120から14になった。
病院行こうと思ってたけど、しばらくはこれ続けてみる。 >>912
スマホの集音力にも違いあるだろうし聞いてみたりして判断した方がいいと思う >>944
舌出しの方が効果あったからやめた。舌出しもやめたけどな。最近イビキかかなくなったから
のでピッも効果ないわけじゃあないぞと >>947 舌出しに劣る効果ってことね
結構高くなかったっけ? いびきをかく人は財産を無くす
ttps://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190408-00000176-kyodonews-soci 睡眠障害なら病院行けよ、睡眠障害でなければ>>2が最適とはいえない 以前鼻のレーザーを受ける予定があると言ったものだけど
レーザーの前にナステントを試してみたら80〜140が30〜50になった
ナステントしてても音はするがシューシューとした呼吸音で
喉のぐおーぐおーといううしガエルみたいなのと全然違った
まずは一歩踏み出せた >>942
ジョークグッズ連呼の人
何人かに指摘されたら止めたみたいだけど論調はそのまんまw
とにかく自分がすべて正しい >>958
アマゾンで「舌用 マウスピース」で検索すると出てくるよ。色んなメーカーあるけど、どれも形状同じだから効果は一緒だと思う。 いろんなメーカーなの?あれ
皆同じ画像使ってるから いや、大きさと硬さ、舌のホールド感 結構ばらつきがあるよ
結局今はスリープスプリントにしたのでいろいろ試した時間と金がもったいなかったと後悔してる 隣で寝てる妻が言うには、死んでるのかと思う時がある
つまり装着前は酷いいびきだったということ… orz
ただやっぱ酒飲んだり疲れた時は、そこそこいびきしてる
前よりは全然少ないし文句もないけどとは言ってるね
もとは70〜80、今は10前後かな
昼間会社で眠気を感じることが少なくなったので
睡眠の質も向上したと思うよ >>967
このチンカス、健康と病気の間に明確な境目があるとでも思ってんのかwマジでアホだろw >>970
話の流れもわからないやつがしゃしゃり出てくんなよw
>>971
へー >>967
こいつ診断下されたら病気、それ以外は違うとか思ってそう お前は事故死んだ、いや自己診断で病気と思うのか、せやろな >>976
うん、そういうこと言ってるんじゃないからw
ほんと頭悪いんだなw 10から60が多いけど今日は115だったし夜中に目が覚めた
なんなんや 平和だった病室に昼爆音爺入室
昼寝でこれかよwってワロテもた
耳栓してもゴォーゴォー聞こえる
幸い月曜日退院なんで我慢するか・・
夜はツベ漁り確定
長い夜が続きそうだ・・ 自分が短期入院したときは
爆音主は等身大プーさんみたいな大きいあんちゃんだった 細い70の爺さんだわ
しかもどっから移ってきたっぽい
療法士さんと仲がよさそうに車椅子で入ってって北
なぜここへ・・
理由は一つ他の2人の爺さんは完全寝たきりで俺が退院まじかだからだろう 学生だけど授業中強烈な眠気で居眠りしてしまうことがある
ほんと10分以内とかで、それ過ぎたらぱっちりなんだけどその間ですらイビキしてるらしい。やべーな。 >>987
細身だわ
顎小さいからそれが原因だよ多分 強烈な眠気っていびきかいてる人だけなの?
授業中寝てるやついっぱいいるじゃん
ちなみに俺は睡魔くると抵抗できないくらい眠くなって頭かくんかくんってのが10分くらい続く 長い動画見てる時とかもすぐ眠くなるから10分くらい仮眠しないと見てらんない >>992
そんだけ酷いと、睡眠時無呼吸症候群だろ?
睡眠中に突然死の可能性もあるぞ。 >>993
CPAPとか払えねえよ
無呼吸かどうかも自分で確かめられればいいんだがな >>996
1000円出さないと、大して役に立たないクソアプリ >>996
いびきラボっていびきの騒音だけで無呼吸の確かめには使えんだろ? このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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